15 סיבות FOMO רע בשבילך
הרוב המכריע של כולנו Millennials גישה מדיה חברתית יומי. כאשר אנחנו הולכים על פייסבוק או Instagram וכדומה אנחנו נפגע עם מטח של תמונות ועדכוני סטטוס, מראה לנו חברים וקשרים שיש זמן טוב ובעצם במיטבו. אתה יודע את ההודעות האלה להראות אותם במיטבו כי מי הולך לכתוב מעמד כגון "צפייה Netflix ואכילת עוגיות עבור הלילה השלישי ברציפות כי אני יחיד בכאב"? במקום זאת, הקישורים שלנו מפרסמים את מסע סוף השבוע או את התינוק החמוד שלהם, יחד עם התמונות המחמיאות ביותר שלהם.
קל מאוד לקנא בגלל כל זה. אתה מסתכל על הפרופיל של חבר שחי בעיר גדולה, מקבל snapped עם אנשים יפים במקומות יפים. זה קל לחשוב, "למה זה לא החיים שלי?" וזה בעצם מה FOMO הוא, החברים שלי. חשש כי אורח החיים שלך הוא לא עד בינוני בגלל מה שאתה רואה אחרים עושים על מדיה חברתית. אתה לא יכול להבין עד כמה רע שלך רמת FOMO הוא וכמה זה מקבל אותך למטה. FOMO יש כל כך הרבה השפעות שליליות על כל כך הרבה אנשים, רק תסתכל:
15 זה יכול לגרום לך להתגעגע הביתה
אחותי נסעה למכללה בעיר אחרת לפני כמה שנים, ומשאירה את משפחתה, ידידיה וחברה מאחור. היא התחילה להיות עצובה מאוד כשהיא ראתה תמונות של משפחה שיש להם צחוק בפאב וחבריה יוצאים בפייסבוק. זה כל כך עצוב שהיא לא באמת רוצה להיות בקולג' יותר. הבטחתי לאחותי המקסימה שזה רק FOMO, והיא צריכה להשקיע את האנרגיה שלה על ההנאה בקולג '. למרבה המזל, היא עברה את השלב הזה עכשיו והיא קורעת את עיריית המכללה שלה. אבל זה הולך להראות מה עושה FOMO לאדם. המכללה צריכה להיות הזמן של החיים שלך, לא זמן בילה pining על מה קורה בעיר הביתה crappy שלך.
אתה יכול לקבל FOMO אם להתרחק מכל סיבה שהיא, לא רק עבור המכללה. אתה יכול לקבל געגועים הביתה כאשר אתה באמת צריך ליהנות מה קורה סביבך. עד שאנחנו מתחילים לקבל משובטים, אנחנו לא יכולים להיות בכל מקום בבת אחת, אז אנחנו צריכים לנסות לא לתת אלה רגשות שליליים לזחול פנימה.
14 זה מונע ממך לחיות ברגע
כולנו ראינו קטעי קונצרטים שבהם כמעט כל אדם יש את הטלפון שלהם באוויר לצלם את המעשה על הבמה. ואם אתה בקונצרט כזה, אתה לא יכול אפילו לראות את הבמה בגלל הטיפשים המניפים את הטלפונים שלהם לפניך. אתה יודע על העובדה כי הקונצרטים- goers לצלם ריהאנה הם פשוט עושים זאת, אז הם יכולים לפרסם את קטעי וידאו בפייסבוק לאחר הקונצרט; לא כדי שיוכלו לצפות בו שוב מאוחר יותר ולהזכיר. זה מגוחך.
בגלל העסק הזה FOMO, כל מה שאתה רוצה לעשות זה לכתוב דברים מרגש על מדיה חברתית, כדי להוכיח שגם אתה נהנה. פשוטו כמשמעו, כאשר אתה עושה משהו כיף, כמו הולך לקונצרט, אתה לא ממש נהנה, כי אתה עסוק מדי מנסה להשיג קטעי קטעי וידאו לסיפור שלך Snapchat.
13 זה עושה את האחריות שלך נראה הרבה יותר גרוע
לכולנו יש אחריות משלנו, שלי הם בעיקר עבודה עצמאית בלבד וזוכרים לצחצח שיניים מדי יום - לא רע מדי. יש אנשים שיש להם יותר אחריות, כגון להטוטנות קולג 'עבודה ולכן הם לא נכנסים יותר מדי חוב. או שהם מגדלים ילדים, וזה לא מטלה בפני עצמה כי זה דבר יפה, אבל יש להם כל כך הרבה לעשות בדרך של בישול, ניקיון, השתתפות במסיבות יום הולדת לילדים וכו '. אתה יודע מתי יש לך דברים לעשות אין דבר יותר גרוע מאשר לראות את החברים שלך שיש את הזמן של חייהם בפינג פונג בר.
אתה מקבל קנאה סו באמת להתחיל להתרעם על העובדה שיש לך אחריות. אתה מעדיף להיות בפינג פונג מאשר לקרוא כתב עת אקדמי על מקורות השפה. FOMO עושה את האחריות והחובות נראה כל כך הרבה יותר קשה לשמור מאשר הם באמת.
12 אתה יכול להחמיץ את זה
נניח שאתה יוצא עם בחור או בחורה חמודים באמת דברים הולכים טוב. יש לך כיף ביחד, ואתה למצוא אחד את השני כמו חם כמו בוריטו חריף. אבל אתה לא יכול לעזור לנער את התחושה כי יכול להיות מישהו טוב יותר שם בשבילך, מישהו חם יותר ויש לך יותר במשותף עם. אז תעזוב את האדם שאת יוצאת איתו ותחזור לטינדר.
זה FOMO זה גורם לך להרגיש ככה. כי אתה יכול שקית מספר בלתי מוגבל של תאריכים על טינדר או יישומי היכרויות אחרים, יש לך פחד מתמיד שיש מישהו יותר טוב שם בחוץ ואתה חסר. באופן פרדוקסלי, סביר יותר שתחמיץ את עצמך בגמר עם האדם שאתה רואה לטובת חיפוש אחר מישהו אחר. זה כמו להראות משחק שבו אתה יכול לקחת את המכונית החדשה מבריק או לבחור את הפרס המסתורין. אבל הפרס המסתורי עשוי להתברר כנגן DVD.
11 אתה מרגיש שאתה צריך להיות על טינדר
כולם משתמשים בטינדר, כולם מדברים על זה. זה אפילו הופך להיות אינטנסיבי יותר עם עדכונים כמו Tinder Boost כי בדיקות התמונות שלך כדי לראות איזה מקבל את המתיחה ביותר i.e. הכי אוהב של אנשים אחרים. עם כל זה בראש, אתה מרגיש כי אתה רווק אתה בהחלט צריך להשתמש טינדר. ואם אתה לא משתמש בו אתה מפסיד על העולם של תאריכים פוטנציאליים.
אתה עדיין מקבל FOMO גם כאשר יש לך טינדר. קראתי מאמר שבו מתארת הכותבת כיצד הרגישה אשמה מאסיבית על שאינה בודקת את האפליקציה שלה. אז אתה מרגיש כאילו אתה צריך לבדוק את היכרויות App של בחירה כל יום או שאתה הולך להישאר בודד וזה יהיה כל אשמתך. זה הרבה לחץ.
10 אתה עושה דברים שאתה לא באמת רוצה לעשות
בסוף שבוע עבודה קדחתני אתה מותש. אבל אתה יודע שהחברים שלך יוצאים לבלות בחוץ. אז אתה לגרור את עצמך לתוך המקלחת ולהשתמש הרבה קונסילר כדי לגרום לך להיראות פחות מפגר. כי אתה רק יודע את התמונות מהלילה יהיה בכל רחבי Instagram מחר ואתה תרגיש עזבו. אבל כאשר אתה הולך על זה הלילה החוצה, זה ממש נפל, בזבוז שלך במזומן היטב הרווחת ועכשיו אתה מותש עוד יותר.
לפעמים אתה פשוט צריך לעשות מה שאתה רוצה לעשות, לא משנה מה כולם עושים. מסיבות, לילות בחוץ ואירועים אחרים עשויים להיראות מושך כאשר אתה רואה את התמונות על מדיה חברתית. אבל איך אתה יודע את האנשים בתמונות הם באמת נהנה? אתה יכול לחייך עבור תמונה, אבל תמונה לא מראה את המוזיקה הגבישה ברקע ואת האנשים lcherous מעצבן כי הם כל הזמן bugging לך ואת הבנות שלך.
זה גורם לך למרירות
המפלצת הירוקה-עיניים היא ט"ץ. זה בטוח כדי לגבות את הראש המכוער שלה אם כל מה שאתה עושה כל היום הוא לגלול דרך דפי מדיה חברתית של אנשים אחרים. אם כולם נראים כאילו יש להם זמן מדהים עם חברים מדהימים שלהם במקומות מדהימים, ואתה לא מרגיש כאילו החיים שלך הוא קרוב לוודאי ליד זה מעניין אז סביר להניח שאתה מתחיל לזעם.
FOMO במקרה זה יכול אפילו לגרום לך מתכוון לאנשים. אתה מתחיל להשאיר הערות מפוקפקות על הודעות של אנשים כמו, "אה, אתה באמת אהב את המסעדה? ראיתי המון ביקורות ילפיות נוראות ". ביסודו של דבר, הפכת למריר כל כך בגלל הפומו שאינך יכול להיות מאושר עבור אנשים אחרים. אבל אתה רק בסופו של דבר מרגיש יותר גרוע אם אתה מחליט לזרוק צל על אנשים בגלל המרירות שלך והם בטח יודעים שזה בא ממקום של קנאה.
8 אתה מתחיל לנסות לתת לאחרים FOMO
הבעיה עם FOMO היא שזה מעגל קסמים. אתה רואה אחרים הם לכאורה יש זמן מדהים ואתה רוצה להופיע ככה גם. זו הסיבה שאנשים צריכים לכתוב את התמונות החג רגיל בכל פעם שהם הולכים, כגון הרגליים חם על החוף או תמונות של הקוקטיילים שלך על השולחן #mojito. זה גורם לך להרגיש כאילו אתה לא ממש שותה קוקטיילים או היה על החוף אם לא לכתוב אותם סוגים של תמונות.
זה נכון גם אם מישהו לא פרסם שום דבר בפייסבוק וכו 'בעוד כמה זמן מתחילים לחשוב שהם עושים שום דבר עם חייהם. בגלל זה אתה מרגיש כאילו אתה צריך לכתוב, זה כמו התמכרות. אבל זה לא אומר שאתה לא עושה שום דבר עם החיים שלך אם אתה לא לכתוב על FB. ייתכן שיש לך את זה נהדר של זמן, כי אתה אפילו לא חושב לצלם או לבדוק את המקום.
7 זה נותן לך הערכה עצמית נמוכה
אתה רואה מעמד כמו "פשוט לשים את ההפקדה על הבית הראשון שלנו" או "כל כך שמח שיש לי סוף סוף את העבודה חלום שלי." או שאתה רואה תמונות של מישהו עם התינוק החדש שלהם או תמונות של מישהו שנוסע בתאילנד. זה גורם לך לעצור ולחשוב, טוב מה לעזאזל אני עושה? החבר 'ה האלה עשו כמה הישגים מדהימים. אני אמא לחתול אחד ועובדת 9 עד 5 שאני שונאת.
FOMO גורם לך להרגיש כאילו אתה כבר מבזבז את הזמן שלך. אתה מרגיש כאילו אתה צריך להיות פרודוקטיבי יותר וקיבל עבודה טובה יותר. אתה מרגיש כאילו אתה צריך להיות גם התיישבו במערכת יחסים שיש תינוקות או לעשות את רוב הסינגלדום שלך על ידי נסיעה. ואילו מה שאתה עושה הוא זבל. אז בתורו אתה מרגיש כמו זבל, חסר ערך.
6 זה גורם לך לקחת סיכונים נוספים
בגלל FOMO הוא נפוץ כל כך בין אלפי שנים היו מחקרים מדעיים בפועל בנושא. פסיכולוגים באוניברסיטת נוטינגהאם טרנט מצאו כי בגלל אנשים FOMO היו סיכוי גבוה יותר לחלוק מידע על עצמם, לכתוב לעתים קרובות יותר, לשתף תמונות יותר לחבר יותר אנשים. וזה אומר שאנשים לפתוח את עצמם יותר בריונות באינטרנט הטרדה, אשר יש השפעה שלילית על ההערכה העצמית שלהם. אנשים המבקשים להגביר את ההערכה העצמית שלהם באמצעות קבלת אימות על מדיה חברתית עושים את ההפך לעצמם.
המחקר מצא גם כי אנשים אשר פוסט יותר נוטים יותר לסבול FOMO. אתה רואה את מעגל קסמים שם - לך לכתוב יותר בגלל FOMO; ככל שאתה מפרסם יותר גרוע הוא FOMO. הפסיכולוגים גם ציינו כיצד אנשים מנסים "לפצות על תחושות של אי-התאמה חברתית" באמצעות לקיחת סיכונים נוספים על מדיה חברתית. זה פשוט לא מצב טוב!
5 כולם מכירים את העסק שלך
אם אתה סוג כדי לפרסם דברים נוספים על מדיה חברתית בגלל FOMO, אתה מנסה להיראות מגניב ומעניין. זה אומר שאנשים לפרסם דברים כמו תמונות של עצמם שיכור מטורף או תחתונים שלהם וכו 'הוגן מספיק אם אתה רוצה לעשות את זה, אולי אתה מרגיש את עצמך או שזה סוג של ביטוי אמנותי בשבילך. אבל אם אתה עושה את זה כדי לזכות יותר חסידים או להיראות מגניב בגלל FOMO אז זה מסוכן. בסופו של דבר, אנשים שאולי לא תרצה לראות פוסטים כאלה יכולים לראות אותם. זה יכול להיות המעסיק שלך או סבתא שלך.
ואז יש את הצד השני של זה. בואי נגיד שאתה משכת חולה בעבודה אבל מישהו שולח לך תמונות של שתייה, אז אתה יכול להסתבך. או אם אמרת לחבר שאתה לא יכול לצאת איתה כי היו לך שליחויות לעשות אז אתה שולח תמונות עם חבר אחר פשוט מצמרר, אז אתה באמת יכול לפגוע ברגשות שלה.
4 זה נותן לך בעיות הגוף
באיזו תדירות אתה רואה סלבריטאים על איסטנאם פוזות עם תה מתאים שלהם או מראה את מאמן המותניים שלהם? וגם אנשים שאתה יודע לשתף את עצמי selfies או לעבוד קטעי וידאו. זה מנסה לשלוח הצהרה שהיא כנראה משהו כמו "תראה איך אני מתאים, אני הולך לחדר הכושר!" אני לא מקבל את זה כדי להיות כנים!
בכל מקרה, בגלל FOMO אתה רואה את התמונות האלה ואתה חושב שאתה עושה משהו לא בסדר. אתה חושב שאתה צריך לשתות אותם משקאות גמילה ואימון המותניים שלך כמו קרדשיאן כי זה מה שכולם צריכים לעשות. זה לא יכול להיות טוב בשבילך. ללא שם: בטח אימון המותניים חייב לעשות קצת נזק. כולם שונים, כולנו צורות שונות. אנחנו צריכים להיות בריאים אבל אנחנו לא צריכים לעשות את כל הדברים האלה אופנה שאנחנו רואים על Instagram.
3 זה גורם לך להוציא יותר כסף
באופן דומה, אתה רואה אנשים על Instagram נדנדה מותג מסוים של נעליים או החלת ערכת שפתיים Kylie Jenner. זה נותן לך את אותה סוג של קנאה היה לך כשהיית ילד ואת החבר הקטן שלך יש אופניים חדשים לחג המולד אבל לא. ההבדל עכשיו הוא שיש לך כסף משלך להשקיע אז אתה מבלה את זה קונה את הדברים שאתה רואה אנשים אחרים יש על מדיה חברתית.
אבל לעתים קרובות זה טיפש דברים שאתה אפילו לא צריך. יש לך כמה זוגות של מכנסי ג'ינס כבר אז אתה לא צריך לקנות את הצמד שראית את הבגד שלך fave ללבוש. ובסוף היום הם רק דברים חומריים שאתה מקבל בגלל FOMO והם לא יעשו אותך מאושר.
2 זה עושה אותך עצוב
כפי שראינו יש הרבה דרכים כי FOMO יכול לגרום לך עצוב. במיוחד העובדה שהוא נותן לך הערכה עצמית נמוכה יכולה להוביל עצב עצום, אפילו דיכאון. אתה מרגיש שאתה לא ראוי או טוב מספיק כי כולם יש את הדברים המדהימים קורה ואתה לא. לכן אנחנו צריכים לקחת את התקשורת החברתית פחות ברצינות.
אנו יודעים שמה שאנשים מפרסמים מייצג את הגרסה הטובה ביותר של עצמם ולא בהכרח את המציאות. אם אתה מוצא שאתה מקבל עצוב ואתה חושב שזה יכול להיות FOMO פשוט לבקר מדיה חברתית פחות או למחוק את החשבונות שלך לגמרי. זה לא שווה להיכנס למעגל של מנסה לגרום לעצמך להיראות טוב יותר על ידי לא לשים את הגירסה האמיתית של עצמך; זה בסופו של דבר לגרום לך להרגיש יותר גרוע.
1 אתה כנראה לא להחמיץ בכלל
אתה עלול להרגיש את הכאב של FOMO כאשר אתה רואה תמונות של אנשים שיש הרבה כיף בלילה בחוץ או במסעדה מגניב. אבל האם אי פעם עצרת לחשוב שעשית את הדברים האלה כבר? ומה עוד, אתה יכול לעשות את הדברים האלה בקלות. אתה לא מפסיד, אתה יכול ללכת למסעדה מגניב הערב אם אתה באמת רוצה. אז מה הטעם בכל הכעס?
FOMO יכול להיות מתיש באמת. הקנאה והכעס והמרירות והזעם כל אלה הניחו עליך ניקוז נפשית, שעלולה להיות לו השפעה פיזית שלילית. בסך הכל, זה פשוט לא שווה את זה כי כל הרגשות האלה מבוזבזים רגשות. עצור וחשוב כשאתה מסתכל על פוסטים של אנשים. אל תתנו הרגשות המושרה FOMO להגדיר, לעצור אותם במסלולים שלהם לפני שהם ספירלה לגרום לך להרגיש נורא.