12 טיפים הליכה בביטחון בעקבים גבוהים אלה
לפעמים הנעליים האלה לא נועדו להליכה - אבל אני מבטיח לך שאני אלבש אותן בכל מקרה, ואסלול אותן בביטחון מלא בכושר ההליכה הגבוה שלי. הליכה בביטחון בעקבים גבוהים כרוך במרכיבים רבים כמו שיש את היחס הנכון, איסוף כוח שיש ליבה הדוקה, החל קטן להתאמן לעתים קרובות ככל שתוכל. לאחר שנים של עקבים לובשים, הגעתי ל Talko לחלוק איתכם את הטיפים הטובים ביותר שלי להליכה בביטחון בעקבים הגבוהים האלה!
12 קח שיעור יוגה
הליכה בטוחה בעקבים גבוהים מתחילה בנקודת ליבה אחת. נטילת שיעור יוגה יעזור לחזק ולהאריך את השרירים שלך גם בעת פעילות גופנית הליבה שלך ולשפר הן את המיקוד שלך ואת האיזון. זה כל כך חשוב להפעיל את הליבה שלך בזמן שאתה הולך בעקבים. ליבה חזקה תעשה הליכה בעקבים רוח - כאשר יש לך הליבה חזקה, אתה תעמוד זקוף ואתה תהיה חזקה יותר, אשר יסייע הליכה שלך מאוד.
11 שב כאשר אתה יכול
לקחת הפסקות חשוב כדי לשפר את אריכות ימים של הלילה שלך על העיר. לשבת במשך כמה דקות בכל שעה בערך ייתן את הרגליים והנעליים שלך לשבור צורך הרבה, במיוחד אם אתה מבלה תקופה ארוכה של זמן על הרגליים. יושב עם הרגליים שלך חצה בעת ללבוש עקבים יש יתרון נוסף של המאפשר לך להשוויץ זוג מדהים שלך!
10 לנצל את האורתודיקה / רפידות
אורתודיקה ו insoles הם חלום שהתגשם. אורתודיקה הם מוסיף צחצוח כי הם מתאימים באופן מושלם להדפיס את הרגל שלך לעזור להציע תמיכה קצת כרית לנעליים שלך, אני מוצא אותם להיות שימושי במיוחד בעקבים כי הם בדרך כלל כל כך לא נוח מלכתחילה. אם אתה לא עושה פגישה עם פודיאטר, נסה להרים כמה רפידות ישנות קבוע מן המרקחת המקומית שלך! בעוד רפידות מותאמות לחלוטין טביעת הרגל שלך, הם מציעים להציע קצת תמיכה ונוחות בכל המקומות הנכונים. אורתודיקה ו רפידות יהיה לך להרגיש כאילו אתה הולך על ענן יאפשר לך ללכת על תקופות ארוכות יותר של משאבות האהוב עליך! אני גם רוצה להשתמש תחבושות שלפוחית לפני שאני אפילו לקבל שלפוחית! פופ אחד תחבושות עבות על הגב של העקב שלך כדי למנוע שלפוחית ותמיד לשמור כמה בארנק שלך במקרה שאתה מקבל אחד. תחבושות אלה להוסיף כל כך הרבה כרית כי אתה אפילו לא יכול להרגיש את שלפוחית!
9 קשוח את החלק התחתון של הנעליים שלך
משטח חלקלק הוא התרחיש הגרוע ביותר עבור כל הלובש העקב. שלב את המשטח החלקלק עם נעל חדשה ואתה תיראה כמו סיוט במסלול אופנה, מחליקה ומחליקה בכל מקום (אתה יודע בדיוק על מה אני מדבר - ואם לא תעשה זאת, YouTube ונסה הכי טוב שלך לא לצחוק.) מחוספס את החלק התחתון של הנעליים שלך עם נייר חול, חצץ, או לא להחליק מדבקות נשמה כדי למנוע העקב פו- pas. החלק התחתון של הנעליים שלך יוכל לתפוס טוב יותר את כל השטח כאשר הם קצת יותר שחוקים.
תרגיל
תרגיל חשוב בכל היבטי החיים שלך כשמדובר לחיות בריא אבל זה חשוב במיוחד להיות חזק תוך כדי הליכה בעקבים. בעוד תרגילי הרגל הם קריטיים כשזה מגיע ללבוש עקבים (כמובן) חשוב גם יש ליבה חזקה מאוד כדי לשמור על מאוזנת ושליטה בתנועות שלך. נסה להוסיף פיתולי קרסול, מתיחות עגל, עגל מעלה, סקוואט, גב תחתון סופרמן, הרחבות הברך, מתיחות גב תחתון תרגילי הליבה כמו קרשים, כפיפות בטן לשבת על שגרת האימון הרגיל שלך כדי לשמור על הליבה שלך חזק חזק הרגליים שלך . תוכלו להבחין הבדל משמעותי בדרך בה אתה הולך בתוך זמן קצר!
7 קח את זה לאט
הליכה איטי לא רק מקל על הליכה בעקבים אבל זה גם גורם לך להיראות הרבה יותר מזדמנים וסקסי! הליכה מהר מדי יכול להיות סימן של חוסר ביטחון וזה יכול להשפיע גם על איכות ההליכה שלך. נקיטת צעדים איטיים, קטנים יאפשר לך ללבוש את העקבים לתקופה ארוכה יותר של זמן יאפשר לך ללכת עוד יותר בהם. שמור את הקצב של ניו יורק לנעלי ההתעמלות שלך וסחר בו בשביל טיול מגניב של ווסט במערב!
6 ודא שהנעליים שלך מתאימות כראוי
התאמה נכונה היא המפתח כאשר מדובר בעקבים גבוהים. אנחנו לא בטוחים מה זה יותר גרוע, נעל כי הוא לחתוך את זרימת הדם שלך ואת uncomfortly scunching את בהונות או זוג נעליים גדול כל כך שהם נופלים באמצע צעד. רק בגלל גודל 7 נראה מתאים לך כראוי, תמיד להיות בטוח להיות נמדד כמו שהיית עושה לפני שאתה קונה חזייה. אם הנעליים שלך קטנות מדי, הן מובטחות לגרום לך קצת כאב וכולם יוכלו לראות את זה בהליכה שלך. אם הנעליים שלך גדולות מדי, אתה תהיה להחליק והחלקה החוצה מהם אשר יהיה ברור יותר לעין החיצונית. הגודל הנכון הוא חיוני ביותר.
5 התחל קטן
עבור newbie העקב wearers, זוג stiltttos 6 אינץ 'כנראה לא הדרך הטובה ביותר להתחיל במסע קסום חדש זה. התחל קטן על ידי לובש עקבים חתלתול, ואז לנסות זוג נעליים עם עקב, לעבור על כמה סנדלים טריז, ואז פלטפורמות, ואז סוף סוף תוכל להגיע ללבוש אלה stilttos הרוצח בלי להיראות כמו במבי על הקרח. אני ממליץ מאוד טריזים ומגפיים עם עקבים כי עם טריזים, אתה לא צריך לדאוג לאיזון על עקב זעיר עם המגפיים יש לך תמיכה נוספת של הנעל כל הרגל שלך, לשים פחות מתח על הקרסול והרגל. אני אפילו מסוגל ללבוש טריזים ונעליים בימי קניות ארוכים!
4 לשבור אותם
לשבור את הנעליים שלך הוא מאוד חשוב רק (לא משחק מלים המיועד) למטרות נוחות. אם אתה מוצא את הנעליים שלך הם קצת יותר מדי חם, למלא שקית ניילון עם מים, להכניס את השקית הנעליים שלך לזרוק אותם במקפיא. כמו המים קופא, זה יהיה להרחיב את הנעליים שלך למתוח אותם קצת. אתה יכול לחזור על התהליך הזה פעמים רבות עד לנעליים שלך להתאים בנוחות. תרגול הליכה ברחבי הבית כמו זו היא דרך מצוינת להתרגל נעלי עקב חדש חדש.
3 לקחת צעדים קטנים
נקיטת צעדים קטנים הוא חיוני כשמדובר הליכה בעקבים גבוהים. כאשר העקב שלך הוא הרים את הנעל, הצעדים שלך הוא כבר מקוצר באופן טבעי. חשוב להכיר בעובדה זו ולא להתקדם יותר מדי על ידי ניסיון לקחת את הצעדים הרגילים שלך. הגב נשען קצת היא דרך מצוינת לשמור על הצעדים שלך קטן, כך הרגליים שלך לא יהיה סיכוי סביר להתקדם יותר מדי הגוף שלך יותר מדי.
2 תרגול
אדם חכם אמר פעם כי בפועל עושה מושלם, וכי אומר בהחלט מצלצל נכון כשמדובר ללמוד איך ללכת ללא רבב בביטחון בעקבים. לפני לילה גדול בחוץ על העיר עם נעלי החדש שלך מדהים, הקפד להתאמן הליכה בהם לפחות שבוע מראש. הליכה בבית בעקבים שלך יכול לעזור לך ללמוד על הדברים שאתה לא יהיה מסוגל לעשות על הלילה שלך החוצה. אולי המדרגות הם לא ללכת בשמים שלך גבוה עקב, אולי תצטרך לעשות יותר ישיבה ממה שחשבת במקור. כמו גם לאסוף כמה מידע חיוני על הנעליים שלך, תוכל לשבור אותם קצת, מה שהופך אותם יותר נוח מקבל הרגליים שלך משמש את החומר ואת זוויות!
1 להיות בטוח
אמון הוא מספר אחד כשמדובר הליכה בעקבים. אין דבר גרוע יותר מאשר לראות בחורה יפה אשר בבירור לא בטוח, במיוחד כאשר הם לובשים זוג מדהים של 6 אינץ 'נעלי עקב. זה הכל על זיוף זה עד שאתה עושה את זה. הגדול ביותר בגידה של Newbie העקב wearer היא חוסר ביטחון שהם מציגים. תמיד ללכת לחדר כמו שאתה הבעלים ואתה תעשה זאת!
