10 דרכים להגביר את היופי בזמן שינה
נראה שיש כללים לא נגמר על מה שאתה צריך לעשות כדי לשפר את שגרת היופי שלך. אם אתה עוקב אחרי כל כלל, סביר להניח שיש לך גישה אחרת 10 שלבים בבוקר, ואחד ללילה. הבעיה היא, אף אחד לא באמת יש את זה הרבה זמן להקדיש משטר היופי שלהם.
בגלל זה כל כך הרבה אנשים מאמינים איתנים בכוח היופי לישון! מומחים אמרו זמן רב כי שינה של לילה טוב הוא המפתח להסתכל נחה למחרת. כלומר, אלא אם כן, אתה מוצא תחת עיניים שקיות חמוד.
יש טונות של פריצות אתה יכול ליישם לתוך החיים שלך שיעזרו לך להיות beautified לילה, אשר תחסוך לך זמן בבוקר ו ודא שאתה נראה הכי טוב שלך. מ שמירה על moisturizer על nightstand שלך להשקיע כמה ארומתרפיה, אתה עלול להיות מופתע מה טיפים וטריקים קיימים כדי לעזור לך להתעורר יותר יפה מאי פעם.
(רק תזכור, כל אלה hacks צריך ללכת יד ביד עם לילה טוב של שינה.אם אתה מפעיל רק כמה שעות של אנרגיה, אז זה בהחלט להראות.אז, מעל לכל, מחדש מקבל את שבע עד שמונה שעות של שינה טובה, עמוקה.)
10. שמור מגבונים איפור ליד המיטה שלך
אחד מ הכי גרוע דברים שאתה יכול לעשות עבור העור שלך בזמן שאתה ישן הוא לא מסיר איפור. זה יעבוד כדי לעצב את הנקבוביות, לייבש את העור שלך, ולהשאיר את הפנים שלך נראה משעמם ואפילו עייף יותר.
אנחנו מקבלים את זה, זה יכול להיות קשה לקחת את האיפור שלך כל לילה, במיוחד אחרי יום ארוך. בגלל זה אחד הטיפים הגדולים שלנו הוא משאיר כמה איפור מגבונים על השולחן בצד המיטה שלך, כך שאתה לא צריך סיכון הרבה כדי לטפל בעור שלך. לעולם לא יהיה לך תירוץ לא להסיר איפור בן יום כאשר אתה יכול לעשות את זה מן הנוחות של המיטה שלך.
קשורים: 20 קרם עיניים שווים לילה טוב של שינה
9. הידר לפני שנת תרדמה
בעוד שתיית טון של מים לפני השינה יכול לשבש את החלומות המתוקים שלך (היי, אף אחד לא אוהב להתעורר להשתמש בשירותים ב 2 בבוקר.), אכילת משקל המים שלך ירקות ופירות הם דרך מצוינת לחות את העור לפני מכה את השק. מים מובנים במזונות כמו פירות, ירקות, ואפילו אגוזים, לשחרר את ההידרציה לאט, כך שלפוחית השתן שלך לא יהיה overwhelmed במהלך הלילה.
הבא: ההבדל בין שמפו לחות & לחות הסביר
8. שינה עם כרית משי
אף אחד לא רוצה להתעורר למחצה, שיער פרוע בבוקר המחרת!
כפי שמתברר, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות לילה כדי להבטיח לך להתעורר יום טוב שיער. אחד הסודות הישנים ביותר לטיפול בשיער ממליץ לישון על כרית משי במקום ציפית כותנה רגילה.
משי הוא הרבה יותר רך ופחות מזיק לשיער. אז זה יקטין את הסבך ואת סבך כי יכול לבנות לילה, כלומר השיער שלך יהיה קל יותר לעבוד עם בבוקר. יש אנשים אפילו להישבע כי ציפיות משי להפוך את השיער שלהם רך יותר משי. הרשם אותנו!
7. להילחם אלה קמטים
זה יכול להיות מפחיד לשמוע, אבל הדרך שאתה ישן יכול למעשה לגרום לקמטים בטרם עת להתפתח!
אם אתה נוטה לישון עם הפנים שלך על הכרית שלך, אז אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח קמטים. "'קמטים בשינה', כפי שהם ידועים, מאמינים כי הם תוצאה של העור להיות דחף ומשוך על הכרית, נזק לחלקת קולגן העור לאורך זמן," קוסמופוליטי מסביר.
המגזין ממליץ לישון על הגב במקום לשכב על הפנים או על הצד שלך כדי לעזור להילחם בסימני ההזדקנות. לעולם לא נשוב לישון שוב!
קשורים: הבנת הזעות לילה עשוי להיות המפתח כדי לקבל שנת לילה טובה
6. שמן זה למעלה
לילה הוא זמן נהדר לטפל בעור שלך בסרום לחות או שמן אשר יותיר אותך מרגיש רענון לבוא בבוקר.
העור שלך ייקח את הזמן שלו סופג את המוצר בן לילה, ואתה לא תהיה מוטרד על ידי תחושה של עור שמנוני. כמו כן, אנשים רבים אומרים שזה גם עוזר להקל על הלחץ ולקבל אותם חשיבה של הולך לישון.
"תשמור על שמן הפנים בצד המיטה שלך ותשתמש בו כדי לתת לעצמך עיסוי של חמש דקות, "צעדה בריג'ט הבזאר של הרפר מסביר. "אני מוצא עיסוי נקודות אקופרסורה מועיל באמת; לא רק מזין את העור בן לילה, זה גם עוזר להרגיע את המוח ".
קשורים: שמן Rosehip פועם החוצה אחרים שמנים חיוניים כמו צלקת אקנה תרופה
5. נעל את הלחות
אם אתה לא כבר עושה זאת, להשקיע קרם לחות ניתן להחיל בלילה כך הפנים שלך יהיה עובד על תיקון עצמו תוך כדי שינה. העור שלך מובטח להרגיש רענן יותר בחיים לבוא למחרת בבוקר.
"אנחנו יכולים להחיל כמה moisturizers כבד בלילה כי אנחנו לא מודאגים איך הם לובשים תחת איפור", אסתטית מורשה הת 'ר וילסון אמר פנימאי מגזין. "אז תמיד בחירה קצת יותר מזין בלילה." היא ממליצה ללכת על קרם לחות המיועד לשימוש בלילה.
טיפ: לשמור על קרם לחות על השולחן בצד המיטה שלך, כך שלעולם לא יהיה לך תירוץ לא להחיל אותו לפני להכות את החציר.
קשורים: מרכיב מוזר זה מסייע למבוגרים קבל עור רכה בייבי
4. להשקיע מסכת משי משי
בדיוק כמו ציפית משי מבטיח לעשות פחות נזק לשיער שלך, מסיכת עיניים משי יכול למעשה לעזור למנוע סימני הזדקנות על הפנים שלך.
באופן כללי, מסכות עיניים מועילות כי הם חוסמים את האור ומעודדים אותך לישון עמוקה יותר, שלווה יותר. אבל מסיכת משי מעביר שעות נוספות על ידי עוזר לנעול את העור לחות ולמנוע התייבשות. כמו כן, הוא מונע את הפנים שלך לבוא במגע עם המיטה שלך או שמיכות, אשר יכול להוביל קמטים לישון.
זה קל כמו להרים מסיכת עיניים משי על אמזון עבור 10 דולר. לדעת את התוצאות שהיא מבטיחה, אין לנו תירוץ לא להיות באמצעות היופי זה גרזן.
הבא: 20 טעויות יופי אנחנו אפילו לא מבינים שאנחנו עושים
3. מצא את הטמפרטורה הנכונה
שום דבר לא יכול לשבש את השינה שלך יותר מאשר להיות קר מדי או חם מדי. חשוב לוודא שאתה מבין מה הטמפרטורה האידיאלית שלך היא לישון, ולאחר מכן מקל על זה. בדרך זו, אתה יכול להבטיח שתהיה לך שינה שלווה (רצופה)!
"התחממות יתר יכולה לשמור על הגוף שלך ער, אז לישון עם חלון פתוח, יש לך סדין כותנה דקה מתחת לשמיכה שלך אז יש לך שכבות שונות אתה יכול לזרוק לאורך כל הלילה," הבזאר של הרפר מסביר. "שמור על פלנל לח בצד המיטה שלך או שפריץ מים כדי להתקרר. גרביים למיטה לא יכול להיות סקסי, אבל אם הרגליים שלך חם את שאר הגוף שלך יהיה חם. "
הבא: 10 מיתוסים איפור כולם עדיין מאמין
2. לרסס את הכרית
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור משטר היופי שלך בזמן השינה היא להבטיח שאתה מקבל טוב שנת לילה. ככל שהשינה עמוקה יותר, כך אתה יכול לצפות יותר.
דבר אחד טונות של אנשים נשבע הוא תרסיס כרית ארומתרפיה. באופן דומה באמצעות שמנים אתריים, כל ריסוס מבושל אחרת מבטיח להיות השפעות שונות, מן הפחתת מתח ליצירת סביבה מרגיעה. לבנדר, למשל, הוא ניחוח קלאסי, כי הוא אמר להפחית את חוסר השינה ולהגביר את השלווה.
כמה ריח של זה, ואתה מרגיש כמו אישה חדשה לגמרי לבוא למחרת!
1. קבל את הסכום הנכון של שינה
זה אולי נראה כמו לא brainer, אבל מבוגרים רבים לא מקבלים את הסכום המומלץ של שינה שהם צריכים להרגיש הכי טוב שלהם. לא רק זה יעזוב אותך מרגיש עייף למחרת, אבל העור שלך בהחלט להראות כי אתה לא מרגיש הכי טוב שלך.
"אם אתה לא מקבל מספיק שינה או אם אתה מקבל איכות ירודה של שינה, אז העור שלך הולך לשקף את זה," אסתטית מורשה הת 'ר וילסון אמר פנימאי מגזין. "זה לא משנה מה לשים על זה, העור שלך פשוט לא נראה בריא ותוסס כי בלילה, הגוף שלך עושה עבודה מסוימת, ואת העבודה שלה היא להתאושש מכל מה שעבר במשך היום. "
הבורא מאחורי להיט Show 'זה אנחנו' אומר עונה עונה יענה הרבה שאלות