סיבות מדעיות מדוע עירום שינה הוא באמת טוב בשבילך

המדע הוכיח כי שינה עירום הוא למעשה ממש טוב עבורנו. ואם המדע אומר שזה נכון, זה חייב להיות נכון. למרות שזה נהיה יותר פופולרי עבור נשים לישון בעירום, מחקרים מראים כי פחות מעשרה אחוזים של האמריקאים לישון עירום. ישנם יתרונות רבים לשינה עירומה. אושר כללי, בריאות, חיי מין הם כל התחומים שיכולים להיות נהנו משינה עירומה לחלוטין. שינה בעירום יכול גם לעזור לך לישון טוב יותר לחסוך לך כסף. היתרונות של שינה עירומה הרבה לעלות על החסרונות, אז למה לא לתת שינה בניסיון לנסות? רק פעמים אתה באמת צריך ללבוש בגדים למיטה הם כאשר קר בחוץ ואתה לא רוצה לחלות או כאשר אתה כבר חולה. קבלת שנת לילה מיוחסת יתרונות בריאותיים רבים. הסיכויים שלך לקבל לילה טוב של שינה, ואת היתרונות שמגיעים עם זה, הם גדלו כאשר אתה ישן עירום. אז קח את הבגדים שלך ולהיות אחד עם הסדינים שלך. תמשיכו לקרוא כדי לגלות את הסיבות המדעיות עשר מדוע שינה עירום הוא בעצם ממש טוב בשבילך.

12 לישון טוב יותר

אתה צריך לישון טוב יותר כאשר אתה ישן עירום כי טמפרטורת הגוף שלך הוא מסוגל לרדת כמו שזה אמור על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה. זה עוזר לנו לישון כאשר טמפרטורת הגוף שלנו הוא מסוגל לרדת באופן טבעי. כאשר אתה ישן עמוק, טמפרטורת הגוף שלך יורד באופן טבעי בגלל הקצב היממה שלך. מחזור השינה שלך יכול להיות מופרע כאשר אתה מתעסק עם טמפרטורת הגוף הטבעית של הגוף על ידי שינה בפיג'מה. הפרעה זו קשורה ישירות לנדודי שינה על פי עלית יומי. אם אתה מוצא את עצמך נתקל בבעיות שינה, כדאי לשקול לקחת את הבגדים שלך לישון.

11 זה יכול להפחית שומן בבטן

זוכר איך אמרנו כי טמפרטורת הגוף שלך יורד כאשר אתה ישן? ובכן, ירידה זו בטמפרטורת הגוף מגדילה את הורמוני הגדילה שלך על פי ה"הפינגטון פוסט ". במקביל, רמות קורטיזול שלך יקטן, אשר יכול לגרום דפוסי שינה בריאים יותר. כאשר השינה מופרעת, בין אם זה בגלל שאתה חם או לא נוח, הגוף שלך מייצר יותר קורטיזול ממה שהוא אמור, מה שמאיץ את התיאבון שלך. אז אם אתה רוצה לרדת במשקל אבל לא רוצה לממש או דיאטה, להתחיל לישון עירום. זה עשוי להיות השינוי היחיד שאתה צריך לעשות כדי לשפר את המשקל שלך.

10 זה בריא עבור חלקים פרטיים שלך

שמרים וחיידקים נוטים יותר לצמוח ליד חלקי הגברת שלנו, כי חלקי הגברת שלנו יש אקלים דומה ליערות הגשם הטרופיים. שמרים גדל באזורים חמים לחים. לבוש תחתונים ובגדים אחרים בלילה, לא עוזר. אם אתה ישן בלי שום דבר על, אתה מאפשר הנרתיק שלך החוצה החוצה ולהישאר בריאים ויבשים. זה יכול להיות מגובה על ידי המחבר של "סקס כונן פתרון לנשים", ד"ר ג 'ניפר לנדא, מי אומר שינה עירום הוא בריא לחלוטין עבור הנרתיק שלך. ומי עומד להתווכח עם רופא שגם כתב ספר על מין המין הנשי?

9 אתה יכול לדלג על מקלחת הבוקר שלך

רוב הנשים לוקחות מקלחות בבוקר כי הם מזיעים במהלך הלילה, השיער שלהם שמנוני, או השיער שלהם בלגן. כל שלושת הדברים האלה עשויים להשתנות אם אתה ישן עירום. כפי שציינו, אם אתה ישן עירום, אתה מאפשר לטמפרטורת הגוף שלך לרדת באופן טבעי, כלומר הגוף שלך צריך להישאר מגניב במהלך הלילה ואתה לא צריך להזיע. לכן, אתה לא צריך להתעורר מזיע בבוקר. השיער שלך גם לא מקבל שמנוני או פישל אם לא להזיע במהלך הלילה. להתקלח בערב ולקרוא לזה ביום.

8 יהיה לך יותר כיף עם השותף שלך

אותו רופא שאומר שזה בריא לישון עירום, ד"ר לנדא, גם אמר שיהיה לך יותר סקס. היא הוכיחה זאת באומרו: "שינה עירומה מעודדת סקס ומערכות יחסים סקסיות יותר הן יחסים מאושרים יותר". זה הגיוני כי שינה עירומה תעודד סקס אם אתה חולק מיטה עם מישהו אחר כי אז אתה מתעורר בבוקר עירום ומוכן סקס. ועוד סקס במערכת יחסים צריך להוביל יותר אינטימיות, בתקווה ואת היחסים הכוללת מאושר כי רמות אוקסיטוצין יגדל. ה- Huffington Post מוסיף כי אוקסיטוצין מפחיתה את הסיכון לדיכאון ומורידה את רמות המתח.

7 תרגיש יותר סקסי

אם אתה ישן לבד או עם בן זוג או בן זוג, מתעורר עירום יגרום לך להרגיש סקסי. אתה במיוחד מרגיש סקסי אם אתה עושה לישון עם מישהו אחר, כי האדם הזה גם חושב שאתה סקסי. ואם אתה מרגיש בנוח עם השותף שלך ועם הגוף שלך לישון בעירום, הביטחון הכולל שלך ישתפר. וכפי שכולנו יודעים, אמון מוביל ליופי. אתה תראה את עצמך יפה יותר אם אתה בטוח, וכך גם העולם. אם היתרונות הבריאותיים אינם מספיק סיבה לישון עירומה, אולי מרגיש רצון יותר.

6 זה גורם לך לעשות יותר

אם אתה נשאר בבגדים ברחוב שלך או בגדי עבודה כל היום עד שאתה מוכן ללכת לישון ואז ללכת לישון עירום במקום לשים פיג 'מה על, אתה תהיה יותר סביר לצאת ולעשות משהו ולא להישאר ולהשיג שום דבר לא נעשה. אנשים שחוזרים הביתה מהעבודה ומשתנים היישר לתוך פיג'מה נוטים יותר להישאר למשך שארית הערב. לחיות בדרך זו תוביל אורח חיים בישיבה יותר אשר כבר מקושרים לעלייה במשקל.

5 זה יכול לעזור לעור שלך

שינה עירום יכול להקטין את הסיכונים של מקבל מחלות עור כגון רגל של אתלט. הרגל של אתלט מתרחשת כאשר העור רטוב מוגבל. חלקים מסוימים של העור שלך כמו בתי השחי, חלקים פרטיים, ואת הרגליים מכוסים כל היום עם שכבות מרובות מוגבלים מקבל אוויר. שינה עירום נותן את כל האזורים האלה הזדמנות לנשום ואנו מקווים להוביל עור בריא יותר. מחלות עור הם מכוערים והוא יכול להיות מביך. אם אתה יכול להפחית את הסיכון שלך לקבל מחלת עור רק על ידי שינה עירום, לא היית רוצה לפחות לנסות את זה?

4 זה עוזר לווסת את רמות הקורטיזול

הזכרנו מוקדם יותר כי רמות קורטיזול יכול להשפיע על עלייה במשקל, אבל רמות קורטיזול משפיעים הרבה יותר מזה. רמות גבוהות של קורטיזול קשורות לתשוקה למזון רע, חרדה מוגברת, עליה במשקל ועוד דברים רעים. הגוף שלך מסוגל ליצור קורטיזול טוב יותר כאשר אתה ישן עירום כי זה עוזר לגוף להישאר בטמפרטורה המתאימה כך cortisol יכול לעשות את הדבר. אם אתה ישן עם בגדים, אתה צפוי להיות יתר על המידה ואת קורטיזול שלך יהיה גבוה מדי, וזה נשאר ככה גם אחרי שאתה מתעורר.

3 זה משאיר אותך צעיר

שינה עירום יתרה הורמון הגדילה שלך מלטונין, אשר מסייע במניעת הזדקנות. אתה יכול לעזור לגוף שלך לווסת את אלה על ידי שמירה על סביבת השינה שלך 70 מעלות צלזיוס בכל לילה, וזה כולל את הטמפרטורה של הגוף. הדרך היחידה שבה ניתן לשמור על טמפרטורת הגוף נמוכה היא לישון עירומה. טמפרטורת הגוף שלך עולה כאשר אתה ישן עם בגדים על, אז המלטונין שלך הורמוני גדילה לא ניתן להשתמש ביעילות. הורמונים אלה צריכים לשמש ביעילות כי הם נחוצים לבריאות הכללית טובה, והם למנוע הזדקנות.

2 השינה בקיץ קלה יותר

קשה לישון טוב בקיץ כאשר זה כל כך חם, אבל אם אתה ישן עירום, הסיכויים שלך לישון טוב יותר להגדיל באופן משמעותי. אם אין לכם מיזוג אוויר, השינה בקיץ היא בלתי נסבלת במיוחד. עם זאת, אם אתה לוקח את הבגדים שלך לישון, הגוף שלך יישאר זה הרבה יותר קריר, וזה לא יהיה כמו להירדם קשה. גם אם יש לך מיזוג אוויר אתה יכול לישון עירום כדי לשמור על הפעלת מיזוג אוויר בלילות קריר, אשר פשוט חוסך לך כסף.

1 זה לחסוך לך כסף

אם כבר מדברים על לחסוך כסף, לא רק תוכל לחסוך כסף אם אתה ישן עירום בקיץ יש להפעיל את מיזוג האוויר שלך על פחות, תוכלו גם לחסוך כסף לא לקנות פיג'מה ושאר sleepwear. אם אתה יכול למנוע את הפיכת מיזוג האוויר שלך בלילה כי אתה ישן עירום, תוכלו לחסוך הרבה כסף על חשבון החשמל שלך. כמו כן, לחשוב על כמה כסף יש לך השקיע על פיג 'מות כותנות לילה לאורך השנים. אם אתה ישן עירום, אתה כבר לא צריך לבזבז כסף על הלבשת.