15 חומרי מטבח זה נותן לך שיער בריא
היא מופיעה על מסך הטלוויזיה שלך עם תלתלים בריאים, יפה, קופצני להשאיר אותך תוהה אם התמונה היא המחשב שנוצר. "היא" הוא המודל של שמפו המסחרי החדש.
התמונה על קופסת עשה זאת בעצמך צבע שיער מראה אישה שיש לה אף פעם לא צבוע השיער שלה או שערו הוא תוצר של מיומנויות Photoshopping נהדר.
נשים רבות רוצה את זה נראה יפה שיער, אבל עבור כל מי יש צבוע השיער שלהם, משמש מייבשי שיער, curlers שיער, straightenerers שיער או צורות אחרות של חום, ואפילו מוצרים מסוימים, כי נראה אידיאלי יכול להיות כל אפשרי בלתי אפשרי.
בעוד פרסומות, שלטי חוצות, ואת המוצר החבילה הדמיה הם מאוד לא מציאותי (בדיוק כמו כל דבר אחר לעשות עם פרסום מכוון כלפי נשים), יש דברים מסוימים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את השיער שלך נראה מבריק, מלא, ובריא יותר. החלק הטוב ביותר הוא שאף אחד מהדברים האלה לא צריך לערב טיול יקר לסלון.
בעוד נשים רבות מוציאות כמויות גדולות של כסף בספא או מספרה כדי להשיג מנעולים יפים, וחלקם אפילו הרחיקו לכת עד כדי להפסיק לשטוף את השיער שלהם ביחד, אתה לא צריך ללכת לקיצוניות. שיער בריא ויפה למראה נמצא במרחק צעדים ספורים בלבד - בארון המטבח, ליתר דיוק. בדוק אלה 15 מרכיבים (שרובם יש לך כנראה בארון שלך) שיכולים לעזור לך להשיג tresses נראה נהדר.
15 בצלים
הם מסריחים והם גורמים לך לבכות. אבל מי ידע כי בצל הם לא רק בריא מאוד, אבל יכול גם לעזור לך לקבל שיער ארוך יותר, ארוך יותר? בצל עובד הקסם שלהם אם אתם אוכלים אותם או להחיל אותם ישירות על השיער שלך.
בעוד זה נורמלי לאבד כמו 50-100 קווצות שיער ליום, אם אתה מרגיש שאתה מאבד יותר מדי שיער, או אם אתה מתחיל לשים לב קרחת במקום, ייתכן שתרצה ללמוד לאהוב בצל.
אלה שורש ירקות מלאים גופרית, מינרל טבעי הממלא תפקיד מפתח צמיחת השיער. גופרית יכולה גם לסייע בטיפול אקזמה, פסוריאזיס, קשקשים, ו folliculitis.
Chomping על אותם יעזור השיער שלך, אבל עבור תוצאות אפילו מהר יותר, אתה יכול ליישם מיץ בצל ישירות הקרקפת שלך. הריח לא נהדר, אבל הוא שוטף אחרי שטיפה אחת בלבד. כדי לראות באמת תוצאות, תצטרך להשתמש מיץ בצל לשטוף 2 פעמים בשבוע במשך 2-3 חודשים. פשוט מקלפים וקוצצים בצל, מערבבים אותו או מיצים אותו, ומכניסים את הנוזל לשיער. השאירו את זה בתוך 30 דקות, ולאחר מכן לשטוף עם שמפו עדין.
אם אתה בהחלט לא יכול לסבול את ריח הבצל, לבחור מרכיב שאין לו הרבה ריח, אם אתה קונה את הסוג הנכון: שמן קוקוס.
14 שמן קוקוס
שמן קוקוס היה יקירתי של לעשות את זה בעצמך יופי התנועה, עם סיבה טובה. שמן קוקוס הוא סופר גבוה בשומן, שומן לעיתים קרובות שווה לחות. DIY-ers לעתים קרובות להשתמש בשמן קוקוס בכל דבר, החל בשפתון על הגוף כדי קרם גוף, וכמובן, מסכות שיער. שמן קוקוס יכול לעזור השיער שלך להיות חזק יותר ופחות רגישים לפצלים מסתיים, וזה עשוי גם לסייע בצמיחת השיער.
בעוד שרוב המרכיבים ברשימה זו עושים את העבודה אם אתם צורכים אותם או מיישמים אותם, שמן קוקוס עשוי לסייע בשיער הטוב ביותר כאשר משתמשים במסכות שיער. שימוש מסכת שמן קוקוס לא יכול להיות פשוט יותר - רק לחול על השיער, להשאיר על 30 דקות, ולאחר מכן לשטוף.
שמן קוקוס הוא שומן רווי, מה שאומר שהוא מוצק בטמפרטורת החדר (אלא אם כן טמפרטורת החדר חם כמו בקיץ הזה כבר), ונוזל כאשר מחומם. לכן, ייתכן שיהיה עליך לחמם את שמן קוקוס לפני החלת השיער שלך, כמו זה הכי קל ליישם בצורה נוזלית. רק לוודא שזה לא חם מדי לפני החלת על הקרקפת שלך.
אם יש לך קרקפת יבשה, קדימה ולהחיל את השמן ישירות אליו, כמו גם את אורך השיער שלך. אם יש לך קרקפת שמנוני, עם זאת, הימנע אזור הקרקפת ולהתרכז רק על גדילי, כמו החלת השמן על הקרקפת שלך יכול לגרום לבעיות עם תוספת חלב ייצור גרוע יותר.
13 חלב קוקוס
חלב קוקוס ניתן להשתמש במגוון של מנות להוסיף טעם, לעבות מרקים ורטבים, ולעשות קינוחים טעימים. זה גם קורה להיות מעולה עבור השיער שלך, יותר מדי.
אתה בטח שמעת שמן קוקוס לשיער בריא לפני קריאת רשימה זו, אבל יש לך נחשב חלב קוקוס כסיוע לשגרת היופי שלך שיער? כמו שמן קוקוס, חלב קוקוס יכול גם לעשות פלאים עבור השיער שלך, בנוסף להיות מרכיב צדדי במטבח.
כמו שמן קוקוס, חלב קוקוס יכול לעזור לחות השיער שלך עשוי לסייע בצמיחת השיער, עם היתרון של השפעה פחותה על הקרקפת שמנוני כבר. ובכל זאת, הימנע להוסיף ישירות הקרקפת אם יש לך בעיות עם ייצור חלב נוסף, אבל מנסים לטפל בגדילים שלך אם אתה רוצה מבריק, מראה נהדר השיער.
ישנן דרכים רבות להשתמש בחלב קוקוס לשיער בעל מראה בריא יותר. אתה יכול להשתמש בו כמרכך, מרכך, יבש הקרקפת טיפול, ועוד. שיער מסובך? נסה את זה: פשוט לשפשף חלב קוקוס לתוך השיער שלך, ולאחר מכן להשתמש באצבעות או מסרק רחב שיניים כדי detangle.
12 קינמון
רוצה אפילו טוב יותר הריח טיפול שיער? נסה במקום זאת קינמון. עם ריח נעים וטעם טעים, קינמון יכול להיות רק את הכרטיס אם אתה רוצה למנוע את ריח חריף של בצל, אבל עדיין לקבל את היתרונות של השיער שלך.
קינמון הוכח במחקרים רבים כדי לשפר את זרימת הדם. זרימת הדם משופרת פירושו יותר חמצן לכל חלק של הילד שלך, כולל זקיק השיער.
לאכול את זה ספייס טעים מפוזרים על תפוחים או דגנים, או להוסיף אותו משקאות חמים שלך. אתה יכול גם להשתמש בו מתכונים אפייה רבים עבור תוספת דחיפה של טעם.
אתה יכול גם להשתמש קינמון מסכת שיער: לשלב 1 כף קינמון הקרקע עם 1 כף דבש. כאשר אתם מערבבים, מוסיפים 1 כוס שמן זית ומערבבים את כל המצרכים ליצירת עיסה. לעסות את הדבק על הקרקפת שלך ולתת לשבת במשך 10-15 דקות. לשטוף עם שמפו עדין. חזור פעם בשבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
חומץ תפוחים
הגברות שהצטרפו למהפכה ללא פו לעיתים קרובות משתמשים בשמן חומץ תפוחים במקום בשמפו כדי לשמור על שיער בריא ומבריק. חומץ תפוחים הוא הופך פופולארי יותר עם אנשים אופקים טבעית כמו יתרונות רבים שלה לבוא לאור. חומץ תפוחים יכול לעזור לשחזר את האיזון pH של הקרקפת והשיער, הוא נלחם זיהומים פטרייתיים חיידקיים, וגם מגרה את זרימת הדם אל זקיקי השיער.
אתה יכול להבלע או להחיל חומץ תפוחים תפוח באופן מקומי כדי לקצור את היתרונות לחיזוק השיער. עבור הצריכה, אתה יכול להוסיף חומץ תפוחים לסלט רוטב סלט, מרקים, תחבושות, או אפילו לשתות אותו גלם - אם כי זה לא יכול לטעום נהדר. אם אתה לא יכול לסבול את הטעם של חומץ תפוחים תפוחים, אתה עדיין יכול לקבל את היתרונות שלה על ידי החלת אותו ישירות לשיער שלך.
כדי להשתמש חומץ תפוחים עבור צמיחת שיער, שיער מבריק, ועוד יתרונות גדולים, אתה יכול לנסות פשוט סיידר תפוחים חומץ תפוח. כדי לעשות זאת, להוסיף 2 כפות של חומץ תפוחים כוס אחת של מים. החל תערובת זו לאחר ניקוי השיער שלך (על ידי shampooing או פשוט שטיפה), תן לו לשבת במשך 1-2 דקות, ולאחר מכן לשטוף.
10 ביצים
חלבון וברזל הם שני מרכיבים מרכזיים לשיער בריא. ביצים גבוהות בשני החומרים המזינים האלה, כלומר לאכול אותם יכול לעזור לך לקבל שיער למראה. אם אתה מודאג לגבי כולסטרול, לא להיות. זה הוכח במספר מחקרים כי עבור אנשים בריאים, לאכול בממוצע ביצה אחת ליום או שבעה ביצים בשבוע הוא בטוח לחלוטין ואינו מעלה את רמת הכולסטרול בדם. עם זאת, עבור אנשים עם סוכרת סוג 2 או כבר רמות גבוהות של כולסטרול, יותר מדי ביצים עלול לגרום לבעיות. אם אתה מתאים לקבוצה השנייה, לדבר עם דיאטנית רשום על האם ביצים בתזונה שלך בסדר או לא.
ביצים יכול לעזור עם צמיחת שיער אם אתה פשוט לאכול אותם (יש מספר עצום של דרכים טעימות להכין ביצים) או אם אתה משתמש בהם מסכה. הנה מסכת שיער פשוטה ביצה אתה יכול לנסות: מערבבים 2 חלמון ביצה 2 כפות שמן זית, ומוסיפים מעט מים כדי להקל על התפשטות. תעבדו את השיער מ הקרקפת על עצות, ולתת לשבת במשך 30 דקות עד שעה. לשטוף כרגיל, רצוי עם שמפו עדין. שמן הזית יספק לחות מיידית, והביצה, לאחר מספר יישומים, עשויה לסייע גם בצמיחת השיער.
9 תה ירוק
תה ירוק הוא צובר פופולריות במהירות עבור יתרונות בריאותיים רבים שלה. מלבד היותו טעים, תה ירוק יכול גם לעזור עם צמיחת השיער ועם קבלת שיער רך יותר. תה ירוק הוא נהדר לשיער כי הוא מכיל ויטמין A וויטמין C, שניהם מהם ויטמינים מפתח בתהליך צמיחת השיער. ויטמין C ויטמין A היתרונות של הגוף הם רבים. שניהם ויטמינים לשחק תפקיד מפתח בייצור של קולגן, חומר חשוב צמיחת השיער.
תה ירוק הוא כל כך נהדר לשיער, חברות שמפו רבים מוסיפים אותו הנוסחאות שלהם. ו היי, אם זה מספיק טוב עבור חברות שמפו, למה לא לנסות את זה כתוספת לשגרת השיער שלך בבית?
דרך פשוטה ליהנות מהיתרונות של תה ירוק (מלבד השתייה, כמובן), היא פשוט תלולה 3 שקיות תה ירוק חצי ליטר מים, ולאחר מכן להחיל אותו על השיער שלך כאילו היה שמפו. אתה יכול לעשות זאת לאחר שמפו השיער שלך, או, אם אתה בפינה "no-poo", להשתמש בו כתחליף.
8 תפוחי אדמה מתוקים
טעים, מזין, תכליתי, אתה עלול להיות מופתע לשמוע כי תפוחי אדמה מתוקים הם לא רק בריא יותר מאשר תפוחי אדמה רגילים, הם יכולים גם לעזור לך להשיג tresses מדהים להסתכל. זאת משום שתפוחי אדמה מתוקים גבוהים בבטא-קרוטן, המומר לוויטמין A בגוף. ויטמין A ממלא תפקיד מפתח בכל צמיחת תאים, כולל צמיחת שיער.
אל תלך כל משוגע ולקחת ויטמין A ספקים, אם כי - רמות גבוהות של ויטמין A הם רעילים לגוף, והוא יכול לגרום לתופעות לוואי חמורות ומזיקות. באופן אירוני, יותר מדי ויטמין A יכול גם לגרום לנשירת שיער.
לבחור לקבל ויטמין A ממזונות: בטטות הם רק אפשרות אחת. קייל מכיל כמויות עצומות של ויטמין A (כמעט 200% מהכמות היומית המומלצת!), ומזונות אחרים מכילים כמויות ניכרות גם כן: נסו מלון, דלעת וגזר, בין היתר.
אם תפוחי אדמה בטעם עניין שלך, נסה להשתמש בהם במקום תפוחי אדמה קבועים בפעם הבאה שאתה עושה פשטידת הרועים, אוכלים אותם microwaved בעצמם, או אפילו לחתוך אותם דק ולאכול אותם גלם. בכמויות קטנות, תפוחי אדמה גלם הם בסדר לאכול.
7 תרד, כרוב, ושאר עלים ירוקים כהים
אמך צדקה. אתה צריך לאכול ירקות שלנו. ירקות כהים ירוקים כהים כגון תרד או כרוב, בין היתר, הם מזונות צפופים צפופים כי חבילת המפץ מדהים עבור הכסף התזונתי שלך. תרד, בפרט, מכיל ויטמינים A ו- C, ברזל, חומצה פולית, בטא קרוטן. חומצה פולית ומסייעת בצמיחת השיער - חומצה פולית מסייעת ביצירת תאי דם אדומים, ברזל מסייע לתאי הדם האדומים לשאת חמצן, אשר מופצים בכל הגוף, כולל הקרקפת וזקיקי השיער.
אם אתה באמת לא יכול לסבול את הטעם של עלים ירוקים עלים, נסה להוסיף אותם שייק בבוקר שלך או לכלול אותם בתחתית של קדרות. אתה יכול גם לנסות שבבי כרוב כחלופה שבבי תפוחי אדמה לא בריאים. פשוט לקרוע כרוב לחתיכות קטנות, מעיל בשמן זית ומלח, ואופים ב 350 F במשך 15 דקות או עד חדה. לאחסן בצנצנת זכוכית ולרענן בכל פעם שמצב הרוח מכה. יאם!
6 עדשים
עדשים לבוא במגוון של צורות - אתה לא צריך להיצמד אלה חום משעמם. הם באים גם זנים ירוקים וכתומים, והוא יכול לשמש במגוון של מנות - מ מרקים כדי המבורגרים חסרי בשר ועוד. הם גם במקרה לעזור לך עם מקבל שיער מדהים.
עדשים הם גבוהים ברזל וחלבון, שני חומרים מזינים מפתח לשיער בריא (ובריא כל השאר, יותר מדי). אם אתה צמחוני או טבעוני, עדשים צריך להיות מרכיב עיקרי בתזונה. זוהי חלופה בשר מצוינת, שכן היא מספקת מספר חומרים מזינים שנמצאו בשר, ללא תוספת שומן רווי. כדי לעזור עדשים לעשות את העבודה שלהם אפילו טוב יותר, להבטיח לאכול אותם מלווה מזון גבוה ויטמין C. רוב האנשים שומעים ויטמין C ומיד חושב תפוזים, אבל תותים, kiwis, גויאבה הם גם גבוהה של ויטמין. יש גם ירקות כי הם גבוהים בויטמין C, כגון פלפל כרוב ופלפלים.
5 פלפלים
צבעוני צדדי, אדום, ירוק, צהוב פלפל פעמון יכול להוסיף את הכישרון לכל מנה, והוא יכול להיות מוכן במגוון דרכים. אלה ירקות טעים מלאים ויטמין C, שהוא ויטמין מפתח בקליטת ברזל שאינם heme (ברזל נוכח מזונות מבוססי צמחים). ברזל, בתורו, מסייע לשאת חמצן בכל מקום בגוף - כולל זקיקי השיער.
ויטמין C הוא גם מרכיב מפתח בייצור קולגן, אשר מסייע השיער שלך להישאר חזק. אז לטעון את הצלחות שלך, כי ירקות אלה הם סופר מזין צפוף וטעים לאתחל. הדרך הקלה ביותר לאכול פלפל היא פשוט לאכול אותו - לחתוך אותו אם אתה רוצה, ויש לי את זה עם קצת חומוס עבור קצת חלבון להגביר. אתה יכול גם לבשל את זה, אבל יש לזכור כי ככל שאתה מבשל את הירקות האלה, פחות חומרים מזינים תקבל מהם. עדיף להשאיר אותם עדיין קצת פריך לאחר הבישול.
4 גויאבה
Guava הוא ארוז עם ויטמין C, אשר לא רק עוזר עם היווצרות של קולגן, אלא גם מסייע בקליטת ברזל שאינם heme, אשר, בתורו, מסייע לשאת חמצן בכל הגוף - כולל זקיקי השיער שלך.
ההבדל בין גויאבה לפלפלים פעמון הוא שאם יש לך שן מתוקה, גויאבה עושה את העבודה של פלפלים פעמון בעת גם לספק לך עם אשם הלא אשמה שווה. ילידי אמריקה הלטינית (במיוחד בצפון אמריקה הדרומית, מקסיקו ומרכז אמריקה), פירות אלה ירוקים וורודים או לפעמים לבן בשרני הם לא רק טעים, אלא גם בריא עבור הגוף שלך ואת השיער. בעוד שאתה כנראה לא תמצא גויאבה בחנות בפינה המקומית שלך, כמה חנויות מכולת גדול עם סעיף בינלאומי לעתים קרובות למכור אותם. הם קטנים יותר ממה שתראה בדרום אמריקה, אבל עדיין טעים. תן להם לנסות בטן מאושרת ויפה למראה השיער.
3 סלמון
דגים שומניים הם נהדר עבור הבריאות שלך באופן כללי, והם יכולים גם לעזור השיער שלך לזרוח בהירים. סלמון ודגים שומניים אחרים כגון סרדינים ומקרלים מכילים כמויות גבוהות של חומצות שומן אומגה -3, שומנים בריאים חשובים שגופכם אינו יכול לייצר בעצמם. אתה חייב לקבל אומגה -3 חומצות שומן מן המזון שאתם אוכלים. רוב צפון אמריקה חסרים את זה מזין, כך לטעון את הצלחת עבור גוף בריא יותר מבריק השיער.
ישנן דרכים רבות לאכול סלמון, אבל אוכל טרי, אם אתה מסוגל לקבל את זה, הוא תמיד טוב יותר. דרך פשוטה להכין סלמון טעים היא לשפוך קצת יין לבן, מיץ חצי לימון, אבקת שמיר שום לפי הטעם. מכסים בנייר אלומיניום ואופים בתנור ב 350 F במשך 20-30 דקות, או עד שהוא פתיתי בקלות עם מזלג. לחלופין, אתה יכול לעטוף את הסלמון בנייר אלומיניום וברביקיו במשך כ -10 דקות בכל צד. הוספת כמה פרוסות לימון בחבילה עושה את הגירסה ברביקיו אפילו טוב יותר.
2 גזרים
גזר הם תחנת כוח תזונה, והם טעימים גם כן. לא משנה את המיקום שלך על מזון אורגני, אם יש לך רק פעם קנה גזר גדל באופן מסורתי, לעשות לעצמך טובה להוציא את הדולר הנוסף על סוג אורגני. תבחין הבדל משמעותי הטעם, ואתה לא יכול לחזור.
גזר הם גבוהים עד גיחוך ויטמין A - רק גזר אחד מספק מעל 330% של הצריכה היומית המומלצת שלך. רוב האנשים שמעו כי ויטמין A הוא טוב לעיניים שלך, אבל רבים לא מבינים שזה גם משחק תפקיד חיוני בצמיחת השיער. ויטמין A הוא הכרחי עבור כל צמיחת תאים, כולל שיער, אז לאכול.
בין אם אתה גוזל על גזר התינוק (אשר אינם רעים לך, ללא קשר מה גורו הבריאות האחרונה אומר) או להוסיף אותם סלט מפואר או מרקים, אתה לא יכול להשתבש עם הצמח הזה צפוף צמחי. אתה יכול גם להשתמש גזר יחד עם חומרים אחרים עבור מסכות שיער, אבל אם אתה מרגיש מוזר על בעל "גזר העליון" מילולי, מקל עם לתת לזה לעזור השיער מבפנים.
1 יוגורט יווני
יוגורט יוונית נהיה יותר פופולרי כמו היתרונות של צריכת אותו להיות ברור יותר. יוגורט יווני הוא גבוה מאוד בחלבון, המהווה את אבן הבניין של השיער. ליתר דיוק, השיער מורכב מחלבון הנקרא קראטין. אכילה יותר חלבון עשוי לסייע בייצור של קרטין, כלומר השיער שלך יהיה חזק יותר.
בנוסף לחלבון וחומרים מזינים רבים אחרים, יוגורט יווני מכיל גם ויטמין B5 (הידוע גם בשם חומצה פנטותנית), אשר מסייע לעורר את זרימת הדם לקרקפת, ומאפשר לשיער שלך לגדול מהר יותר, ואולי אפילו מניעת שיער דליל ואובדן.
לאכול יוגורט יווני כמו חטיף, או להחיל אותו ישירות על הקרקפת כמו מסכת שיער. פשוט לקחת יוגורט ביד שלך, לעסות אותו לתוך הקרקפת שלך לאורך אורך השיער שלך. להשאיר על 20 דקות, ולאחר מכן לשטוף עם מים. אתה יכול גם להוסיף כמה מרכיבים אחרים מהרשימה הזאת עבור הטבות אפילו יותר. חוץ מזה מגרה צמיחת השיער, מסכת שיער זו משמש גם כמרכך עמוק, משאיר את השיער שלך רך לניהול.
כמו עם כל תועלת בריאותית אחרת, תראה את המנעולים הנראים ביותר אם אתה אוכל דיאטה מגוונת, כך שאתה מקבל את כל החומרים המזינים את השיער שלך משתוקק. החלת כמה מרכיבים topically יכול להפוך את המסע לשיער יפה אפילו מהר יותר.
