13 סימנים אתה לא יציב מבחינה רגשית
הרגשות הם נורמליים לחלוטין, ואחד הדברים שגורמים לבני אדם להיות שונים, בואו נניח מחשב שהוא פשוט חכם כמונו. זה גורם לנו להרגיש לא נוח כאשר אנשים לא מבטאים רגשות בכלל, וזה יכול גם לגרום לנו להרגיש לא נוח כאשר אנשים מבטאים רמות בלתי מוסברת חברתית של רגשות במצבים מסוימים. אנחנו לא תמיד יכולים לשלוט במה שאנחנו מרגישים וללמוד איך למיין את הרגשות שלנו כראוי לתקשר הצרכים שלנו יכול להיות עקומת למידה לכל החיים. אנחנו מרגישים רגשית גם כשאנחנו בריאים מבחינה רגשית, אז זה לא תמיד קל לזהות שמישהו נמצא במצב של חוסר יציבות רגשית. אבל להיות לא יציב מבחינה רגשית היא לא מקום טוב להיות בו שכן נוטה ליצור הרבה בעיות, כמו גם לעשות את זה ממש מאתגר להתמודד עם דברים ביום ליום. בדיעבד זה בדרך כלל קל יותר לראות. הנה כמה סימנים לכך שאתה לא יציב מבחינה רגשית.
13 אתה לא יכול לישון
לכל אחד יש את הלילה מדי לילה שבו הם זורק או מפנה או אפילו תקופה של זמן שבו השינה נראית חמקמק. אבל בסופו של דבר, זה בדרך כלל משמרות לישון חוזר מאז אנשים פשוט צריכים לישון. אבל אם זה רגיל בשבילך כי אתה לא יכול לישון וזה לא משתנה, זה יכול להיות סימן יציבות רגשית היא כבוי. הגוף שלך הוא כנראה עייף רק מיום ליום לחיים, אז כאשר אתה לא יכול לישון זה בגלל המוח overactive הוא מקבל בדרך. השאלה, כמובן, היא מדוע המוח שלך הוא overactive כך שאתה לא יכול לישון. לפעמים זה בגלל משהו ספציפי קורה אבל זה יכול להיות רק בגלל רמות הלחץ הרגיל שלך כל כך גבוה, כי אתה עדיין לא יכול המוח לא משנה אם אתה באמת חושב באופן פרודוקטיבי כמו שאתה לזרוק ולהפוך או לא. כנראה שלא. המוח בלילה הסוער הוא לא בהכרח המקום הכי פרודוקטיבי כדי לקבל את חשיבה איכותית לעשות.
12 אתה משקר
רוב האנשים שוכבים פה ושם על דברים שלא ממש חשובים. רוב האנשים אפילו עושים את זה בלי לשים לב, אבל זה דברים כמו "אה אני לא יכול יש לי פגישה של הרופא" כדי להימנע מקבל חבלים לתוך משהו שאתה לא רוצה לעשות. לכל אחד יש דעות שונות על זה או לא זה סוג של שקר הוא עדיין רע או לא, אבל זה קורה. אבל אם אתה שוכב לעתים קרובות על דברים גדולים יותר ויש לך מודעות לזה אבל לא יודע איך להפסיק אז זה סימן שמשהו לא בסדר איתך מבחינה רגשית. כאשר אתה על המסלול עם הבריאות הרגשית שלך אתה לא רוצה לשקר ואתה מרגיש אשם על זה כאשר אתה עושה. זוהי תגובה טבעית כי אנחנו רוצים להיות טובים לאנשים. אם אתה מאוד נוח שוכב אתה A: לא מודאג סופר על רווחתם של אנשים אחרים ו- B: כנראה מנסה לגרום לעצמך להיראות כמו אדם מעניין יותר / טוב / חכם יותר כי אתה מרגיש כאילו אתה. אבל לדעת שאתה נהדר היא באמת הדרך היחידה לגרום לאנשים אחרים לחשוב שאתה.
11 אתה מאוהב במישהו שאינך מכיר
לכולנו יש שלנו מוחץ פה ושם, אבל יש הבדל גדול בין למחוץ סלב מזדמנים באמת מרגיש כאילו יש לך איזשהו קשר רגשי עם מישהו שאתה לא יודע. או מרגיש כאילו יש לך קשר רגשי עם מישהו שהוא במערכת יחסים ואתה מעוניין בהם למרות אותם אף פעם לא מראה לך שום עניין. או אפילו להיות בטוח שמישהו מתעניין בך למרות העובדה שהם מעולם לא הראו שום עניין. ואז להתמקד בעובדה זו באופן קבוע. זה בדרך כלל יש לעשות עם הרגשה או מתוך שליטה או צורך לדעת כי יש אהבה וקבלה בחיים שלך אם או לא היחסים הנוכחיים שלך בחיים משקפים את זה. זה לא הדבר הגרוע ביותר בעולם אם אתה לא פועל על המחשבות והדחפים האלה, אבל כאשר הם לא אמיתיים או מציאותיים, זה בדרך כלל טוב יותר להבין למה אתה לא מעוניין למצוא את זה סוג של קשר עם אנשים אשר הם למעשה בחיים שלך.
10 אתה מתקשה לקבל החלטות
החלטות יכול להיות מחוספס, אבל האמת היא כי הרבה קטנים לא משנה כמה שאנחנו חושבים שהם עושים. בטח יש מיליון דרכים כי כל יום יכול ללכת ואנחנו צריכים תמיד להיות מנסה לעשות את ההחלטות הטובות ביותר האפשרי, אבל hemming ו hawing על מה לאכול לארוחת צהריים כנראה לא תהיה השפעה מתמשכת כי זה מרגיש כאילו זה עלול להיות הרגע. אנשים יציבים מבחינה רגשית נוטים לעבור דרך אלה החלטות קטנות די בקלות עבור מישהו שמתמודד עם חרדה זה ממש יכול להרגיש כמו ההחלטה החשובה ביותר בעולם. הבעיה היא שכאשר אתה מודאג זה מדגיש את כל מה הולך לא בסדר או יכול להשתבש, ואת ההחלטות יותר יש לך כדי להפוך את הסיכוי גבוה יותר הוא שמשהו אחר יכול להשתבש. מתקשה לקבל החלטות יכול להיות למעשה סימן טוב כי היציבות הרגשית שלך הוא קצת כבוי.
9 מצבי הרוח הטובים שלך הם כמעט טובים באופן מדאיג
זה מרגיש נהדר להיות במצב רוח טוב! במיוחד כאשר אתה מבלה הרבה זמן מרגיש moody או כבוי. אבל אם מצב הרוח הטוב שלך מרגיש כל כך טוב שזה כמעט מדאיג, זה יכול להיות סימן לכך שאתה קצת לא יציב מבחינה רגשית. מצב רוח טוב צריך להרגיש כאילו כל זה נכון בעולם, אבל זה לא צריך לגרום לך כל כך hyped כי אתה באמת חושב שאתה אדם סופר לדחוף אותך אל סף גבוה כי קשה לרדת. Ebbs ו זורם הם נורמליים אבל הם לא צריכים ללכת כל כך רחוק בשני הכיוונים כי הם עושים את זה יותר קשה לתפקד מאשר במצב הרגיל שלך. כאשר אנשים מרגישים את הכמות הרגילה של מצבי רוח טובים הם לעולם לא יטילו ספק מדוע הם מרגישים טוב. אבל אם אתה כמעט מרגיש קצת עצבני על למה מצב הרוח שלך הוא כל כך טוב זה יכול להיות סימן שמשהו קצת לא מאוזן. אל תדאג, פשוט לשים לב ולשאול מישהו עצה אם אתה מרגיש שאתה צריך את זה.
8 אתה לא יכול להפסיק לאכול
אכילה הוא מדהים, אנחנו צריכים את קלוריות וחומרים מזינים כדי להישאר בריאים. זה קורה גם להיות טעים ומהנה, להכות אותם מרכזי שכר במוח. אבל כאשר הרגלי האכילה שלנו משתנים באופן דרמטי ומרגישים קצת מחוץ לשליטה, זה סימן טוב שמשהו כבוי מבחינה רגשית. אתה לא רוצה להרגיש כאילו האוכל שולט בך. חרדה יכולה לגרום לנו לאכול יתר ו / או לאכול יותר מזונות שלא היינו אוכלים בדרך כלל. מה שקורה הוא שכאשר אתה לחוץ הגוף שלך משחרר הורמונים שונים יותר מאשר כאשר הוא בריא ומאושר. חלק מאותם הורמונים להפוך את הגוף שלך חושב שזה צריך יותר מזון ממה שהוא עושה. אכילה טעים מטפלת עושה את המוח מאושר יכול לשחרר כמה מאלה להרגיש הורמונים טובים כמו כל סגן אחר. אנחנו יכולים להיות נואשים על אותה פגיעה של הרגשה טובה, אבל זה גובל על קו ההתמכרות. למרבה המזל, דברים כמו פעילות גופנית יכולים גם להגביר את ההורמונים הרגישים לטוב, שהם בדרך כלל הרגל בריא יותר מאשר overdoing אותו בארוחת ערב.
7 אתה לא אוכל בכלל
אנשים אחרים נוטים לאבד את התיאבון שלהם כאשר הם לחוצים או מדוכאים אשר בדיוק כמו רע של סימן. לפעמים זה הולך יחד עם תחושה כללית של חולשה וכי "למה להטריד" vibe. פעמים אחרות זה בתגובה על "קרב או טיסה" דבר. כאשר הגוף שלך חושב שזה מנסה להתמודד עם איום של איזשהו זה יפסיק להתמקד עיכול המזון, אשר לאחר מכן לגרום לך לחשוב שאתה לא צריך לחדש את החנויות שלך. זה בעצם רק מנסה להיות פרודוקטיבי ככל האפשר כדי לוודא שאתה לשרוד מה הוא מרגיז אותך. גם אם זה משהו כמו פחד במה או מתכונן להיפרד עם מישהו. אתה יודע שזה לא סכנה פיזית, אבל עצביך מספרים לגוף שלך סיפור אחר. כאשר זה קורה לאורך זמן זה יכול להיות סימן לכך משהו הוא בדרך וכי רמות הלחץ שלך הם גבוהים מאוד.
6 אינסטראם הוא החיים
רוב האנשים משתמשים באינסטגרם בימים אלה, והרבה אנשים מכורים לזה, אבל אם זה צורך את כל החיים שלך זה כנראה לא סימן גדול כי יציבות רגשית היא על הצבע. אם אתה אובססיבי עם Instagram אתה גם כנראה אובססיבי עם מקבל הרבה אוהב, למרות שזה לא הערכה מדויקת של דבר בחיים. אתה לא בהכרח צריך לדעת מי מי עוקב אחריך על מדיה חברתית הוא או מה שהם אוהבים על מה שאתה עושה, אז זה לא ממש שיקול מדויק לקחת את דעתם בחשבון גם. הרבה אנשים מקבלים אובססיה עם הרעיון של שמירה על קשר עם "אוהדים" שלהם בלי באמת שוקל מה הם אוהדים. האם הם עוקבים אחריך על ארוחת הצהריים? לא הרבה יקרה אם לקחת יום חופש, אבל הרעיון הזה יכול להיראות מדהים אם אתה מכור אינטראקציה.
5 אתה מעדיף לא להיות פיכח
הרבה מבוגרים משתתפים בשתייה של משקה מבוגר פה ושם, אך מעדיפים את הבריחה של אלכוהול או סמים למציאות יכול להיות סימן שמשהו הוא מחוץ רגשית. יש הבדל בין למעשה נהנה זמן טוב מנסה להימלט פעמים רעות. יש אנשים קצת הימנעות עם בעיות רגשיות שלהם יעשה משהו די הרבה כדי להמשיך הימנעות מהם. זה כאשר אנחנו ברורים וללא הפרעות שאנחנו עושים הרבה של החשיבה שלנו, ולכן צריך להסתכל על מה לא עובד ומה אנחנו עושים לא בסדר. כאשר אתה לא מוכן לקחת על עצמו את האחריות אז אתה עלול בסופו של דבר מחפשים דרכים לוודא כי הראש שלך לא ברור. אחת הדרכים הנפוצות ביותר לעשות זאת היא לשים כמה חומרים לתוך הגוף. זה קצת קשה למצוא תשובה ברורה אם אתה שותה יותר מדי, אבל אתה כנראה כבר יודע אם זה נכון או לא.
4 אתה לא יכול להירגע
כולנו חווים מתח, אבל כאשר אנו מרגישים בריאים מבחינה רגשית, אנו יכולים למצוא דרכים לאזן את העניינים כך שלא נאבד את דעתנו. יש לנו יום מלחיץ ואז אנחנו להירגע על המרפסת. יש לנו שנה מלחיץ אז אנחנו לוקחים טיול. דברים כאלו. אבל כאשר רמות הלחץ שלך להגיע סופר גבוה זה יכול להיות קשה או בלתי אפשרי להירגע במהלך אותם "מרגיע" פעמים אשר פשוט אומר יותר מתח בשבילך כמו גם את האנשים סביבך. אם אתה אף פעם לא יורדים מ רמות הלחץ הגדולות שלך הגוף שלך לא מקבל הזדמנות להתאושש, וגם לא את דעתך. רבים מאיתנו הוכשרו להשיג הרבה כל הזמן ובמהירות, לכן כאשר אנו מנסים להבין מה מהווה פעילות מרגיעה, אנו עשויים לחפש חלק מאותו קצב. כמו חופשות פעיל מאוד או לשתות הרבה כדי לשחרר. אבל הדברים האלה לא מטפלים בגוף באותה הדרך שבה הרפיה בפועל עושה.
3 אתה כל כך עייף שאתה לא יכול להתמודד
אחד הסימנים העיקריים של מתח קיצוני הוא עייפות קיצונית. למעשה, זה נפוץ יותר להיות מותש מסיבות פסיכולוגיות מאשר זה פיזית. המוח שלנו דורש הרבה אנרגיה לעשות את כל מה שאנחנו מכניסים אותם. אתה יודע שזה כנראה המקרה כאשר אתה ישן הרבה בלילה אבל עדיין מרגיש כאילו אתה יכול לישון כל היום. כמובן, חלק זה יכול להיות בגלל אורח החיים שלך או הרגלי לטפל בגוף שלך, אבל זה משחק לתוך מתח פיזי גם כן. לפעמים אנחנו מתשישים הרבה לפני שאנחנו ממש מבינים מה לא הולך ישר בחיינו. אבל אז כאשר אתה מגיע לנקודה שבה אתה באמת יכול לראות מה השתבש ו להבין כמה צעדים לפעולה לנקוט כדי לעבור בכיוון טוב יותר ... אתה עשוי לגלות כי ערפל מנומנם מרים כמעט באופן מיידי. זה יכול להיות חוויה מוזרה תזכורת טובה של כמה חזק המוח.
2 אתה תמיד במערכת יחסים גרועה
לפעמים יש לנו מערכת יחסים רעה פה ושם או חבר רעיל וזה יכול לקחת קצת זמן להבין מה אנחנו אמורים לעשות איתם. זה לא קל, והם לא תמיד מסתלקים לגמרי. אבל אם כל מערכות היחסים שלך מלאות בדרמה וכאלה שזה פשוט לא טוב, זה יכול להיות סימן שאתה מושך אותו או אפילו גורם חלק הדרמה עצמך. אלה דברים קשים מאוד להודות בהם, אבל האמת היא שהחיים לא חייבים להיות דרמטיים בדרך זו. יש הרבה דרמה כללית להתמודד עם ואתה לא יכול לקבוע בדיוק איך מישהו אחר יגיב לך אז זה יהיה צץ פה ושם. אבל יחסים דרמטיים לא צריך לקחת את רוב הזמן שלך או אפילו צצים מדי יום ביומו. שאל את עצמך למה יש לך סוגים אלה של מערכות יחסים. התשובה לא תהיה פשוטה, אבל יודעים שיש תשובה.
אתה לא יכול להיות לבד
אם אתה מרגיש כאילו אתה לא יכול להיות לבד או לטפל בכל דבר בעצמך זה יכול להיות סימן שמשהו כבוי מבחינה רגשית. זה טבעי לרצות לבזבז זמן עם אנשים וזה גם טבעי צריך קצת לבד זמן decompress מהם להירגע. זה לא טבעי לא להיות מסוגל להיות לבד מתוך פחד מאיפה המוח שלך ילך. צמיחה אישית וניהול מתח אמיתי יכול לבוא מתוך הרבה המשקף, להיות כנים עם עצמך, ולקחת אחריות על מה צריך לשנות. אבל זה לא הולך לקרות באותו אופן אם אתה לא יכול להיות לבד. להיות עם אנשים אחרים כל הזמן פשוט פשוט לא נותן לנו את החדר לחשוב בלי הסחת דעת, ולכן אם זה מרגיש מפחיד להיות בלי הסחות דעת זה כנראה אומר שאתה מפעיל ממשהו. המפתח הוא פשוט לקבל את זה כל מה שאתה מוצא שם יתברר טוב יותר כאשר אתה מתמודד עם זה.
