12 סיבות להיות אנוכי במערכת יחסים

האנוכיות שאני מתכוון לה כאן היא לא, "אני אוכלת את כל הגלידה, ואתה לא יכול לקבל אף אחד, "למסיבות יום ההולדת של הילדות השתבשו. זוהי האנוכיות של הצבת העצמי הראשון על ידי ביצוע בפועל של טיפול עצמי ומודעות עצמית עדיפות. זה "אנוכיות" של לשים על מסכת החמצן שלך הראשון, כי אתה בעל ערך בעצמך, וגם כדי שתוכל להיות יותר נוכחים עם אחרים. זה חשוב במערכת יחסים, כי אם אתה לא מסתכל על עצמך, אתה עלול ללכת לאיבוד או ללכת בדרך מוטרדת. אם תרשו לעצמכם להיות אנוכיים בדרך המכבדת את עצמכם, אתם עשויים לגלות שהיחסים הרומנטיים שלכם נעשים תוססים יותר, מהנים, פתוחים וממשיים. הנה כמה סיבות מדוע תרגול טיפול עצמי והאזנה וטיפול הצרכים שלך במערכת יחסים ישרת אותך בטווח הארוך:

12 הדברים הקטנים

אם אתה לא בטוח איפה להתחיל עם טיפול עצמי במערכת יחסים, להתחיל קטן וספציפי. התחייב להקשיב לעצמך בתחום אחד של חייך ו / או הקשר שלך. אולי המהלך האנוכי הראשון שלך או המכבד את עצמך מתייחס למשימה של משק הבית, או לשאלה מי מחזיק את השלט, או לאן אתה יוצא לארוחת ערב. טיפול בעצמך במקרים אלה יכול להיות כרוך לקחת רגע לנשום באמת להקשיב לצרכים הפנימיים שלך. אם אתה מישהו שמנסה לרצות אחרים, שאל את עצמך מה מרגיש לך, לא מה שאתה חושב יכול להרגיש נכון להם. זה יכול להפוך את היחסים שלך מאוזנת יותר והוגנת.

11 אתה צריך להתחיל איפשהו, מתישהו

אנחנו לא יכולים לצפות כולנו להיות נשים פלא לילה. גם אם הטיפול העצמי מרגיש כמו משימה ענקית שאתה לא בטוח שאתה יכול לשלוף, עדיין אין זמן כמו ההווה לתת לו ללכת. אם אתה מחכה עד שיש לך t * t יחד כדי להתחיל לתרגל טיפול עצמי במערכת היחסים שלך, אתה בטח מבין שאתה אף פעם לא הולך לגמרי את זה "ביחד" בכל מקרה. חלק של טיפול עצמי ולהיות אנוכי בדרך אוהבת כלפי עצמך היא לדעת שאתה מושלם, ומנסה להיות חבר שלך בכל מקרה.

10 זה יכול לעזור לנו לקבל את עצמנו

קל להיתפס בביקורת עצמית, בחוסר אמונה עצמית ובתסכול הכללי, בחרדה ובעצב שיכולים לקרות לפעמים לכל אדם. כולנו גם מקבלים הרבה משוב שלילי מהחברה על איך אנחנו אמורים להיראות ולהתנהג כדי להיות נאהבים. אולי אחת הדרכים להסתכל על טיפול עצמי באור פתוח הוא לחשוב כי זה לא אומר מנסה להיות קצת יותר טוב, או מאושר, או יותר אטרקטיבי יחד אדם; זה רק אומר להקשיב לעצמך יותר ולהיות מוכן לתת קבלה עצמית לנסות.

9 התגובה של השותף שלך יספר לך הרבה על הקשר שלך

כאשר אתה מתחייב לשים את הצרכים שלך הראשון לעתים קרובות יותר, אנשים יגיבו במגוון דרכים. אם השותף שלך הוא נדהם ונסער, זה יכול להיות שהוא או היא קונה לתוך המערכת שבה אתה לא קם על עצמך. אם זה קורה, אתה לא בהכרח צריך לקפוץ הספינה - לראות אם הם מוכנים לדבר על הדינמיקה האלה איתך ולהתפתח. בעוד שינוי קשה לכולם, כמה שותפים יתמכו הצמיחה שלך הכוללת, וזה סימן טוב.

8 לתת מישהו לדחוף אותך מסביב לא עושה להם כל טובות

לא מטפל בעצמך לפעמים מרגיש כאילו אתה לשים אחרים אחרים, אבל זה בעצם לא חסד. אם מישהו מנצל את חוסר הטיפול העצמי שלך, הם לומדים הרגלים של מניפולציה וחוסר מחשבה שלא ישרתו אותם עד סוף חייהם ולא במערכות היחסים האחרות שלהם. טיפול בעצמך יכול להיות דרך מצוינת להעביר מערכת יחסים דינמית אחת כי הוא בריא יותר עבור שניכם. לתת למישהו לפגוע בך לא לטובת אותם בטווח הארוך.

7 זה יכול לעזור לך למצוא את הקול שלך

כאשר אתה תופס את הרצונות הפנימיים שלך ואת הצרכים, אתה יכול לפתח תחושה גדולה יותר של attunement עם עצמך. אתה יכול להתחיל להיות מסוגל לדעת מה אתה רוצה מהר יותר, וכדי לכבד את הרצונות שלך לעתים קרובות יותר. שמיעת הקול הפנימי שלך יכול להפוך את הקול האמיתי שלך חזק וקל יותר לשימוש. כאשר אתה שואף לטפל בעצמך במערכת יחסים, אתה יכול לתרגל לדבר על עצמך, להביע את דעתך, ולשתף את האמת שלך. כפי שאתה להביע את עצמך בצורה ברורה יותר, אתה יכול לשמוע ולשלוט הקול המתפתח שלך.

6 זה יכול להיות מעצימה

אם אתם עוסקים ביחסי מין, זה יכול להיות חשוב מאוד לכבד את הרצונות שלך ואת הרצונות על מה שאתה עושה ולא רוצה לעשות. אמנם עברנו דרך ארוכה, אך נשים רבות, ואנשים מכל המגדרים, האוריינטציות או ההעדפות שאינן תוויות, עדיין נאבקים עם שיקול דעת חברתי ואי-נוחות עם המיניות. היכרות ומציאת מה עובד בשבילך יכול להיות מאוד עצמית לאמת, שלא לדבר על אטרקטיבי באמת חם. סקס שמכבד את כל משתתף וערכיו יכול להיות אינטימי וארוטי, כמו גם ייחודי לזוג הספציפי.

5 תהיה זמין עבור חיבור אותנטי

כאשר אתה דואג לעצמך, העצמי האמיתי שלך מרגיש בטוח יותר להיות נוכח בעולם ועם אחרים. כאשר אתה מתיידד עם עצמך, אתה יכול להשקיע פחות זמן בניסיון להגן על עצמך מפני אנשים אחרים או מנסה לרצות אנשים אחרים. אתה יכול לשאוף לקבל את הפגמים שלך ולהיות בן לוויה שלך בחיים. זה יכול לעזור לך רק להיות אותנטי אבל אתה ברגע שבו אנשים אחרים בסביבה. חיבור אותנטי עם עצמך ואחרים מרגיש טוב, במיוחד כאשר אתה חווה את זה לעתים קרובות יותר.

4 אתה תרגיש פגיע וחיים

אם אתה עובד על להיות שם בשבילך, תוכל לבטוח בעצמך יותר. אתה עלול למצוא את זה כפי שאתה בוטח בעצמך, אתה מרגיש בטוח יותר בעולם, אתה יכול לאבד קצת שליטה, ולחיות יותר בחופשיות. כאשר אתה חי יותר בחופשיות ולהראות את הלב שלך לאנשים, אתה תהיה פגיע יותר. מציג את הלב האמיתי שלך ולבקש אהבה וכבוד הם לא תמיד הדברים הבטוחים ביותר לעשות; הם יכולים לפעמים להוביל לאכזבה. אבל בסופו של דבר, בידיעה שאתה מכבד את עצמך, היו ידידך, ובחרת להיות פגיע יותר וממשי, מתגמל - זה יאפשר לך לחיות את חייך באופן מלא יותר ולראות אילו מערכות באמת מתאימות אתה.

3 זה עלול להתבטל על השותף שלך

כפי שמריאנה וויליאמסון אמרה: "אנו נותנים לאור שלנו לזרוח, אנו נותנים לאנשים אחרים רשות לעשות זאת באופן לא מודע". כאשר אתם מתרגלים את הטיפול העצמי ועושים את האושר שלכם לעדיפות תקינה בחייכם, לבוא לאנשים אחרים כמו קורנת יותר נעימה להיות בסביבה. האור שלך יכול להצית את הלהבה שלהם, ואתה יכול מודל הדאגה לאחרים. טיפול בעצמך יכול באמת להיות מתנה גדולה שלך משמעותי אחר, והוא יכול לעזור לך גם כדי לשמור על גבולות בריאים.

2 זה יכול להתבטל על היחסים האחרים שלך

אנחנו כל הזמן בפיתוח הרגלים ושגרה בחיינו. ככל שאנו מתרגלים בפועל בדרך מסוימת, כך זה יהיה יותר מוכר לנו כנראה לחזור. כאשר אתה בוחר לתרגל טיפול עצמי במערכת יחסים אחת, יהיה לך סיכוי גבוה יותר לעשות זאת באחרים. ברגע שאתה קובע סטנדרטים גבוהים עבור איך אתה רוצה להיות מטופלים, זה יהיה קשה יותר ברצון להוריד את הסטנדרטים האלה בכל מצב. יחסים בריאים, מתפתחים ואוהבים יכולים להיות בעלי השפעה חיובית חזקה על חייך וכיצד אתה מתייחס לאחרים.

1 תוכל להכיר את עצמך טוב יותר

כאשר אתה מתחיל להקשיב לעצמך יותר, אתה עלול להיות מופתע כמה אתה יכול ללמוד על עצמך. ההעדפות, הרצונות והצרכים שלך יתבהרו לך. עם תשומת לב וטיפול עצמי, אתה יכול לשים לב איך אתה מרגיש עם אנשים שונים במצבים שונים וללמוד מה מעורר כאב ישן ומה מרגיע את הרוח שלך. אהבה עצמית פירושה גם לתת לעצמך רשות להמציא את עצמך מחדש כל יום, ולשנות את דעתך. כאשר אתה נוהג טיפול עצמי והם חבר שלך, אתה מרוויח חיים חדשים לחיים עצמך.

יש לקוות שהרשימה הזאת מעוררת בך השראה להיות קצת יותר "אנוכית" במובן של טיפוח עצמך, הקשבה לעצמך והפיכת עצמך לעדיפות. אלה לא משימות פשוטות, ולהיות עדין עם עצמך תוך כדי לחקור אותם לאורך זמן הוא חלק גדול של היכרות עם עצמך. בברכה לך על המסע שלך!