דף הבית » שיחת בנות » 11 סיבות אנשים חרדה צריך לנסוע

    11 סיבות אנשים חרדה צריך לנסוע

    אני נוסעת בקרוב מאוד, ואסיים כמה מהמסע לבדי. בתור סבל של חרדה זה קצת מפחיד. חייתי בחו"ל ונסעתי בעבר, אבל הרשה לעצמי להחליק בחזרה לאזור הנוחות שלי בשנתיים האחרונות ולבנות רשת ביטחון. אז אני לא יודע איך אני ארגיש כשאני יוצא לשם. אבל אני אספתי את הנחישות שלי ולא אתן לבריאות הנפשית שלי להחזיק אותי בחזרה.

    כתיבה זו היא קצת cathartic בשבילי. זה עזר לי לחשוב ברצינות ועומק על הסיבות מדוע אנשים נוסעים וכיצד הם חלים על מישהו עם חרדה. זה נתן לי קצת נחמה מסתכל על כל הסיבות למה אני צריך פשוט ללכת על זה, ואת הדרכים שבהן נסיעות יכול להועיל לי באופן אישי, כמו מישהו שמדאיג הרבה יותר מאשר האדם הממוצע.

    יש משהו לומר על המעשיות של נסיעה כאשר יש לך חרדה מדי. כן, זה על לדחוף את עצמך מחוץ לאזור הנוחות שלך. אבל זה גם עושה את זה בקצב שלך ואת יודעת מה הצעדים שאתה צריך לנקוט כדי לדחוף נגד הסתערות של פאניקה אם זה צריך לקרות.

    11 שום דבר לא צריך להחזיק אותך בחזרה עושה מה שאתה רוצה לעשות

    חרדה יכולה להיות מכשול עצום על חיי היומיום שלך. זה כרוך זרם קבוע של מה אם, כמו גם קטסטרופליזציה וניתוח כמעט כל מה שקורה בחיים שלך. אבל אתה לא יכול לעזור לזה כמובן. מסיבה זו, דמיון בנסיעה יכול להיות קשה מאוד עבור אנשים עם חרדה, כמו האפשרויות "דברים רעים" לקרות (במילים פשוטות) הם גבוהות. אבל אנחנו לא יכולים לתת חרדה לכבוש אותנו. מה יקרה אם יקרה, אולי הם לא יקרו. אם החרדה היא הדבר היחיד שמחזיק אותך בחזרה מחוויית חיים מדהימה כזו כמו נסיעה, אתה צריך לאסוף את הכוח שלך ולעשות את זה בכל מקרה.

    10 אתה יכול להתגבר על החרדות החברתיות שלך על ידי מפגש אנשים חדשים

    אם אתם סובלים מחרדה חברתית, אז לשים את עצמך שם ופגישה אנשים חדשים יכולה להיות משימה קשה מאוד. עם זאת, אחת הדרכים הטובות ביותר להתגבר על חרדות כאלה היא דרך לעשות את זה, ובניית אמון שלך. דבר יפה על נסיעה הוא מפגש אנשים כמו אופקים, ואתה תהיה בירך עם הרבה הזדמנויות לעשות זאת.

    אבל תחשוב על זה ככה. אם החרדה שלך מושרשת ברעיון שאתה יכול להגיד או לעשות משהו טיפשי במצבים חברתיים, או שאנשים לא יאהבו אותך, אז זה משהו שאתה באמת לא צריך לדאוג בעת נסיעה. אף אחד מהאנשים שתפגוש את הנסיעות שלך לא מכיר אותך, אז באמת, למי אכפת אם אתה אומר או אומר משהו מטופש? מסעות הוא חולף בטבע ולכן אתה יכול פשוט להמשיך אם הדברים לא הולכים בדרך שאתה רוצה אותם. במובן מסוים, נסיעה יכולה לספק זירה לך להתאמן ולצמוח במיומנויות החברתיות שלך.

    9 אתה חייב להכריח את עצמך מתוך אזור הנוחות שלך כדי להתגבר על חרדה

    כולם אוהבים את הרעיון של להיות בטוח ובנוחות של החברים שלהם, המשפחה, ואת המקומות שהם מכירים. זה מוגדל עבור אנשים הסובלים מחרדה. מכיוון שהחרדה כרוכה בפחד מפני הבלתי צפוי, כל חלק של הישות שלך ידרוש ממך להישאר בתחום של מה שאתה יודע, על הצפוי. אבל אם אתה חושב על זה, אין באמת דבר כזה. אנחנו לא יכולים לחזות את העתיד, אנחנו לא יכולים לדעת מה יקרה. זה מה שגורם לנו לדאוג - אנחנו רצים בכל התרחשות אפשרית וכל תוצאה אפשרית כי אנחנו לא באמת יודע מה יקרה.

    לכן, עלינו ללמוד לקבל את הבלתי צפוי וזה יכול להיות מפחיד אפילו לחשוב על כך. אני חייב להודות שזה משהו שאני עדיין נאבק עם הרבה. אבל זה המקום שבו מגיע מסע. כדי לאלץ את עצמך מתוך אזור הנוחות שלך דרך אמצעי הנסיעה פירושו לחיות את הבלתי צפוי. אם אתה יכול לעבור את זה ללא פגע יחסית, למרות כל הדברים הנוראים שאתה צפוי לקרות, ואז נכנס למצבים, שבו יש לך שליטה קטנה ואתה לא יודע מה יקרה, יהיה doddle מוחלט כאשר אתה מקבל בבית.

    8 זה קל לעשות אם אתה מצויד עם הזכות Mindset ו מנגנון התמודדות

    כמובן יתרון עצום של נסיעה יכול להיות הדרך שבה זה עוזר לך לפרוץ את גבולות אזור הנוחות שלך ולחיות בחופשיות כתוצאה מכך. עם זאת, אם אתה הולך רחוק מדי, זה יכול לפעמים לגרום פאניקה לדחוף אותך ישר לראש מרובע. אז זה אומר דריכה מתוך אזור הנוחות שלך בקצב שמתאים לך, ורק אתה תדע עד כמה אתה באמת יכול לדחוף את עצמך.

    ואם אתה לא מוכן לדחוף את עצמך רחוק מדי מחוץ לאזור הנוחות שלך. אז תאמינו או לא, אתם עדיין יכולים לנסוע. כל שעליך לעשות הוא לדעת מה גורם לך להרגיש בנוח. יכול להיות שיש מספר עצום של דברים שאתה מודאג, למשל, אם אתה מפחד לגבי הבטיחות של החפצים שלך ואז לקחת צילומים של המסמכים שלך לעשות שימוש בכספות. אם אתה מודאג של ההמונים, ואז לקחת את עצמך מן המסלול מכות מעת לעת ולהימנע רכבות שעה העומס וכן הלאה.

    7 אתה כמעט לא מרגיש כמו חרדה כפי שאתה מצפה כאשר אתה נוסע

    מניסיוני, כמו הניסיון של רוב, הציפייה לאירוע שגורם לך לחרדה היא תמיד הרבה יותר גרועה מהעובדה. זה יהיה כמעט בוודאות גם לגבי הנסיעה. בהתאם למסע הבחירה שלך, זה באמת יכול להיות בדיוק ההפך של חוויה מנוסה חרדה. זה יכול להיות מרגיע ומרענן אפילו. אתה יכול לקבל את ההזדמנות לקחת הפסקה מכל מה שזה גורם לך חרדה בבית, אשר עשוי להיות עבודה או אורח חיים קדחתני למשל. אתה יכול לסיים את הנסיעות שלך revitalized ומוכנים להתמודד עם החרדות שלך. לא הכל צריך להיות מפחיד ואומלל, לאפשר לעצמך להעריך את החוויה שלך של נסיעה על מה זה באמת.

    6 נסיעות יכול להוביל כמה דברים מדהימים בעתיד

    כפי שאולי כבר חווית, התמודדות עם חרדה לפעמים דורש לבנות את הביטחון העצמי שלך לאט, ולהתרגל דברים חדשים. אז זה עשוי להיות שווה לקחת כמה צעדים קטנים לגבי נסיעה עכשיו, כדי להיות מסוגל לקחת צעדים גדולים יותר מאוחר. במציאות, זה יכול להיות נסיעה מקומית או לא רחוק מדי, כך מאוחר יותר יש לך מספיק כוח כדי לקחת את המסע באמצע הדרך ברחבי העולם, כי אתה תמיד חלם על.

    5 תהיה לך תחושה של השלמה לאחר מכן וזה יגרום לך להרגיש חזק יותר

    קשה לאחרים להבין את הדרך שבה חרדה פחית להשפיע על כל החיים שלך. הם לא מבינים שדברים רגילים לכאורה, כמו ללכת למסיבה או לעלות על תחבורה ציבורית למשל יכול להיות מקור חשוב של חשש עבור אנשים עם בעיות בריאות הנפש. אבל זה לא משהו צריך להיות מצער עבור אנשים עם חרדה, כי זה לא אשמתך או בחירה להרגיש כך. במובן מסוים, אתה יכול להוכיח כי אתה אפילו חזק יותר מאשר אלה שאינם סובלים מבעיות בריאות הנפש, כי אתה עושה את הדברים שגורמים חרדה גדולה, למרות הדרך האיומה באופן בלתי מוסבר זה גורם לך להרגיש. מסעות ולכן יכול להיות דרך להוכיח לעצמך, ואחרים, כמה חזק אתה באמת. אתה צריך להרגיש גאה בעצמך כמו זה הישג אמיתי, ולתת תחושה זו של כוח לשטוף אותך.

    4 נסיעות מאפשר צמיחה אישית על כל כך הרבה רמות

    בין אם אנשים סובלים מחרדה או לא, אנשים שנסעו תמיד להזכיר את הדרך שבה הנסיעות עזר להם לגדול בביטחון. נסיעות יעזור לך להיות אדם מעוגל יותר, אדם טוב יותר אפילו, ובוודאי זה יכול רק לתת לך יותר ביטחון בעצמך כאדם. זה יכול לעזור לגדל את ההערכה העצמית שלך ואת כוח tenfold.

    זה תלוי בסוג של אדם שאתה, אבל נסיעה יכול לעזור לך לגדול ברמה רוחנית מדי. זה יהיה אפילו יותר בולט אם אתה בוחר במיוחד לקחת מסע רוחני, כמובן, כמו ללמוד את ערכי הבודהיזם על הנסיעות שלך למשל. זה יכול להיות כל כך חזק במובן זה אתה יכול להתאים את דרך החשיבה שלך ואפילו ללמוד דרכים אחרות להתמודד עם החרדה שלך כי ייתכן שלא חשבתי בעבר, כגון לימוד טכניקות ריאלקסציה חדשים בצורה של יוגה ומדיטציה.

    3 אתה יכול לפתח מגוון של כישורי חיים כדי לעזור לך לחזור הביתה

    מה שרוב האנשים הסובלים חרדה ארוכה היא רק תחושה גדולה יותר של נוחות בכלל. אנו מנסים להשיג את תחושת הקלות באמצעות מנגנוני בטיחות, אשר אני לא בהכרח מאמין שהם דבר רע. אבל הנסיעה יכולה לשחרר אותך מן הצורך יש מנגנוני בטיחות. זה יכול לשחרר אותך מן הקביים בהם אתה מסתמך על מנת לעבור דרך כל יום. נסיעות יכול לעזור לך להשיג את הכישורים כדי להיות יותר תושייה ועצמאית, שהם מיומנויות חיוני שיש. אלו הם סוגים של מיומנויות שיכולים לעזור לך לחיות את החיים שלך בקלות רבה יותר כאשר סיימת לנסוע.

    2 אתה לא צריך לדאוג לגבי מה אחרים עשויים לחשוב

    אנשים נראה שיש הרבה תירוצים מבוסס על חרדות שונות לגבי למה הם לא צריכים או לא יכולים לנסוע (אם הם סובלים מחרדה או לא). אחד מהם הוא שהם זקנים מדי או יש יותר מדי אחריות. דברים כאלה הם חרדות שבאמת לא צריכות לעצור אותך. אתה אף פעם לא זקן מדי לנסוע. אם אתה מחפש איזה סוג של השראה לעובדה זו, ואז לבדוק את הבחור הזה אשר הלך תרמילאים ב 95 שנים בן.

    חרדות אחרות עשויות להיות כרוך בביטחון הפיננסי או בעבודה שלך. יש לך את הרצון העצום הזה לנסוע, אז אתה צריך להחליט מה יותר חשוב. אם חוויית החיים המדהימה שתמיד חלמת עליה חשובה יותר (שלפי דעתי היא צריכה להיות) אז אתה צריך לדחוף את החרדות האלה הצדה. אתה כמעט בוודאות תשנה את השקפתך על החיים בכל מקרה כאשר אתה נוסע, ולכן לא אכפת לך אם יש לך את אותה עבודה מחכה לך כאשר אתה מגיע הביתה. אולי יש לך גילוי נולד מטיול זה יגרום לך רוצה לקחת כיוון חדש בחיים. מי יודע? זה אחד הדברים הנפלאים רבים על נסיעה.

    1 להתרחק ממה שמדגיש אותך ולהתמקד הגוף והנפש שלך

    אנחנו עובדים קשה ורבים מאיתנו Millennials הם לשים שבועות ארוכים בעבודה או לבלות את רוב הזמן שלנו ללמוד או לכתוב משימות בבית הספר. כמה מאיתנו אפילו עושים את שניהם, וזה יכול להיות מכריע. לפעמים אתה צריך פשוט לברוח ולהירגע ולתת את מדגיש רק לברוח ממך, לעת עתה לפחות. ולאלו מכם הפוחדים לנסוע בגלל עומס עבודה כבד, אם אתם יכולים, אתם צריכים. לדברי פורבס, אנשי עסקים מצליחים ביותר לקחת חופשות, כך בצע את המגמה!

    קח את הזמן הזה כדי להתנתק מכל מה שמדגיש אותך, ולהתמקד בך ועל הגוף שלך, אשר יסייע לך unclutter את דעתך. זהו זמן עבור אלה מכם שאינם חופשיים חופשי לאמץ את התרבות החדשה שאליה אתה מוקף.