13 התמכרויות כדי להפסיק להרגיש אשמה
יש כל כך הרבה עצה בחוץ על החיים אורח חיים בריא ומאושר כי זה יכול להיות די מכריע. אתה אמור לאהוב מיץ ירוק מריר, לאכול כרוב בכל ארוחה, ולהיות טבעוני / Paleo / ללא גלוטן / דל פחמימות / ללא סוכר / וכו '. מה עושה בחורה? אבל מלבד כמות גבוהה של מידע מטורף על איך להיות בריא, אשר מתמקד לעתים קרובות מה לעשות ומה לאכול ואיך לחיות, אתה גם שומע על מה שאתה לא צריך לעשות. להפסיק לשתות שתי כוסות קפה בארוחת הבוקר, כמה אנשים אומרים. קבל קצת אוויר צח להפסיק להישאר כל סוף שבוע. זה קשה לחיות את החיים שלך כאשר אתה ממשיך להיות אמר כי איך אתה חי הוא לגמרי לא בסדר. אבל אתה לא צריך להישבע המאכלים האהובים עליך ופעילויות. למעשה, אתה לא צריך לשנות דבר אחד. הנה 13 התמכרויות כי הגיע הזמן להפסיק להרגיש אשמה. תהנה מהחיים שלך - אתה מקבל רק אחד.
13 קפה
כן, הבוקר שלך סטארבקס בסדר גמור. כנ"ל אם אתה שותה שתי כוסות תוך לעיסת על קוקר שלך לארוחת בוקר. קפה הוא הרבה יותר בריא מאשר רוב האנשים יוביל אותך להאמין. בטח, עבור אנשים מסוימים זה לא עובד כי זה גורם להם להרגיש חוטית מדי מוזר, אבל על פי רוב, אתה בטוח ליהנות כוס או שתיים. יש טונות של יתרונות בריאותיים: דבר אחד, זה עוזר לך להתמקד, ולכן אתה אוהב את הקפה שלך במהלך יום העבודה שלך כל כך הרבה.
12 יין אדום
לילה של נערות בחוץ לא יהיה אותו דבר בלי כוס יין אדום (בסדר, בסדר, אולי שניים - אתה חוגגת, אחרי הכל). אלא אם כן יש לך בעיה רצינית באלכוהול, זה בסדר גמור ליהנות יין פעם, או אפילו פעם או פעמיים בשבוע, כל עוד אתה לא שתייה מוגזמת וזה ענק לא לא עבור שלך נפשי, רגשית ובריאות גופנית. כמה אנשים מאמינים יין אדום טוב בשבילך, אבל אף אחד לא באמת יודע, אז פשוט ליהנות במתינות.
11 הטיגון הצרפתי
כן, זה בסדר גמור לאכול צ'יפס. לא כל יום. בהחלט לא עבור כל ארוחה (אם כי יש פריך, חם, מלוחים צ 'יפס לארוחת הבוקר תהיה דרך די מדהים להתחיל את היום). אתה לא יכול רק לאכול בריא או שאתה הולך להשתגע בסופו של דבר לאכול binge יותר מדי סופגניות וצ'יפס, אז קדימה לאכול צ'יפס לפעמים. להתמכר פעם או פעמיים בשבוע זה רעיון טוב - זה שומר אותך על המסלול אבל לא גורם לך להרגיש כאילו אתה לא אוכל שום דבר כיף. זה לא יכול להיות כל צ 'יפס כרוב שייק פירות.
10 מציאות טלוויזיה
הרבה אנשים מסתכלים על זה סוג של בידור, בטענה כי הוא עשה למעלה, vapid, טיפש, מטופש ... רשימה של שמות תואר שלילי נמשך עוד ועוד. אבל אם אתה נהנה עקרות הבית האמיתיות / (כל עיר) או מופע אחר כזה, מה הפגיעה? אתה צריך משהו חסר תועלת ומהנה להירגע על סופי שבוע וסופי שבוע. אתה עובד קשה מאוד, נכון? אז להפסיק להרגיש אשמה ואם מישהו שופטים אותך, רק להגיד להם שאתה לא אכפת אם הם אוהבים סרטי פעולה או מה הבידור שלהם הוא בחירה.
9 צפייה בבנגה
בטח, צופה שעות על גבי שעות של טלוויזיה בכל פעם לא יכול להיות ההרגל הבריא ביותר בעולם, כי זה אומר שאתה, טוב, יושב או שוכב ולא לצאת החוצה או לקבל קצת תרגיל. אבל צפייה בינג 'זה כיף ואתה לא צריך להתנצל או להרגיש רע על נהנה. אם אתה אוהב את הטלוויזיה ואת תרבות הפופ הוא חלק חשוב של החיים שלך, מי הוא מישהו לומר שאתה לא צריך לצפות בו? אז קדימה, יש לך אישור מוחלט לאהוב את Netflix כמוך.
8 פרסום מזון שלך על
אוקיי, בסדר, אנחנו מקבלים את זה - הרבה אנשים לכתוב הרבה ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב, חטיף תמונות על פלטפורמת מדיה חברתית זו סופר פופולרי. כמה מקבלים די עצבני, ואמר לאף אחד לא אכפת מה אכלת לארוחת צהריים בזמן העבודה ליד השולחן שלך. אבל אז מה? אם אתה אוהב לפרסם תמונות של ארוחת ערב בילית שעה ביצוע, מי צריך לעצור אותך? Instagram הוא פלטפורמה מהנה וזה מוסיף משהו מיוחד לטחון היומי שלך. עצור את האשמה והלאה. אתה מקבל טונות של אוהב אז אתה יודע אנשים הם לתוך זה, בכל מקרה.
7 iPhone שלך
יש הרבה לדבר על detoxes דיגיטלי וכיצד אתה צריך לשים את iPhone האהוב שלך כאשר אתה מקבל הביתה מהעבודה או לבלות את כל סוף שבוע בלי להסתכל על ציוץ אחד, Instagram פוסט, עדכון סטטוס פייסבוק או עבודה או דוא"ל אישי. אבל זה לא החיים האמיתיים. אם ה- iPhone שלך הוא BFF שלך וזה באמת נותן לך הרבה שמחה, זה נהדר לגמרי. זה חתיכת טכנולוגיה קסומה למדי.
6 בדיקת הדוא"ל שלך בלילה
אתה לא אמור לעשות את זה. הערבים אמורים להיות שמורים לרגעים שקטים וקריאה לאור האש וכל זה. ללא שם: אום, לא בטוח מה הכוכב האנשים אשר הציע כי הם חיים, אבל זה בהחלט לא שלנו. זה לגמרי מגניב אם אתה בודק את הדוא"ל שלך לפני שאתה הולך לישון. די הרבה כולם עושים, אז אתה לא לבד שם. זה טוב לראות אם יש משהו דחוף, כך שאתה יכול לצנן החוצה ולמעשה לקבל קצת לישון במקום לדאוג אם מישהו השיב כי דוא"ל עבודה חשובה ששלחת החוצה. אתה לא רוצה להיות ער כל הלילה לדאוג, נכון?
5 בדיקת הדוא"ל שלך בחופשה
זה לכאורה הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות, אבל זה לא כל כך הרבה יותר גרוע כדי להמשיך לחשוב על העבודה ומה קורה במשרד? אם אתה יכול לבדוק את הדוא"ל שלך פעם או פעמיים ביום, בעוד בחופשת החוף, אתה הולך להיות מסוגל לקחת את הזמן להירגע, כי אתה תהיה סמוך ובטוח כי שום דבר לא קורה. אתה יכול לענות על כל דבר סופר חשוב הקשה על כל השאר. זה לא באמת ניתן לנתק לחלוטין מהמציאות, גם אם אתה שותה מרגריטות וגעגועים על החוף, אז להפסיק לדאוג על זה.
4 אופנה / יופי / שיער
אתה לא טיפש או טיפשי אם אתה באמת אכפת איך אתה נראה. אין שום דבר רע עם לאהוב אופנה ויופי. יש לך שמלה חדשה מגניב החנות האהובה עליך? יש לך תספורת חדשה מדהים - לוב, או בוב ארוך, שבו אתה רוצה לנצח וזה נראה מדהים לך? קדימה, להשוויץ קצת לבעלות על זה. אל תיתן לאף אחד לגרום לך להרגיש רע על לאהוב את מה שאתה אוהב.
3 הודעות טקסט
כן, אתה ברור מכור הודעות SMS, כי כולם. זה לא בדיוק מדע טילים. אבל למה אכפת לך כל כך? למה אתה כל כך נסער עם עצמך? אתה לא צריך להיות, כי הודעות SMS היא דרך קלה סופר לשמור על קשר עם החברים הכי טובים שלך, החבר שלך, בן דודך שחי באמצע הדרך ברחבי הארץ, ואולי אפילו את אמא שלך אם היא מגניב יש iPhone. עצור את אשמת הודעות הטקסט. זה בסדר.
2 רכילות
רכילות נהנית מראפ כזה. אנחנו לא מדברים בנות ממוכנות ברמה של דברים כאן, אנחנו פשוט מדברים על פשוט לשוחח עם חבר על מה חבר משותף מתרחש אהבתה או חיי הקריירה שלה. לא עניין גדול. זה הטבע האנושי להתעניין בחייהם ובעיותיהם של אנשים אחרים, בייחוד אם הם אנשים שאכפת לנו מהם, אז למה כולם כל כך כפופים מהצורה על רכילות קטנה? כל עוד אתה לא להיות גס רוח מטורף, רכילות יש את מקומה.
1 עבודה
בימים אלה, להיות מכור לתפקיד שלך הוא דבר די גדול. בין אם אתה עובד על עצמך או במרחב משרדים מסורתי יותר, אתה כנראה יפה לתוך הקריירה שלך. אתה אוהב את הסיפוק שאתה מקבל מיום קשה במשרד, וסופי שבוע עובד הם לא כל כך נדיר בעולם שלך. אנשים מדגישים את החשיבות של מה שנקרא עבודה / איזון בחיים ולומר שאתה צריך זמן הנחה לנוח וטעינה וכל זה, אבל אם באמת יש לך כיף לעשות את העבודה שלך, זה לא ממש מזיק לך. כל עוד אתה עושה זמן לעצמך ואתה עושה מנוחה לפעמים, קדימה לעבוד. זה מדהים שיש לך קריירה שאתה אוהב כל כך הרבה, אז לא צריך להיות שום אשמה מעורב.
