12 הרגלים לא כל כך רעים

לכולנו יש הרגלים רעים, כמה מאיתנו יותר מאחרים. קבענו החלטות לשנה החדשה כדי לנסות ולבטל את הדברים שאנחנו עושים, ואנחנו אפילו להוריד יישומים לעקוב אחר ההתקדמות שלנו. אנו מודעים לכך שאנשים אינם מושלמים מטבעם, אבל אנחנו עדיין אוהבים לחיות את החיים הטובים ביותר שלנו, ולפעמים זה אומר לעשות שינויים גדולים או קטנים. אבל העניין הוא, חלק ממה שלימדו אותנו היו הרגלים "רעים" לא כל כך רע בכלל. המדע הבנתי הרבה מאז היינו ילדים ... כלומר, אם אתה לא יכול לבעוט את ההרגלים הבאים למרות היותו מבוגר תפקודית לגמרי, זה בסדר! הנה 12 הרגלים רעים, כי הם באמת די טוב בשבילך. ציון.

12 מסטיק

גומי לעיסה לא תמיד מתאים, במיוחד בפגישה עבודה עם הבוס שלך, מה שהופך את זה נראה כמו הרגל רע. אבל כמה מחקרים מצאו כי מסטיק יכול למעשה לעזור להגביר את זרימת החמצן למוח שלך, אשר מסייע לך להרגיש ערני יותר וממוקדת על מה שאתה עושה. כאשר אתה שם את זה ככה, לשמור קצת מסטיק על השולחן שלך במכונית שלך בעצם נשמע כמו דבר טוב, אחראי לעשות. אבל כמובן אתה נשאר עם מנסה להבין איזה פחות רע: סוכר מסטיק רגיל, או את ההשפעות של גז של מסטיק ללא סוכר. אנחה. החיים הם מאבק מתמיד.

11 לפצח את האצבעות שלך

פיצוח פרקי האצבעות שלך עדיין עלול להיות מטריד במיוחד לאנשים סביבך, אבל זה לא בהכרח הולך להרוס את הגוף שלך כמו אמא שלך אולי טענו. מפרקים פיצוח לא ממש לגרום לדלקת פרקים או משהו כזה, וזה באמת יכול לעזור להגביר את הגמישות ואת טווח התנועה. קול העצמות צץ הוא למעשה את הקול של בועות קטנות מתפוצץ בנוזל סינוביאלי כי משמן את המפרקים כדי לעזור להפחית את החיכוך. רופא אחד סופר נחוש בדק את תורת הפרקים על עצמו רק על ידי פיצוח המפרקים על ידו השמאלית במשך יותר מ -60 שנה ... ולא היה הבדל בין שתי ידיו. תודה אחי.

10 להתמהמה

רובנו היה רגע שבו היינו כמו "אדם אני באמת צריך להפסיק דוחה" ולאחר מכן לחלוטין לא לעשות שום דבר כדי לתקן את ההרגל. טוב, זה יכול להיות בסדר, כל עוד אתה בסופו של דבר להתמודד עם העסק שלך. ביצוע הפסקות במהלך יום העבודה שבו אתה לא מגיב לטקסטים ודוא"ל במשך כמה דקות יכול לעזור recenter לך, כך שאתה פרודוקטיבי יותר כאשר ההפסקה שלך למעלה. כמו כן, כאשר אנו מגיעים אל חוט אנחנו בעצם באמצעות פחד כדי להניע את עצמנו כדי לקבל דברים לעשות אשר יכול לתת לנו קצת דחיפה אדרנלין שיגרום לנו להתמקד ולעבוד מהר יותר. אבל במקום בעצם מחכה עד הרגע האחרון אתה יכול גם להגדיר רק מגבלות זמן לעצמך כדי לקבל פרויקטים לעשות כך שאתה לא מסתכן מקבל מפוטר. רק מחשבה.

9 לא לשטוף את השיער שלך

אתה מבוגר עכשיו, ואף אחד לא יכול להכריח אותך להתקלח אם אתה לא רוצה. כל כך מגניב. אבל כפי שמתברר, אם אתה באמת לא אוהב לשטוף את השיער שלך כל יום, זה כנראה דבר טוב. זה בעצם בריא יותר עבור השיער שלך להחזיק על כמה שמנים טבעיים שלה לשמור דברים לחות, ואם אתה שוטף אותו כל יום, אתה מפסיק את התהליך הטבעי.

8 spurging

אתה לא רוצה להיות מלא על shopaholic או משהו, אבל מדי פעם spurgege עשוי להיות ממש טוב בשבילך. אם אתה אחראי מספיק עם הכסף שלך כי אתה משלם את החשבונות בזמן ויש לי קצת כסף להפריש עבור דברים מהנים, אתה יכול לתגמל את עצמך על העבודה הקשה שלך. טיפול בעצמך יכול אפילו להניע אותך להמשיך לעבוד קשה. אם אתה אף פעם לא להוציא כסף בכלל אתה לא יכול להיות סופר לתוך רעיון זה ... או אולי אתה מאז ראית את חשבון הבנק שלך לגדול ואתה יודע שאתה יכול לפרוש את הדרך לפני המשחק.

7 קילל

F *** כן. מחקר שפורסם בכתב העת מדעי השפה נקבע כי לאנשים נשבע יש ווקאלי גדול יותר והם כנראה חכמים בכלל. קילוף יכול גם לעזור לך לנצח טיעונים על ידי נסיעה הביתה הצבע שלך (אם האדם כבר מסכים איתך), וזה יכול לעזור לך להתאים בעבודה על ידי בניית אחווה במצבים חברתיים מסוימים (כמו מסכימים כי הפגישה נשאב). קילוף יכול גם לעזור להפחית את הכאב, כי כאשר אנו עושים את זה, זה משחרר נחשול של אדרנלין קרב או טיסה כי נומלים את אותות הכאב.

6 לא עושה את המיטה שלך

ביצוע המיטה שלך עושה החדר שלך נראה מנקה ועל פי כמה, זה מנקה את כל חייך. אבל כשזה מגיע קרדית האבק, עוזב את המיטה שלך הוא עשה זאת למעשה רעיון טוב יותר. כאשר אנו ישנים, אנחנו לשפוך עור וגם להזיע על הסדינים שלנו (ברוטו, אנחנו יודעים). קרדית אבק (שהם מיקרוסקופיים אבל נראה כמו עכבישים, לידיעתך ... אנחנו יודעים, אתה באמת רוצה את המידע הזה) אהבה להאכיל על תאי העור שלנו מסיבה כלשהי. הרבה אנשים אלרגיים לאבק כל כך ברור חיתוך זה יכול להיות לטובתם. רוב הבתים לחים מספיק כדי לארח את קרדית ללא קשר לשאלה אם אתה עושה את המיטה שלך, אז אתה יותר טוב מקבל מזרן מכסה ולהפוך את המיטה בכל מקרה.

5 ארוחות בגידה

חדשות טובות: ייתכן שיהיה עליך רק כדי להישאר בריא דיאטה בריאה שלך שישה ימים בשבוע כדי לקבל כל היתרונות הבריאותיים. מחקרים הראו כי מרשה לעצמך יום לרמות יכול למעשה לעזור לך להישאר עם אכילה בריאה לטווח ארוך מאז שאתה לא עושה שום מזון מחוץ לתחום. בנוסף, דיאטה קבועה יכולה לגרום לגוף שלך לחשוב שזה במצב רעב שיכול לגרום לה להחזיק בשומן. גירוי ההורמונים שלך עם משהו יוצא דופן יכול לשמור על מטבוליזם stoked. אז קדימה תיהנו מארוחה לרמאות כמו צ'יזבורגר וצ'יפס או מה שאתם אוהבים (אבל אל תשתגעו ותהפכו אותו ליום של רמאות, כי זה מביס את המטרה).

4 שתיית אלכוהול

שתייה במתינות הוכח למעשה יש כל מיני יתרונות בריאותיים, אבל הבעיה היא שרובכם לא בדיוק שותה במתינות. שתייה מוגזמת אף פעם לא בריאה ומוחקת כל השפעות חיוביות פוטנציאליות אתה יכול לקבל אם רק כוס אחת של יין אדום. יין במתינות (כוס אחת, אנשים) יכול להיות חומרים נוגדי חמצון רבי עוצמה קורה והוא יכול לעשות את הלב בריא. גם בירה יש כמה פלבנואידים כי הם בריאים ואולי יוכלו להפחית אבנים בכליות, ו 100% אקווה טקילה עשוי לעזור לך לרדת במשקל.

3 עצבנות

Fidgeting הוא אחד מאותם דברים שיש לנו בצרות כאשר הילדים, ובואו נהיה כנים, זה יכול להיות סופר מעצבן לאנשים אחרים. תפסיק. הקשה. ה. עט עם זאת, מחקרים הראו כי אנשים fidget נוטים לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר. כאשר אתה fidget, אתה לשרוף קצת קלוריות נוספות, להוריד את רמות הלחץ שלך, ליצור זיכרונות חזקים יותר, יש תהליכי מחשבה יעיל יותר. ביסודו של דבר, זה רע לשבת זמן רב מדי, ואנשים אשר figget לשבור את המונוטוניות פיזית טוב יותר. אז גם אם אתה לא fidget, אתה יכול לקבל את היתרונות הבריאותיים על ידי לקיחת קצת טיולים סביב השולחן שלך או משהו.

2 קבלת סופר עצבני כבוי

זה לא אור ירוק לצעוק על אף אחד, אבל אם אתה מעוצבן ויש לי דרך סבירה ערוץ האנרגיה, זה לא תמיד דבר רע. לחוות את הרגש עשוי להיות טוב יותר מאשר מלית אותו, ומאפשר לעצמך להרגיש מחומם לרגע ואז שחרור זה יכול למעשה להפחית את הורמוני הלחץ שלך. תחשוב יותר על הקו של הולך לרוץ לדמיין שאתה stomping את הכעס על המדרכה, בניגוד פיצוץ שלך לשעבר על מדיה חברתית או עושה משהו מובטח יש השלכות.

1 מרכלים

מחקרים רבים מצאו כי לרכל יכול למעשה כמה יתרונות חיוביים, כגון מליטה עם מכרים. זה גם יכול לעזור לנו ללמוד משגיאות של אנשים אחרים. זה לא אומר שזה 100 אחוז טוב, כי ראית מה קורה כאשר אתה נתפס סודות נשפך. כדי למנוע בעיות, לשמור על הרכילות האמיתית שלך בין חבר מהימן ביותר שלך מקל מקל סלב עם חברים לעבודה שלך. יש מספיק עם משפחת Kardashian / Jenner כדי להחזיק אותך כבוש זמן מה. האם אתה יודע שאם רוב Kardashian ו בלאק Chyna להתחתן ו Tyga ו קיילי ג 'ניר להתחתן כי קיילי תהיה גם stepmom ואת הדודה של בלק ו טיגה של בנו המלך קהיר? הנה לך.