15 דברים יומיומיים שאתה עושה זה אומר שאתה לא בטוח

חוסר הביטחון הוא הגרוע ביותר, ולמרבה הצער, כולם עוברים את זה בנקודה זו או אחרת. אתה תמיד חושב שאתה עושה משהו לא בסדר, המוח שלך הולך מיליון פעמים בכל פעם שאתה צריך לקבל החלטה, ואתה אף פעם לא יכול להירגע. זה די הרבה גיהנום עלי אדמות. מה עוד יותר גרוע הוא שאתה לא רוצה שאנשים יידעו איך אתה מרגיש באמת על עצמך אז אתה מסתיר את הרגשות שלך ולא ממש מדבר הרבה על מה שאתה חושב, וזה יכול להיות ממש בושה כי מגיע לך לשתף את רגשות. אבל בזמן שאתה עלול לחשוב שאתה לגמרי לגמרי לבד עם חוסר הביטחון שלך, זה פשוט לא נכון. אתה הרבה יותר נורמלי ממה שאתה כנראה חושב! אבל למרות שאתה משוכנע שאתה מסתיר איך אתה מרגיש באמת, האמת היא כי חלק מהדברים שאתה עושה על בסיס יומי הם בגידה מת על חוסר הביטחון שלך. הנה 15 דברים כל יום שאתה עושה זה אומר שאתה לא בטוח.

15 טקסט כפול

הדבר על הודעות טקסט כפולות הוא, כן, לפעמים זה הכרחי לחלוטין. ייתכן שיהיה טקסטד החבר הכי טוב שלך, החבר או הבחור אתה רק התחלת לראות משהו, ולאחר מכן למרות שהם עדיין לא נכתבו בחזרה, אתה באמת צריך להגיד להם משהו אחר. אתה פשוט לא יכול לחכות לתשובה שלהם כי אתה באמת צריך לתת להם את המידע הזה. בטח, זה הגיוני וזה עובד לפעמים. אבל על פי רוב, זה גורם לך להיראות מטורף חוסר ביטחון כי זה כמו שאתה גוסס על התגובה שלהם, ואתה עושה את זה ברור כי הם לא הגיבו עדיין ... ושמתם לב. אז אל תעשי את זה. חכה לתשובות כי הולך קדימה מישהו הודעות SMS, ואם זה נראה קשה לעשות, אז לזכור כי ההמתנה היא רק חלק הכרחי של החיים. זה מסריח אבל אנשים עסוקים ויש להם חיים וזה רק ככה זה הולך.

14 בדוק מדיה חברתית כל שנייה

אתה לא יכול להבין כי בדיקת טוויטר שלך, Instagram ו- Facebook הזנות כל שתי שניות גורם לך חוסר ביטחון. אבל זה באמת עושה. בטח, אתה הורג זמן בזמן שאתה ממתין לרכבת התחתית, בזמן שאתה ממתין לפגישה הבוקר שלך להתחיל, או כאשר אתה משועמם במשרד. כל אחד עושה את זה לפעמים, אז זה לא עושה אותך מיוחד. אבל העניין הוא שאם אתה לא יכול לחוות את החיים כי הוא נפרש ממש מולך, אם כל נסיעה היא רק הזדמנות לבהות באייפון שלך, אם אתה תמיד תוהה מה אנשים אחרים עושים ומדברים על, אז זה אומר שאתה חסר ביטחון בטירוף. אתה צריך ליהנות עצמך כל יום של החיים שלך ולא לדאוג כל כך הרבה על אנשים אחרים. אתה בהחלט לא חסר את הדברים המדהימים בפייסבוק כי אתה חושב שאתה. למעשה, עדכון החדשות שלך הוא תמיד הרבה יותר משעמם ממה שאתה חושב, נכון?

13 אתה שואל עצה על הכל

כאשר אתה לא בטוח, אתה בטוח לגבי כל דבר בעולם שלך, וזה באמת משפיע על תהליך קבלת ההחלטות שלך אם אתה מבין את זה או לא. אם אתה צריך לשאול את החברים והמשפחה שלך עצה על כל בחירה קטנה שאתה עושה, בין אם אתה צריך לקחת ריצה או יוגה או אם אתה צריך לעזוב את העבודה שלך ולמצוא אחד טוב יותר, אז אתה באמת צריך לעבוד על עצמך - ביטחון. אתה לא יכול תמיד לצפות שאנשים אחרים יגידו לך מה לעשות כי זה לא מציאותי, אבל זה לא הדרך הטובה ביותר ללכת בכלל. אתה אף פעם לא תהיה מאושר אם אתה לא מבין איך לעשות את עצמך מאושר! אתה צריך להיות מסוגל לעשות את הבחירות הנכונות לך את החיים שלך ואת העתיד שלך. זה אומר למצוץ אותו ולעשות את ההחלטות הקשות, גם אם אתה רוצה BFF שלך יכול לעשות אותם בשבילך. סליחה, אבל היא לא יכולה - יש לה דברים משלה!

12 אתה לא מדבר על עצמך

אתה משוחח בצ'אט עם עמיתים לעבודה מדי יום ביומו. הם די גדול, אנשים מגניב והם עושים את העבודה מקום הרבה יותר מעניין להיות. אבל על מה את מדברת? בהחלט לא את עצמך! אתה אף פעם לא מזכיר איך אתה מרגיש לגבי משהו, את דעתך או מה קורה בעולם שלך. אתה לא בטוח מדי לספר למישהו מה באמת קורה כי אתה לגמרי מפחד השיפוט שלהם. אבל האמת היא שהם לא הולכים לשפוט אותך לעתים קרובות ... או בכלל. לאנשים יש דברים משלהם לחשוב עליהם ולהתמודד איתם, והם יעזרו לך אם משהו. אז מפחד שאנשים יהיו נורא אם תיתן להם לדעת את המחשבות שלך או אם הם רואים את האמיתי אתה באמת משוגע. זה לא הולך לעשות חיים מעניינים מאוד, כיף, אז אולי כדאי לך לעצור את זה בקרוב.

11 אתה יותר גרוע

בטח, אתה שונא לדאוג ואתה יודע שזה לא טוב לבריאות שלך, אבל אתה לא יכול לעזור לזה. אתה חושב שלדאגה לגבי דברים יומיומיים רגילים זה רק, טוב, נורמלי, אבל זה באמת משהו. אין שום סיבה שאתה צריך להשקיע את כל הזמן לדאוג. בטח, כל אחד מקבל freaked על דברים מדי פעם, כי החיים קשים ואתה רוצה לוודא שאתה עושה את הטוב ביותר בעבודה ובשאר חייך, מדי. אבל אתה לא צריך לדאוג כל היום, כל יום, וללמוד משהו חדש על ידיד או מקבל טקסט שהחבר שלך יש לתזמן מחדש את ארוחת הערב בגלל התחייבות עבודה לא צריך לשלוח אותך לתוך tailspin רגשית. אם אתה יבלת דאגה, זה בהחלט מראה שאתה לא בטוח, ואנשים יכולים כנראה לראות את זה כתוב על כל הפנים שלך מאז זה סוג של דברים הופך להיות סופר ברור לאחר זמן מה. אופס.

10 אתה לוקח מיליון selfies

אתה לא יכול לחשוב כי פרסום טונות של selfies על Instagram עושה לך חוסר ביטחון, כי לא כולם עושים את זה? כן, וזה בדיוק למה זה עושה לך סופר חסרת ביטחון. אתה לא צריך לעשות משהו רק בגלל שכולם עושים את זה. זוכרים את הקלישאה הישנה, ​​שאם כך-וכך עשו משהו מסוכן, האם באמת הייתם הולכים בעקבותיהם? אתה כנראה לא רוצה לעשות את זה בכלל. אם אתה לוקח טונות של selfies כי אתה חושב שזה הולך לגרום לך להיראות יותר אטרקטיבי לאחרים, אז אתה לגמרי לא בסדר. זה בעצם גורם לך להיראות כאילו אתה לא בוטח היופי שלך, כי אתה לא בטוח מספיק המראה שלך. אם היית, אתה באמת לא צריך את האימות של מדיה חברתית אוהב והערות. אם אתה רוצה לחייג בחזרה איך אתה מרגיש לגבי עצמך, ואז להפסיק לפרסם כל כך הרבה תמונות של עצמך ולראות את ההערכה העצמית שלך להמריא. ברצינות!

9 אתה שוב מניח את עצמך

אתה צריך לעשות טון של החלטות על בסיס יומי. כמו טון. לפעמים אם אתה מפסיק לחשוב על כמה, זה יכול להיות די מדהים וזה גורם לך לא רוצה לקום מהמיטה בבוקר. אתה צריך לכתוב הודעות דוא"ל ולפעמים אלה יכולים להיות מסובך למדי מאז התמודדות עם אחרים יכול להיות קשה ומסובך. אתה צריך להבין מסלול אחר למשרד כאשר אתה לומד יש עיכובים ברכבת התחתית ענק, תנועה או סגירת כבישים. אתה צריך לספר את הבוס שלך כאשר הפרויקט הגדול שלך יהיה מוכן למרות שאתה בקושי התחיל. זה אפילו לא סופר מה אתה הולך לאכול צהריים! כן, זה הרבה. אבל אם אתה סופר חסר ביטחון, אז החלטות הן בעצם הסיוט הגרוע ביותר שלך ואתה השני לנחש את עצמך עם כל בחירה שאתה מנסה לעשות. אתה תמיד מתחרט מה אתה מחליט בסוף וזה חורבות כל יום של החיים שלך.

8 אתה מרגיש תקוע

די הרבה בכל יום בשבוע, אתה מרגיש תקוע. זה לא משנה אם אתה אובססיבי על ההחלטה הקטנה ביותר, טיפשי ביותר בעולם, אתה עדיין הולך לדאוג. אתה משליך לעצמך מסיבת יום הולדת במוצאי שבת ואתה תוהה מה אוכל לעשות (או לקנות, בואו נהיה אמיתיים כאן). היא מציעה צ'יפס קרקרים וטבילה, ואתה מסכים כי כמובן, זה טיפוסית הנסיעה למפלגה. אבל אתה מרגיש תקוע כי אתה לא בטוח שכולם יאהבו את זה סוג של מזון, אתה תוהה אם אתה צריך דברים אחרים, ואתה אף פעם לא באמת מרגיש יציב לחלוטין ונוח עם העצה כי אתה נתון. אז אתה בסופו של דבר מרגיש תקוע, וזה הורס את היום שלך כל יום אחר השבוע, למרות המסיבה הוא ימים משם, ואף על פי שזה בהחלט יהיה בסופו של דבר לגמרי בסדר ומהנה. רק עוד יום בחייך המטורפים!

אתה מוצץ לעשות תוכניות

על בסיס יומי, מישהו מזמין אותך איפשהו. עמית לעבודה מבקש ממך ללכת איתה לתערוכת אמנות ביום שישי בערב. החבר הכי טוב שלך רוצה לתפוס משקאות ביום חמישי. החבר שלך רוצה לראות את אחותו הקטנה ב רסיטל הבלט שלה ביום ראשון אחר הצהריים. אבל אתה לא בטוח ואתה הגרוע ביותר מוחלט כשמדובר עושה תוכניות! אתה פשוט לא יכול להתחייב למשהו כי אתה תמיד תוהה על מה אתה תהיה חסר ואתה תמיד חושב על מה שאתה צריך לעשות במקום. כן, אתה יודע שאתה רוצה לראות את החבר שלך, אתה רוצה להתחבר עם עמית לעבודה שלך ולעזור לה כי היא צריכה פלוס אחד, וכמובן אתה רוצה לפרנס את המשפחה של BF. אבל אתה תמיד מקבל את זה שוקע תחושה שאתה לא צריך להגיד כן או שיש עוד משהו שאתה צריך לעשות. כן, בסופו של דבר אתה טקסט בחזרה מסכים, אבל זה לוקח לך קצת וזה בגלל שאתה פשוט סופר לא מאובטח.

6 אתה מעדכן את מצב הפייסבוק שלך

בואו נסכים על משהו: פסלים בפייסבוק הם לא פופולריים כמו שהיו פעם. הרבה אנשים עדיין לעדכן אותם, כמובן, אבל זה הרבה יותר נפוץ ציוץ המחשבות שלך, כדי Instagram התמונות שלך, כדי לפרסם קישורים בפייסבוק. אבל אתה כל כך לא בטוח שתעדכן את מצב FB שלך ... הרבה. לפעמים אפילו כל שעה, בשעה. ללא שם: היי, מה אתה יכול לומר? אתה באמת לא יכול לעזור. אתה רוצה הציבור שלך adoring לדעת איך אתה מרגיש ולחשוב על דברים. אתה לא רואה שום דבר רע עם זה, אבל האמת היא שזה גורם לך להיראות כאילו יש לך הערכה עצמית נמוכה. אם היית בטוח יותר, לא היית צריך להשתמש כדי לפרסם דברים על מדיה חברתית כל הזמן, ואתה יכול להתמקד בחיים שלך (וגם את העבודה שלך). אתה צריך משהו להתמקד וחשוב במקום לדאוג על עצמך כל הזמן.

5 אתה חושב שאתה נשאר בחוץ

זה לא משנה איזה יום זה או כמה פעמים אתה רואה את החברים שלך, אתה לגמרי חושב שהם עוזבים אותך החוצה. אף פעם אין לך שום הוכחה ממשית לכך, וכמובן, הם חברים שלך מסיבה - הם אוהבים אותך ולעולם לא יכללו אותך מכלום. אבל אתה עדיין מאמין בכך כי חוסר הביטחון שלך נראה לקחת על עצמו את החיים שלהם כל יום של החיים שלך. החברים שלך נמאס לשמוע שאתה חושב שהם מסתובבים בלעדיך, אז אתה לא אומר להם על בסיס יומי (זה יהיה קצת מוזר), אבל אתה שואל אותם להסתובב כל הזמן. העניין הוא שאפילו חברים קרובים מאוד לא תמיד רואים אחד את השני 24/7 תודה לדרישות החיים והעבודה וכל זה, אבל כאשר BFF שלך אומר שהיא לא יכולה להסתובב במשך שבוע וחצי, במקום הבנתי שהיא על הצלחת שלה עכשיו, את חושבת שאת נשארת מחוץ לעולמה. לא כך.

4 טקסט עבור אפס סיבה

האם אתה צריך לספר לחבר שלך כי אתה פשוט אכל אבוקדו? האם אתה באמת רוצה באגים החבר הכי טוב שלך כאשר אתה יודע שיש לה אגוזים סופר, שבוע מלחיץ בעבודה? לא, אתה באמת לא צריך או רוצה טקסט האנשים בחיים שלך על הדברים האלה, כי באמת לא משנה בכלל. אבל אתה לא יכול לעזור בזה. אתה כל כך בטוח כי על בסיס יומי, אתה בסופו של דבר לשלוח הודעות טקסט לחברים, משפחה, ואת החבר שלך כי באמת לא צריך להישלח. לא אכפת להם, כנראה. ובכן, הם עושים אבל הם לא היו חולמים להגיד לך את זה על הפנים שלך! הם רוצים להישאר בחיים שלך, אחרי הכל. אבל אתה יכול בדרך כלל להגיד שאתה שולח הודעות טקסט מטופש כאשר אתה לא מקבל תגובה עד שעה מאוחר יותר או כאשר התשובה היא משהו לאורך השורות של "צחצוח מגניב". אתה לא צריך לדאוג לשמור על קשר עם האנשים שאתה אוהב 24/7. זה בסדר לקבל קצת שקט וחלל לפעמים.

3 אתה שואל את הבוס שלך יותר מדי שאלות

היי, אתה באמת רוצה לדעת את הדברים האלה ... למרות שאתה ממשיך לשאול את הבוס שלך שאלות שאתה כבר יודע! אתה אוהב את העבודה שלך, אתה באמת עושה, אבל אתה לא חושב שאתה עושה שם נהדר. אתה תמיד תוהה אם הבוס שלך הולך לירות לך להתעורר יום אחד ולהבין שאתה לא טוב כמו עובדים אחרים או מנסה מספיק קשה או עובד מספיק קשה. למרות שאין לך סיבה, אתה תמיד שואל את הבוס שאלות על בסיס יומי. למרבה הצער, אלה הם בדרך כלל שאלות שאתה יודע את התשובות, וכי אין צורך לשאול בכלל. אבל אתה תמיד מחפש אישור של הבוס שלך, אז אתה שומר אותם בדוא"ל או למצוא סיבות אקראיות ללכת לשולחן שלהם ולשאול אותם דברים. הם הולכים לחלוף מהר מאוד, אז אולי כדאי שתפסיקו להוכיח עד כמה אתם לא בטוחים. עובדים לא בטוחים פשוט לא אטרקטיבי!

2 אתה חושב שאתה מקבל לזרוק

כן, אתה באמת חושב שכל יום הולך להיות היום כי החבר שלך סוף סוף מבין שאתה לא מספיק טוב בשבילו והוא נותן לך את הנאום להתראות. אתה לא מאמין בעצמך מספיק כדי לחשוב שהוא באמת יכול לאהוב אותך, אכפת לך ואת רוצה אותו בחייו לנצח נצחים. אז אתה מודאג על בסיס יומי שהוא הולך להיפרד איתך ואתה הולך להיות הרוס לגמרי. אבל זה באמת עובד בשבילך? האם אתה באמת רוצה לעבור את הימים שלך לדאוג משהו טיפשי כזה? אם מערכת היחסים שלך טובה ובריאה וחזקה, הוא לא הולך לשום מקום, אז אתה צריך לגזול את חוסר הביטחון שלך באב. או שהוא באמת יזרוק אותך כי הוא לא יוכל לקחת את הצרות שלך ואת חוסר הביטחון עוד. זה באמת תלוי בך! אתה יכול לחשוב שזה לא בחירה שאתה יכול לעשות אבל זה באמת. אף אחד לא רוצה להרגיש כמו אחרים משמעותיים שלהם לא מאמין במערכת היחסים, אז אולי כדאי לך לשנות את המנגינה בהקדם האפשרי.

1 החיים שלך הוא אחד גדול FOMO מקרה

כל יום, יש לך FOMO. אנשים אחרים מקבלים את זה מדי פעם, כמו כאשר הם תקועים בבית במיטה עם שפעת וכל האחרים הוא חוגג את יום ההולדת של BFF שלך. עכשיו זה סוג של FOMO הוא מובן לחלוטין, כי כולם היו בהחלט מרגיש ככה. אבל אתה מרגיש FOMO על בסיס יומי, גם כאשר אין הרבה כדי להרגיש רע או מקנא. כאשר יש לך לילה שקט עם Netflix המתוכנן, אתה תוהה אם החברים הכי טובים שלך עושים משהו נהדר ואם אתה צריך לעשות משהו יותר מרגש. כלומר, כל יום אחר הצהריים, כאשר אתה יושב ליד שולחן העבודה שלך, אתה ממשיך להיות מוסחת מהעבודה שאתה אמור להיות התמקדות כי אתה תוהה מה אתה צריך לעשות באותו ערב. לאחר FOMO הוא אף פעם לא כיף וזה לא הולך לעשות חיים מאושרים מאוד. אז אם אתה באמת מרגיש חסר ביטחון על חוסר החיים החברתיים שלך לפעמים, פשוט לעשות את המאמץ כדי לראות אנשים נוספים, ואת הרגשות האלה כנראה ללכת משם. אני מקווה. כי אף אחד לא רוצה להרגיש חוסר ביטחון כל יום של חייהם.