7 דרכים שימושיות כדי קרב FOMO בעוד במערכת יחסים

האם יש לך לעתים קרובות FOMO או את הפחד להחמיץ את החיים בכל פעם שאתה במערכת יחסים? הנה איך להילחם FOMO חשש!

הדשא תמיד ירוק יותר בצד השני, כך לפחות אנחנו חושבים. רק בגלל שאנחנו חושבים משהו, לא עושה את זה נכון. אתה עלול לחשוב שאתה מפסיד משהו כי אתה במערכת יחסים, אבל זה לא אומר שאתה באמת.

חשוב לשאול את עצמך מה אתה מתגעגע כאשר מדובר רגשות של FOMO. האם אתה מרגיש שאתה מפסיד את תשומת הלב של שותפים פוטנציאליים אחרים? האם אתה מרגיש כאילו אתה מפסיד על פעילויות עם חברים שלך? אולי אתה מרגיש כאילו אתה מפספס הזדמנויות לקריירה בגלל הזמן שאתה משקיע במערכת היחסים שלך?

איך להתמודד עם הפחד של החמצה

כאשר אתה מרגיש כאילו אתה מפסיד על מה החיים יש להציע, לנסות את השיטות האלה של המאבק פחד חשש להחמיץ.

# 1 פעילויות תכנון. אחת הדרכים להימנע FOMO במערכת היחסים שלך היא על ידי ביצוע תוכניות. אם תמיד יש לך משהו לצפות, את downtimes יש לך בין פעילויות מתוכננות לא נראה כל כך רע. למעשה, לפעמים, אתה בסופו של דבר מצפה ההשבתה!

לדוגמה, לעשות תוכנית ללכת לראות את הלהקה האהובה עליך לשחק, או ללכת לראות מחזה פעם בחודש. יש משהו לעשות, גם אם זה רק פעם בחודש, בהחלט לעזור לך להבין מהר מאוד, כי אתה לא מפסיד בכלל.

# 2 אל תדחוף את החברים שלך לצד. רק בגלל שאתה במערכת יחסים, זה לא אומר שאתה לא יכול להסתובב עם החברים שלך. כל כך הרבה פעמים, אנחנו נוטים לצחצח את החברים שלנו לצד כאשר במערכת יחסים, וזה לא בסדר. אני לא אומר שאתה צריך להתקשר או טקסט כל יום, אבל אם זה חבר טוב, אתה צריך לפחות לבדוק פעם בשבוע או משהו כזה.

אם החברים שלך לא רוצה להסתובב איתך כי הם לא רוצים להיות "הגלגל השלישי" ?? או אם הם אף פעם לא רוצים לדבר איתך בטלפון כי הם לא אכפת לשמוע על הקשר שלך, אז נחשו מה? הם לא חברים טובים מלכתחילה. אם הם מברשים אותך בצד, זה בעיה שהם צריכים להבין בעצמם. אבל בכל מקרה, לא להיות אחד עושה את צחצוח.

# 3 הישאר פעיל. יחד עם ביצוע תוכניות, חשוב לשמור פעיל. להיות פעיל ולחיות אורח חיים בריא חשוב לבריאות שלך wellbeing. כולנו יודעים כי תרגיל משחרר אנדורפינים ו אנדורפינים לגרום לך אושר. וכאשר אתה מאושר, איך יכול להיות לך FOMO?

בטח, מפגשי היוגה שלך או לוחות זמנים אימון מרתון עלול להתנגש עם נסיעות הכביש או מפגשים מחודשים עם חברים שלך, אבל בסופו של דבר, אתה תמיד יכול לתזמן מחדש את הנסיעות הכביש, אבל אתה אף פעם לא צריך לשים אורח חיים בריא בהמתנה.

# 4 תאריך כפול. עוד דרך מצוינת ליחסי גומלין פושו היא על ידי הסובבים את עצמך עם זוגות אחרים. היכרויות כפול הוא דרך מצוינת לטבול את עצמך עם אנשים, לצאת העירה, ויש להם את החוויות של לצאת וכל מה אחר שחשבת שאיבדת.

אתה לא יכול להיות מקבל מכה על ימין ועל שמאל לאחר חצות או מקבל blackout שיכור, אבל אתה בטח מבין שאתה לא לפספס את זה. למעשה, תוכל להבין כמה אתה בר מזל שיש לך למצוא מישהו לבלות את סוף השבוע עם לילות. אתה גם זוכר כמה מתיש את אורח החיים צד אחד היה להיות אסיר תודה אתה כבר לא צריך לצאת כדי לקבל את כל נעים עם זר.

# 5 הפוך את הזמן עבור עצמך. חשוב לשמור על עצמך ולעשות דברים שגורמים לך אושר מבפנים. זה אף פעם לא בריא להיות סביב השותף שלך 24/7, כמו זה יכול לגרום לך לחלות אחד את השני בקלות. במקום זאת, למצוא משהו לעשות זה לא כרוך השותף שלך, כגון הכותרת אל הספרייה, indulging תחביב, או עושה יוגה.

לא רק אתה נותן לכל מקום אחר במערכת יחסים, אבל תוכל גם לעשות דברים שאתה נהנה.

# 6 מדיה חברתית לעומת המציאות. מדיה חברתית הגדילה את המציאות של כמה החברה שלנו מבקשת אישור ותשומת לב. אבל התקשורת החברתית היא לא המציאות. אנחנו כל הזמן מחפשים אישור, שבו אנו מבססים על כל כך הרבה אוהב, הערות, ו followers שאנחנו מקבלים.

מדיה חברתית מאפשרת לכולנו להתרברב על מה שאנחנו עושים * או מה שאנחנו רוצים שאנשים יעשו לחשוב אנחנו עושים*. וזה בדיוק למה אנשים תמיד לכתוב את האירועים המעניינים ביותר שקורים בחייהם. אבל האם אתה חושב ברצינות כי חייהם הם כיף כמו מלא וצבעוני כפי שהם מציגים?

הסיבה התקשורת החברתית מחזקת FOMO היא כי אנחנו תמיד רוצים לקבל מה אנשים אחרים נראה שיש. אבל במציאות, אנשים אלה גם יש ימים משעממים שבו אין שום דבר מעניין לכתוב על. הם בטח מקווים לעשות משהו יותר כיף, בדיוק כמוך!

# 7 הפוך הערות נפשיות. דרך מצוינת לנער את FOMO היא על ידי ביצוע הערות נפשיות של כל הדברים השליליים שלך חברים לספר לך על החיים שלהם היכרויות להיות רווק. בפעם הבאה שתסתובבי עם החברים שלך, או תשאיל את האוזן שלך כדי לאפשר להם לפרוק על להיות בודדים היכרויות, ודא שאתה באמת להקשיב.

תקשיב לכל מה שהם אומרים. סביר להניח שתתחיל לשים לב שהדברים הטובים בחיים שלך ומערכת היחסים שלך עולים בהרבה על הרע, ובסתר לב להיות אסירים תודה שאתה לא עובר את התנועות המפחידות של תאריכים ראשונים, פלירטטים מקוונות, והפרעות מבולבלות עם פלינגים. זה מדהים מה שאתה יכול ללמוד כאשר אתה באמת מרשה לעצמך להקשיב.

הדבר על FOMO הוא שזה הכל על הפרספקטיבה. אתה תמיד רוצה מה שאתה חושב שיש לאנשים אחרים, אבל אתה לא תמיד מחשיב את החסרונות למה שהם עוברים. מדי פעם, כן, זה בסדר לתהות על איך זה להיות רווק, לנסוע עם חברים, לפגוש זר חם, וכל מה אחר FOMO- הסובלים לחשוב על.

אבל קח את זה ממני כשאני אומר שזה הכל על ההייפ. אתה לא באמת מפסיד אם אתה במערכת יחסים בריאה עם מישהו שאוהב אותך.

FOMO משפיע על כולנו, אם אנחנו רווקים, במערכת יחסים, או איפשהו בין לבין. למד להילחם בו על ידי הסתכלות על הצד החיובי של מה שיש לך!