12 יומי Pick-Me-Ups כאשר החורף הוא גורם לך למטה
חורף. האם יש מילה גרועה יותר בשפה האנגלית? אם יש שם אדם שאוהב את החורף, אני מתרשם, אבל רוב הסיכויים שכולם רוצים שהעונה הנוראה הזו תלך מהר ככל האפשר. אין שום גורם פדיון לכל יום חורף. זה קר, זה בדרך כלל שלג או שילוב מוזר של שלג / גשם, ואתה לא יכול ללבוש בגדים חמודים כי אתה ארוזות למעלה כל הזמן. אתה לא יכול בדיוק לעזוב את העבודה שלך יום ולחיות בקליפורניה או בפלורידה במשך החודשים הקרובים, לא משנה כמה מפתה כי אפשרות אולי, ואולי אתה אפילו לא צריך כל זמן חופשה שמאל אז אתה לא יכול ללכת על חופשה בחוף. אז מה היא עושה בחורה? למרבה המזל, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות על בסיס קבוע כדי לוודא כי החורף לא להפוך אותך מפלצת שלמה, כי אף אחד לא רוצה את זה. הנה 12 היומי לקחת לי קופצים כאשר החורף הוא מקבל אותך למטה.
12 לעשות שייק הדר
תוצרת החורף היא מעטים ומרוחקים - אם אתה שונא כרוב ירקות ירוקים אחרים (ולהיות כנים - אתה באמת אוהב אותם?) - ואין אפשרויות מקומיות ועונתיות רבות אם אתה רוצה לאכול בריא. אבל דבר אחד שנחשב לפרי חורף הוא פרי הדר. אנחנו מדברים על תפוזים, לימונים, לימונים ואשכולית. אתה יכול לעודד את שגרת הבוקר הרגילה שלך או אחר הצהריים במשרד חטיף עם חלקלק הדר. רק תערובת של תפוז או אשכוליות עם חלב על פי בחירתך וכמה חמאת שקדים, ולראות את מצב הרוח שלך לשפר. אם משהו, רק להסתכל על צבע בהיר של חלקלק שלך צריך לשים חיוך על הפנים שלך.
11 לאכול קצת שוקולד בריא
אוקיי, אז אתה בהחלט chocaholic - אין אדם אחד על פני האדמה כי לא מעריץ את הדברים המתוקים. אבל זה לא אומר שאתה צריך לנטוש את שגרת אכילה בריאה. זה לא יכול להיות ינואר יותר, אבל אתה לא צריך לעזוב את ההחלטה של השנה החדשה הבריאות. לכו על חתיכה קטנה של שוקולד כהה כמו ארוחת ערב קינוח לאחר ארוחת ערב או לנסות את אבקת הקקאו מתכון עם אבקת קקאו. זוהי גרסה בריאה יותר, כי מומחים מאמינים כי יש נוגדי חמצון. כן, היתרונות הבריאותיים אותו נמצא גרגרים נמצאים גם אבקת קקאו. זה נס בחורף.
10 תהנה קצת סלמון
אולי אתה אוהב סלמון וליהנות ממנו לארוחת ערב פשוטה סופר כמה פעמים בשבוע, או אולי אתה מנווט לחשוב שזה הולך לטעום "דגים". עם זאת, סלמון הוא סופר טוב בשבילך טוב למוח שלך, יותר מדי. מומחים אומרים שזה אחד מאותם מאכלים שיגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב. אז אם אתה מרגיש די טוב במזבלות, כי טוב, קר בחוץ, והקיץ נמצא במרחק מיליון שנה, ואז הגיע הזמן לאכול קצת סלמון. שמור אותו לארוחת ערב, אבל - לא להיות זה מעצבן לעבודה כי דגלי מיקרוגל במטבח במשרד. אל תעשה את זה.
9 תזמן כמה זמן ילדה
אוקיי, אז גם אם אתה רוצה, אתה לא יכול לצאת כל לילה אחד עם חברות שלך. דבר אחד, היית כל להיות סופר שבר סופר סופר, ועבור השני, לכל אחד יש חיים משלך ולא יכול לבלות את כל הזמן שלך יחד (למרבה הצער). אבל גם אם אתה רואה את החברים שלך פעם או פעמיים בשבוע, אתה עדיין יכול להיות בקשר אחד עם השני על בסיס יומי. אפילו רק טקסט קצר, שיחת טלפון על הפסקות הצהריים שלך, או Instagram הערה לספור שיחה. מצב הרוח שלך ישתפר באופן מיידי ולא תרגיש כל כך בודד.
8 יעד יומי אחד
בטח, לכולנו יש חלומות גדולים ומטרות גדולות, ואת הדברים האלה לקחת זמן כדי להשיג. זו אחת הסיבות בינואררחוב הוא כזה יום פופולרי הגדרת המטרה. אבל אף אחד לא אמר שאתה לא יכול להשיג מטרה יומית, לא משנה כמה גדול או קטן. אתה תמיד מרגיש טוב יותר עם עצמך, הקריירה שלך, ואת המקום שלך בעולם כאשר אתה לוקח צעדים קטנים על בסיס קבוע כדי להצליח. אז לא משנה מה החלום אתה עובד לקראת עכשיו, ודא שאתה עושה משהו כל יום ולראות השנאה שלך החורף להיעלם. ללא שם: ובכן, כאן הוא מקווה בכל זאת.
7 צפה בטלוויזיה
מצא משהו על BFF שלך Netflix או ב- DVD שאתה יכול binge לתוכן של הלב שלך. אתה צריך להראות כי מוגדר במקום חמים כמו ההגדרה L.A. של בוורלי הילס 90210 או מקום מלרוז או שאתה יכול להסתדר עקרות הבית האמיתיות של מחוז אורנג '. ודא שזה סוג של כיף וחסר כיף, וכל עוד אתה מבודר מן הנוחות של הבית החמים שלך, תתחיל כמו בחורף. לפחות אתה יכול ליהנות להישאר בתוך צפייה בטלוויזיה במקום להרגיש אשמה שאתה לא בחוץ נהנה מזג האוויר נחמד כמו שאתה עושה בכל קיץ.
6 קרא בלוגים בארוחת צהריים
שעת הצהריים שלך היא הזמן הקדוש שלך. אתה לא צריך להשקיע את זה עובד, לא משנה כמה אתה עסוק. אבל מכיוון שאתה כנראה הולך בסופו של דבר לאכול ליד השולחן שלך (אם רק כדי למנוע את עמיתים לעבודה שלך מעצבן בחדר האוכל), אתה צריך לפחות למצוא חומר קריאה מעניין. זה המקום שבו בלוגים באים פנימה בין אם אתה foodie סה"כ רוצה למצוא כמה בלוגים מזון מגניב (נסה טבעוני או Paleo אלה עבור המתכונים המעניינים ביותר, יצירתיים, צבעוניים) או שאתה רוצה משהו יותר סגנון חיים / אופנה / תרבות פופ אוריינטציה הוא לגמרי תלוי בך. למרבה המזל World Wide Web מלא בלוגים לך לחקור.
5 קנה גוון שפתון חדש
היי, זה אולי נראה סופר שטחית, וזה סוג של. אבל לחשוב על מה היופי אומר לך הוא חלק חשוב של אהבה עצמית וערך עצמי, ולפעמים בחורה פשוט אוהבת את השפתון שלה. ביום הכי קר של השבוע, קדימה ולך לבית מרקחת על ארוחת הצהריים שלך שעה או אחרי העבודה נגמרה, לקנות אדום חדש או אדום ורוד. השמים הם הגבול כאשר מדובר גוונים זמין - רק לוודא שאתה מרגיש ממש יפה ובטוח כאשר לובש את זה. שם, לא יום החורף מרגיש קצת יותר בהירים?
4 חלום בהקיץ
אם אתה חושב חלומות בהקיץ היו לשבת בבית הספר התיכון מתמטיקה או בכיתה אנגלית, לחשוב על העתיד או יום החתונה שלך, או אפילו רק בחור חמוד שישב לידך, לחשוב שוב. אתה יכול להיות מבוגר וחולם בהקיץ בכל יום בשבוע. למה לא? נותן לעצמך קצת זמן לקחת הפסקה מנטלית רק אזור החוצה, רצוי בעוד בוהה מחוץ לחלון המשרד שלך אם יש לך אחד, הוא רעיון נהדר. אתה לא יכול לעבוד כל רגע של היום, אחרי הכל. אל תפחד לחלום בהקיץ על מקום חם - זה יכול להיות מקפיא בחוץ, אבל בראש שלך, אתה שוכב על החוף.
3 ללבוש צבעים בהירים
אולי המשרד שלך הוא סופר מזדמנים או סופר שמרני, אבל לא משנה מה העבודה שלך או תרבות המשרד הוא כמו, אתה עדיין יכול ללבוש משהו בהיר מדי יום. אתה תרגיש הרבה יותר טוב ברגע שתכין את עצמך בבוקר, ואתה לא תאמין שהיית לובשת כל כך הרבה אפור ושחור לפני כן. נסה אדום, כחול, צהוב, ירוק - צבעים אלה רק לצרוח "שמש" ואתה תשכח כמה קר בחוץ. הבוס שלך יכול להרים את הגבות כאשר הם רואים אותך בראש צהוב בהיר, אבל אתה יכול פשוט למשוך את דעתם. ללא שם: אתה מי הוא מאושר יותר.
2 קח עשר דקות של 'Me Time'
אתה יכול להיות אישה קריירה הכוללת יש את לוח הזמנים העמוס ביותר סביב, אבל אתה עדיין יכול לקחת עשר דקות מחוץ היום על עצמך. אתה חייב או שתשתגע. אתה כבר יודע איך זה מרגיש לעבוד כל הזמן. אז קדימה, לעשות מדיטציה, למתוח, לקרוא טוויטר, לגלוש Instagram, להסתובב בבלוק, להסתובב במשרד, וכו 'זה לא ממש משנה מה אתה עושה, רק כי אתה לא עובד על זה פרק זמן קצר. אתה יכול אפילו לנסות רק בוהה בחלל. ללא שם: זהו משחק מחליף, באמת.
1 שים את הדברים בפרספקטיבה
החיים יכולים למצוץ לפעמים ודברים לא תמיד הולכים כמתוכנן. אוקיי, זה היה לשון המעטה של המאה, נכון? זה לא רק משהו שקורה במהלך החורף - החיים שלך יכול להתפתל ולהפוך בדרכים מטורפות בכל עת של השנה. אבל חשוב לשמור דברים בפרספקטיבה במהלך החורף זמן. אתה עלול להיות נוטה freaking על דברים קטנים מאז אתה כל כך עייף וקר, אבל אתה צריך לזכור כי כמו סופות שלג וטמפרטורות טבילה, מה קורה קורה יעבור גם. אז קח כמה רגעים כל יום, לנשום, לנשום, ולצנן.
