15 סיבות אפשריות עבור נפיחות שלך מאשר PMS
זה קרה לכולם. אתה יוצא עם החברים שלך כאשר פתאום הבטן שלך גדל פי שלוש בגודל, גז לא נוח ומגושם מתחיל לבנות, והמכנסיים שלך לא נראה מתאים גם הם עשו לפני שעה. נפיחות היא דבר מטריד שיקרה, במיוחד כאשר אתה בחוץ ואין לך גישה לבית שלך או מכנסיים זיעה שלך כדי להקל על אי הנוחות שלך. אנשים רבים יבטלו את נפיחות, גיר זה עד PMS או פשוט לחשוב שהם אכלו משהו שגרם נפיחות זמנית (אנשים רבים מאשימים שום ושעועית!). מה שאנשים לא מבינים הוא כי כמה מקרים של נפיחות אינם נורמליים כפי שהם חושבים.
הגוף יכול להיות רגיש מאוד וכמה אנשים ימצאו שהם רגישים יותר מאחרים. גוף האדם הוא לפעמים מסוגל להתמודד עם דברים מסוימים, אשר לאחר מכן לגרום לנפיחות. הגורם לנפיחות יכול להיות אלרגיה, רגישות, או אפילו חוסר סובלנות! חשוב להיות מודעים מה הגוף שלך אומר לך, כך שאתה לא לגרום לזה כאב או נזק בעתיד.
ודא שאתה חי בנוחות מבלי לרוץ הביתה למכנסיים מתיחה שלך, וליהנות מהחיים לא צריך לדאוג נפיחות.
הנה 15 סיבות אפשריות עבור נפיחות שלך מאשר PMS. סימנים מועילים אלה יעזרו לך לקבוע אם נפוח נפוץ שלך הוא משהו שדורש תשומת לב רבה יותר ממה שאתה חושב.
אם הנפיחות שלך מלווה בכל אחד מהתסמינים הבאים, סביר להניח כי שינויים מסוימים באורח החיים נדרשים.
14 הצורך לשבור חדר אמבטיה חירום
האם הנפיחות שלך מכריחה אותך למצוא חדר אמבטיה? אנשים רבים עשויים פשוט לחוות את זה כמה פעמים בחייהם, שם הם אוכלים משהו שאינו יושב בדיוק כמו שצריך והם נאלצים להישאר בבית בחדר הרחצה שלהם. קבוצה קטנה של אנשים יחוו את זה מדי יום! אם אתה אחד האנשים האלה ואת bloating שלך מלווה על ידי גז, שלשול, ועצירות, זה עשוי להיות סימן כי bloating שלך אינו נורמלי. הפרעה נפוצה בשם תסמונת המעי הרגיז (או IBS) היא אחת שתגרום תסמינים כאלה. זה משהו ייקח סבלנות לנהל והוא עשוי לכלול גם שינויים בתזונה, אבל זה משהו שניתן לטפל. אם אתה חושב שזה עשוי להיות משהו דומה למה שאתה חווה, הקפד לרשום את הסימפטומים שלך ואת המאכלים נראה להפעיל את זה אז אתה יכול לדון עם הרופא שלך!
13 גז יכול לעשות את זה לך
האם אתה פשוט אוהב את זה כוס גדולה של חלב לצד קערה גדולה של גלידה? האם אתה מוצא את זה כמה שעות מאוחר יותר, הגוף שלך מחליט להפעיל את עצמו? אנשים רבים ימצאו כי יש להם סובלנות נמוכה חלבון חלב או לקטוז. התוצאות של יותר מדי יגרום כמה נפוח נורא. בדרך כלל זה bloating ילך יד ביד עם כמויות גבוהות של גז או אפילו שלשולים. אם אתה מוצא את זה כאשר יש לך מוצרי חלב, אתה נתקל בבעיות מעיים אחרות יחד עם bloating שלך, אתה יכול להיות מידה מסוימת של חוסר סובלנות חלב. אחרים עשויים לגלות כי יש להם תגובה חמורה יותר חלב וחלב לצד נפיחות הם חווים הקאות, התכווצויות, או גירוד. אם זה המקרה, הנפיחות שלך היא כנראה לא נורמלי. זה יכול להיות כי הגוף שלך יש קשה להתמודד עם החלב. אם זה המקרה, לדבר עם הרופא שלך! זה אולי אומר שאתה צריך להימנע מחלב, תלוי עד כמה רציני סובלנות שלך, אבל יש פתרונות אחרים, כגון גלולות לקטוז, כך שאתה עדיין יכול לקבל את תיקון החלב שלך ללא נפיחות רע!
12 זיהומים
זיהומים אינם מהנים. לא משנה איפה הם נמצאים בגוף, הם מעצבנים ולפעמים יכול להיות כואב. כנ"ל לגבי זיהומים במעי. תנאי אחד הנקרא Giardia הוא זיהום מעיים עקב טפיל קטנטן הנפוץ במים. בדרך כלל הסימפטומים מנוסים יהיה (האהובים שלנו) bloating, עייפות, בחילות וגז. Giardia עשוי להתרחש אם יש לך נסע לחו"ל ואכל משהו או לשתות את המים עם טפיל מיקרוסקופי בו. אם הנפיחות הרגילה שלך מתפתחת ומורכבת מכמה מהסימפטומים האחרים, זה לא יכול להיות נפוח נורמלי יותר. להגיע לרופא שלך ולתת להם לדעת את המיקומים שבהם נסעת ואת הסימפטומים שלך. אם יש לך giardia, יש תרופות שיכולות לעזור לך להרגיש טוב יותר ולעבוד כמו אנטיביוטיקה עבור טפיל. אתה יכול רק לקוות שאם יש לך את זה, זה מחכה להציג את עצמו עד לאחר החג שלך נגמר!
מחלת צליאק
כאשר אתה חווה את נפיחות, האם אתה מוצא כי יש לך כאבי בטן רציניים יהיה חולה במשך ימים? זה יכול לסמן אלרגיה גלוטן. צריכת גלוטן עלולה לגרום נזק מעיים אצל אנשים שיש להם אלרגיה או חוסר סובלנות. זה נשמע מפחיד, אבל זה משפיע על אנשים רבים ואילץ אותם לשנות את אורח חייהם ואת הרגלי האכילה סביבו. אם הנפיחות שלך כואבת לאחר אכילת ארוחה מלאה גלוטן, זה יכול להיות אפשרי כי ייתכן שיהיה מחלת צליאק. התייעץ עם הרופא שלך ואתה תוכל לעשות כמה בדיקות כדי לראות אם הגלוטן הוא הגורם לנפיחות לא נוח שלך. אם כן, יש טונות של אפשרויות ספרי בישול שיכולים לעזור לך להעביר את הדיאטה ללא גלוטן! זה יהיה קשה, אבל טוב יותר אז להתמודד עם נפיחות כואבת כל יום! אתה יכול אפילו להבחין קצת ירידה במשקל לאחר המעבר לתזונה ללא גלוטן.
10 שימור מים
לפעמים הגוף יכול לעשות כמה דברים מטופשים. כאשר זה השבוע שלך PMS הגיע דפיקות על הדלת שלך, נשים רבות יחוו החזקת מים. זה יכול להיות מעצבן אבל לניהול במשך השבוע ואז זה חוזר לקדמותו. עבור אחרים, שימור מים יכול להיות מוגבר ולהיות מכשול לחיי היומיום. יותר מדי החזקת מים עשויה להיות תוצאה של דיאטה לא מאוזנת כי חסר חומרים מזינים מסוימים או ויטמינים, או דיאטה המכילה יותר מדי מלח. אם הנפיחות מתרחשת סביב התקופה שלך ואת bloating שלך הופך להיות יותר מדי כי אתה לא יכול לעזוב את הבית, זה יכול להיות בגלל החזקת מים של הגוף. לא יכול להיות כמה שינויים פשוטים כדי לתקן בעיה זו, כגון ביצוע שינויים קטנים בתזונה והוספת אמון לתוך היום שלך. אם אתה מרגיש כי שימור מים הוא עדיין בלתי נסבל גם לאחר השינויים שביצעת, לדבר עם הרופא שלך והם עשויים להציע תרופה כי יהיה להקל על אי הנוחות שלך באותם זמנים!
9 התייבשות
היה לך סוף שבוע והיה לי זמן נהדר לאכול ולשתות עם חברים, אבל כאשר אתה חוזר למזון רגיל ומים אתה מקבל נפוח! למה? זה אירוני כי החזקת מים יכול לגרום לנפיחות, אבל גם חוסר מים יכול לגרום לנפיחות מדי! הגוף הוא דבר מצחיק. פעמים רבות, כאשר יש לך סוף שבוע משם ואתה שותה ולאכול מזונות לא בריאים, אתה שוכח לשתות מים. כאשר בסופו של דבר אתה זוכר שאתה צריך לקבל hydrated ולקבל את המעיים בחזרה על לוח הזמנים, אתה pound בחזרה כמה מים. למרבה הפלא, הגוף שלך כבר התרגלו כבר לא את המים וכאשר אתה פתאום להוסיף טונות של הנוזל לתוך הגוף שלך, הוא לא יודע מה לעשות עם זה מיד ולכן הוא יושב ליד הבטן שלך. למרות נפיחות לא צפוי להישאר זמן רב מדי, זה כנראה הכי טוב כדי למנוע התייבשות הגוף שלך, כך שאתה לא צריך להתמודד עם סוג זה של נפיחות. הקפד לשתות מים כל יום, כדי למנוע נפיחות עקב התייבשות!
8 חסימת יכול לגרום cramping ו נפיחות
המעיים של הגוף הם חשובים מאוד בתהליך של ספיגת חומרים מזינים מזון עובר. לפעמים המעיים יכול להיות חסימה שאינה מאפשרת מזון או נוזלים לעבור, משאיר אותך נפוחה מאוד. זה יכול גם לגרום cramps פתאומי אקראי, כמו גם עצירות. המעי הגיבוי יכול להיגרם על ידי רקמה שאינה מאפשרת לחומרים במעי שלך לעבור. מזון בלחץ לבנות נוזלי, דוחף על הבטן שלך, מה שגורם התכווצויות פתאומיות ונפיחות. אם התכווצויות נפיחות להיות יותר מדי לטפל, ואתה מוצא כי לוח הזמנים האמבטיה שלך הוא לא נורמלי כמו שזה היה פעם, הקפד להזמין פגישה עם הרופא שלך. בפגישה שלך, תוכל לדון בטיפולים להבין את הסיבה לחסימת המעי, בין אם זה רציני או קטין, וכן להקל על דעתך ואת bloating שלך!
כיס המרה
למרות שכיחות, כיס המרה גרוע יכול לגרום לנפיחות וכאבי בטן. כיס המרה שלך נמצא בצד ימין של הבטן מתחת לכבד. תפקידו הוא ליצור ולאחסן מרה, אשר שוחרר מכן לתוך המעי הדק. אבני מרה יכול לבנות את כיס המרה שלך, במקרים מסוימים אבני המרצפת לא ישפיע על האדם בכל דרך, אבל אחרים יכולים להיות חסימה. בעיות בתוך כיס המרה יכול לגרום לנפיחות המלווה בכאבים חדים בבטן מתחת לעצם החזה או אפילו בגב. אם כאבים אלה נראה נמשך יותר מדקה, זה יכול להיות הגורם של אבני מרה. הרופאים יוכלו לגלות אם יש לך אבן מרה, למרבה המזל, כיס המרה אינו הכרחי עבור אדם יש וזה ניתן להסיר. עדיף להוציא את זה החוצה ולקבל את הכאב הקלה, כך שאתה יכול ללכת על היום שלך בדרך כלל!
בעיות לב
באופן מפתיע, הלב עשוי להיות הגורם לכמה מקרים של נפיחות. עצב במוח שלך ששולח אותות הלוך וחזור בין הגוף כדי לוודא שהוא בסדר יכול לפעמים לקבל מגורה. כאשר הוא מגורה זה יכול לפעמים לגרום קוצר נשימה, אשר יכול להשפיע על קצב הלב שלך. עודף גז בבטן שלך הוא הסיבה שהעצב יכול לפעמים להתעצבן. במקרה זה, במקום לגרום לנפיחות, הנפיחות שלך מרגיזה משהו אחר. אבל לא לדאוג, מרגיע את העצב הזה ניתן לעשות בעצמך. מאמר מאת HealDove הציע כי שורש ג 'ינג' יכול לעזור להרגיע את העצב, כמו גם גיהוק יכול לעזור להקל על הלחץ, שינוי המיקום שלך, פרוביוטיקה, שינוי בתזונה, ותיקונים אחרים קל שאתה יכול לעשות בעצמך! קבל את הלב בחזרה להכות רגיל שלה להיפטר הבטן נפוחה באותו זמן ואתה תתחיל להרגיש טוב יותר ללכת על היום שלך בלי הלחץ של נפיחות!
6 דלקת התוספתן
ראית את הסרטים שבהם הילד תופס את הבטן בכאב ואומר שיש לו בטן כואבת? הוריו אינם מודאגים מדי ואולי רק חושבים שהוא חולה. אבל אז כאשר הכאב מחמיר והילד בוכה על הבטן שלו, הם לוקחים אותו לרופא או לבית החולים כדי לגלות שיש לו appendicitis! זה נפוץ עבור אנשים יש נספח שלהם הוסרו עקב appendicitis. אם אתה מוצא את עצמך נפוח ברצינות במשך כמה ימים את הכאב בבטן ממשיך לבנות ולהחמיר, זה יכול להיות כי bloating שלך הוא לא נורמלי, כי הנספח שלך הוא מודלק. לא לדאוג, הנספח שלך ניתן להסיר! להיות בטוח שאם cramping שלך נפוח הוא כואב, ולהמשיך להחמיר, כי אתה רואה רופא. חשוב לקבל את זה נספח ממך כדי למנוע את התוספתן נקרע. גם אז, ברגע שהדבר הזה הוא מחוץ לך, הגוף שלך יכול לחזור לעשות את השגרה הרגילה שלו טוב כמו פעם!
דלקת עורקים
Diverticulitis הוא כאשר שקיקים קטנים יכולים ליצור על החלק הפנימי של המעי הגס שלך להיות מגורה או מודלק. בדרך כלל זה משפיע על אנשים שנמצאים 40 שלהם והוא יכול לגרום לכאב באזור הבטן. חלק מן הסימפטומים כי אנשים עם דלקת מפרקים יחוו הוא כאבי בטן, עצירות, וכמובן, נפיחות. שינויים קלים בתזונה יכולים לעיתים לסייע בהקלה על הכאב אם במקרה של דיברטיטיטיס הוא לא קיצוני מדי. אם הנפיחות והכאב שאתם חווים נמצאים בצד השמאלי התחתון (הצד הנפוץ ביותר, אך גם עלול להופיע בצד ימין) של הבטן, ייתכן שתרצו להיבדק על מנת להבטיח שהמעיים שלך ימשיכו לטבול ! אם לא, לא להדגיש - הרופאים הם סביב מסיבה! תן להם להבין מה יעבוד הכי טוב בשבילך כדי לוודא שאתה על הרגליים וחזרה למצב נורמלי!
4 ovarian ציסטות
עם היותי אישה, ישנם חלקים של הגוף, כי הם קצת יותר מסובך ממה שהם נראים. השחלות הן רק אחד מהדברים האלה. השחלות יכולות להתפתח מתישהו ציסטות (שקיות מלאות בנוזל - ציסטות נמצאות בחלקי גוף שונים), במקרים רבים הציסטה לא תטריד את הפרט, אבל במקרים מסוימים זה יכול להיות מגורה ולגרום אי נוחות. אם הציסטה גדולה היא יכולה לפעמים ללחוץ על שלפוחית השתן ולגרום לתחושות של אי נוחות בבטן ונפיחות. יכול להיות גם כאב במעיים או באגן בחלק מהמקרים. במקרים מסוימים הציסטה יכולה להיות מחכה החוצה יעבור, ואילו באחרים, המבקשים רופא עבור מרשם כדי להקל על הכאב עשוי להיות רעיון טוב! רופאים עשויים אפילו לרשום אמצעי מניעה בעל פה, אשר יכול לפעול כדי למנוע ציסטות אחרות להופיע, כמו גם לשלוט על התקופה שלך, עם בונוס נוסף של ridding של blattating dratted!
3 אבנים בכליות
אם הנפיחות שלך התפתחה כדי ליצור כאב בגב התחתון, ייתכן שתרצה לדבר עם רופא על הכליות שלך. לפעמים הכליות שלך יכול ליצור אבנים בכליות, אשר אבנים קטנות המתפתחות הצטברות של משקעים מינרליים. אלה יכולים ליצור נפיחות, כאב בעת השתנה, וכאב בגב או צלעות. זה בהחלט חוויה לא נוחה שאף אחד לא מקווה לעבור, אבל אם אתה מוצא את עצמך עם אבן כליה לדון עם הרופא שלך. תלוי עד כמה גדול כליה אבן, פשוט שתיית הרבה מים עשוי לעזור לנקות את זה. בתרחישים אחרים, שבהם האבן גדולה יותר, ישנם נהלים שניתן לעשות כדי להקל על הכאב ולפטר את האבן. ודא כי אם יש סימנים כי bloating שלך אינו נורמלי עשוי להציע את הכליות, כי אתה מדבר עם מישהו, כך שתוכל לחזור על המסלול.
2 חרדה
אם הלחץ בחיים שלך יש בנוי ואת רמות החרדה שלך גדלו אתה עלול למצוא את עצמך נפיחות לעתים קרובות יותר. למרות החרדה היא לא הגורם של כל פרקי נפיחות, הלחץ לך לשאת וחרדה שממלא את המוח שלך יכול למעשה להשפיע על הדרך בה המוח שלך עובד יכול לסגור את האזור מתמקד העיכול. עם עיכול שלך לא עובד כמו שצריך, מזונות יהיה לבנות ולא לעכל כראוי אשר יפעיל לחץ על הבטן והבטן. כך נפיחות! אתה יכול גם לחוות גז עם זה מתח בחלקים אחרים של הגוף שלך. ככל שאנשים חרדים יותר לקבל, הם עלולים לנשום יותר או hyperventilate. עודף האוויר נשאר בגוף שלך גם גורם לגז יותר כדי הצטברות. הדרך הטובה ביותר כדי להקל על נפיחות זה הוא למצוא דרכים להירגע ואת הלחץ. אם זה לא אפשרי בעצמך, יש תרופות שיכולים להקל על נפיחות או שאתה יכול לדבר עם מישהו שיכול לעזור לך בהפחתת החרדה שלך!
אכילה גרועה
נראה עצמי מסביר כי לעתים קרובות אכילה לקויה תגרום לנפיחות, אבל לעתים קרובות אנשים שוכחים רק כמה תזונה רעה יכולה להשפיע עליהם. אם הדיאטה שלך יש כמויות גבוהות של שומנים, מלחים, ועוד מרכיבים מוגזמת, אתה יכול להיות הגורם שלך bloating מוגזם. אם אתה חווה bloating כל הזמן, והם בטוחים כי אף אחד הנ"ל נראה קשור לנפיחות שלך, זה יכול להיות הדיאטה שלך. הימנע לאכול בחוץ ככל האפשר כדי לסייע בהפחתת bloating שלך. אכילה בחוץ במסעדות מזון מהיר ימלא את הדיאטה שלך עם פחמימות מיותרות כי קשה יותר להישבר, כמו גם מוצרי מזון מתקתק ומלוח (כגון צ 'יפס או רטבים). נסה למקד את הדיאטה עם כמות נמוכה של carbs ו להבטיח שאתה שותה הרבה מים. עם הזמן אתה צריך להתחיל להרגיש טוב יותר לב כי הבטן נפוח שלך מתכווץ בחזרה לגודל!