15 הרגלי מגעיל אתה צריך להפסיק עבור נדל

אנחנו מקבלים את זה, אתה בהחלט יש כמה הרגלים די מגעיל. אתה מכיר את אלה. אלה הרגלים שאתה מתבייש להודות אפילו לעצמך. זה הטבע האנושי ואנחנו בהחלט לא כאן כדי לשפוט. עם זאת, כי העולם הזה לפעמים לא הוגן ולפעמים מדהים מדהים, אנשים צריכים לקבל את סדר היום שלהם ישר. האם אתה רוצה להתקיים ולהשיג את כל המטרות האלה הבוס התינוק יש לך? או שאתה רוצה להיות אדם נורא כל החיים שלך ואת החברים שלך ישכח אותך במוקדם ולא במאוחר? אז כדי לוודא שכולנו עושים את רוב חיינו (ולהראות לעולם כמה רע אנחנו כל), הנה כמה הרגלים מגעילים נפוצים סופר אתה צריך להפסיק. באמת. פשוט לעצור ולשכוח אותם ולעבור למחר טוב יותר. כן, זהו קלישאה מוחלטת. אבל ברצינות, כולנו צריכים לצייד את עצמנו עם אורח חיים טוב יותר. העולם הזה כבר מלא בדאשבאג. אל תוסיף לאוכלוסייה שלהם.

15 בילוי זמן רב מדי על הספה

האם אי פעם חשבתי על הוספת כמה שעות אתה מבלה על הספה כל יום? כנראה שלא. הנקודה היא, כולנו אוהבים לשבת. כולנו אוהבים לעשות כלום שיש נטפליקס כחברה שלנו. לעזאזל, כולנו אוהבים בינג צופה גם תוכניות הטלוויזיה הגרוע ביותר, כי להיות על הספה עם קערה של פופקורן או קופסת פיצה היא הדבר הטוב ביותר בעולם. אבל הרגל זה הוא פשוט ברוטו. פרק זמן. רק לדמיין את המשקל שאתה יכול להרוויח מן הקלוריות הנוספות של מזון זבל זה ולא זז במשך שעות על גבי שעות. תאר לעצמך את הדברים המדהימים שאתה מפסיד. כן, הספה שלך עשוי להיות נוח מאוד, אבל העולם החיצון בטוח יותר. הנה כמה דברים שהעולם החיצוני מציע: גברים חמים, עבודה שגורמת לך להיראות חכם, להיות מסוגל להתהדר הפנים היפות שלך להיות ראש- turner כי אתה. עכשיו תגיד לנו, הוא יושב על התחת שלך שווה חסר על כל זה?!

14 יותר מדי זמן בברים

למה בעולם היה אדם מסתובב בברים כמעט מחצית מחייה? אף אחד לא באמת יודע. אבל כולנו יודעים שרבים מאיתנו עושים את זה. להסתובב בברים זה כמו מגמה, אנשים. מגמה תמימה. זוהי מגמה גדולה יותר מכל דבר שיש לו לעשות עם Kardashians או עם T-Swift. אבל לא. פשוט לא. לא לברים. לפחות לא כל לילה במשך 7 ימים בשבוע. כי באמת, אתה לא מקבל שום דבר כאן (טוב, למעט כל ההנגאובר האלה). ברצינות, אלפי שנים צריך באמת תעלה את הסורגים. זה לא בריא וזה יהרוס אותך פיזית (בירה היא לא המשקה הקלורי הנמוך ביותר אי פעם ...), נפשית (הקשבה לבעיות של אנשים אחרים יכול לגרום משהו מצחיק בראש), רגשית (אתה תרגיש מריר על החיים שלך). במקום ברים, לחשוב על להסתובב בחנות ממתקים. זה הולך להיות הרבה יותר טוב.

13 רק לחשוב על טווח קצר

האם ידעת כי זה הורס את החיים שלך? כן, כן, אנשים. ואין להכחיש זאת. תהית פעם למה התוכניות שלך לא הסתדר? כי לא תכננתם פרק זמן ארוך יותר. אתה תכננת רק בשלושת החודשים הראשונים של הפרויקט ולאחר שלושה חודשים היו למעלה, לא היה לך מושג מה לעשות באופן טבעי, דברים יש די מבולגן. ועכשיו אתה מרגיש אבוד ואיום. זה פחות או יותר איך רוב הצעירים חיים היום. זה בסדר גמור לחשוב על טווח קצר במקרים מסוימים - אתה לא יכול באמת לברוח ממנו. אבל כאשר אתה חושב על התמונה הגדולה, זה לא הולך להיות מועיל בכלל. תארו לעצמכם אם אתם מתכננים להיות עורך דין והגשתי לבית הספר למשפטים ... אבל לא היתה שום תוכנית קונקרטית של ללכת לבית הספר למשפטים ולאחר מכן עובד בתחום זה. אתה תתעסק, אם אתה מאמין בזה או לא. אז לחשוב על החיים שלך בטווח הארוך יותר במקום.

12 תפר גוש השמש

בנות, בבקשה. כן, sunblock עולה הרבה כי לפעמים אנחנו מודעים למותג, אבל אנחנו צריכים את זה. אם אתה רוצה לשמור על עור בריא, הוגן, אתה צריך להשתמש בדברים האלה. וכמובן, אתה צריך לשלם את הכסף עבור זה. חוץ מזה, אתה לא חושב שזה מגעיל לצאת ולנסוע ללא קרם הגנה? איך תשגיח? יש לזכור כי sunblock לא הומצא למטרות החוף בלבד. הוא הומצא כדי להגן על העור שלנו ולשמור אותו הוגן כמו שזה היה כאשר נולדת. אולי לא רך כמו עור של תינוק ... אבל הוגן כמו אחד. אז, מלבד ערכת האיפור ענק ואולי ברזל מסתלסל בתיק שלך, כדי להיות בטוח יש sunblock שם גם. זה תמיד תמיד טוב יותר להיות בטוח מאשר מצטער. אתה אף פעם לא יודע מתי אתה תכה את החוף או שיש לך טיול הכביש עם ניצנים הכי טוב שלך, ואתה אף פעם לא יודע מתי אתה הולך להיות בשליחויות השמש למשך זמן רב מדי.

11 אכילת רגשותיך

האוכל מנחם. אנחנו מבינים. לכן זה נקרא מזון נוחות. אבל יותר מדי אוכל הוא לא בריא. וכולנו יודעים למה. במיוחד אם אתה לא עובד. אם אתה עצלן כשמדובר להכות את חדר הכושר (ובמיוחד אם אתה מעדיף צופה בטלוויזיה במקום ללכת לטיול), אתה צריך לשים לב קרוב למה שאתה אוכל. אנחנו לא אומרים ללכת על דיאטה, אבל אנחנו רוצים שתשים לב קרוב למה שאתה אוכל כאשר אתה לחוץ. כי אם אתה כמו רוב האנשים היום, יושב בבית קפה לאכול מאפין לאחר מאפין היא הדרך שלך להקל על הלחץ. אנו מקווים שלא, אבל אם כן, אתה צריך להפסיק. ללא שם: ברצינות הנערה, צא disressing עם אוכל. כי אתה לא באמת יש שליטה על מה שאתה אוכל וכמה אתה אוכל כאשר אתה לחוץ. אתה פשוט לאכול ולאכול עד שאתה לא מרגיש לחוץ יותר. זה נשמע טוב? בהחלט לא.

10 אכילה בכל עת שתרצה

ללא שם: עבור אמיתי, אנשים, אתה לא חושב שזה מגעיל? אם אתה ילד אז כן, לאכול בכל עת שתרצה הוא בסדר גמור, אם כי כמה ההורים הם די קפדני על מה הילדים שלהם אוכלים כאשר זה כבר bedtime. הנקודה היא, אתה כבר לא ילד. אתה מבוגר המנסה להפיק את המרב מהחיים. וגם לאכול כל דבר שאתה רוצה הוא פשוט ברוטו על כל כך הרבה רמות. יש משמעת, ילדה. זכור כי הגוף שלך לא הטון ואת הצורה עצמה. אתה צריך להשקיע מאמץ. וגם אם אתה לא שואף להיות בעל צורה עצומה, הוא לא ינקה את עצמו וזה בהחלט לא יישאר בריא. גם זה התפקיד שלך. ולהיות תלוי מזון ללא קשר למצב הרוח שלך. אתה כמובן לא עושה את העבודה שלך לטפל טוב של הגוף שלך. בבקשה להפסיק להיות ברוטו להתחיל לאכול את האוכל הנכון בזמן הנכון. יש ארוחה פעמים מסיבה. כמה קשה זה יכול להיות?

9 Multi-Tasking

הדבר על Millennials של היום הוא שהם אובססיבי עם multi-tasking כאילו יש מחיר גדול בסוף בסוף היום עבור מי multi-tasked את הטוב ביותר. האם תקבלו בית עבור זה? או אולי טיול לאיסלנד? או אולי מיליון דולר? לא בהחלט לא. אז למה אתה עושה כל כך הרבה דברים בבת אחת? האם יש לכך סיבה לגיטימית? אנחנו לא חושבים כך. ברצינות, multi-tasking היא רק עוד דרך להרוג את עצמך לאט, פיזית, נפשית, וכן בדרכים רבות אחרות. אתה תהיה מותש פיזית נפשית מרוקן ואין לך מושג למה. אתה בהחלט לא רוצה להפסיק לתפקד כרגיל. אז בסופו של דבר אתה מבלה ימים על הספה לאחר ימים (ואולי שבועות) של ריבוי משימות ללא הפסקה והרגשת בדיכאון כאשר לא סיימת את הדברים שחשבת שאתה יכול. זה אורח חיים נורא, ידיד יקר.

8 ההוצאה כסף אין לך

אם אתה מבלה כסף כי אין לך, זה עוד הרגל מגעיל כי אתה לגמרי צריך לעצור בהקדם האפשרי. בטח, כולנו אוהבים לקנות ולאכול ולנסוע, אבל אם אתה לא מרוויח הרבה אז אתה צריך להיות חכם כשמדובר איך אתה מבזבז את הכסף שלך. אם אתה רוצה לנסוע אבל אתה יודע שאין לך מספיק כסף בשביל זה, לשקול אפשרויות אחרות כמו קונה מראש, כרטיס הנחה או לדלג על מקומות שהם יקר עד כדי גיחוך. אתה בהחלט צריך לחשוב פעמיים על הרגלי הקניות הרגילים שלך. אלא אם כן אתה רוצה לקבור את עצמך בחיים. בחוב. אוי לא. במקום לקנות בכל סוף שבוע, למה לא לבלות את סופי השבוע שלך להבין מקור הכנסה חדש, כך שאתה יכול לקנות כל סוף שבוע אחר, בלי להרגיש אשמה? יש הרבה דרכים להתמודד עם זה אבל השורה התחתונה היא זהה: לא להוציא כסף אין לך. עצור ההוצאות כמו מיליונר כאשר אתה בקושי לשלם את שכר הדירה.

7 להיות מאוחר לכל דבר

חשיבות הדייקן נשכחת לעתים קרובות. למעשה, להיות דייקן תמיד לזלזל. אחרי הכל, הם אומרים טוב מאוחר מאשר לא, נכון? אז גם אם אתה מאחר, לפחות הגעת לשם. רגע מה? איזה מין נפש זה? אם אתה רוצה להצליח בחיים, אתה צריך לדעת את החשיבות של להיות בזמן. אתה צריך להפסיק להיות כל כך מאוחר. ברצינות. להיות מאוחר לכל דבר פחות או יותר אומר שאתה מבוגר שאינו יודע את סדרי העדיפויות שלה. או שאתה מבוגר שאין לו סדר עדיפויות ופשוט מחשיב דברים כשהיא הולכת. זה בהחלט לא רושם טוב לעזוב את החברים שלך וזה בהחלט לא דרך טובה להציג את עצמך זרים. אתה גם לא רוצה שהם יחשבו שאתה חסר אחריות. אתה לא, נכון? לא. אתה לא. אבל אתה צריך להתאמץ כדי להראות את זה.

6 תמיד מחפשים אישור

ברצינות, למה אתה תמיד מרגיש שאתה צריך אישור של מישהו אחר? האם אין אישור מעצמך מספיק? זה לא מספיק כי הבטן שלך אומר לך שאתה עושה נהדר או שאתה תהיה בסדר או שאתה יכול לעשות את זה, מספיק? למה בעולם אנחנו תמיד צריכים לבקש אישור מאחרים? עכשיו זה משהו שאנחנו לא מקבלים. באמת. אבל אנחנו יודעים הרבה אנשים יש את ההרגל הזה כי, טוב, כולנו עושים. ההבדל היחיד הוא כי כמה אנשים מבינים את זה מוקדם ולנסות לשים קץ לזה בעוד אחרים נתקעים עם הרגל זה והם נוטים להביא אותו לבגרות. הם מזדקנים, פורשים, ועדיין הם לא יכולים לעשות משהו או שהם לא יכולים להרגיש מוגמר ללא אישור של אחרים. לא רעיון טוב. במקום לבקש אישור מאחרים כל הזמן, ללמוד לשכוח את האישור שלהם פשוט לעקוב הבטן שלך להקשיב הלב שלך.

5 תמיד מתלונן

אוקיי, אם אתה חושב כי התלונה היא מושכת, זה לא. אז תפסיקו לעשות את זה. הפסק להתנהג כמו ילד שמעולם לא היה מאושר עם כמה בובות ברבי יש לה. ומעל הכל, להפסיק להתלונן על החיים שלך למישהו שיש לו הרבה פחות ממה שיש לך. מלבד העובדה כי זה יגרום לך להיראות כפוי טובה ... ובכן, אתה באמת להיות כפוי טובה. אנחנו לא יכולים לחשוב על דרכים אחרות לומר את זה בלי לפגוע ברגשות שלך, ילדה. אבל אתה צריך לשמוע את זה. יש אנשים שם בחוץ יש מעט מאוד אבל לא כולם מתלוננים. כמה מהם מעריכים את כל הדברים הקטנים שיש להם. הם מעריכים את חייהם גם אם הם צריכים לעבוד שלוש משרות במשרה מלאה. אז בבקשה, מלבד היותו הרגל לא בוגר, זה גם מאוד מחליא. זהו התגלמות המגעילה. פשוט תפסיק, בסדר? אתה מתקדם יפה. צא מתלונן.

4 להיות בתוך מערכת יחסים רעילים

אם אתה לא מאושר במערכת היחסים שלך, אתה צריך לעזוב. אנחנו יודעים שקל יותר לומר מאשר לעשות ולפעמים, נשים לשים במצב שבו העזיבה היא בלתי אפשרית. להיות בתוך מערכת יחסים רעילה היא פשוט, ובכן, לא בריא. אתה לא רוצה לבנות את החיים שלך סביב סוג זה של מערכת יחסים. אתה גם לא רוצה לבזבז זמן עם מישהו שאתה לא מרוצה. אז למה להישאר איתו? למה להעמיד פנים שאתה עדיין מאושר? ולמה להראות פנים מזויפות מול זרים רק כדי שהם יחשבו שאתה זוג מאושר. עצור עכשיו. אנחנו אוהבים אותך ואנחנו אכפת לך ואנחנו רוצים שתדע מערכת יחסים רעילה לא יעשה לך שום דבר טוב. אז במקום לדבוק מסביב, לעזוב. למד לחיות לבד. תרגול עצמאות. כי כמו נדוש כמו שזה נשמע, כאשר אתה חזק ועצמאי, היופי האמיתי שלך יראה.

3 חיפוש אחר אושר בחוץ

אם אתה לא בטוח למה אנחנו מתכוונים על ידי זה, לראות את טרולים סרט. אושר לא שם בחוץ, ילדה. זה בתוכך. ואתה מקבל להחליט אם אתה רוצה למצוא אותו ולתת לו לפרוח או לשכוח את זה ולבלות חיים שלמים למצוא אושר במקומות אחרים. כמובן, העולם החיצון הוא גם מלא אושר. זה מלא חוויות רד ואנשים מדהימים שיגרום לך להרגיש מיוחד. אנשים וחוויות שיהפכו אותך מאושר מעבר למילים. אבל אם אתה מקל על הרעיון כי אושר הוא שם ולא בתוכך, תאמינו לנו כשאנחנו אומרים לך רק תייבש את עצמך כי אתה חושב שאתה לא מצאת אושר עדיין. אתה מרגיש כאילו אתה צריך לצאת ואז אתה תהיה מאוכזב כאשר אתה כבר מרגיש עייף אבל עדיין לא מצאת את האושר שאתה מחפש. זכור כי אתה שולט על החיים שלך. אתה יכול לעשות את עצמך מאושר.

2 לזלזל בעצמך

נאמר את זה פעם אחת ואנו מקווים כי פעם אחת הוא מספיק: להפסיק לזלזל בעצמך. אתה הרבה יותר מדהים ממה שאתה יכול לדמיין. ולא, אנחנו לא מצפים ממך לחשוב ככה כל הזמן כי אנחנו יודעים לכולנו יש ימים רעים אבל הנקודה היא, לחשוב שאתה לא יכול לעשות דברים גדולים בהחלט צריך להפסיק. אתה חייב להפסיק לאפשר מחשבות שליליות אלה כדי לשלוט בחיים שלך. למעשה, לחשוב קטן צריך להפסיק אחת ולתמיד. צא לשם ותן לעצמך לעשות דברים שמעולם לא חשבת שתוכל לעשות. תאמינו או לא, תוכלו להפתיע את עצמך עם היכולות שלך. אתה תעשה דברים שמעולם לא חשבת שאתה יכול לעשות ולהשיג דברים שחשבתם נועדו לאנשים אחרים בלבד. אנשים אחרים טובים ממך. משחק קטן וחושב קטן לא יעשה לך שום דבר טוב, בסדר? אז למה לא להתמקד היצירתיות שלך ואת מעצמות במקום?

1 ביטינג הציפורניים שלך

עכשיו זה ממש גס. מלבד הרגלים המשפיעים על המצב הנפשי והרגשי שלך, יש לנו גם הרגלים מגעילים שמשפיעים עלינו פיזית. לנשוך את הציפורניים תמיד יהיה ברשימה זו. יש סיבה שמבוגרים גוערים בנו כשהיינו ילדים בכל פעם שהם תפסו אותנו נושכים את הציפורניים שלנו. זה גס והם לא רוצים שנפתח את ההרגל. אבל יש אנשים עקשניים מאוד. ואם אתה קורא את זה, זה סימן עדיין יש לך זמן לשנות. להפסיק את הרגל הציפורניים ולחשוב על הרגלים אחרים שיחליפו אותה. האם אתה באמת רוצה להרוס את זה מסמר אמנות יפה? האם אתה רוצה לאכול לק על הארוחה או קינוח? ואתה גם לא רוצה להיות משעמם, בקושי ציפורניים. אז לך יש mani ו pedi ולסיים את הרגל מגעיל זה לטובה. זה לא ממש עוזר לך להיראות יפה.