מתכונים עם שלושה בלבד

החיים מקבלים די עסוק לפעמים, ולעתים קרובות אתה מוצא את עצמך בלי זמן לבשל או ללכת למכולת כדי לספק. או אולי, זמנים קשים וקשה לשמור מזווה מצויד היטב. או אולי, יש לך מאולתר להיפגש עם חברים ואתה רק צריך להעיף משהו עם מה שאתה יכול למצוא על היד.

מה שיהיה קורה עם החיים, הגוף שלנו עדיין דורשים הזנה אנחנו לא יכולים להתעלם מאוד. עם זאת הדגיש שאתה עשוי להיות יום ליום, יש כמה דברים כמו מנחם כמו ארוחה טובה. החדשות הטובות הן, לא כל הארוחות טוב מסובכים לעשות וגם לא קוראים הרבה מרכיבים. הרבה פעמים, שלושה מרכיבים הם כל מה שאתה צריך לעשות מאכל נהדר.

אז, לא להזיע כי במזווה מוגבל או אין זמן לרוץ למכולת, הנה חמישה עשר מתכונים טעימים כי רק דורשים שלושה מרכיבים.

15 כנפיים בגריל

שלושת המרכיבים שאתה צריך עבור מתכון זה: כנפיים עוף, שמן זית, פירות ים תיבול.

בקערה גדולה, זורק שמונה כנפיים עוף (כ 1 £) עם כף של שמן זית כפית של פירות ים תיבול. גריל עד מבושל דרך, הופך פעם אחת, במשך כ 15 עד 20 דקות. לקבלת טעם נוסף, אתה יכול לזרוק את כנפי עוף מבושל בתערובת של חמאה (שלוש כפות) ותבלינים פירות ים (כפית אחת). אתה יכול גם לבחור לשרת עם החווה ההלבשה לטבול.

14 תפוחי אדמה

שלושת המרכיבים שאתה צריך עבור מתכון זה: תפוחי אדמה, שמנת, חמאה.

לקצוץ לקלף על 5-6 תפוחי אדמה לגושים אינץ 'אחד. מניחים תפוחי אדמה ומים קרים במחבת רוטב גדולה ומביאים לרתיחה. מבשלים עד תפוחי אדמה הם מאוד רך, וכן לנקז. מוסיפים את השמנת והחמאה. מערבבים, בעזרת מערבל יד, עד להחלקה חלקה. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.

13 עוף סלסה איטי

מה יותר טוב מתכון לשלושה מרכיבים? מתכון עם רק שני מרכיבים ו לוקח מאמץ מינימלי לעשות!

שני המרכיבים שאתה צריך עבור המתכון הזה: עוף ללא עצמות סלסה האהוב עליך.

מתכון זה מאוד פשוט לעשות. כל שעליך לעשות הוא לשים כמה חתיכות של עוף ללא עצמות לתוך סיר איטי, לכסות אותו עם סלסה האהוב עליך. אתה יכול העונה עם מלח ופלפל לפי הטעם, ולאחר מכן להאט את הטמפרטורה נמוכה במשך כחמש שעות. לאחר מכן, לגרוס את העוף עם מזלג, זה צריך להתפרק בקלות. אתה יכול להשתמש בזה עם טאקו, quesadillas או אפילו עם סלט צד.

12 אמפנדאס גבינת עיזים

שלושת המרכיבים שאתה צריך עבור מתכון זה: קרום עוגיות מצוננים, גבינת עיזים וכרוב.

תנור טרום חום ל -375 מעלות. מחבת גדולה, מחממים כף שמן זית ומוסיפים כרוב, זורקים לעתים קרובות עד שנחלפים. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. מגניב לטמפרטורת החדר, וזורקים בגבינת עיזים. חותכים את קרום פאי בקירור לתוך מעגלים באמצעות חותך עוגיות או קערה עגולה קטנה. מוסיפים את קצוות הבצק במים. מקום גבינת עיזים תערובת כרוב לתוך העיגולים, לקפל לחצי ולחץ עם מזלג לאטום. אופים במשך 20-25 דקות, או עד להזהבה. Empanadas לעשות חטיפים גדולים או ארוחה קלה מהירה לארוז. אתה יכול להחליף כל מילוי אתה מעדיף מגוון.

11 משמש שרימפס זנגביל

שלושת המרכיבים שאתה צריך עבור מתכון זה: שרימפס, משמש משמש משמר זנגביל.

בעזרת רוטב קטן רוטב, מבשלים 3 ¾ חתך משמש, כף אחת של זנגביל מגורר ¼ 1 כפית מלח. מבשלים על אש בינונית עד להמסה. מבשלים קילוגרם אחד של שרימפס גדול וקלוף גדול על גיליון אפייה. טפטוף עם שלוש כפות של רוטב ג'ינג'ר משמש. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. לשרוף עד שחום, כחמש דקות. מגישים עם שאר רוטב ג'ינג'ר משמש.

10 צלחות שטוחים עם טימין

שלושת המרכיבים שאתה צריך עבור מתכון זה: בצק פיצה, שמן זית ועלי טימין טריים.

מערבבים יחד 3 כפות שמן זית ושתי כפות של עלי טימין טריים. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. מוסיפים 1 ליטר של בצק פיצה עם שמן זית וצורה לתוך סגלגל 14 אינץ '. גריל על חום בינוני, על 2-3 דקות לכל צד, עד מעט חרוך ונפוח. מברשת בתערובת טימין וחותכת לחתיכות.

9 עגבניות קרוסטיני

שלושת המרכיבים שאתה צריך עבור מתכון זה: crostini, עגבניות מיובשות עגבניות מיובשות ועגבניות שרי.

מתכון זה הוא פשוט כמו שהוא מקבל. למעלה 12 crostinis עם ¼ כוס של רסק עגבניות מיובשות. חותכים 1 כוס עגבניות שרי, או אם באמצעות עגבניות גדולות, קוביות עגבניות לחתיכות קטנות. למעלה crostini עם לחתוך עגבניות. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. זה עושה מתאבן קל ופשוט עבור חברים מעל, וזה לוקח כמעט כל הזמן לעשות.

8 נוטלה בראוניז

שלושת המרכיבים שאתה צריך עבור מתכון זה: Nutella, ביצים וקמח.

טרום חום תנור ל 350º F. להקציף יחד Nutella, ביצים ¼ כוס מים בקשת גדולה. מוסיפים בקמח ¾ כפית מלח. קו 8 אינץ 'מרובע תבנית אפיה עם לסכל והעברת תערובת brownie. אופים במשך 20 עד 25 דקות, עד פשוט להגדיר סביב הקצוות. בואו להתקרר לחלוטין לפני ההגשה.

7 ברי טארט

שלושת המרכיבים שאתה צריך עבור מתכון זה: גרגרים, מאפה נפוח, וסוכר.

מחממים את התנור ל -375 מעלות צלסיוס. פותחים את הבצק על גבי תבנית אפייה מרופדת וחותכים למלבנים בגודל 5x6 אינץ ', ואז חותכים בחצי (באלכסון) ליצירת משולשים. מקפיאים במקרר כ -10 דקות. מרח את המשולשים באופן אחיד על תבנית האפייה ואופים במשך 25 דקות, עד שהם חומים וחדים. בסיר, להביא סוכר ¼ כוס מים כדי מבושל. מוסיפים את התותים (בערך 1 ליברות של אוכמניות או פטל, או שניהם!) ומבשלים במשך דקה אחת. מערבבים ומעבירים לקערה. מניחים אפוי מאפה משולש על צלחות העליון עם פירות יער.

6 חומוס חומוס קישואים

שלושת המרכיבים שאתה צריך עבור מתכון זה: חומוס שום קלוי, קישואים, בצק פיצה. מחממים מחבת גריל גם כן.

מניחים אבן פיצה בתנור וחום ל 500 מעלות צלזיוס למשך 30 דקות. שופכים שום מעל חומוס ומניחים בקערה קטנה. מערבבים ½ כוס שמן זית ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. בקערה גדולה, השתמש שלוש כפות שמן השום וזריקות וקישואים קישואים (3 בינוני קישואים פרוס באלכסון על ¼ אינץ 'עבה). לחלוט חומוס (7 גרם מכולה) עם שאר השום. גריל קישואים פרוסות על אש גבוהה עד חרוך קלות. מקציפים קישואים עם חומוס וגריל לרגע (פונים פעם אחת). גריז שני גיליונות נייר קלף, ו למתוח 2 8 גרם כדורי פיצה בצק לתוך 12 אינץ 'מעגלים על כל גיליון. מוסיפים כל עיגול עם ¼ תערובת חומוס ומעליה קישואים. החלק אחד הסדינים על האבן החמה ואופים במשך 8 דקות. מעבירים פיצה ללוח חיתוך ומטפטפים בחומוס שנותר. פורסים ומגישים. חזור עם פיצה שנייה.

סלט קינואה

שלושת המרכיבים שאתה צריך עבור מתכון זה: קינואה, עגבניות שרי מלפפון.

בסיר קטן רוטב, לבשל 1 כוס קינואה ב 2 כוסות מים. תן לקינואה להתקרר לגמרי. פרוס 1 כוס עגבניות שרי במחצית, מלפפון חצי חצי אינץ 'פרוסות עבות. מערבבים מלפפון, עגבניות וקינואה בקערת סלט גדולה. מטפטפים כשני כפות שמן זית ומתבלים במלח ופלפל. מערבבים ומערבבים. קינואה היא superfood המכיל הרבה חומרים מזינים וחלבון, זה עושה עבור אפשרות אור בריא עבור חטיפים או ארוחת ערב.

4 קארי ליים אוקראס

שלושת המרכיבים שאתה צריך עבור מתכון זה: תאילנדי אדום קארי להדביק, מיץ ליים, במיה.

בקערה, דבק קארי להדביק עם ¼ כוס שמן זית כתית מעולה. מברשים את הבמיה בשמן. מתבלים במלח לפי הטעם. על גריל או מחבת מראש מחבת גריל, מברשת גריל grats / מחבת עם שמן ו גריל במיה על חום גבוה. להפוך כמה פעמים עד רך קל חרוך כתמים. מברשת עם רוטב קארי גריל עד במיה הוא רוחש. על צלחת הגשה, במיה גרגר עם רוטב קארי הנותרים ומגישים.

3 חזיר משוך

שלושת המרכיבים שאתה צריך עבור המתכון הזה: בשר בקר חזיר, בירה שורש, ואת רוטב ברביקיו האהוב עליך.

בתנור איטי, במקום 2 פאונד חזיר פילה ויוצקים בירה שורש מעל להיפגש. מבשלים על אש נמוכה במשך 6 עד 7 שעות או עד לגזרים חזיר בקלות. מסננים היטב את הבירה. עם שתי מזלגות, בשר חזיר. מערבבים ברוטב ברביקיו (בקבוק אחד). מגישים על לחמניות עם סלט כרוב אם רצוי. מתכון זה הוא נהדר עבור חברים מעל, או אם אתה רק רוצה לחזור הביתה אחרי יום ארוך של עבודה קצת אוכל נוחות טעים.

2 חביתה

שלושת המרכיבים שאתה צריך עבור מתכון זה: ביצים, גבינה, או בשר חזיר או תרד (עבור אופציה צמחונית).

מקציפים שתי ביצים בקערה קטנה. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. מניחים מחבת קטנה על חום בינוני, שומן קל. יוצקים ביצים למחבת ומבשלים במשך כשתי דקות, מדלגים מעל ביצה. מפזרים גבינה ומפיצים בשר חזיר פרוס או תרד קצוץ קצוץ על הביצה. מבשלים עד שהגבינה נמסה. מקפלים את הביצה לחצי ומגישים.

1 פסטה בזיליקום פסטה

שלושת המרכיבים שאתה צריך עבור מתכון זה: פסטה על פי בחירתך, פסטו, גבינת פרמזן.

מבשלים פסטה בסיר של מים מלוחים רותחים. מסננים וחוזרים למחבת או לקערה גדולה. מוסיפים בקבוק קטן של פסטו לפסטה וזורקים לשלב. מפזרים פסטה עם גבינת פרמזן מגוררת. מגישים חם. זה מושלם עבור ארוחת ערב ערב של ערב כאשר אתה קצר בזמן ועדיין רוצה ארוחה אלגנטית ולבבי נחמד.