15 טיפים כדי להבטיח שתשאר טרי שם למטה
גבירותי, בואו נהיה כנים, מדבר על היגיינה נשית נראה נושא טאבו למדי. אנחנו אף פעם לא מרגישים בנוח כאשר אנחנו לא מרגישים 100% טרי שם למטה, אבל אנחנו גם לא רוצים לשאול את מישהו העצה שלהם או להודות בבעיה או. זה מצב מסובך.
התהליך היחיד שנראה לעבוד על מציאת התשובות הנכונות הוא הקלדת חיפושים אינסופיים של Google. למה זה צריך להיות כזה שיחה מביכה? ובכן, אנחנו בהחלט הולך לדבר על זה היום. כל מה שאנחנו רוצים לדעת הוא איך אנחנו יכולים לשמור על הכל נקי, בריא וריח נהדר!
לכן ללמוד יותר על היגיינה הנרתיק ייהנו לך בטווח הארוך. אתה לא צריך מוצרים כדי להפוך את פרח הגברת שלך ריח טוב ולפעמים הדברים הקטנים ביותר יכולים ללכת דרך ארוכה כדי לשמור על נקיון. כל מה שאתה צריך לעשות הוא בצע את הטיפים הבאים כדי להבטיח לך להישאר טרי שם למטה.
15 הימנע מוצרים עם ניחוחות.
אמנם זה עשוי להיות מפתה להשתמש בושם, מוצרים עם ריח חזק יכול למעשה להזיק לבריאות שלך. ריחות אלה יכולים להיות רגישים מאוד לרירית הנרתיק, אשר יכול לבנות חיידקים רע יותר.
באמצעות מוצרים כמו מגבונים נשי או ניחוח רפידות בלם הוא לא רעיון טוב גם. על פי מקורות שונים, באמצעות מוצרים אלה יהפכו את הריח שלך אפילו יותר גרוע לגרות את העור. אנו מציעים לא לבזבז את הכסף שלך כי אתה לא צריך להריח כמו פרחים. ישנן תרופות טבעיות יותר לעשות הכל שם בריא ונקי ככל האפשר.
14 לקצץ אותו.
אתה יכול להפחית את הריח הנשי שלך על ידי זמירה שיער הערווה שלך. בעוד שרובנו נמצאים במגמה של הסרת כל השטיחים, זה לא יכול להיות טוב לבריאות הנרתיק שלך כאמור הכבל. כל סוג של הסרת עלול להבעיר את זקיקי השיער שלך. השיער למעשה הוא מעורב באיזון הבריאות והריח שלך. אבל, אם זה יוצא מכלל שליטה, לחתוך אותו היא לא אפשרות נוראה.
אם אתה עדיין שעווה מפוארת, הוצע לך לשים לב קרוב היופי המקומי שלך או מקומות שעווה. תגובה איומה עקב שעווה יכול להוביל חיידקים לא בריאים או כל סיבוכים נוראים אחרים.
13 השתמש רק במים או בסבון עדין מאוד כדי לנקות אותו.
שוב, מוצרים עם ניחוחות חזקים אינם טובים עבור אזור הגברת שלך. תתרחק שטיפות הגוף או סבונים מבושמים מאוד כאשר להתקלח. אתה יכול להשתמש בו בכל מקום אחר על הגוף שלך, אבל כתמים מסוימים יכולים לגרום לגירויים לא נוח.
זה גם הכי טוב רק לנקות את החלק החיצוני של הנרתיק שלך ולא בפנים. Womenshealth.gov מזכיר ניקוי בפנים יכול לבלגן עם מאזן של זרימת חיידקים רגילה. רופאים רבים ממליצים לא douching באזור זה בכלל. זה יכול להוביל לבעיות בריאות בטווח הארוך כגון מחלות חיידקיות או בעיות עם ההריון.
12 כאשר על התקופה שלך, לשנות את רפידות או טמפונים לעתים קרובות.
ככל שאנחנו שונאים את הזמן שלנו בחודש, חשוב לחשוב על להיות סניטריים במהלך המחזור החודשי שלך. זה אולי נשמע מרתיע אבל שינוי המוצרים הנשיים שלך כל כמה שעות יסייע לשמור על הנרתיק שלך בריא.
לקיחת מקלחות יותר עשוי להיות רעיון טוב גם. יש ספייק בצמיחה חיידקית כאשר התקופה שלך מתרחשת ואפילו אם אתה חושב שזה מריח רע, אתה יכול להיות היחיד שמבחין בכך. עם זאת, זה עדיין רעיון טוב כדי לשמור על ניקיון של האזור קצת יותר לעתים קרובות במהלך תקופה זו.
11 לאכול יוגורט.
לעולם לא הייתם חושבים שאוכלים סוג של מזון ישאיר אתכם טריים. אבל זה נכון! מחקרים הראו כי יוגורט עשיר חיידקים לקטובצילוס. מה זה אומר? ובכן, לא עוזר להילחם אחד הגורמים הנפוצים ביותר של ריח נרתיקי - זיהום קנדידה. החומרים המזינים של היוגורט עוזרים לשחזר את רמת ה- pH הרגילה.
שלא לדבר, יוגורט הוא כבר בחירה בריאה לכלול בתזונה היומית שלך. לאכול על שתי כוסות של יוגורט רגיל, לא ממותק ביום. בקרוב מספיק, אתה תהיה מנופף ביי על ריח הנרתיק שלך נראה רזה.
10 תלבש 100% כותנה תחתונים.
בעוד לפעמים זה מרגיש טוב יותר ללבוש גרבונים התחתונים ואת תחתוני משי, ויקטוריה מעולם לא סיפר לך את הסוד על איך חומרי בד אלה חוסמים את אוורור. אנו עשויים להעריך את הצבעים השונים ודפוסים סקסיים המסייעים לגרום לנו להרגיש טוב, אבל הם עלולים להיות הסיבה לא ריח נהדר.
ללבוש תחתונים כותנה רופפת יעזור לפתוח את זרימת האוויר להיפטר ריחות משונים. אנחנו לא אומרים לך לא ללבוש את התחתונים היפים שלך אי פעם, אבל לא ללבוש אותם כל יום בהחלט לעזור לך להרגיש יותר נוח ורענן.
9 קח יותר מקלחות.
אמנם זה לא מומלץ לשטוף את השיער מדי יום, לשים על מכסה מקלחת ולתכנן לקחת יותר מקלחות החוצה במהלך היום. כמה דקות במקלחת היומי יסייע לך לגרום לך להרגיש נקי. ואתה אפילו לא צריך להקציף את עצמך עם לשטוף את הגוף או! אתה יכול להשתמש סבון עדין לשטוף את הכל. מים יהיה בסדר כדי לרענן את הגוף מדי.
כביסה השטח הפרטי שלך יעזור להקטין את הריח וזה יגרום לך להרגיש בנוח לפני היציאה או למיטה. אתה מיד מרגיש טוב יותר לאחר לקיחת מקלחת חמה נחמד.
8. קררו אותו עם שפשוף- a- thons.
מדוע קרצוף אובססיבי לא עוזר לריח להיעלם? ככל שאתה לשפשף יותר, מהר יותר ריח נורא חוזר. הנרתיק שלך הוא איבר ניקוי עצמי אחרי הכל. סליחה הגברות, douching הוא לא ללכת אז. אתה צריך לאזן את החיידקים הטובים והרעים כדי לקבל הנרתיק מאושר, בריא.
להתרחק מוצרי אמבטיה ריחניים גם ולתת לגוף לעשות את כל העבודה. אמנם זה עלול להיות קשה לא לנקות את האזור לעתים קרובות ככל שתרצה, רק חושב, אתה עוזר לעצמך להתרחק מחלות כמו vaginosis חיידקי (אשר נגרמת על ידי חוסר איזון חיידקים) ואתה תהיה הכל בחזרה ריח נורמלי.
7 ללבוש בגדים הולם יותר.
לפעמים ללבוש jeggings או מכנסיים הדוקים באמת לא הבחירה התלבושת הטובה ביותר כאשר חושבים על היגיינה נשית. חזק יותר את המכנסיים, את אזור הגברת שלך הולך להזיע, אשר ללא ספק קורא ריח רע. לבישת בגדים משוחרר יסייע לאפשר אוורור יותר לגרום לך להרגיש הרבה יותר נוח.
זה אפילו לא רעיון רע לכלול עוד חצאיות ושמלות בארון היומי שלך. חוץ מזה, אנחנו תמיד עד להתלבש עבור תלבושות היומיום שלנו. אנו ממליצים לך ניקוי jeggings שלך לעתים קרובות יותר, כמו גם, כדי למנוע כל ריח רע.
6. בקר גינקולוג.
גם אם הולך לרופא לא יכול להיות הפעילות האהובה עליך, טיול גינקולוג שלך יכול להיות מועיל מאוד לבריאות הנרתיק שלך. הרבה ריחות רע יכול לבוא חיידקים רציניים יותר או מחלות. אז, הרופא שלך יכול בקלות להבין מה קורה שם למטה.
שלא לדבר על כך, הרופא יכול לרשום כל תרופה נגדית כדי להחזיר את הכל לקדמותו. מינוי שנתי בדיקה עם הגינקולוג שלך תמיד נראה כמו רעיון טוב מדי. בריאות הנרתיק חשוב לבדוק על מנת להבטיח הריונות חלקה בעתיד או הימנעות מחלות סרטניות.
5 אין להשתמש בטמפונים מבושמים.
זה נראה מפתה להשתמש טמפונים מבושמים. אבל, זה רעיון רע מאוד! שימוש במוצרים מבושמים באזור רגיש כזה עלול לפגוע במערכת האקולוגית השברירית ביותר של הגוף. אתה לא רוצה להיות באמצעות מוצרי בושם שם.
בעוד מוצרים אלה עשויים בתחילה ריח נהדר מבחוץ, שילוב אותם עם הריח הטבעי שלך לא יגרום ריח combo מספקת. ברוב המקרים, הריח מחמיר. לדלג על מוצרים מלאכותיים להסתמך על הנרתיק שלך לעשות את הניקוי במהלך מחזור הווסת הבא שלך.
4 עבור קומנדו בלילה.
אמנם זה לא ממש מומלץ ללכת קומנדו בציבור, למה לא לדלג על התחתונים שלך כאשר הגיע הזמן למיטה? בואי, זה לא כל כך נורא! זה באמת לא משנה אם אתה לובש תחתונים תחת פיג 'מה שלך בכל מקרה. חוץ מזה, זה נותן חלקים שלך כמה שעות כדי לנשום.
אוורור נוסף מסייע לנקות את החיידקים ושומר על הכל בריא. אתה יכול אפילו להתחיל להרגיש טוב יותר את עצמך עם נוחות נוספת קטנה. כאשר אתה מתעורר בבוקר, אתה יכול מיד להתחיל את היום במצב רוח גדול מאוד.
3. תרגל מין בטוח.
מחלות מיניות יכול באמת פאנק הכל שם למטה מהר לפני שאתה מבין את זה. זה תמיד מומלץ לקיים יחסי מין בטוחים ולהשתמש בהגנה. לא רק כדי למנוע מן ההריון, אבל שיש הכל שם לא ריח מוזר גם.
לפני ואחרי יחסי מין, זה יכול להיות הכי טוב לשטוף את האזור מדי. ניתן למנוע כל חיידק או גרוע מזה, מחלות המועברות במגע מיני. גם אם אין לך זמן להתקלח, לכל הפחות, נסה להשתין אחרי סקס. זה אולי נשמע טיפשי, אבל השתן עוזר לשטוף כל חיידקים מחוץ לאזור הנרתיק שלך. זה צעד קטן יכול לעזור ליצור בריאות טובה עם כל מה שקורה שם למטה.
2. תתרחק מזון הזבל.
אתה מה שאתה אוכל. מזון נורא יגרום לך לא להריח מושלם שם למטה. ואתה יכול להאשים את זה כאשר אתה אוכל צ 'יפס שמנוני או מזון מתובל? במקום זאת, להתחיל לאכול מזון בריא יותר כמו פירות. אל תדאג. פרח הגברת שלך לא הולך להיות ריח הדרים, אבל מאז הפרי יש תוכן גבוה במים, זה יעזור לשטוף כל חיידקים גרימת ריחות רע.
אם הפרי לא עובד, לאכול מבושל או שום גלם כמה פעמים בשבוע כדי לשמור על הנרתיק שלך בריא. שום מכיל תכונות מדעיות המסייעות להרוג שמרים. בעוד שמרים זיהומים יכול להשפיע על הבריאות שלך שם, לאכול יותר שום יכול לעזור להיפטר ריח נרתיק רע.
1 לעשות תרגילים מיוחדים.
האם נולדת קודם? שרירי ה- puboccoygeus ושרירי רצפת האגן עשויים שלא להיות במצב הטוב ביותר לאחר הלידה או פשוט להחליש עם הגיל. עושה תרגיל מהיר עכשיו ולאחר מכן יכול לחזק את השרירים שלך כדי למנוע בעיות כמו בריחת שתן.
תרגילי קגל עושים בדיוק את הדבר הזה. כל מה שאתה עושה הוא לאתר את שרירי רצפת האגן שלך (עדיף להעמיד פנים שאתה מפסיק שתן כי אתה בקלות להרגיש אותם). להחזיק את השרירים במשך שלוש שניות תוך הידוק. ואז לשחרר. חזור על זה 15 פעמים. אתה יכול להמשיך לעשות תרגילים אלה kegel מדי יום כדי לעזור להשתלט על בריאות הנרתיק טוב יותר בעתיד הקרוב.
