11 Online workouts שיגרום לך להזיע
כאשר אתה חוזר הביתה לאחר יום עבודה ארוך הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא לשים על בגדי כושר שלך הראש בחזרה אל חדר הכושר. אז מה אתה עושה? אתה אומר, "אני פשוט אלך מחר." ובדיוק ככה, דילגת על האימון שלך שוב. לא עוד, גבירותיי. הגיע הזמן לנצל את הדבר הקטן הזה שנקרא האינטרנט. כולנו יודעים שיש אלפי קטעי וידאו מקוונים אמון, אבל בואו נהיה כנים, קשה למצוא את אלה הם באמת שווה את הזמן שלנו ו / או אלה לשמור אותנו עוסקים. ובכן, יש לך מזל. לקחנו את הזמן כדי לעבור את רוב הסרטונים ובחר את הטובים ביותר. בדרך זו, אתה יכול לקבל את אמון אפילו בלי לעזוב את הבית. קרא להלן כדי לגלות את 11 האימונים הטובים ביותר באינטרנט כדי לשמור על הזעה.
11 ג 'סיקה סמית' טלוויזיה
ג 'סיקה סמית', מייסדת ג 'סיקה סמית' טלוויזיה, הוא מדריך כושר תוסס, מאמן בריאות, מאמן אישי. לא רק היא לפרסם את כל קטעי הווידאו שלה ב- YouTube עבור הנאה הצפייה שלך, אבל היא גם מציעה בבית תרגיל DVD של אם אתה רוצה אפילו יותר מהנה workouts. האימונים שלה הם כל דבר החל אירובי, יוגה, בלט, אגרוף או שילוב של כל ארבעת. הם בדרך כלל נע בין חמש עשרה עד ארבעים וחמש דקות בהתאם האימון, הם בעוצמה נמוכה או גבוהה וחלק דורשים מחצלות משקולות יד. ג 'סיקה עושה את האימון איתך שומר אותך עוסקת כל הזמן. כאשר תסיים, מצפה להיות מיוזע ועייף, אבל גם התחדשו. מצא את הסרטונים שלה כאן.
10 צליל זה
Tone It Up היא תוכנית כושר שנוצרה על ידי שתי נשים בכושר יפה Karena ו Katrina. יחד, שתי הנשים להציע מאות קטעי וידאו שונים אמון ופעילות גופנית. קטעי הווידאו שלהם להשתנות באורך בהתאם לסוג של תרגיל תבחר מ. מהן הבחירות שלך? Cardio, אימונים בעוצמה גבוהה, יוגה, וסרטי וידאו מלא גוון הגוף. באתר האינטרנט שלהם, אתה יכול לבחור איזה חלק מסוים של הגוף שלך אתה מרגיש כמו להתמקד ולאחר מכן להיות מנותב לאימון שמתאים את החלק. אם אתם מחפשים ייעוץ תזונה או מתכונים בריאים, קארינה וקטרינה יש הגב שלך.
9 יוגה ג'ורנל
יוגה כתב העת הוא מגזין הכולל כל דבר יוגה בנושא. למזלנו, יש להם גם ערוץ YouTube בשם יוגה ג'ורנל, שבו אתה יכול למצוא בעצם כל אורך הסגנון של היוגה שאתה רוצה לעשות. חלקם מאתגרים יותר מאחרים ורובם דורשים מחצלת או משטח רך. עם יוגה ג 'ורנל, אתה לעולם לא להשתעמם כי יש מאות מורים שונים התורמים לאתר. אם אתה מחפש מידע נוסף על יוגה, בריאות, אורח חיים ותזונה, אתה יכול לבקר באתר האינטרנט שלהם, yogajournal.com למצוא שפע של משאבים או להירשם כמנוי למגזין שלהם.
8 בלוגים
Blogilates על ידי Cassey הו הוא בדיוק איך זה נשמע, אבל יותר טוב. קסי הו הוא מדריך כושר נלהב שיש לו מעל 3 מיליון מנויים. למה? בגלל האימונים שלה הם מהירים, מהנה, ולשמור אותך מאורסים. נוסף על כך, הם עובדים. באתר שלה, blogilates.com, Cassey מציעה מגוון של קטעי וידאו חינם כי הם מופרדים לתוך סוגי האימון אתה רוצה לעשות או אזורים היעד אתה רוצה להתמקד. היא אפילו יש תוכניות שונות אתה יכול להירשם להצעה על ייעוץ תזונתיים גם כן.
7 בטי המיוזעת
האם מישהו אחר ראה את הודעות האינסטגרם של רוזי הנטינגטון-ווייטלי לאחרונה? אם יש לך, אתה יודע בדיוק מה הגוף על ידי סימון. למרבה הצער, הסטודיו של Body By Simone ממוקם בלוס אנג'לס, עם זאת, אתה לא צריך לחיות בלוס אנג 'לס כדי ליהנות מהשיטה של סימון. בערוץ YouTube שלה, BBS, סימון מציעה אימון גוף מלא ומהיר המושלם לכל מי שרוצה לקבל את האימון שלהם אבל אין לו הרבה זמן. אם אתה מבקר באתר שלה, אתה יכול לרכוש את כושר ה- DVD של זה יעזור לך לקבל את הזיעה שלך על הנוחות של הבית שלך.
5 Popsugar כושר
האם ידעת כי Popsugar יש גם ערוץ YouTube, שנקרא Popsugar כושר, זה מוקדש במיוחד קטעי וידאו כושר? בערוץ שלהם אתה יכול למצוא קטעי וידאו הנעים בין חמש דקות עד ארבעים וחמש דקות ויש לי כל סוג אחר של תרגיל אתה יכול לחשוב. בנוסף, רוב קטעי הווידאו שלהם כוללים מאמנים אורחים מיוחדים לעבוד על הידיים עם סלבריטאים. מהו הסרטון המועדף עלינו? זה שמלמד אותך איך להשיג זרועות כמו שרה ג'סיקה פרקר.
4 זז
https://www.youtube.com/watch?v=wZ8iYNfd1pEMovee הוא ערוץ YouTube שיש בו שפע של סרטונים הנעים בין מספר דקות לשעה. מהו החלק הכי טוב על מוה? אתה יכול לבחור כל דבר מן הלטינית ריקודים workouts כדי Zumba workouts יוגה. Movee הוא תענוג, חינם, אקלקטי ערוץ זה מיועד לאנשים מכל הגילאים ואת כל סוגי הגוף. רוב האימונים אינם דורשים כל ציוד נוסף. הדבר היחיד שאתה צריך הוא שפע של מקום, כי יש הרבה twirls, hops, ובעיטות מעורב ברוב workouts.
3 טרייסי אנדרסון
בטח שמעתם את שמה של טרייסי אנדרסון לפני כן. עם לקוחות מפורסמים כמו ג 'יי Lo ו Gwyneth Paltrow, השיעורים שלה שנערך בסטודיו שלה בניו יורק ולוס אנג' לס למכור במהירות. עם זאת, אתה לא צריך להשתתף בשיעורים שלה כדי לקבל את היתרונות של הטכניקה שלה כי יש לה ערוץ YouTube כי יש מערך של קטעי וידאו שנעשו על ידי גאון עצמה. אנו מזהירים אותך: הטכניקה שלה מאתגרת וזה לוקח זמן כדי לקבל את העניין. רוב המהלכים שלה הם מבוססי מחול ומעוצבים מחדש את הדמות כולה.
מגזין צורה
כולנו ראינו את Shape Magazine בזמן שהמתין בתור במכולת, אבל האם ידעת כי מגזין Shape עשה לכולם טובה ועשה ערוץ YouTube? בערוץ שלהם הם מפרסמים סרטונים באופן קבוע, כולל סרטוני תרגיל. יש להם קטעי וידאו הכוללים דברים כמו יוגה, פילאטיס, ו cardio. נוסף על כך, יש להם קטעי וידאו ספציפיים לאזורי יעד שונים, כולל לחמניות, ירכיים, שרירי הבטן והזרועות. בונוס: רבים מהסרטונים שלהם כוללים סלבריטאים המספקים את עצות הכושר והסודות שלהם.
1 BeFiT
https://www.youtube.com/watch?v=0QpbNy_h2i8BeFiT הוא ערוץ YouTube הכולל אימונים מאמנים מפורסמים, מפורסמים, ואת גורואים כושר. חלק מהסרטונים המועדפים שלנו כוללים איגרוף אירובי עם ג'יליאן מייקלס, וכן, כל קטעי וידאו של BeFit Series. אתה לעולם לא להשתעמם עם ערוץ של BeFiT כי יש כל כך הרבה לבחירה. BeFit מציעה קטעי וידאו הכוללים כל סוג אחר של תרגיל כולל תרגילי משקל הגוף, יוגה, ואת האימון בעצימות גבוהה. קטעי הווידאו שלהם נע בין חמש דקות עד שעה בערך, כך שאתה יכול לבחור את האימון בהתאם למצב הרוח שלך ואת רמת האנרגיה שלך.
