15 דרכים לספר אם אתה בתוך פאנק
זה יכול להיות קשה מאוד לשמור על החיוך על הפנים שלך כאשר החורף פוגע ואתה לא רואה את השמש במשך ימים. זה קר, כולם במצב רוח רע ויש לך יותר מדי על הצלחת שלך. בין העבודה שלך תחביבים מנסה לתאם לוחות זמנים עם BFFs שלך, זה פלא שאתה אפילו שורד בכלל. ובואו אפילו לא מדברים על מתי אתה הולך סוף סוף להכות את חדר הכושר - שלום, החלטות ראש השנה. אבל יש הבדל עצום בין הרגשת קצת המום תודה על לוח הזמנים העמוס שלך מטורף והרגשה לגמרי שונה ממך. אם אתה לא יכול לתאר בדיוק איך אתה מרגיש אבל אתה יודע שהחיים שלך משעממים אותך עד דמעות עכשיו, הגיע הזמן להודות את האמת. אתה במצב חיים. הנה 15 דרכים לדעת אם אתה בעצם ב rut. הדבר הטוב ביותר על זה? אתה תמיד יכול להפוך את הדברים מסביב.
אין לך אנרגיה
כולם נשרפים לגמרי לפעמים. זה בעצם עובדת חיים בהתחשב שאנחנו כל כך overworked ואנחנו לעתים נדירות לקחת את הזמן הדרוש כדי להירגע. אבל אם באמת יש לך אפס אנרגיה ותחושה עייפה זה נמשך יותר מכמה ימים, אולי כדאי לך לשקול את העובדה כי אתה ב rut. כאשר אתה מרגיש משועמם עם החיים שלך ואת השגרה שלך, זה עושה אותך די מותש. רק לוודא שאתה לא ממש בדיכאון בגלל עייפות ללא שום סיבה הגיונית הוא אחד הסימפטומים, ודיכאון הוא לא עניין צוחק.
14 אתה לא רוצה לצאת
קשה לדעת מתי אתה נמצא ב rut, וכאשר אתה אובססיבי רק עם תוכנית הטלוויזיה האחרונה שכולם ציוץ על, אבל יש הבדל. אם אתה יושב בבית כי אין לך תוכניות והיה מעדיף לעשות משהו כיף, אז זה בסדר. אבל אם אתם בבית וחבריכם מבקשים מכם לתפוס משקאות של שעות חמות, ואתם חושבים שזה נשמע נורא, אז אתה בהחלט בתוך רוט גדול. החיים לא יכולים להיות כל נטפליקס, כל הזמן, לא משנה כמה כולנו אוהבים את שירות הזרמת.
13 אתה מבלה יותר מדי זמן לבד
כאשר אתה נמצא ב rut, אתה נוטה לבודד את עצמך. אתה לא רוצה לספר לחברים ולמשפחה שלך שאינך נהנה מאורח החיים שלך כפי שהיית רגיל, וגם אתה מרגיש די אשם. זה לא כאילו אתה בעצם מדוכא ושום דבר לא ממש לא בסדר מבחינה טכנית. אתה יודע שיש לך חיים נהדרים ולכן אין על מה להתלונן. אבל במקום לתת לאנשים, וזה מה שאתה צריך לעשות, אתה פשוט מסתובב על הספה מרחם על עצמך. אל תהיי בודדה - תגיד למישהו שאתה פשוט לא מרגיש כל כך נהדר בימים אלה.
12 העבודה שלך משעמם אותך
אולי זו עבודה החלום המוחלט שלך או רק משהו שאתה עושה כדי להעביר את הזמן ולשלם את החשבונות, אבל בכל מקרה, אתה משועמם ברצינות בעבודה בימים אלה. אתה אף פעם לא רוצה להיות במשרד וזה מראה. הבוס שלך מתחיל לשים לב כי אתה נראה חסר שאיפה ועמיתים לעבודה שלך לא רוצה להיות מושפעים יחס רע שלך. אתה לא מתכוון להיות כל כך מעצבן ולא מקצועי, אבל בזכות שלך rut, אתה פשוט לא יכול לעזור לעצמך. אתה מבלה כל יום גלילה דרך תמונות פייסבוק של החברים שלך ואפילו זרים אקראיים שאתה אף פעם לא נפגשו כי אתה פשוט לא עובד.
11 המשקל שלך עולה למעלה ולמטה
כולם נוטים להישאר בטווח משקל של חמישה קילו, והכול תלוי בכמה שעות נאכוס מאושרות שמילאת את הפנים שלך באחרונה או כמה שעות אתה מתחבר לחדר הכושר. אם המשקל שלך הוא משתנה על בסיס קבוע, אם כי, זה בהחלט סימן שאתה רוט ואין ספק בכך. המשקל שלך לא צריך לעלות ולרדת די הרבה. אבל אתה אדיש לבריאות ולגוף שלך, אז אתה מעדיף לאכול עוד שקית של צ'יפס בשעה 15:00. במקום לדבוק אורח חיים בריא הרגיל שלך.
10 כל יום הוא בדיוק אותו דבר
יש לך שגרה בדיוק כמו הבחורה הבאה, עם הבדל אחד מכריע: השגרה שלך ברצינות bumming לך ואתה לא יכול לזכור את הפעם האחרונה שעשית משהו כיף סוג של ספונטנית. אתה עושה את אותם הדברים יום, יום בחוץ וזה ברצינות מזדקנת. אל תפחדו ללחוץ את הכל מדי פעם. אתה יכול לגמרי לסדר מחדש את האימון כדי לראות את החברים שלך - ושום דבר רע לא יקרה. באמת. כולנו די מחוברים השגרה שלנו אבל זה אפשרי לשנות את לוח הזמנים שלך עדיין לא להיות בריא, מאושר ומוצלח.
9 אתה לא מרוצה
אולי אתה בתעשייה סופר יצירתי או אולי אתה הגשת וארגון חיים של מישהו אחר וחולם על עבודה טובה יותר, אבל מה את המשרה במשרה מלאה, אתה צריך להרגיש כמות מסוימת של השראה כדי להיות פרודוקטיבי ואת מוצלחת כמו שאתה רוצה להיות. אם אתה מרגיש חסר השראה, אז זה אומר שאתה רוט. זה לגמרי מגניב - זה קורה לכולם. זה בלתי אפשרי להיות "על" ו סופר מתרגש על העבודה שלך כל הזמן - זה פשוט לא החיים האמיתיים. אפילו הבוס שלך משתעמם לפעמים וחולם על זה נותן את כל זה ועובר לאי נטוש.
8 את ארוחת הצהריים שלך תמיד נראה אותו הדבר
וארוחת הבוקר שלך. ואת הארוחה שלך. ואת חטיפים שלך. האם אתה חש נושא כאן? זה בסדר גמור לאכול את אותו מזון יום אחרי יום - אחרי הכל, זוהי דרך בטוחה כדי להישאר עם תוכנית אכילה בריאה, אשר כולנו יודעים הוא הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות. אבל אתה הולך לקבל משועמם ברצינות אם אתה אף פעם לא לנסות מתכונים חדשים או מרכיבים. אם אתה לא מרגיש כמו לשים כל מאמץ לתוך מה שאתה שם על הצלחת שלך, אז אתה בהחלט בתוך החיים הגדולות rut, וזה הזמן לנער את הארוחות שלך.
7 אתה חלום בהקיץ 24/7
החיים הם לא תמיד פיקניק שלם וכולנו יודעים את זה, וכמובן אתה הולך לחלום בהקיץ לפעמים - זה מה פגישות עבודה הם, נכון? אם אתה מוצא את עצמך בהקיץ כל הזמן, אז זה בהחלט סימן שאתה צריך לשנות את החיים שלך. אתה לא צריך לבזבז זמן המבקשים ומקווים - אתה צריך לצאת לשם ולעשות משהו בקשר לזה. זה מה שמפריד בין הזוכים מן המפסידים בסוף היום. אולי ההקיץ שלך אומר לך משהו. אבל אם הם כולם על ג'ורג 'קלוני, סליחה - לא יכול לעזור לך שם.
6 אתה מתלונן כל הזמן
החברים והעמיתים המסכנים שלך. הם רק רצו לשוחח איתך על הפרק האחרון של הנאה אשמה של כולם, הרווק, ובמקום זה אתה מטלטל את האוזניים על כל מה שהשתבש לך בזמן האחרון. ברצינות, לקחת צעד אחורה לצנן החוצה. תמיד יהיו מטרד יומיומי בחיים אבל מתלונן זה לא הדרך להתמודד איתם. אתה רק הולך להסיע את האנשים שאכפת לך מהם רחוק, רחוק. להבין למה אתה מייבב כל כך הרבה ולפעול. אתה תמיד שולט על החיים שלך.
5 אתה אדיש
זה לא שאתה שונא את הרעיון של ללכת לסרט הערב עם עמיתים לעבודה שלך - זה רק כי אתה לא ממש אכפת לי בכל מקרה. אתה יודע שאתה במצב רציני, אם אתה לא מתלהב יותר מתכניות חברתיות ... אבל זה לא בגלל שאתה מת לעשות הפסקה בבית, כי אתה לא מתרגש מהסיכוי להתכרבל הביתה עם סרט טוב, או. אתה כנראה רוצה לחזור לנורמלי ומהר לפני החיים החברתיים שלך לגמרי מתייבש ואנשים להפסיק להזמין אותך בכל מקום בכלל. זה יהיה הגרוע ביותר, נכון?
4 לעולם אל תעזבו את אזור הנוחות שלכם
כמובן שאתה רוצה להישאר באזור הנוחות שלך - כי, טוב, זה נוח שם. זה נקרא לזה מסיבה טובה. אבל זה לא רעיון נהדר לא לעשות שום דבר כדי להפוך את החיים להרגיש כמו הרפתקה. מגיע לך חיים קסומים ומהנים, מלאי הפתעות, ואתה לא יכול להפתיע את עצמך אם אתה נשאר בתוך הבועה הקטנה שלך כל הזמן. מעצבן לשמוע אבל עדיין לגמרי נכון. אם "לא" היא מילת ברירת המחדל שלך לאחרונה, אתה בסך הכל רוט. אתה צריך להגיד "כן" ולחוות דברים חדשים.
3 המשפחה שלך מודאגת
אתה אף פעם לא רוצה את המשפחה שלך לדאוג לך. הם כבר עשו כל כך הרבה בשבילך - אולי הם מכניסים אותך לאוניברסיטה או מזמינים אותך לארוחות ערב טעימות בבית, כשאתה מתעייף להזמין פיצה כל הזמן. אם המשפחה שלך דואגת לך, אז זה סימן מובהק שמשהו לא בסדר. הם כנראה לא יכולים לשים את האצבע על מה בעצם לא בסדר, כי אתה לא יכול לעשות את זה בדיוק, או. אבל אתה יודע שזה רוט אם אנשים מתחילים להבחין ולתהות למה אתה לא עצמך.
2 אתה מרגיש כל הזמן
אם החיים שלך לא מרגיש רגיל ואתה לא יכול לזכור את הפעם האחרונה שאתה מרגיש מאושר ובריא, אז אתה כנראה חושב שאתה מקבל הצטננות כל הזמן. אתה תמיד חושב שיש לך את האפוס של עמית לעבודה שלך או תוהה אם אתה בא עם שפעת גדולה זה עושה את סיבובים דרך מעגל החבר שלך. העובדה היא שאתה כנראה לא חולה - אתה פשוט מרגיש קצת blah. כל זה רק חלק מלהיות בחיים חיים. כל מה שאתה יכול לעשות הוא לדלג על פיצה לטובת סלט ולקבל את התחת שלך לחדר כושר ומקווים כי הדברים האלה לגרום לך להרגיש נורמלי שוב.
1 אתה מרגיש
אם אתה לא באמת יכול להסביר בדיוק איך אתה מרגיש אבל אתה יודע שאתה פשוט לא מרגיש כמו עצמך, אז אתה רשמית בחיים rut. זה בסדר. זה קורה לכולם לפעמים. אם אתה מזכיר איך אתה מרגיש לחבר, אתה בטח יהיה מופתע לשמוע כי הם מרגישים בדיוק באותה דרך. יש כל כך הרבה סיבות - זה חורף, זה מקפיא, אין הרבה אור שמש בימים אלה, וימי קיץ חמים, חסרי דאגות וקסומים מרגישים כמו חיים שלמים. אבל כל עוד אתה יכול לקבל את הניצוץ שלך בחזרה ולהתחיל ליהנות מהחיים שלך שוב, אל תדאג. יש לך את זה.
