13 דברים לזכור כאשר אתה נתקל ביום הגרוע ביותר אי פעם

הבוקר, התעוררת עשרים דקות מאוחר יותר מהצפוי כי השעון המעורר שלך תקלה. כל השגרה שלך הובהלה כך שאתה מרגיש קצת פחות מושלם. כשניסית להכין את הקפה שלך, את מבינה שכבר אזלת. ובכל זאת, אתה דוחף את עצמך לעזוב את הבית בזמן אבל כאשר אתה סוף סוף להגיע למכונית שלך ולנסות להפעיל את זה - אתה מוצא את הסוללה מת. את חייבת להשאיר אותו אתמול בלילה. "אה, יופי, "את חושבת. אם שאר היום שלך הוא משהו כמו הבוקר מלחיץ שלך, אתה יודע שזה לא הולך להיות יום טוב. בכלל. אבל אל תדאגי, לשם אנחנו נכנסים. רק מפני שהבוקר שלך נשאב, זה לא אומר את שאר היום. אם אתה נתקל יום רע (או אפילו עובר קשה), לקחת קצת זמן לזכור אותם 13 דברים ואנחנו מבטיחים, אתה תרגיש קצת יותר טוב (לפחות אנחנו מקווים).

13 זה זמני

אני יודע, אני יודע, זה אולי נראה כמו כל החיים שלך נגמר, אבל זה באמת לא. למעשה, היום הרע שיש לך יהיה קרוב לוודאי ייגמר בתוך פחות מעשרים וארבע שעות. מחר, תהיה לך התחלה חדשה. רוב הסיכויים הם, לא משנה מה אתה עובר, מחר אתה הולך להרגיש הרבה יותר טוב על כל מכשול או מצב מסובך אתה עלול להיות בו. לעזאזל, אתה יכול אפילו להרגיש טוב יותר לפני הזמן שאתה הולך לישון. אל תשכח שככל שחולף הזמן, כך גם כל השאר. כל שעליך לעשות הוא להמתין.

12 זה קורה למיטבנו

באמת. האם אתה יכול לחשוב על אדם אחד שאתה מכיר בעולם שלא היה לו יום רע? אם אתה יכול, כולנו מקנאים באדם הזה. בואו נהיה כנים, כולם עוברים זמנים קשים, בדיוק כמו שכולם עוברים זמנים טובים. ובעוד אנחנו לא אומרים כי מאבקים של אנשים אחרים צריכים לגרום לך להרגיש טוב יותר, הם צריכים לפחות לתת לך תקווה לעתיד. למה? כי זה הוכחה כי תוכל לעבור את כל מה שאתה עובר, בדיוק כפי שהם עשו. אתה לא לבד, כולנו היינו שם. זה רק חלק מהחיים.

11 אינך יכול לשלוט בכל דבר

זה נכון. ככל שאתה יכול לנסות לשלוט על דברים, אתה לא יכול. דברים כמו מזג אוויר, תנועה, שעונים מעורפלים פגומים וכו 'הם לגמרי מחוץ להישג ידם. גם הדרך שבה אנשים אחרים מתייחסים אליך הם מעבר לשליטתך. לכן, תן לעצמך הפסקה במקום לבזבז זמן להכות את עצמך או להתרגז על דברים שאולי עשה את היום שלך יותר גרוע. לשחרר. אתה יודע למה? כי כועס עליהם, את עצמך, ואפילו אנשים אחרים לא לתקן שום דבר וזה בטוח לעזאזל לא יעשה את היום שלך יותר טוב.

10 הנשימה שלך

כאשר אנו מקבלים חרדה או נסער, אנו נוטים לעצור את הנשימה שלנו. אני לא מתלוצץ, זה תגובה אנושית רגילה למצבים מלחיצים. ומה עושה את הנשימה שלנו לעשות? זה גורם לנו להיות יותר לחוצים, להרגיש יותר כפוף, ולא להזכיר - זה גורם לנו לרצות להתפוצץ. זו הסיבה מדוע חשוב מאוד לזכור לנשום בכל פעם שאתה נתקל יום רע. לעצום את העיניים ולקחת כמה שאיפות עמוקות ונשיפה. לא רק זה יעזור להרגיע את מערכת העצבים שלך, אבל זה גם יעזור להקל על כל המתח שאתה יכול להחזיק בו בנוסף, תהליך הנשימה והתמקדות הנשימה שלך מסייע לנקות את דעתך.

9 חוש ההומור שלך

ברצינות. אנחנו יודעים. זה באמת, באמת קשה לזכור את חוש ההומור שלך כאשר הכל נראה משתבש. אבל אם אתה לא יכול לצחוק על כל הדברים הנוראים שקורים, מה עוד אתה יכול לעשות? בשלב מסוים, במיוחד אם היום שלך הוא משהו כמו זה: אתה מתעורר חדשות נורא, רק כדי לגלות את החבר שלך רוצה לעזוב אותך עבור אישה אחרת, ואז אתה מפוטר מהעבודה שלך, אתה באמת צריך לזרוק את הידיים באוויר ולצחוק. לא רק צוחק באופן מיידי לגרום לך להרגיש טוב יותר, אלא גם בגלל ... טוב, כי, למי עוד יש מזל רע כזה?

8 אנשים אחרים באמת לא אכפת לי כל כך הרבה

אוקיי, עכשיו החברים שלך אכפת לך, אבל נדבר על זה מאוחר יותר. כשאני מתכוון ל"אנשים אחרים", אני מתכוון לזרים ולעמיתים - אנשים שאת מכירה רק. ו, אולי הם איכפת לך על היום הרע שלך - זה בסדר, קדימה, לפרוק. אבל מה שלא אכפת להם זה שאת מאחרת באיחור של חמש-עשרה דקות, העיניים הנפוחות שלך מבכות כל הבוקר, הכתם על החולצה שלך מהקפה שנשפך, או אפילו השיער המלוכלך שלך. קבל את הרעיון כי "אנשים שופט אותך" מתוך הראש שלך. רוב הסיכויים הם, לא אכפת להם פחות. זה רק אתה להיות מצפון עצמית, קשה על עצמך, ואפילו הרס עצמי. אל תתנו את הפחד כי אנשים אחרים שופט אותך על מה שאתה הולך לעשות את היום שלך אפילו יותר גרוע.

7 אתה אוהב אותך

גם אם אתה לא מרגיש אהוב עכשיו, סביר להניח שאתה - על ידי מישהו, איפשהו. ואף על פי שאתה עלול להרגיש כאילו היקום הוא נגדך היום, זה כנראה לא. בדרך כלל, אנשים ואת היקום (אנו מקווים), רוצה את הטוב ביותר עבורך, במיוחד אלה שאתה הקרוב ביותר. אל תשכח שאם אתה רוצה להרגיש טוב יותר (למרות שהדבר האחרון שאתה כנראה מרגיש כאילו הוא מדבר עם חברים או משפחה), האנשים שאוהבים אותך תמיד שם בשבילך. להכריח את עצמך להרים את הטלפון ולדבר עם אדם אחד כי יעשה משהו כדי לגרום לך לצחוק.

6 אתה הולך וגדל

זה נדוש, אנחנו יודעים. ובכל זאת, זה נכון. בכל מאבק שאתם שורדים או מתגברים, אתם גדלים כחברים, כעובדים, כשותפים, לבת או כאדם בכלל. אם אתה יכול ללמוד מן העבר שלך ומצבים שונים אתה עובר או עשוי להיות עובר, אתה הולך להיות טוב יותר עבור זה. גם אם היום הרע שלך הוא פשוט כמו המכונית שלך נשבר, אתה עדיין הולך ללמוד מה לעשות במצב זה. לכן, אם זה יקרה שוב בעתיד, אתה תהיה מוכן היטב ואתה לא אתן לך לרדת.

5 העתיד

אז היום שלך נורא וזה כל כך נורא, שזה הדבר היחיד שאתה יכול לחשוב עליו. ואנחנו מקבלים את זה, אנחנו באמת עושים, אבל אנחנו רוצים שתיקח קצת זמן עכשיו לחשוב על העתיד. רק לשבת בחיבוק ידיים, להירגע, לחשוב על זה. למה? כי סביר להניח שתבינו שהעתיד מרגש. זה לא הולך להיות רע כמו היום. מה שטוב יותר הוא שהוא מחכה לך, ממש מעבר לפינה. כל מה שאתה צריך לעשות זה לדחוף את זה קצת יותר ואז זה הכל שלך.

4 אל תעוור

בסדר. בואו נהיה אמיתיים כאן, הגיע הזמן לאהבה קשה. יש לך יום רע - אבל זה הכול. עדיין יש לך גג מעל הראש שלך, ארוחה חמה ממש מעבר לפינה, מים מתוקים כדי להביא לך את היום. אל תתנו את יום מחורבן שלך עיוור אותך מכל הדברים הגדולים האחרים שיש לך קורה בחייך. קל להתמקד על השלילי, אבל לנסות את המיטב כדי להתמקד על כל הדברים החיוביים יש לך קורה. קשה ככל שזה נראה, אתה תרגיש טוב יותר אחרי.

3 אתה כבר הבנתי את זה לפני

ללא שם: באמת, זהו יום רע הראשון שלך? רוב הסיכויים, גם אם המצב או הנסיבות הם שונים, זה כנראה לא רודיאו הראשון שלך. תחשוב על הזמן שבו חשבת שיש לך יום נורא זוכר איך הרגשת אז. אתה עלול למצוא שאתה מרגיש די דומה עכשיו. עכשיו, מבינים כי נקודה זו באותו יום בחיים שלך עברו. ובאותה דרך שעברת את הזמן הזה, אתה עומד לעבור את הזמן הזה גם כן.

2 אתה יכול לבקש עזרה

אתה יכול. אתה יכול לשאול מישהו לעזרה (אם כי אנו ממליצים לשאול את מי שאתה סומך). זה לא עושה אותך חלש, זה עושה אותך חזק יותר. אם אתה מרגיש כאילו יש לך יותר מדי על הצלחת שלך וזה רק עושה את היום שלך גרוע יותר, להגיע אל השכן ולראות אם הם יכולים לבחור את הילדים שלך מבית הספר או לשאול את השותף שלך אם הוא / היא יכולה לעזור לך מסביב בית. אתה לא צריך לעבור את החיים לבד ואת האנשים שאכפת לך, לא רוצה לעשות את זה. היום הוא היום לנצל את זה.

1 אתה עדיין מדהים

אתה. אתה יכול להיות עצוב, בודד, כועס, מפוחד, וכו ', אבל למרות הדברים האלה, אתה עדיין מדהים. היום הזה יכול להיות נורא, אבל זה לא אומר שאתה או החיים שאתה חי הם איומים. למעשה, זה כנראה ההפך. כל יום רע זה אומר שיש לך באמת, באמת, מזל רע. אל תתנו ליום הרע שלך להפיל אותך. המאבקים שלך לא מגדירים אותך. בטח, הם עשויים לשנות את דעתך או את הרגשות שלך, אבל מתחת לכל זה, אתה עדיין אתה ואתה עדיין מדהים. כפי שאמרתי קודם, היום הרע שלך הוא זמני, אבל מי אתה כאדם הוא לא. תמיד תזכור את זה.