15 דברים שאתה לא צריך לעשות כל יום

לכל אחד יש את שגרת היומיום שלו. אולי זה מתעורר, מתקלח, אוכל ארוחת בוקר, מתאפר, מחליף בגדים ומפעיל את הדלת לעבודה. לאחר מכן לחזור הביתה, לאכול ארוחת ערב, ולצפות Netflix עד שאתה לוקח את האיפור שלך ללכת לישון. זה אולי נראה די פשוט, אולי אפילו משעמם ארצי כי זה אותו דבר בכל יום, אבל, אם אתה יודע את זה או לא, את השגרה היומית שלך עשוי להיות מרגש יותר ממה שאתה חושב! זה ... זה יכול להיות חיובי redled עם הרגלים שנראים מזיקים על פני השטח, אבל הם למעשה די מזיק לך.

זה נכון! דברים שאתה עושה כל יום של החיים שלך עלול להיות יותר נזק מאשר טוב, או נפשית או פיזית. אבל אל תיבהלו! לפחות אתה יכול לתקן את זה מהר למדי! ברגע שאתה מזהה את הדפוסים שיש להם השפעה שלילית על החיים שלך, אתה מודע ומוכן לשנות אותם טוב יותר, חזק לך.

אם אתה כל הזמן שואף לשפר את החיים שלך ואת עצמך, קדימה לבדוק את חמש עשרה דברים שאתה בהחלט לא צריך לעשות כל יום! אתה תמצא את זה אתה תהיה מאושר ובריא בתוך זמן קצר על ידי התאמת השגרה שלך ואת הרגלי.

15 מקלחת חמה

כאשר שומעים את זה, שונאי מקלחת אחרים עשויים ללכת, "כן!" אגרופים זורמים באוויר כאשר הם מתכוננים להשיק את עצמם לחדר השני וצועקים על naggers, "IN YOU FACE!" מצד שני, אנשים שאוהבים ניקיון ( צועקים על אלה) בוודאי יבכו בייאוש - אבל מתברר שזה נכון. מקלחת כל יום לא טוב לבריאות שלך, זה רק נורמה חברתית. מקלחות תכופות לא רק לבזבז מים, אלא גם לגרות את העור על ידי הפשטתו של השמן הטבעי שלה ולהפוך אותו פגיע יותר זיהומים מתקשרת וכדומה. אתה אפילו להיפטר טוב חיידקים! ללא שם: אל ייאוש, אבל! יש אמצעים אחרים כדי לשמור על נקי. כביסה נקודות מפתח של הגוף שלך כמו בתי השחי ומפשעה עם מטלית לח לחות יכול להיות מספיק, ויש מוצרים שיער זה עובד כדי לשמור על השיער שלך פחות שמנוני על שלך ימים. ויש גם את בידה ...

14 תלבש עקבים גבוהים

תחושה גבוהה הם fab, בוודאות, והם מוסיפים הן את היציבה ואת גובה - אבל הם גם לפגוע כמו לעזאזל והם סופר לא נוח. בזמנים כאלה, אתה צריך באמת להקשיב לגוף שלך! עקבים גבוהים רק צריך להיות משוחק אולי כמה שעות ביום ובוודאי לא כל יום. הם יכולים להוביל הרבה בעיות גוף רציני. הם מעבירים את המשקל שלך לחזית כך שיש הרבה לחץ בחזית הגוף שלך, המוביל העצם נזק עצבי. אלה נעלי הרוצח גם רע בכלל עבור השרירים שלך, גידים, מתנים, ברכיים, עגלים, ואת הגב התחתון. הם יכולים לגרום לגוף שלך להרגיש ולא להיראות אחיד, במיוחד כאשר אחד העקב מקבל שחוקים יותר מאשר אחרים. בטח, הם נראים נהדר על אבל תוצאה נוספת של ללבוש יותר מדי הם ורידים עכביש לא רצוי. לבסוף, הנעליים עשוי להגביר את היציבה שלך בזמן שאתה לובש אותם, אבל כאשר אתה לא, יציבה בפועל שלך יסבול קשות! לכו על נוחות!

13 תלבש את כל אנשי הקשר כל היום

הרבה אנשים לובשים קשרים כל היום אם הם לא אוהבים את המשקפיים שלהם, אבל זה ממש לא כל כך טוב ללבוש אותם לעתים קרובות כל כך. הם צריכים להיות משוחק במשך כשמונה שעות ביום, ואתה כנראה צריך לקחת יום או יומיים בשבוע. אנשים רבים לשים אותם לאחר התעוררות ולקחת אותם לפני השינה כל יום. יש אנשים אפילו ללבוש אותם לישון! אבל זה באמת לא נהדר עבור העיניים שלך יכול בסופו של דבר לגרום נזק. הקרנית שלך זקוקה לחמצן, אבל המגע מכסה אותה לגמרי. אם משוחק במשך זמן רב מדי, הקשר מחניק את הקרנית ומחמיר את הראייה. במקרים קיצוניים, ללבוש קשרים במשך זמן רב מדי עלול לגרום לאובדן ראייה. אנשים רבים סובלים גם דרך היובש והרגזנות הנובעים מהקשרים, אבל העיניים שלך ראויים להתייחסות טובה יותר!

12 שים את השיער שלך בזנב סוס

האימה! כמישהי ששונעת שיער (שיער מדגדג את צווארי, השיער מתערבל, השיער מתחכך בפנים השמנוניות שלי כבר), הקוקיות הן מופלאות - התספורת שלי, שמאפשרת לי להוציא את הכל מהדרך, כדי שאוכל לעשות דברים בשלווה ובנוחות. אז תארו לעצמכם את הזוועה כשגיליתי שקוקיות הם די גרועים עבורכם, במיוחד על בסיס יומי ... ואני אולי לא אוהב שיער הולך בדרך של כל דבר, אבל מה אני אפילו לא אוהב את הרעיון של מקריח. מתברר, על פי מדען, כי ponytails עלול להוביל לאובדן שיער זמני ... בהתחלה. אם אתה כרוני את השיער לתוך הקוקו, זה יכול להיות קבוע. כבר שמעתי את המונחים "חמש ראש" ו "נסוג קו השיער"; אני לא צריך לשמוע "קירח על ידי 50" ... ולכן, אני אומר פרידה דמעות שלי ponytails.

ריבוי משימות

אתה רואה את זה שוב ושוב - במיוחד כאשר מחפשים עבודה. יש חשיבות רבה על היכולת ריבוי משימות - אבל זה בעצם לא תכונה טובה בכלל. זה רע הן עבור העובד והן את החברה, למעשה. ריבוי משימות התגלה כמזיק למוח משום שהמוח אינו פועל היטב בעת כיסוי של יותר ממשימה אחת בכל פעם. זה לא יעיל כי כל המוח עושה הוא הולך הלוך ושוב בין משימות קטנות בפרצים קצרים, אשר עשוי אפילו להוריד את IQ ב -10 נקודות! זה גם לא יעיל כמו שזה נראה; זה נותן תחושה של הישג על כל משימה קטנה לעשות, המוביל את ריבוי המשימות ברציפות מחפש משימות קטנות כדי להשלים עם התחושה של מקבל הרבה לעשות, כאשר למעשה יש משימה גדולה יותר בהישג יד כי הוא התעלם. פיצול תשומת הלב לתוך כל כך הרבה חתיכות זעירות לא יכול להיות טוב עבור המוח ועל המיקוד, וזה בהחלט לא מקבל לעשות הרבה כמו אנשים עשויים לחשוב!

10 לישון ולהתעורר בכל פעם שאתה מרגיש את זה

במקרה זה, זה ממש טוב לשלב שגרת נוקשה יותר. רוב האנשים ללכת למיטה כאשר הם מרגישים את זה או אחרי להשיג את כל הדברים שהם צריכים לעשות ביום, אבל זה ממש לא טוב. עדיף להיכנס לשגרה של ללכת לישון באותו לילה בכל לילה. אם הלב יודע מתי הגוף עומד לנוח, הלב יעשה עבודה טובה יותר להיפטר ההורמונים הלחץ בזמן שאתה ישן. זה בדיוק איך זה עובד! לכן אם לוח הזמנים של השינה שלך הוא בכל מקום, הלב יש יותר זמן עם זה כי לוח הזמנים הוא כל כך בלתי צפוי, מה שמוביל לסיכון גבוה יותר של מחלת לב. כנ"ל לגבי מתעורר באותו זמן. נסה להיות יותר קבוע עם דפוס השינה שלך!

9 השתמש בטלפון לפני השינה

זה כל כך קל פשוט לשכב במיטה שלך ולהירגע בזמן בטלפון (עובד את הידיים שלך כפי שאתה מנסה מאוד קשה לא לתת לו ליפול על הפנים שלך). אתה לגלול את המדיה החברתית שלך הזנות, להסתכל על החדשות, לצפות ב- YouTube, וכו '- אבל זה באמת הרגל רע מאוד שיש לעצור. זה כל כך קשה להשתחרר ממנו, אבל באמצעות הטלפון שלך לפני המיטה שלך משבש את היכולת להירדם. למרות שזה לא יכול לגרום באופן ספציפי לבעיות אלה, אנשים עושים שימוש בטלפון שלהם לפני השינה נחשפו לסבול מנדודי שינה ועייפות לעתים קרובות יותר. מחקרים מראים כי האור הנפלט מהטלפונים עלול לשבש את ההורמון של המלטונין משחרורו, תוך שמירה על ערנות המוח במקום לאפשר לו להיסחף אל תוך עשב נאה. במקום להרים את הטלפון שלך, בחר לקרוא ספר כאשר במיטה!

8 ספק את עצמך

להיות בטוחים יותר! אתה, במיוחד כאשה בעולם של אדם, יכול להשתמש יותר ביטחון, אז אל תטיל ספק בעצמך. אם אתה עושה טעות, אתה עושה טעות - ואז אתה לומד ממנה, וזה המפתח. הטלת ספק בעצמך היא לא יעילה בכל כך הרבה דרכים. זה מוביל לחוסר החלטיות וושי וחסר שאננות. במקום לחשוב שאתה לא יכול לעשות את זה או שאתה לא מספיק טוב, להיות יותר אסרטיבית - וזה לא אומר שאתה צריך להיות אדם רע. במקום זאת, להעצים את עצמך עם שינויים קטנים כמו לומר "מצטער" פחות! החלף אותו "תודה". לדוגמה, במקום להתנצל על האיחור, להודות לצד השני על מחכה לך. טיפ נוסף הוא לעשות את תנוחת הכוח של האישה הפלא! אתה יכול לעשות את זה רק כמה דקות לבד, ואתה תרגיש כמו גיבור.

7 החלת חום על השיער

אנשים רבים יודעים את זה, אבל הם עדיין עושים את זה בכל מקרה! בנות, אתה הורג את השיער שלך! אבל זה לא רק מן irons מסתלסל ואת מגהצים יישור - זה גם מכה מכה את השיער שלך. זה נכון! אם אתה מקשיב לעצה הראשונה, אתה לא צריך להיות מכה מכה את השיער שלך בכל יום, בכל מקרה, וזה בהחלט לעזור, אבל תן לי לקדוח את הבית הזה: אתה באמת צריך לא להיות מכה מתייבש השיער שלך לעתים קרובות. זה קשה לי אישית במהלך החורף כי זה כל כך קר והראש שלי מרגיש כאילו זה הולך להיות חולה ברגע שבו השיער שלי רטוב, אבל זה באמת טוב יותר ובריא יותר עבור השיער שלך לתת לו להתייבש באוויר. אתה יכול גם לשקול מקבל מוצר לחות לשיער שלך כדי לעזור לך להימנע אלה קצוות מפוצלים pesky נזק בלתי הפיך.

6. השאירו את המיטה שלך בלגן

אם אי פעם להתלונן על חוסר הפרודוקטיביות בחיים שלך, הנה עצה טובה! להפסיק לעזוב את המיטה שלך בלגן אחרי שאתה מתעורר! בטח, זה מעלה את השאלה למה לטרוח כאשר אתה פשוט הולך לבלגן את זה שוב מאוחר יותר בלילה, אבל אנשים רבים הציעו כי (ב פנג שואי אופנה) כי לעזוב את המיטה שלך בלגן משאיר את המוח שלך בלגן עבור שאר היום! כדי declutter את דעתך ולהרגיש יותר מוטיבציה לעשות דברים, אתה צריך לוודא שאתה עושה את המיטה, וזה יתחיל תגובת שרשרת של התפוקה למשך שארית היום. זה לא קשה לעשות את המיטה - זה הרגע הראשון של עצלות יהיה לרדוף אותך במשך 12 שעות הבאות או כך; לכן, הקפד להימנע מכך על ידי עושה את מעשה פשוט של מסודר!

5 לדבר על מישהו

הקשבה היא משהו מפתיע הרבה אנשים נכשלים. אתה חושב שזה יהיה די קל, אבל הרבה אנשים רק "לשמוע" דברים; הם לא באמת "להקשיב" למה שהאדם השני אומר. כולם, אני עצמי, רק לחכות לרגע מושלם או הפסקה של נשימה כדי לקפוץ עם הסיפור שלו או הערות. זו הסיבה שאתה צריך לפתח הרגל, כי המאזינים טוב הם באמת מוערך, וכן סיבה טובה. זה גם טוב בשבילך כדי לפתוח את האוזניים שלך פרספקטיבות ומצבים חדשים. במקום לדבר על מישהו, וזה קורה כל הזמן, מנסה רק לשמור על הפה סגור באמת לקחת את מה שהאדם השני אומר. תאמין לי, הוא או היא באמת מעריכים את זה, ואתה תקבל משהו מתוך זה בעצמך!

4. להזיע את הדברים הקטנים

זה קל להרגיש overwhelmed ביום, במיוחד כאשר יש לך רשימה ארוכה של דברים שאתה רוצה לעשות או שאתה פשוט חולה של אותם דברים יום אחר יום. זה קל לתת את עצמך לתוך כל הלחץ והלחץ של חיי היומיום - אבל אתה באמת לא צריך. הלחץ הוא רע בשבילך - נפשית, רגשית, פיזית, אתה שם את זה. כדי להימנע מלהרגיש את כל הלחץ הזה, בדרך כלל על דברים טריוויאליים פשוט ללבוש אותך כאשר משולבים יחד, אתה באמת צריך לקחת על הרגלים בריאים כמו מדיטציה או תרגיל פשוט כדי לקבל את כל זה דופמין זורם. שתי הפעילויות מומלץ מדי יום, בדרך כלל עבור כל 15 דקות כל אחד! הם לא לוקחים את זה הרבה זמן, ואתם ראויים לקבל קצת את זה אותי בכל יום. אם אתה נותן ללחץ להגיע אליך, זה יכול להיות ממש רע לבריאות שלך, וכתוצאה מכך עייפות, דיכאון, בעיות לב, ועוד!

3. ללבוש איפור מוגזם

גורל, לחבק את היופי הפנימי שלך - ואת הפנים החשופים! חשוב לתת את העור הפסקה, כדי לוודא שאתה לא הולך מלא על איפור מצב כל יום בשבוע. אתה לא צריך לעשות כיסוי כיסוי מלא, contouring, הדגשת, eyeshadow - לעזאזל אפילו אייליינר - כל יום! יש פעמים אתה באמת צריך הפסקה לזכור כי אתה לא צריך את כל זה כדי להרגיש מוצר יפה. זה חשוב לא רק את העור שלך, אלא גם את דעתך לקחת מנוחה. אם בכלל, רק ליישם קצת קרם CC או קרם הגנה ושפתון, הדף כי עם גבות מושלם, וווילה! סיימת ועדיין נראית מתוקה. חשוב באותה מידה כמו לתת את העיניים לנשום ממגע פעם אחת, חשוב לתת את העור לנשום ולהזכיר לעצמך להיות בטוח ללא קשר כמה איפור אתה לובש. ללא שם: נראה מדהים!

2 שב כל היום

זה כל כך קשה לא לשבת על הבטן שלך כל היום - במיוחד אם יש לך עבודה שולחן - אבל נסה כמיטב יכולתך לא לעשות את זה, כי זה ממש ממש רע לגוף שלך! זה מפעיל לחץ רב על האזור המותני והופך אותך לפגיע יותר למחלות כמו סרטן המעי הגס, על הלבלב הפורה, ומחלות לב. ישיבה כל היום יכול גם להשפיע לרעה על השרירים והרגליים. נסו גם לקבל שולחן המאפשר לך לעמוד או כדור פעילות גופנית אתה יכול לשבת על כיסא מוצק! ודא שאתה עושה כמה stretches ו קצר אך הולך תכופים כדי לא להיתקע כי יושב כל היום. להיות פעיל ככל שאתה יכול! אם אתה עובד כל היום ליד שולחן, אז לא להמשיך לשבת כאשר אתה מגיע הביתה!

1 האם מסכת פנים כל יום

אנשים חושבים "יותר טוב", במיוחד כשזה מגיע לדברים שאמורים להיות טובים בשבילך, אבל יש גם דבר כזה "יותר מדי טוב". צריך למצוא מדיום מאושר. לא רק זה סופר יקר לעשות מסיכת פנים כל יום אבל גם זה לא יעיל כמו שאתה יכול לחשוב או מקווה. רוב המוצרים ממליצים להשתמש בהם פעמיים או שלוש פעמים בשבוע. אם אתה משתמש בהם יותר מדי, במיוחד טיט או סוגי בוץ, אתה יכול להתמודד עם תופעות לוואי. אם יש לך עור שמנוני, מסכות פנים רצועת את פני השמן הטבעי שלה, אשר יכול לגרום לעור שלך לנסות overcompensate על ידי הפקת עוד יותר שמן. שלום, לזרוח! זה כמובן רע מאוד עבור אלה עם עור רגיש ויבש כמו מסכות יכול להיות עצבני כאשר overused. אפילו לחות חבילות לא יעשה את זה טוב עבודה אם משתמשים בו לעתים קרובות (לצפות כי הכסף לרדת לטמיון). איכות על פני כמות!