16 בבוקר יופי שגרות זה יהיה לך להרגיש הכי טוב שלך

בוקר יכול להיות מחוספס עבור אנשים רבים. בין כל הפעולה של לקום מוקדם כדי למעשה לשים רגל אחת על הרצפה ולאחר מכן את השני, בוקר לא תמיד קל עבור רבים. מי אוהב לקום מהמיטה כשהם לא רוצים? אף אחד. אבל בזמן התעוררות יכול להיות קשה לעשות - בעצם לקום אפילו יותר - שגרת היופי שלך לא צריך להיות כמו מתיש. למעשה, בוקר הם הזמן המושלם לקפוץ להתחיל את שגרת היופי שלנו, כך שאתה מקבל יותר מזה. אם אתה משתמש בבקרים שלך כדי לעזור להועיל משטר היופי שלך, תמצא כי אתה לא רק נראה טוב יותר, אבל להרגיש טוב יותר, יותר מדי. ונחשו מה יש הרבה יותר מאשר פשוט לשטוף את הפנים שלך - אם כי, כי משחק תפקיד מפתח שם גם. אבל יש כל כך הרבה דברים אחרים שאתה יכול לעשות כדי להפיק את המרב מהבקרים שלך על הצד היופי. הנה 16 בבוקר שגרות כי יהיה לך להרגיש את הטוב ביותר מוחלט.

16 ויטמין C & E

ויטמין C & E? הם לא משהו שאתה בולע? לא, אנחנו לא מתכוונים לקחת ויטמינים שלך על ידי הפה עם ארוחת בוקר גדולה - למרות שאתה יכול לעשות את זה, גם. מה שאנחנו מתכוונים כאן הוא באמצעות אלה שני ויטמינים חזקים בצורת הסרום או קרם ולהיות ממוקם ישירות על העור שלך. השתמש בהם לאחר שיש לך שטף את הפנים שלך לפני שאתה slather על moisturizer שלך כדי להבטיח את היתרונות לחלחל עמוק לתוך העור שלך. שני המרכיבים הללו עוזרים לשמור על עור בריא וזוהר, תוך שמירה על אותם קווים עדינים וקמטים בלתי רצויים במפרץ. הם אמרו אפילו לעזור שורות אלה אתה כבר יכול כבר ממש להתפוגג קל יותר מאשר בלי להשתמש במשהו בכלל. מדברים על תועלת דו-פעמית! תוכלו גם לראות את העור למעשה להאיר מ אלה שני ויטמינים, אשר יש לך incredibly שמח שהוספת אותם לתוך השגרת היומיומית שלך בבוקר.

15 קרם הגנה

קרם הגנה צריך להיות תמיד מדורגת גבוה על גבי רשימת שגרת היופי שלך. עד עכשיו כולנו יודעים כמה חשוב להשתמש sunscreen על העור שלנו. אבל זה לא רק על השימוש בו כאשר אתה בחוץ שיזוף בחודשי הקיץ. אתה צריך להשתמש sunscreen כל יום לא משנה מה השעה של השנה - ואתה תהיה מאושר שאתה עושה. באמצעות sunscreen כל השנה, תוכל להבטיח כי העור נשאר בריא וצעיר ללא סיבה של סרטן העור אורב ברקע. סלאתר על קרם הגנה בבוקר לאחר לשטוף את הפנים שלך - ולפני שאתה שם על לחות שלך - כדי להבטיח שאתה מוכן להכות את הכביש עם הגנה מוצקה. זה מעשה בוקר פשוט יאפשר לך להרגיש טוב עם מה שאתה עושה על העור שלך, ומאפשרים לך לשמור על העור שלך ואת ההרגשה הכי טוב שלה במשך שנים רבות.

14 ארוחת בוקר בריאה

בעוד מה שאנחנו עושים ולא לשים על העור שלנו חשוב, זה גם חשוב מה אנחנו מכניסים לתוך הגוף שלנו בבוקר. בטח, כולנו אוהבים את הפנקייק הפרחונים האלה שמעליהם סירופ ממותק ושמנת כבדה, אבל זה לא משהו שאנחנו צריכים לאכול כל הזמן. ולא משהו שיגרום לנו להרגיש טוב בבוקר. ובכן, זה עלול לגרום לנו להרגיש טוב כמה בקרים, כמו אחרי לילה ארוך בחוץ ואתה צריך להאכיל את ההנגאובר - כי או עובדים על באז חדש לבוא בראנץ 'יום ראשון. אבל בסך הכל, אלה ארוחות בוקר כבדות לא צריך להיות בראש סדר העדיפויות שלך. במקום זאת, מקל יוגורט מרענן יפני זה כבד מספיק כדי למלא אותך ללא תוספת קלוריות לשקול אותך. למעלה עם פירות טריים, שבבי קוקוס, ואפילו כמה גרנולה בריאה לארוחת בוקר טעימה, כי אתה תרגיש טוב לגבי אכילה, ולכן להרגיש טוב יותר עם עצמך פנימה והחוצה.

13 לשתות מים

רבים מאיתנו יודעים עד כמה חשוב לנו המים - ורבים מאיתנו לוקחים את זה כמובן מאליו - אבל אנחנו עדיין לא יוצאים מהדרך שלנו לשתות אותו. ממש כמו לשתות אותו, כל יום כל יום. לא רק לשתות אותו לאחר ריצה ארוכה או בינגר כל הלילה. אתה צריך לקבל לפחות שמונה כוסות מים כל יום כדי לעזור לך לחות. מים עוזרים לך להמשיך כל היום, ובלי זה, יש סיכוי טוב שאתה עלול לקרוס מן התייבשות. לא נראה טוב. אבל זו לא הסיבה היחידה. קבלת מספיק מים כל יום למעשה מסייע לשמור על העור שלך hydrated ולכן בריא להסתכל. כאשר אתה מתעורר כל בוקר, לשטוף את המערכת שלך עם כוס מים גבוהה. הפנים שלך ירגיש נהדר עם העומס הפתאומי של מים קרים, ואת העור שלך ירגיש טריים לחות אפילו בלי לשים משהו על זה.

12 שינה טובה

קבלת מנוחה טובה בלילה הוא גם מאוד חשוב בשגרת הבוקר שלך. אם אתה ישן טוב, אתה מתעורר להסתכל ולהרגיש טוב. להיפך, כאשר אתה לא ישן טוב או לקבל עיניים עצומות מאוד, אתה מתעורר להרגיש משהו אבל הכי טוב שלך. אתה מטושטש, עצבני, מותש ממש. ואת העור שלך? זה משהו אבל לא מושלם. בקושי יש לך את האנרגיה כדי לשטוף את הפנים שלך לא כל שכן לשים איפור על מנת לנסות להפוך את עצמך יותר נוחים. תחשוב על זה בפעם הבאה שאתה חושב שאתה יכול לשרוד רק כמה שעות קצרות של שינה. במקום זאת, לעשות את זה בראש סדר העדיפויות כדי לקבל הרבה לישון ולעשות את זה טוב. כבה את כל האלקטרוניקה לפני המיטה ובמקום זאת, להוציא ספר כדי לקבל את עצמך מנומנם בזמן מנוחה בנוחות של השמיכה למטה שלך. אתה יכול גם לנסות מדיטציה לפני השינה או יוגה כדי לעזור להקל על דעתך לתוך אושר.

11 מתיחה

אם כבר מדברים על יוגה, זו דרך מצוינת להתעורר גם. אבל אתה לא צריך להיות יוגי bonafide כדי לקבל את מלוא היתרונות. במקום זאת, אתה יכול פשוט להתעורר, למתוח, ואז לקום מהמיטה. מתיחה מסייעת לעורר את השרירים, אשר יכול לעזור לקבל את הדם שלך במחזור אז אתה לא נוקשה וכאב כאשר אתה מנסה לתמרן מחוץ למיטה שלך. וברגע שאתה מעלה, נסה לעשות כמה מתיחות מהמיטה שלך, יותר מדי. אתה לא בהכרח צריך לעשות כמה כלבים הפונה כלפי מטה, אבל אתה בהחלט יכול אם זה את חושבת. אחרת, מקל על מתיחות קלאסי של הרמת הידיים שלך מעל, מתיחה את השוקיים מאחוריך, ו מגלגל את הצוואר סביב הצדדים ממול כמה פעמים. כל אלה פשוט stretches יהיה לך להתחמם ומוכנים לזוז בתוך זמן קצר. בנוסף, זה יעזור להפיץ את זרימת הדם ולהפוך את העור שלך נראה יותר קורן, מדי.

אימון בוקר

שום דבר לא קופץ ביום כמו אימון בוקר. וזה משהו לצפות פעם אחת את העיניים פקוחות בבוקר. אוקיי, אז אולי זה לא משהו שכולנו מצפים לו - אנחנו יודעים שרבים מאיתנו אולי מצפה לקבל יותר לישון - אבל זה משהו לשאוף. קום מהמיטה וראש החוצה כדי לרוץ סביב השכונה שלך או לרדד את השטיח יוגה ולבצע כמה מתיחות שם כדי לעזור להעביר את הגוף זז. עם שגרת הבוקר, הגוף מתעורר והוא מסוגל לקבל את הדם זורם אשר יכול לעזור עם העור שלך. תגלה כי לאחר אמון בבוקר העור שלך יש סומק טבעי אליו כי הוא צעיר וקורן. כל כך הרבה יותר טוב מאשר אם נשארת ללא תנועה. אז במקום לקבל אותם קריצות נוספות בבוקר - אתה לא צריך אותם בכל מקרה מאז יש לך שמונה שעות שינה טובה בלילה, נכון? - הראש החוצה את הדלת ולקבל לזוז.

9 להתיז מים קרים על הפנים שלך

רוצה דרך מיידית לעורר את העור שלך? פשוט להשליך קצת מים קרים על זה. לא רק זה ירגיש טוב אבל זה יעזור לקבל את הדם זורם אשר לאחר מכן להפוך את העור נראה בריא יותר ער. זהו טריק קל כי צריך לשמש לעתים קרובות ככל שתרצה לאורך כל היום, אבל במיוחד בבוקר כאשר אתה מרגיש עייף סחוט צריך מיידית לבחור אותי. לפני שאתם מוציאים את ניקוי הפנים ומתחילים לשפשף את הלילה האחרון של שינה, הקפידו להפוך את הברז אל הצד הקר להתיז את הפנים שלך עם מים קרים 1 כדי לעזור לקבל את העור שלך ולהפעלתו. זה אולי נראה קשה, אבל זה באמת עושה את הטריק - במיוחד כאשר אתה ממהר צריך להתעורר מהר או אם הפנים שלך נראה כל כך עייף אתה אפילו לא חושב הקונסילר הכי טוב שלך יכול לעזור.

8 ללבוש ריח טרי

באמת? בושם יכול באמת לעזור עם שגרת היופי היומיומי שלך? אתה מתערב על התחת שלך חזק, ספינר זה יכול. ריח טרי וממריץ תמיד עוזר להפוך את שגרת היופי שלך לחיים - במיוחד בבוקר. אתה תרגיש טוב יותר עם רק כמה spritz של ניחוח פירותי, אשר לאחר מכן יש לך להיראות טוב יותר. על ידי נהנה את הריח אתה ספורטיבי, תוכל ללכת עם יותר בטוחים ולהרגיש נקי, רענן לאורך כל היום. בונוס, אתה לא תקבל כאב ראש מעצבן מתוך ריח חזק מדי. את מכירה את הסוג הזה - זה שמניע את המכנסיים במצח שלך מריח חזק כל כך שאפילו סבתא שלך לא תאשר. מקל עם משהו קל ו קליל (חושב: טרופי קיץ בהשראת) ואתה תיהנה הריח שלך במלואם, ומאפשר קפיץ נוסף הצעד שלך בכל בוקר אתה קם ולהתכונן לקחת על עצמו את היום.

7 לשטוף את הפנים עם עדין cleanser

שטיפת הפנים שלך עם cleanser עדין הוא המפתח לשגרת היופי שלך. אתה לא רוצה שום דבר כי הוא קשה מדי על העור שלך משאיר אותו נראה אדום וגלם. במקום זאת, אתה רוצה משהו מנקה עמוק מבלי לספק תוצאות קשות. השתמש cleanser כי הוא עדין כך אתה מקבל את המרב את זה בלי overdoing אותו ואת אחד זה ארוז עם מרכיבים פשוטים, לא אלה שאתה לא יכול לבטא. קרצוף הוא תמיד טוב - במיוחד כאשר אתה צריך sloth משם כמה תאי העור המתים אבל זה לא תמיד רעיון נהדר להשתמש על בסיס יומיומי. השתמש לשפשף פעם או פעמיים בשבוע ולאחר מכן להמשיך להשתמש משהו קרמי זה הולך על חלקה ובנוחות. אם אתה מחפש את זה עמוק נקי רק לשפשף יכול לספק אבל רוצה להשתמש במשהו עדין, לנסות מברשת ניקוי עם ניקוי היומיום שלך כדי לקבל את הטוב ביותר נקי.

6 פילינג העור שלך

כאשר אנו מדברים על exfoliating העור שלך, אנחנו לא בהכרח מתכוון רק את הפנים שלך. אמנם זה בראש סדר העדיפויות, את שאר הגוף שלך צריך אהבה, יותר מדי. הקפד לקלף את כל הגוף כדי להשיג את העור בריא, קורן אתה אוהב וצריך. A Exfoliant ראוי יסייע להיפטר העור שלך כל עור יבש, מת זה עושה את זה נראה משעמם ולגרום כמה גירוד רציני. לעשות את זה פעם או פעמיים בשבוע כדי לעזור לשמור על העור שלך ואת ההרגשה שזה מוחלט מוחלט. בימים שבהם אתה לא משתמש לשפשף על העור שלך, הקפד להשתמש בשטיפת גוף עדין המסייע לשמור על העור נקי אבל גם hydrated, מבלי לגרום לגירוי כלשהו בתהליך. אתה רוצה ללכת עם עור יפה, לחות בכל בוקר, כי אין הרבה גבשושיות או כתמים יבש, בעקבות שגרת היופי הזה יעזור להשיג את זה.

5 לחות את העור

בנושא moisturizing את העור, זה המפתח כי אתה משתמש הזכות creams ו lotions כדי להשיג את זה. בטח, cleanser הגון ו exfoliant יכול לעזור לך לקבל את העור הרצוי, אבל אתה צריך להשתמש במשהו כדי לנעול את הלחות ואת הזכות שמנת יכול לעשות בדיוק את זה. השתמש קרם לחות בכל בוקר (ולילה) לאחר לטהר את הפנים שלך וליישם סרום שלך ויטמין. זה יאפשר הכל להישאר נעול כל היום כך העור שלך מרגיש ומדהים. לא עור יבש יטריד אותך כאשר אתה עוקב אחר שגרת היומיום כגון זה, כך העור שלך ייראה צעיר ועדין. אבל זה לא רק את הפנים שלך כי צריך להישאר hydrated. לא לקמץ על הגוף שלך או. השתמש קרם עבה בכל הגוף כדי לעזור לו להישאר לחות כל היום עם הפנים שלך, אבל זה לא שמנוני מדי אתה מרגיש כאילו אתה עומד לחמוק מהבגדים שלך.

4 נסה טונר

אם מעולם לא ניסית טונר, אולי הגיע הזמן. אמנם זה לא בהכרח חייב להיות שגרת היופי שלך, זה יכול לעזור להפוך את העור שלך נראה אפילו יותר טוב. טונר יכול לפעמים להגיע עמוק יותר לתוך העור, ומאפשר נקי יותר יסודית. זה טוב במיוחד אם אתה לא משתמש מברשת ניקוי כי מטרות עמוק לתוך הנקבוביות שלך או כאשר אתה צריך קצת עזרה נוספת להוריד את האיפור שלך. טונר יכול לנגב את הפנים שלך נקי מבלי לגרום לבעיות לאורך הדרך. זה עדין מספיק, כי אתה יכול להשתמש בו כל יום ללא כל גירוי, מה שהופך אותו סוג של מוצר פלא. אתה מקבל עור נקי מאוד וחלק ללא תופעות לוואי נורא? נשמע כמו זוכה לנו. ואם יש לך בעיות עם אקנה? ובכן, טונר יכול לעזור גם לזה. הטונר הנכון יכול להיפטר עור שומני ולעזור לכוון אקנה בצורה שלא ניקוי רגיל יכול, אשר נותן לך סיבה אפילו יותר להיות onboard.

3 להיפטר עיניים נפוחות שלך

עיניים נפוחות לעולם אינן דבר טוב. אף אישה לא רוצה להתעורר ולראות כי העור סביב עיניה - במיוחד מתחת - הוא אדום ונפוח. אבל החדשות הטובות הן, עיניים נפוחות הם בדרך כלל תיקון מהיר. אם אתה נוטה עיניים נפוחות, ייתכן שתרצה להשקיע מסכה העין, כי אתה יכול להשתמש בעת הצורך. אלה מסכות ג'ל נהדרות כי אתה יכול לתקוע אותם במקפיא ויש להם אותם מגניב כאשר אתה מציב אותם מעל peepers שלך. הקור עוזר להרגיע את נפיחות כך העור סביב העיניים שלך חוזר לנורמל הרבה יותר מהר. עם זאת, עבור אלה עם נפיחות מדי פעם יכול גם לנסות כמה קל טריקים בבית, כמו באמצעות שתי פרוסות של מלפפון או שקיות תה קר כדי לעזור להיפטר נפיחות לא רצויות סביב העיניים שלך בתוך jiffy. עיניים נפוחות הם לא סקסי, אבל למרבה המזל יש הרבה דרכים אתה יכול להיפטר מהם מוקדם בבוקר לפני שאתה יוצא את הדלת.

סלטר על קרם מבושם

מנגו, פפאיה, אפרסק, אגס. לא, אנחנו לא מדברים על הפרי שאתם אוכלים או על מרגריטה מעורבת - אם כי, זה נשמע טוב, נכון? לא, מה שאנחנו raving הוא fruity מבושם קרם גוף. ברצינות, חשוב על זה. שום דבר לא מעמיד אותך במצב רוח טוב יותר מאשר קרם נחמד, נכון? בזמן שאתה צריך להישאר עם moisturizers המתאים על הפנים שלך - רוב הסיכויים הם לא כל ריח כמו תותים - אתה יכול ללכת כל עם קרם על הגוף שלך. אבל זה לא רק צריך להיות ריח פירותי שמשיג את המטרה הזו. השתמש במשהו עם רמז של וניל או מנה של אזוביון כדי לעזור לשפר את שגרת היופי היומיומית שלך. ריח טעים מיד לשים לך במצב רוח טוב, מה שהופך אותך נראה מאושר יותר בטוח יותר. ואחרי הכל, שגרת היופי שלך לא מתחילה עם הרגשה טובה לגבי עצמך בכל בוקר? אנחנו חושבים כך.

1 פילינג שפתיים

אחרון אבל בהחלט לא פחות, אתה צריך לשמור על השפתיים שלך בריא מחפש הכי טוב שלהם. בטח, צ'פסטיק יכול לעזור עם השפתיים סדוק, יבש מבריק יכול לגרום לתינוקות אלה לזרוח, אבל מה לעשות אותם רך ועדין? המפתח כאן הוא באמצעות exfoliant בדיוק כמו שאתה משתמש על הפנים והגוף. השפתיים שלך צריך להיות exfoliated להיפטר העור המת יש להם ולספק את השפתיים העסיסי כי מוסתרים מתחת. השתמש בקרם סוכר טעים המוקדש השפתיים כי לא רק לגרום להם להיראות ולהרגיש טוב יותר אבל בעצם טעם טוב כאשר לבלוע - וכן, זה הוא לשפשף כי לא יזיק לך אם לבלוע. עם זאת, אם אין לך exfoliant שפתיים על היד, פשוט להשתמש במטלית לשפשף את תאי העור היבש לפני slathering על כמה chapstick. השפתיים החדש שלך סקסי יהיה בטוח להודות לך.