גישה חרדה 16 דרכים ללא מאמץ לכבוש את זה בעוד כמה ימים

האם אתם מתקשים להתקרב לאנשים, במיוחד למין השני? חרדת גישה נפוצה יותר ממה שאתה חושב, וזה בקלות fixable מדי!

ללא שם: אההה ... גישה חרדה. ובכן, כולנו יכולים להסכים כי זה מבאס. כולנו מוצאים את עצמנו נמשכים לאנשים אחרים, ולכן הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות הוא חוסר היכולת אפילו להביע את המשיכה שלך למישהו. זה מה שמונע ממך לשאול את הנערה קפה או לדבר עם הבחור שיושב מאחוריך בכיתה.

אבל תשמע, חרדת הגישה היא משהו שניתן לריפוי ... זה באמת הכל בראש שלך. בכנות, לכולם יש את זה במידה מסוימת. אבל אם אתה עייף של הזדמנויות חסר, אתה הולך צריך לפעול - ומהר - כי זה הולך לקחת זמן מה.

איך לבעוט בגישה חרדה בקת

אתה לא יכול לתת את החרדה לעצור אותך לעשות מה שאתה רוצה לעשות! ועם קצת תרגול, זה יהיה קל יותר בכל פעם. אז הנה 16 דרכים להתגבר על החרדה הגישה שלך.

# 1 להודות שיש לך את זה. רק להיות כנים עם עצמך. זה לא שאתה לא מרגיש טוב ולכן לא התקרב אדם שאתה מסתכל. או שיש לך עבודה בבוקר. זה מפני שפחדת לגשת אליהם. יש לך חרדת גישה. גדול. עכשיו שאתה מודה בזה, אתה יכול לעבוד על זה.

# 2 יודע שאתה לא יכול לגמרי להיפטר ממנו. זה עשוי להיות buzzkill, אבל לא מצפה לעצמך לחלוטין להיפטר החרדה הגישה. אנשים הסובלים מחרדה יהיה זה כל חייהם, עם זאת, הם יכולים ללמוד את הגורמים ומנגנוני התמודדות. 

# 3 זה הולך לקחת הרבה עבודה. זה לא הולך להיסגר בן לילה ... זה לא פצעון. זוהי חרדת גישה. זה הולך לקחת עבודה מתמדת ותשומת לב. אתה עשוי להבחין פחות חרדה בעוד כמה שבועות, חודשים או שנים, אבל זה באמת תלוי בך.

# 4 זה נובע ממך, לא מהם. זכור, חרדת הגישה היא לא בגלל שהם נראים מאיימים. זה בגלל שאתה רואה את האדם הזה כמאיים. זה עלייך, לא על האדם שיש לך בעיות מתקרב. לשם שינוי, זה באמת אתה ולא אותם.

# 5 בדוק את עצמך בשיחה מזדמנים. אתה לא צריך להתחיל מיד לדבר עם מישהו שאתה נמשך אליו מינית. כאשר אתה במכולת, לשבור את השיחה עם אדם Checkout או בזמן שאתה מחכה בתור בחדר האמבטיה. הם לא צריכים להיות שיחות פילוסופיות או 3 שעות אחרונות, רק אלה מהר כדי להתרגל לך לדבר עם אנשים שאתה לא יודע. 

# 6 יש לי מטרה יומית. מטרות נהדרות לדחוף אותך לעשות דברים מחוץ לאזור הנוחות שלך. הנקודה היא שיש מטרות היומי קטן על עצמך - לא גדול מדי או אחר זה עלול להיות מאיים מדי. הפוך את המטרה היומית שלך רק כדי לדבר עם שלושה אנשים חדשים באותו יום. זה לא חייב להיות מישהו שאתה מתעניין מינית - רק כל מי שהוא זר.

# 7 לעבוד על עצמך. חרדת הגישה קשורה לאמון. אז, באופן אידיאלי, אתה צריך להיות עובד על הביטחון העצמי שלך ואת ההערכה העצמית. לשנות את התמונה שלך, למנוע מחשבות שליליות, ולא חושב שאתה לא יכול להתגבר על חרדת גישה. על ידי עבודה על הביטחון העצמי שלך, תוכל לצמצם את זה בתוך זמן קצר.

# 8 להיות חיובי. תשמעי, לכולם יש משהו. אתה לא היחיד שסובל מחרדה. לכן, אתה צריך לדעת כי אנשים רבים אחרים עבדו דרך החרדה הגישה שלהם היו מוצלחים. אז, למה זה לא יכול להיות אתה? אתה צריך להתחיל לחשוב בצורה חיובית על זה.

# 9 אל תסכים. תתחיל מחר, אני יודעת. אה, רגע, מחר לא טוב, יש לך פגישה עסקית. תתחיל ביום רביעי, כן, זה יום טוב. לא תתחיל ביום רביעי. אם תחכה למחר, תחכה כל חייך. אתה עומד להתחיל היום. אל תהיה קל על עצמך.

# 10 אל תימנע מהפחד. אני יודע שזה מפחיד. אבל אתה צריך לדחוף את הפחד של מדבר עם זרים. כאשר אתה מתחיל להרגיש את הפחד הזה, במקום לברוח, להכיר את הרגשות שלך, לשאול את עצמך למה אתה מרגיש את זה, ולדחוף את זה.

# 11 נסה שוב ושוב. אם אתה מוצא את עצמך מקבל מוברש על ידי גברים ונשים שאתה מתקרב, לא להיכנס לשפל. כולם מתמודדים עם דחייה, אבל הנקודה היא לעבור את זה ולהמשיך קדימה. אם אני מרשה לכל דחייה לקבל אותי, אני כבר גר בחור.

# 12 פתח את עצמך לפגישה עם אנשים חדשים. אם אתה עובד 9 עד 5 ולבלות את שארית הזמן שלך צופה Netflix, ובכן, אתה לא מאפשר לעצמך הזדמנויות רבות לפגוש אנשים חדשים. במקום זאת, הצטרף למועדון. לא אכפת לי מה זה, כמו יחד עם יש אנשים אחרים שאתה יכול לפגוש ולתרגל לדבר.

# 13 כבוד הרצונות שלך. מה אתה רוצה בחיים? מה אתה רוצה מ אחר משמעותי? שאלות גדולות, אני יודע. אבל, לא גל הרצונות שיש לך רק כדי להיות עם מישהו. אתה צריך לכבד את הרצונות שלך להיות המשרד עם המטרות שלך.

# 14 אל תעשה את זה אלא אם כן אתה באמת רוצה. לא רק להתקרב בחורה או בחור כי החברים שלך לוחצים לך לעשות את זה. אם אתה לא חושב שהם באמת משהו מיוחד, ואז להגיד לא. אם אתה לא רוצה ללכת למסיבה כי אתה לא אוהב את זה סוג של מוסיקה או קבוצה של אנשים, אתה לא צריך. אבל אתה צריך לוודא שאתה אומר לא כי זה משהו שאתה לא אוהב ... ולא בגלל שאתה מפחד ממנו.

# 15 דע שזה ייקח זמן. זה ייקח זמן. הרבה זמן. אתה צריך לזכור את זה. יום אחד תוכל לגשת למישהו, ולמחרת, תרגיש חרדה. מצחיק איך עובד המוח האנושי.

הימים שלך יהיה כמו רכבת הרים, עם זאת, הדבר החשוב הוא להמשיך על אף אם אתה נתקל יום חופש, כי יום טוב יבוא.

# 16 זוכה בעצמך. אם ביצעת את המטרות היומיות שלך או באקראי ניגש אישה / גבר ברחוב, לתגמל את עצמך. עשית את זה! זה דורש הרבה אומץ, ואתה צריך להיות מתוגמל. לא משנה אם יש לך את המספר שלהם או לא, הנקודה היא שעשית את זה.

כן, חרדת הגישה היא כאב בתחת, תאמין לי. אבל, ברגע שאתה מתחיל לעבוד על עצמך, תראה את השינוי מבפנים ואתה לא רוצה לחזור.