20 תמונות הלוהטות של מודלים Instagram במכנסי יוגה
ישנם סוגים רבים ושונים של מודלים כושר על Instagram: ballerinas, מרים את המשקל, היוגים, ארנבות אירובי ועוד. לא משנה באיזו שיטה אלה נשים לבחור להישאר בכושר יש דבר אחד בטוח - באמת יכול סלע זוג מכנסי יוגה.
כיום, בתוך 12 חודשים בלבד, מודל כושר יכול לראות את דמותם של חסידיהם להגיע למאות אלפים. (תג 'Fitspiration' כבר בשימוש יותר מ 9.5 מיליון פעמים). מודלים של כושר הופכים כעת את החשבונות האישיים שלהם למשרה מלאה שמרוויחה שלוש ספרות בשנה.
צ'רלי קוטלר, ראש מערכת התקשורת החברתית אנחנו חברתיים, סיפר GQ, "יותר מ -80 מיליון תמונות מועלות לאינסטגרם מדי יום, זו גם פלטפורמה שבה משתמשים מבקשים אישור מתמיד באמצעות חסידיו ואוהביו החדשים, כך שזה הגיוני שהוא התנפץ עם אנשים המחפשים אימות לגופם ומפגינים את עבודתם הקשה .
ובכן אנחנו מאמינים לעבוד קשה, לשחק קשה, ואל תשכח להראות את כל זה לאורך הדרך.
20 Tammy Hembrow (@TammyHembrow)
תמי heambrow הוא אחד הדגמים החמים ביותר של הרגע ואת 6.1 מיליון שלה Instagram followers להוכיח בדיוק את זה. הבלוגר אמא ו גורו כושר מקווינסלנד, אוסטרליה, המום הרבה אנשים כשהיא במהירות הצליף בחזרה לצורה מדהימה רק חודשיים לאחר הלידה.
היא פורסמה על אינסטגרם, "זה באמת מדהים מה הגוף האנושי יכול לעשות, כל גוף הוא שונה ואתה לא צריך להשוות את עצמך לאחרים, אבל אם אתה נותן לגוף את האהבה, התרגיל, ואת התזונה זה מגיע, תוכל לקצור את rewards . למרות שאנשים רבים האשימו אותה פוטושופ - שכן לא היה סימן בודד או אינץ 'של שומן על גופה - אבל היא חלקה את המעבר שלה שבוע אחר שבוע להשתיק את השונאים.
19 ג'ן סלטר (@JenSelter)
ג 'ן Selter יש כזה driere להערצה כי בכל פעם שהיא הודעות "התחת זריקה" היא מרוויחה בממוצע 5,000 חסידים חדשים בכל פעם - הוספת ל -11 מיליון אוהדים על Instagram. היא חשפה אל מגזין, "זה כל כך מטורף, מעולם לא ציפיתי (הבא שלי) כדי להגיע גבוה כמו" הוספת, "שמתי לב כי כושר היה דבר גדול על Instagram, אז עשיתי חשבון הייתי לפרסם אנשים מוטיבציה אקראית עובד בחוץ כי אני אוהבת ציטוטים המניעים ".
זמן קצר לאחר שהחשבון שלה מתחיל לגדול בחסידים, היא הצליחה לעזוב את העבודה שלה $ 7.50 כמורה כושר ועכשיו היא במשרה מלאה, מודל כושר ייעודי. סלטר גילה: "מעניין אותי איך אני בונה את הפנגרלים ואת הפנביאים שאוהבים אותי, כשהם לא ממש מכירים אותי, אני אחד האנשים הכי טובים, הכי נחמדים, שם אני חושב שאני אשיג עוד אחד מיליון אם אנשים באמת ידעו מי אני ".
18 Kaisa Keranen (@kaisafit)
עם כמעט חצי מיליון חסידים על Instagram, Kaisen Kaisen הוא מניע רציני השראה לכל מי שרוצה להיכנס בכושר. בונוס נוסף הוא יצירתי לעתים קרובות הודעות יוצאות דופן, כמו אחד מעל, על הפרופיל שלה כל הזמן.
היא אמרה ג 'ס טרי באינטרנט, "איסטנאם השתנתה לחלוטין בחייי זה מאפשר לי כמה הזדמנויות מטורפות, ואני פשוט אסיר תודה על כל מה שהגיע אלי, אחרי שסיימתי את הלימודים בקולג 'לא הייתי בטוח מה אני רוצה לעשות. ביקשה ממני לנהל מחנה להנעה עבורה ועמיתיה, ואני אמרתי בחוסר רצון, לקח לי בערך 2 דקות למחנה האתחול הראשון בשבילי להבין שזה מה שהייתי אמור לעשות, אני ממש אהבתי את כל האימון השאר היסטוריה!"
17 פליציה ודיאנה (@BaseBodyBabes)
האחיות פליציה ודיאנה מסידני, אוסטרליה, הן הצמד שיצר את תחושת האינסטגרם, שהיא'בסיס גוף תינוקות'. 630,000 חסידיהם בצע המנטרה שלהם "להזין, לטפח ולאהוב את גופם." נולדו רק 15 חודשים זה מזה, אמרו דיילי מייל אוסטרליה, "אנחנו בהחלט חברים הכי טובים י אנחנו כבר סופר לסגור את כל חיינו ועבודה משותפת רק נראה טבעי בהתחשב שאנחנו מבלים את רוב ימינו יחד."
פליסיה הוסיפה: "בשבילנו כל הפילוסופיה שלנו היא לא תיקונים מהירים או דיאטות לקרוס - אנחנו אף פעם לא לוקחים צעדים קיצוניים, זה תהליך, זה לוקח זמן וזה מתחיל על ידי תזונה מאוזנת ואז בסופו של דבר התוצאות יגיעו". אנו מנחשים כי מגיע מן הבריכה הגן שלהם מדהים חייב לעזור גם, נכון?
16 פאיה נילסון (@ FitnessOnToast)
פיה נילסון היא האישה מאחורי כושר על טוסט - חשבון כושר השראה עם יותר מ -120,000 עוקבים באינטרנט. המאמן השוודי מבוסס בלונדון יש שפע של טריקים וסודות בשרוולה כדי לשמור על הלקוחות שלה בכושר מעולה. היא אמרה אלפא מאן מגזין ", אני מאמין גדול לא לחתוך את כל קבוצות המזון, במקום שיש גישה מאוזנת, בריא מעוגל לאכילה."
החדשות הגדולות הן - היא אוהבת פחמימות וממליצה גם עליהם! "אני עושה רע ולא מרגיש טוב בלי פחמימות, אז יש לי אותם סביב האימון שלי או כאשר פעיל מאוד כדי לדחוף את המאמצים שלי.אם אתה עושה לחתוך קבוצת מזון אתה כנראה סביר יותר להשתוקק או כל הזמן תחשוב על זה." נשמע כמו מוסיקה מתוקה לאוזנינו - מעבירים את הפיצה!
15 אמנדה ביסק (@AmandaBisk)
עם 600,000 חסידים על Instagram, לשעבר פול אוסטרלי וולטר אמנדה ביסק הוא גורו כושר מוכשר הטריק שלה לגוף גדול הוא להתחיל את היום את הזכות מיד. היא אמרה פופ סוכר, "אני מתעוררת בשבע בבוקר, משליכה קצת ציוד לאימון ורצה לפארק לאימון של 30 דקות, אני רצה הביתה ואז מתקלחת.ב -8 בבוקר יש לי שתי ביצים על שתי פרוסות של טוסט רב גרגרי עם אבוקדו ותרד בצד וקפה הבוקר שלי ".
אבוקדו הוא סוד לכל דיאטה מדהים; גבוה בחלבון, סיבים ושומנים בריאים, אבוקדו גם לא מכילים כולסטרול או נתרן, והם נמוכים בשומן רווי. בונוס נוסף הוא כי ארוחת בוקר אבוקדו תמיד נראה סופר טעים בתמונות Instagram.
14 איזבל גולרט (@IzabelGoulart)
המודל של ויקטוריה סיקרט הפך את גורו הכושר איזבל גלארט נחשב לאחד הנשים החמות ביותר ביקום. היופי הברזילאי משותף לה עצות כושר אפנה מסביר, "הבריאות היא אחד האוצרות הגדולים ביותר שיש לנו בחיים ותמיד היה העדיפות שלי."
היא גם חשפה כי אפילו על הנסיעה היא עושה זמן לאימון מהיר, והוסיף, "לעתים קרובות, אני אעשה אימון מהיר בחדר המלון שלי המורכב תרגילים על הרגליים, glutes, שרירי הבטן, ואת הידיים עם משקל הגוף שלי כמו כן, תמיד יש לי חבל קפיצה, כדור תרופה שאני יכול לנפח, ולהקה במזוודה שלי, זו ערכה נהדרת לנסיעה, אם אין לך חדר כושר ליעדך, אין בעיה! " האנרגיה ללא גבולות שלה ו- ABS קשה רוק מעורר את 3.5 מיליון חסידיה ב- Instagram מדי יום.
13 נטלי אהלינג (@NatalieUhling)
המעמד החדש של נטלי אולינג נתן השראה לאלפי נשים להיכנס לצורה. ככל הנראה להיות פועל פעיל במשפחה שלה והוריה הם ההשראה הגדולה ביותר שלה כפי שהיא חשפה, "הם האנשים הפעילים ביותר שאני מכיר." בשנה שעברה, היא הציגה מחלקה חדשה לניו יורק, שמשלבת יחדיו "קיקבוקסינג, ריקוד וטונינג באימון של שעה אחת, אימון פיצוץ מוסיקלי".
בלוגר אחד כתב סיטי פיט בנות, "אף פעם לא לקחתי שיעור שגרם לי להזיע בצורה כזאת, ובעוד שזה היה 60 הדקות הכי אינטנסיביות בחיי (ברצינות, (נטלי) לא מבזבזת שנייה אחת), לא רציתי להפסיק לא מולה, האנרגיה של נטלי מדבקת והיא גורמת לך לרצות לעבוד קשה יותר מכפי שאתה חושב שזה אפשרי מבחינה פיזית ".
12 אמילי סקיי (@ EmilySkyeFit)
אמילי סקיי היפהפייה הטבעית הייתה דוגמנית מאז שהיתה בת 11 לפני שפנתה למודל כושר במועד מאוחר יותר, שראה אותה מנצחת תחרויות גוף רבות. עכשיו היא שגרירה עולמית עבור ריבוק והשראה לשני מיליון חסידיה.
למרות שיש לה גוף נשים רבות אחרות ימותו, היא תמיד מעודדת את עצמה לדחוף קצת יותר. היא אמרה מאניק כושר, "אני מביט בתצלומים של הגוף שאני רוצה כל יום, ובכל פעם שאני מרגישה חסרת מוטיבציה אני מסתכלת בתצלומים ומזכירה לעצמי מה אני רוצה ולמה אני רוצה את זה י אם אני רוצה לאכול משהו שובב אני מסתכלת בתצלומים. אני מרשה לעצמי כמה ארוחות לרמות מדי פעם.
11 Cassey Ho (@Blogilates)
פילאטיס קנאי קסי הו לוקח כוח פנימי וגמישות לרמות חדשות לגמרי. בשנת 2014, היא קראה את היעד עבור מניפולציה תמונות באמצעות Photoshop ליצור "פער הירך" על דגמים. היא אמרה פורבס מגזין ", אני מבין עכשיו שאני לא רק מדריך במכון כושר, אבל אני מודל לחיקוי ומוביל בתעשיית הכושר, זה באחריותי לעשות כל שביכולתי כדי לעזור לאנשים להיות בריאים יותר תוך תחושת ביטחון ומאושר בגופם ".
הגישה המנטאלית הבריאה שלה לתרגול ולאושר גדלה בעקבותיה ל -1.3 מיליון דולר. היא הוסיפה, "אם בחורה יכולה להסתכל במראה יכולה לאהוב את מה שהיא רואה בזמן שהיא עדיין עובדת קשה כדי להיות גרסה טובה יותר של עצמה ממה שהיא היתה אתמול, אז אני השיג את המטרה שלי."
10 חנה ברונפמן ואלי אהבה (@ HannahBronfman)
חנה ברונפמן ממנהטן, ניו יורק, היא דוגמנית, דוגמנית, ויזם עם אינגסטאר ההולך וגדל של יותר מ 350,000 חסידיו. אשת עסקים ילידת הטבע, היא ייסדה יפה, אפליקציה למציאת שירותי יופי של הרגע האחרון, לצד השקעה במסעדות רבות - ברור שאביה, אדגר ברונפמן ג'וניור (מנכ"ל וורנר מיוזיק), נתן לה כמה טיפים להתקדם. בהודעה זו היא הראתה את כוחה על ידי החזקת מודל הכושר אחר אלי אהבה.
למרות אורח החיים העמוס שלה, היא תמיד עושה זמן קצת כיף, חושף הבזאר של הרפר, "אני אוהבת לשתות כוסית עם חבר שלי, משקה הלילה שלי הוא משקה טקילה או לפעמים רק תה ושוחח, אם אני עובד באירוע 6-8, אני אנסה לעשות תוכניות עם חברות אחרי זה וללכת לארוחת ערב .
9 ביאנקה צ'ה-צ'למרס (@biancamaycheah)
ביאנקה צ'ה- Chalmers הוא אחד השעון על Instagram עם הבאות של 150,000 היא מוכיחה פופולרי עם אוהבי יוגה אחרים המעריצים את הגמישות שלה. היא השתלטה על מהלכים קשים מאוד: המלך יונה ועקרב - שניהם דורשים מומחיות. היא אמרה די גרגרי מגזין כי היא מקבלת "למהר" כאשר היא מבצעת את המהלכים האלה.
לכל מי שרוצה להתחיל להתאמן, היא יעצה, "התחל על ידי תכנון האימונים שלך על ידי הגדרת תזכורות בלוח השנה שלך, לארוז את תיק הכושר שלך לקחת לעבודה איתך.למעני, שיש תזכורת שם איתך באמת עושה פלאים. רוב האנשים אומרים שהם אף פעם לא צריך את הזמן לעבוד (ואני יכול להבין את זה כמו שאני לפעמים המאבק עם עומס העבודה שלי), אבל אם יש לך את התיק כושר מוכן לרגליך, תוכל לחסוך זמן לא צריך הביתה לא רוצה לעזוב את הבית שוב ".
8 קרנה וקטרינה (@ToneItUp)
Karena ו Katrina נמצאים על המסלול כדי להכות 1 מיליון followers ואת אלה גמישות הגברות מגיע כל 'כמו' שהם מקבלים. הם מאמנים אישיים, שגרירים בריאות הכי טוב של חברים. במהלך השנים הם הופיעו אופרה ו אלן מניע מיליוני נשים ברחבי העולם להיכנס לכושר ולשמור על גישה מנטלית חיובית.
קרנה, שקודם לכן נאבקה עם המשקל שלה, כותבת באתר האינטרנט שלה, "רציתי לעודד נשים אחרות להיות חזקות ועצמאיות, לעזור להן לפרוץ מהצרות בחיים שלהן, נניח שכולם מספרים את הסיפור שלהם. כושר הציל אותי ". קטרינה הוסיפה, "בכל פעם שאנחנו חולקים חוויה, כל כך הרבה מחברי הקהילה שלנו אומרים שהם פשוט עברו את זה או שהם מתייחסים לסיפור שלנו, זה מרגיש טוב שאנחנו לא לבד - ואנחנו בטוחים שזה אותו הדבר עבורם .
7 קייטלין טרנר (@GypsetGoddess)
ידועה לה 330,000 חסידיו כמו 'Gypset אלת', קייטלין טרנר הודעות כמה תמונות מדהימות ביותר Instagram. התמונות שלה יש בהשתתפות אל, ווג, ניו יורק טיימס, וכן הלאה בוקר טוב אמריקה. היא ידועה בשם "המלכה של פוזינג" ויש הרבה יותר מאשר רק ברווז פנים.
הרקע של קייטלין בהתעמלות הפך אותה לכוכבת יוגה. היא נוסעת ברחבי העולם לאקוודור, לגלפגוס, לבליז, למקסיקו, לבורה בורה, לאיטליה ולצרפת - ללא תשלום - כדי להציג תצוגה על מהלכי הרוצחים שלה. היא אמרה פתח את כושר השמיים כי זה היה התעמלות שנתנה לה את הגדול כדי להתקדם בחיים, חושפת, "זה גרם לי תחרותי מאוד. היא הוסיפה, "כשאני בכושר ופעילה אני רק מרגישה טוב יותר, יש לי יותר אנרגיה, אני מאושרת יותר ויותר, ועכשיו גם עם מה שאני עושה לפרנסתי זה גם קריירה חיונית שאני נשארת כדי ליצור דוגמה טובה לקהילת הבריאות והבריאות ".
6 Lindsey Vonn (@LindseyVonn)
אמריקן גולש Lindsey Vonn זכתה באליפות גביע העולם הכולל ארבע והיא עכשיו אחד הדגמים הכושר הפופולרי ביותר על Instagram עם מיליון עוקבים. בשנת 2010, היה לה שווי נאמד של 2.5 מיליון דולר בעקבות המלצות של שמות ענקיים כמו ראש, אוקלי, רד בול, רולקס.
כדי לקבל צורה עבור תחרויות, Von רכבות 8 שעות ביום במשך 6 ימים בשבוע במהלך הקיץ, כולל רכיבה על סיבולת, חבל צמוד הליכה לשגרה שלה. כשמדובר בסלבריטאים, היא לא בטוחה כמו שהיא אמרה היום, "אני באמת בטוח על ההר, אבל לא ממש הרגשתי שאני משתלב כל כך הרבה על השטיחים האדומים, אני פשוט לא טיפוס הגוף הטיפוסי שלך, אז יש לי חוסר ביטחון, אני מאוד מודעת לעצמי .
5 כיילי קילה
Kayla איטינס שלה השיקה הארוחה שלה תכנון App אמון זיעה עם Kayla ו 6.7 מיליון חסידים נאמנים שלה לא יכול לקבל מספיק. בשנת 2016, זמן בשם אחד שלה 30 האנשים המשפיעים ביותר באינטרנט, בהתבסס על קידום עצמי רב עוצמה שלה באמצעות Instagram. עכשיו היא שווה בשווי מדהים של 46 מיליון דולר לפי הרשימה העשירית של אוסטרליה - וזה עוד יותר להערצה בהתחשב בעובדה שהיא מתוצרת עצמית.
האינסטינים שלה מגיעים ממשפחה יוונית מסורתית שתמיד עומדים על המשמר. היא אמרה קבל את הברק, "המשפחה שלי תמיד אמרה לי להישאר נאמנה לעצמי, להיות כנה, להיזכר מאיפה באתי, לדבוק במוסר שלי ולעולם לא לשנות את מי שאני, אני לא רוצה שזה יהיה עלי, אני כל הזמן, אני רק רוצה לעזור לאנשים ".
4 אנה ויקטוריה (@annavictoria)
מאמן אישי אנה ויקטוריה יש הרבה שבחים מ 1.3 מיליון חסידיה על Instagram כאשר היא פירסמה שתי תמונות שסיפרו שני סיפורים שונים מאוד. בתמונה הראשונה שלה היא הצמידה את שרירי הבטן שלה, ועמדה לצד המצלמה והציגה דמות מעוררת קנאה. התמונה השנייה, היא ישבה עם בטנה רגועה ובטנה התגלגלה החוצה.
לאחר מכן כתבה את הכיתוב הבא: "אני אוהבת את שתי התמונות בצורה שווה, זוויות טובות או רעות לא משנות את הערך שלך, לאחרונה נתקלתי במאמר שדיבר על איך שאישה אחת אמרה שהיא מסרבת לקבל את הפגמים שלה, כי היא לא רואה אני אוהב את זה כי זה שולח מסר כה חזק, כי בטן שלנו מתגלגל, צלוליטיס, סימני מתיחה אין דבר להתנצל, להתבייש, או להיות אובססיבי להיפטר ".
3 ליזבת לופז (@ LyzabethLopez)
ליזבת לופז היא מאמן אישי היוצר של 'אימון שעת החול', אשר לשפוט לפי כל התמונות שלה - זה עובד. היא התחילה אימון משקולות מגיל 12 שנים בעקבות תאונה התעמלות גרועה שהוציאה אותה מהספורט. בסופו של דבר, היא לימדה את עצמה איך להתאמן עם משקולות כדי להפוך את הדמות שלה נראה יותר נשי במקום "bulking החוצה."
לופז היא גם מתחרה חזקה כשזה מגיע לתחרויות כושר כושר והיא זכתה בתארים רבים. היא סיפרה לקאט וג'קד, "אני גאה מאוד כאשר אחד הלקוחות שלי משיג את המטרות שלהם ולאמץ אורח חיים חדש ובריא ואוהב את זה.שיתוף עם מה שאני אוהב ורואה אנשים אחרים משגשגים גורם לי להרגיש כמו מיליון דולר".
2 טניה פופט (@TanyaPoppett)
סידני מבוסס כושר מאמן טניה Poppett יש יותר מ 350,000 followers על Instagram והיא יצרה משלה רכבת עם טניה האפליקציה אמון. היא לעתים קרובות בתמונה רץ הרים, קיאקים, נהנה מפגשי יוגה ו מדלג על החוף. היא פעילה - אנחנו אתן לה את זה.
העצה שלה היא לא להיות כל כך קשה על עצמך. היא אמרה חדשות אוסטרליה, "אני מוצא אשמה להיות אחד הדברים המזיקים ביותר לבריאותו של אדם.אם אתה לא אמון או לאכול בריא כמו שהיית אוהב את זה בהחלט לא שווה להכות את עצמך למעלה.זה יכול להיות השלכות חמורות ביותר על שניהם הבריאות הגופנית והרגשית שלך ". אז גם אם יש לך כי פרוסה של עוגה שנשבעת לך לא - אל תדאג כל כך הרבה.
1 מישל לוין (@Michelle_Lewin)
10 מיליון עוקבים נהנים מישל "הגוף" של לוין עדכונים יומיים על Instagram והיא אחת הדגמים כושר מוצלח ביותר על פני כדור הארץ. היופי בוונצואלה לא תמיד היה בריא שלה; לפני שפנתה לתרגיל היא היתה אנורקסית גבולית. היא חשפה כוכב יומי כי רק 4ft 4, היא שקלה 85 £ והיא "חולה תמיד".
לאחר נקודת מפנה בחייה, היא החלה להכות את חדר הכושר תוך פרסום האימונים שלה כדי Instagram ואת המחמאות שקיבלה נתן לה את ההערכה העצמית שהיא צריכה. היא הסבירה, "אני מרגישה גאה בכל מה שהשגתי, עברתי המון מאמץ, משמעת וסבל". סלבריטאים ג'ייד פינקט סמית וונסה הודג'נס דיברו על היותם אוהדים של האימונים שלה.
