דבר אחד כל סימן גלגל המזלות יכול לעשות כדי חרדה קרב

כמעט כולם חווים סוג של חרדה בשלב כלשהו בחייהם, אבל עבור אנשים מסוימים, זה הרבה יותר גרוע מאשר לאחרים. יש אנשים שבסופו של דבר יושבים על מחשבות שליליות ומדברים על עצמם מתוך פעילויות שאולי הם נהנו בגלל דאגותיהם. אנשים אחרים עשויים לקבל כפות ידיים מזיעות, ידיים רועדות, ולהרגיש כאילו הם פתאום חלשים ומסוחררים. ואז יש מי יכול להרגיש כאילו הם צריכים overcompensate על החרדה שלהם להיות סופר שמח, חיובי, ידידותי כל הזמן, והם לעולם לא יושבים להתמודד עם הבעיות שלהם על הראש.

אין ספק כי חרדה יכולה להיות קשה להתמודד עם, גם אם אתה מרגיש את זה רק מדי פעם.

זה רגש מאוד לא נעים. למרבה המזל, יש הרבה שיטות להתמודדות עם חרדה, ואתה בטוח למצוא דרך להתמודד עם זה. ברגע שאתה להבין איך להתמודד עם החרדה שלך בצורה בריאה, אתה יכול לפעמים לעצור את זה לפני שזה אפילו מתחיל! תוהה מה טריקים יכול לעבוד בשבילך? הנה כמה מן הדרכים הטובות ביותר להילחם חרדה, על סמך סימן גלגל המזלות שלך.

16 סימני אש (טלה, ליאו, מזל קשת):

אתה עלול להיות מופתע לשמוע כי סימני אש לחוות חרדה, בדיוק כמו כולם. "אבל הם כל כך חברתיים ומאושרים כל הזמן, "אפשר לחשוב. "איך אנשים יכולים להיות בטוחים בעצמם".

ובכן, האמת היא כי רגשות חרדה יכול לפגוע בכל אחד, אפילו את האנשים הכי עצמאיים ומאובטחים על הפלנטה.

אז אם אתה סימן אש והרגשת מבולבלת, בפעם הראשונה שהבחנת בעצמך נעשית מודאגת, אל תתחרפן - זה נורמלי לגמרי, וזה קורה לכולם בשלב מסוים. עכשיו, אנחנו יודעים מה השאלה הבאה שלך: איך לעזאזל אני מתמודד עם זה? ללא שם: להישאר רגוע, יש לנו את הגב. יש כמה טקטיקות ניסו ונכונות עבור סימני אש שצריכים לבעוט את החרדה שלהם.

15 טלה: צפה במשהו שגורם לך לצחוק

טלה, אתה בדרך כלל סימן די חסר דאגות, אבל למרבה הצער, זה לא עושה לך חסינות מפני חרדה. אתה עלול להרגיש חרדה מסיבות שונות: אולי אתה נכנס לקרב עם מישהו שאכפת לך באמת, ועקשנותך מנעה משתיכן להגיע לפתרון. או אולי אחד ההרפתקאות הספונטניות שלך יש בדרך של כמה תוכניות חשובות, ואתה מוזנחת חלק האחריות שלך ועכשיו צריך לשחק להתעדכן. מה שלא קרה, יש לנו עצה מועילה. שים על סרט, תוכנית טלוויזיה, או לעמוד קומי מיוחד כי תמיד גורם לך לצחוק. רק תן לעצמך לשבת, להירגע, לצחקק, ולפוצץ קצת אדים. אתה תהיה מרגיש יותר צונן החוצה בחזרה את עצמי הישן בתוך זמן קצר.

14 Leo: לקחת ארוך, Comfy Nap

ליאו, כאשר אתה חווה חרדה, זה בדרך כלל בגלל שאתה דחף את עצמך בדרך קשה מדי. אתה נוטה לשים המון לחץ על עצמך לעשות הכל ולעשות את זה טוב. כן, אתה יכול להגיד שאתה פרפקציוניסט! מונח זה מסכם את אישיותו של ליאו במילה אחת.

לכן, אתה באמת צפוי לחוות חרדה יותר סימני אש אחרים.

אתה לא יכול לעזור - זה בטבע שלך להחזיק את עצמך ברמה גבוהה, ואתה נוטה להכות את עצמך כאשר אתה נופל. אם דחפת את עצמך חזק מדי, ואתה באמת מרגיש את התוצאות, לתת לעצמך הפסקה לקחת תנומה ארוכה, ארוכה. רוב הסיכויים, אתה מותש פיזית נפשית, ואתה צריך לנוח לפני שאתה להתמודד עם כל דבר אחר.

13 מזל קשת: עבור לשיעור יוגה

מזל קשת, כאשר אתה מרגיש חרדה, אתה צריך לזוז! אתה לא יכול לסבול את ההרגשה של חרדה - זה כל כך "לא אתה." אתה בדרך כלל כזה אדם מנוח כי כאשר אתה תופס את עצמך שוכב על השליליות מקבל מקבל למעלה על דברים קטנים, אתה יודע שאתה צריך להאט ולתקן את הלך הרוח שלך מיד. אחרת, אתה פשוט לא מרגיש כמו עצמך. התרופה הטובה ביותר עבור החרדה שלך היא בהחלט יוגה. זה מספק לך גם תרגיל פיזי ומנטאלי, אתה תקבל להעביר את הגוף שלך, לקבל אמון טוב, ויש לי קצת זמן לחשוב על מה שקורה בחיים שלך. תוכלו לעזוב את שיעור היוגה שלך מרגיש סופר רגוע רענן, מוכן לקחת על עצמו את כל החיים עשויים לזרוק עליך הבא!

12 סימני כדור הארץ (מזל שור, מזל בתולה, מזל גדי):

סימני כדור הארץ עשויים להופיע גם "זן" לחוות חרדה, אבל לא לטעות, סימנים אלה בהחלט להתמודד עם הרגש הזה מעת לעת. לא משנה מה הסימן שלך, אתה לא יכול לברוח חרדה, זה רק חלק מהמצב האנושי! אז, למה סימני כדור הארץ לקבל חרדה? ובכן, בדיוק כמו לאוס נוטים להיות פרפקציוניסטים, כל סימני כדור הארץ נולדים פרפקציוניסטים. זה כתוב רק בכוכבים!

סימנים אלה נוטים להיות שאפתניים למדי (כן, אנחנו מסתכלים עליך, מזל גדי!), ובגלל זה, הם תמיד לדאוג אם הם נופלים מאחורי איפה שהם צריכים להיות.

הם מדגישים את הציונים שלהם, את עבודתם, את כספם, את עתידם - גם כאשר הם עושים דרך טובה יותר מאשר האדם הממוצע. לעולם אל פחד, סימני כדור הארץ - יש לנו את אסטרטגיות ההתמודדות המושלמות עבור כולכם.

11 מזל שור: יש כיף בחוץ

שור, אתה אוהב להיות בחוץ יותר מכל סימן אחר. אתה פשוט מרגיש הכי בבית כשאתה הולך לאורך החוף עם בהונות שלך בחול, או להסתובב ביער עם בוץ על כל המגפיים שלך. כאשר אתה מרגיש חרדה, הדבר הטוב ביותר עבורך לעשות הוא לצאת לטבע. גם אם אתה גר בעיר, אתה צריך לפחות ללכת על טיול קצר בפארק. הולך איפשהו בבית כמו חנות פרחים יכול אפילו לעזור! זה אולי נשמע טיפשי, אבל לא לדפוק את זה עד שתנסה את זה. כאשר המוח שלך הולך משוגע לחשוב על כל דבר שיכול להשתבש, את מהלך הפעולה הראשון צריך להיות ללכת למקום שגורם לך להרגיש בשלום.

10 מזל בתולה: תרגול מדיטציה

מזל בתולה, אתה יכול להיות סימן קריטי מאוד. זה יכול להיות מתסכל עבור אנשים אחרים סביבך, אבל היי, לכולנו יש פגמים שלנו, נכון? במציאות, האדם שאתה מבקר ביותר הוא עצמך. לא החברים שלך, לא האחים שלך, לא עמיתים לעבודה שלך - את עצמך.

לעתים קרובות אתה מבלה יותר זמן לשים את עצמך למטה מאשר לבנות את עצמך.

הסיבה לכך היא כי לעיתים קרובות אתה נופל לתוך מלכודת לחשוב כי הדרך היחידה להגיע למטרות שלך ולהשיג גדולתו היא לבקר את עצמך אם אתה עושה טעות. אבל האמת היא שזה רק מוסיף את החרדה שלך, לא עושה לך מוצלח. האסטרטגיה הטובה ביותר שלך? התחל מדיטציה. זה יעזור לך להישאר רגוע בכל מצב מלחיץ, ואתה תלמד פשוט לקבל את עצמך כמו שאתה.

9 מזל גדי: תן לעצמך יום חופש

היי מזל גדי, זוכר כאשר הזכרנו כי לאוס יש נטייה לדחוף את עצמם עד קצה גבולם לפני שהם מפסיקים להתמודד עם החרדה שלהם? ובכן, אתה דוחף את עצמך דרך מעבר לגבולות שלך. אתה תהיה במשרד שלך, תשוש ושרף, מה שעושה לעצמך כוס קפה אחרונה רק כדי להישאר עוד שעה ולקבל קצת יותר עבודה, ואז להירדם עם הראש שלך על השולחן שלך בחצות, תוהה למה אתה מרגיש כל כך קופצני ומנותק. מזל גדי, כאשר אתה מרגיש חרדה, הפתרון היחיד שלך הוא לקחת יום חופש - או היי, אולי סוף שבוע שלם - כדי לקבל את עצמך בחזרה על המסלול. קבל הרבה לישון, לאכול בריא, ולא נותנים לעצמך להרים אצבע, אלא אם אתה קורא לחבר להסתובב.

8 שלטי אוויר (מזל תאומים, מאזניים, דלי):

סימנים האוויר נוטים לחוות הרבה חרדה. למה זה? מה גורם להם להרגיש כך? ובכן, לכל אחד יש אישיות ייחודית, והם לא תמיד מרגישים כאילו הם מתאימים עם שאר החברה.

אין להם שום רצון להתמזג והם שמחים עם עצמם כמו שהם, אבל מרגיש כמו מנודה יכול לגבות מחיר לאורך זמן.

זה כאשר סימנים האוויר עשוי להתחיל לתהות: מה קרה? למה אני לא מתחבר עם האנשים האלה? למה אני לא יכול ליהנות מאותם דברים כמו כולם? אבל לא לאבד תקווה, סימני אוויר: אתה מדהים כמו שאתה, ויש הרבה דרכים קלות להתמודד עם החרדה שלך. ללא שם: יש לנו את סקופ מלא עבורך, כך לקרוא.

7 תאומים: קח קצת זמן להיות לבד

תאומים, אתה ידוע להיות פרפר חברתי. זה נראה כאילו לא משנה לאן אתה הולך, אתה תמיד מוקף ידידים - וברוב הזמן, אתה אוהב את זה ככה. להיות מוחצן הוא בטבע שלך, ומאז היית ילד קטן, היה לך זמן קל להתיידד. אבל לפעמים, צריך להיות "על" ככה לעתים קרובות כל כך יכול לגרום לך להרגיש כאילו אין לך מקום או זמן לעצמך. אתה מרגיש המון לחץ כדי לבדר את כולם ולוודא כי יש להם זמן טוב, אז בסופו של דבר אתה מזניח את הצרכים שלך. ללא שם: אין דרך לחיות! תאומים, כאשר אתה מרגיש חרדה, לאפשר לעצמך להיות לבד לזמן מה. אתה כנראה רק צריך לטעון.

6 מאזניים: לכתוב בכתב עת

מאזניים, אתה מרגיש את הלחץ להיות מושלם. אתה דומה מאוד ליאו וגדי מבחינה זו. אתה לא יכול לעזור - אתה רק רוצה לרצות את כולם, ואתה בהחלט לא רוצה לתת לאף אחד לרדת. אז מה היא עושה בחורה?

אתה תמיד יש רשימה ארוכה ארוכה לעשות וחצי הוא מלא משימות שאנשים אחרים זקוקים לעזרתך.

בנוסף, אתה גם חווים חרדה הקשורים המראה שלך. אתה תמיד רוצה להיראות יפה ונשית, כי אתה מפחד להיות נשפטים עבור מחפש פחות מהכי טוב שלך. מאזניים, אתה בהחלט צריך להשתמש יומן לעבוד דרך הרגשות הקשים האלה. כתיבה בכתב עת ייתן לך מקום כדי לקבל את כל המחשבות האלה חרדה מתוך הראש שלך על הנייר.

5 דלי: לקרוא את הספר האהוב עליך

דלי, למרות העובדה שאתה אדם בטוח מאוד, אתה חווה חרדה על בסיס קבוע למדי. זה כנראה בגלל שאתה לא מתאים עם אנשים רבים - ולמרות שעשית שלום עם זה לפני זמן רב, אתה עדיין לא אוהב את ההרגשה של להיות לבד בחדר צפוף. כאשר אתה מתמודד עם חרדה, אתה עלול בסופו של דבר תחקור את עצמך ואת הבחירות שביצעת, תוהה אם אתה צריך לעשות יותר מאמץ כדי להשתלב עם הקהל. במקום לחשוב על מחשבות כאלה, תן לעצמך להיעלם לתוך הספר האהוב עליך במשך זמן מה פשוט לשכוח את העולם. קריאת ספר טוב יעזור להסיח את דעתך מכל המחשבות החרדות שלך לקחת אותך על הרפתקה במקום.

4 סימני מים (סרטן, עקרב, מזל דגים):

סימני מים נוטים מאוד לחרדה. למעשה, סרטן, עקרב, מזל דגים עשוי להיות הסימנים החרדים ביותר גלגל המזלות. זה חבל, כי הם לעתים קרובות אנשים מאוד מתוק ומוכשר, אבל יש להם גם נטייה להתבלט מן הקהל וללכת נתיבים ייחודיים בחיים, אשר יכול להשאיר אותם מרגישים בודדים והשאיר.

אז אם אתה סימן מים ואתה מרגיש ככה עכשיו, לא להיכנס לפאניקה.

אתה לא לבד - סימני המים שלך (כמו גם אינספור אנשים אחרים שנולדו תחת שלטים שונים) נמצאים שם איתך. אם אתם נאבקים בחרדה, קחו נשימה עמוקה והמשיכו לקרוא. יש לנו הרבה עצות שיכולות לעזור לך בפעם הבאה שאתה מרגיש למטה.

3 סרטן: שיחה עם חבר קרוב

סרטן, אתה כל כך טוב, אבל העולם יכול להיות כל כך קשה, ובגלל זה אתה צפוי מאוד לחוות חרדה לאורך כל החיים שלך. אבל אל דאגה, אתה בסופו של דבר ללמוד איך להתמודד עם זה ולהכיר שזה קורה לך כי אכפת לך כל כך עמוק על כולם. אם אתה מרגיש חרדה, הדבר הראשון שאתה רוצה לעשות הוא להרים את הטלפון ולקרוא חבר קרוב לתמיכה. זה לא משהו שאתה צריך להתמודד עם בעצמך, אז לא מרגיש כאילו אתה צריך להיאבק לבד! החברים שלך יודעים כמה מתוק ונדיב אתה, אז כאשר אתה אחד צריך, הם יקפצו להחזיר את טובה. תמיד יהיה לך מישהו לפנות אליו.

2 עקרב: צא לעזרה

עקרב, אתה יכול להיות הסימן המודאג ביותר בגלגל המזלות כולו - כן, אפילו בהשוואה לשאר סימני המים. אבל מכיוון שאתה כל כך בקשר עם הרגשות שלך, אתה בטח כבר יודע את זה.

עקרב, כאשר אתה מתמודד עם חרדה, אל תפחד לבקש מבוגר לעזרה.

אתה בהחלט לא צריך לפתור את הבעיה הזאת בעצמך, ויש תמיד אנשים שאתה יכול להגיע אל. אולי כדאי לך לדבר עם מישהו מבוגר ממך שיש לו הרבה ניסיון להתמודד עם חרדה ולמידה לנהל את זה. הם יוכלו לתת לך הרבה הדרכה ולהוכיח לך כי הרגשה חזקה רגשות לא צריך להיות דבר שלילי. זה יכול להיות מועיל מאוד אם יש לך את הזכות אסטרטגיות.

1 מזל דגים: לעשות משהו יצירתי

מזל דגים, אתה עלול להיתקל הרבה חרדה, אבל למרבה המזל, יש לך דרך בריאה להתמודד עם זה: להביע את המחשבות והרגשות שלך דרך המדיום היצירתי האהוב עליך. אתה אחד הסימנים האמנותיים ביותר, אבל אתה גם אחד הרגישים ביותר. בכל פעם שמישהו סביבך מרגיש למטה, או שמשהו בחיים שלך משתבש, אתה מרגיש את זה עמוק, ואתה צריך לשקע. אם אתה רוצה לכתוב ביומן, לשחק מכשיר, לצייר, לצייר, לרקוד, או אפילו להתנסות עם איפור, הבחירה היא שלך. אתה רק צריך למצוא טופס אמנות יצירתי שמדבר אותך, וברגע שאתה עושה, יהיה לך מקום לבטא את כל אותם רגשות עמוקים שאתה מרגיש בפנים.