דרכים לאיזון אמהות ועבודה
בחירה בין אימהות במשרה מלאה או עבודה במשרה מלאה היא כמעט בלתי אפשרית, במיוחד אם אתה אוהב את העבודה שלך. בטח, לעזוב את מחצלת מאפשר לנשים בהריון לנוח כמה חודשים ולהתמקד אמהות. אבל ברגע שזה נעשה והגיע הזמן לחזור לעבודה, רוב הנשים מתמודדים עם שאלה גדולה, "איך אני יכול לעשות את זה ?!" אנחנו לא אומרים לא להיכנס להריון ופשוט להתמקד בעבודה, או כאשר בהריון, להתמקד אמהות. החברה של היום אימצה כל כך הרבה הרעיון של אמהות עובדות כי זה אפילו לא עניין גדול יותר. אבל אתה לא מבין עד כמה מעייף ומתיש זה יכול להיות עד שאתה חווה את זה. במקום לנסות להבין איך אתה יכול ליצור את הנוסחה המושלמת לעבודה ולחיים, להכיר בעובדה שאין דבר כזה. אין דבר כזה עבודה מאורגנת באופן מושלם ואורח חיים אימהי. זה תמיד נדנדה. הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא למצוא את השינויים באורח החיים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את חיי היומיום שלך פחות עמוס ו stressful.
הנה 17 דרכים לאזן את האימהות ואת העבודה.
17 מצא יום
אחת הדרכים הטובות ביותר לעבור מחופשת לידה לחזור לעבודה במשרה מלאה היא מציאת טיפול יום אמין. בהתאם לעבודה שלך, יום אכפת יכול להיות מועיל באמת שכן הם נותנים לך כמה שעות לעצמך. הורים רבים חושבים שכאשר הם מחליטים לשלוח את הילדים שלהם למעונות יום, הם כבר לא נמצאים במשרה מלאה. זה בהחלט לא המקרה וזה לא דרך בריאה לחשוב. לעזוב את הילדים במעונות יום יהיה מועיל לא רק לך, אלא גם עבור הילד שלך. הם ילמדו לתקשר עם ילדים אחרים בגילו והוא לא יהיה כל כך בשימוש תמיד שיש אמא בסביבה, a.k.a. אימונים עצמאות. אתה יכול גם לשקול שכירת מטפלת לעבוד כמה שעות בכל יום. חברות רבות כיום לשקול לוחות זמנים גמישים עבור עבודה במשרה מלאה. אם החברה שלך מאפשרת לוח זמנים גמיש, להפיק את המרב ואת זה לשחרר את עצמך מן הלחץ.
16 שאל את הילדים איך הם מרגישים על העבודה שלך
לדעת איך הילדים שלך מרגישים על אורח החיים שאתה מוביל הוא מאוד חשוב. זכור כי כאשר היית אשת הקריירה הראשונה לפני שאתה אמא, ילדים עדיין מגיע למקום העליון של הדברים החשובים ביותר בחיים. לשאול מה הם חושבים על העבודה שלך לא הולך לפגוע, ולעתים קרובות יותר, זה סיכוי גדול להם להבין שהם מורשים לדבר. המחשבות שלהם משנה גם כאשר מדובר במשהו סופר מבוגר כמו עבודה. הודעה זו חשובה ביותר עבור הילדים שלנו כדי לדעת. ואתה אף פעם לא יודע, אולי יש להם רעיונות מבריקים מדי. הדבר הטוב ביותר לשאול ילדים הוא שהם לא משקרים. הם גם לא מעילים. ילדים הם אולי היצורים הישרים ביותר בעולם, שלא לדבר על היקר ביותר. בטח, אתה רוצה לספק את כל הצרכים שלהם, אבל הם גם צריכים אמא. הקפד לבדוק איך הילדים שלך מרגישים לגבי העבודה שלך מדי פעם.
15 קבל מאורגן
להיות מאורגן קשה, כולנו יודעים את זה ... במיוחד אם יש לך בבית מי נראה אוהב את המראה של העומס. אבל אם אתה רוצה לעשות אימהות עבודה קריירה בשבילך, להיות מאורגן הוא משהו שאתה צריך להתאמן. זה גם חכם ללמד את זה לילדים שלך. עצם התרגול של החזקת דברים במקום שבו הם שייכים או איפה יש לך יכול ללכת דרך ארוכה. ייתכן שלא תוכל לשמור על הבית שלך נוצץ נקי כל הזמן, אבל אתה יכול לעשות את זה פחות עמוס. ארגון כל דבר הקשור לעבודה הוא גם משהו שאתה צריך לנסות. ללמוד את לוחות הזמנים והמשימות ולראות אם יש היבטים של זה שאתה יכול לצבוט. אם אתה נתקל בפגישה לא כל כך חשובה, אולי אתה יכול להתאים ולקצר את הזמן שהוקצה על זה. לא משנה מה הטכניקה וארגון טריקים לך להבין, יש לזכור כי אין דרך טובה יותר לדעת אם זה עובד מאשר ליישם את זה במציאות.
14 למד להגיד לא לפעמים
אם אתה אמא אחת אחראית לשלם את כל החשבונות (כולל מצרכים, שכר דירה, וכו '), אומר לא לעבודה אולי נשמע כמו רעיון מגוחך. כולנו רוצים לעשות את שעות נוספות אם יש צורך. כולנו רוצים ללהטט 2-3 (לפעמים אפילו יותר) עבודות רק כדי לגמור את החודש. וכן, לפעמים זו הבחירה היחידה שיש לנו: לעשות יותר מאשר עבודה אחת. אבל יש לזכור כי לא אומר הוא גם בחירה בריאה. זה לא אומר שאתה מסרב הזדמנות או שאתה להיות בררן או תובעני. זה גם לא אומר שאתה חלש. לפעמים, לא אומר שאתה בוטח בעצמך שאתה יכול לעשות דברים לעבוד עם מה שיש לך עכשיו. ילדים לא נשארים ילדים לנצח. ואנחנו צריכים להיות חלק מילדותם ככל שנוכל. אז אם אתה חושב אומר לא קידום או הזדמנות עבודה אחרת היא בחירה גרועה, לחשוב על איך החיים שלך ישתנה אם אתה אומר כן. תחשוב על כמה זמן תצטרך לעבוד אם אתה אומר כן.
13 תשכחו את האשמה
זה די אופייני לאמהות עובדות להרגיש אשם על בסיס קבוע. הם מרגישים כאילו הם לא להיות אמא טוב כי הם מבלים כל כך הרבה זמן בעבודה. ואז יש את ההרגשה של לא להיות טוב מספיק כי הם לא יכולים לספק את כל הצרכים של הילדים שלהם או שהם פשוט לא צריך את הבריכה במזומן גדול הם חלמו. כל אלה מחשבות די נורמליות. אבל הם לא בריאים. ככל האפשר, להתרחק הרגשה אשמה. להיות אמא אחת ולעשות את כל העבודה בעצמך היא מאתגרת מאוד, אז ללכת על עצמך בקלות. אם המצב דורש התאמות ולחיות חיים פשוטים יותר, תנו לילדים להבין את השינוי ולא להתמקד במחשבות השליליות. מרגיש אשמה שיש לך רחמים על עצמך 24/7 לא יעשה לך שום דבר טוב. חוזרים וחושבים, "אם לא הייתי לא זהיר אולי הילדים שלי היו חיים טובים יותר" הוא גם לא יעזור. הדבר החשוב ביותר הוא שאתה עושה כל מה שאתה יכול ואתה מנסה כמיטב יכולתך כדי לגרום לדברים לעבוד.
12 כלול את הילדים שלך בהחלטות שלך
ביצוע כל ההחלטות בעצמך יכול להיות מתיש סופר. בטח, את אמא ואתה יודע שאתה צריך לקחת אחריות, טוב, הכל. אבל אם הילדים שלך ישנים מספיק כדי לקבל החלטות בבית, אפילו קטנים, לתת להם לעשות את זה. תן להם להחליט מה לארוחת ערב בימי חול, כי הילדים יש טעם נהדר ארוחות קל לבשל. אתה יכול גם לתת להם לבחור את המטלות שלהם ולהחליט מה הזמן צריך להיות עוצר. אלה עשויים להיות דברים קטנים אבל עבור אמהות חד הוריות המנסים לאזן קריירה ואימהות, דברים קטנים הופכים דברים גדולים. אם אתה לא בסדר עם ההחלטות שלהם, לנהל משא ומתן. ובמקרים בהם יש משהו גדול שצריך לדון בו ולהחליט עליו, אל תנעלו את עצמכם בחדר ותנקזו את חשיבתכם. להתכרבל עם הילדים בסלון, להודיע להם מה קורה ולהתייעץ איתם. עבודת צוות כמו זו יכולה לעבור דרך ארוכה.
11 קח זמן לעצמך
אם אתה אומר לאמא היא להטוטנות ההורות ואת הקריירה כדי למצוא זמן לעצמה, אתה בטח תקבל תשובה דומה, "זה בלתי אפשרי." רוב הזמן, כאשר אנו מסתכלים על כמה עבודה מטלות והורות אחריות יש לנו, אנחנו בסופו של דבר חושב שיש תמיד יותר מדי. אנחנו חושבים 24 שעות בכל יום פשוט לא מספיק. וגם מסתכל על כל אלה היומי אחריות, רוב הסיכויים הם עובדים moms היה לשכוח שהם גם צריכים למצוא זמן לעצמם. במקרה שאתה שוכח, אתה אנושי. אתה לא רובוט. וכאדם, אתה תהיה עייף פיזית, רגשית, נפשית. ואם לא תיתן זמן לעצמך, אפילו רק כמה שעות פעם בשבוע, יגיע הזמן שבו תוכל להצמיד. אין לך אנרגיה נשאר ויש עדיין כל כך הרבה לעשות את המוח שלך הוא סופר עייף. לכן, ככל שהדבר נראה בלתי אפשרי, תמיד יש דרך לאזן בין עבודה להורות על ידי מתן זמן לעצמך.
10 אל תשווה את עצמך
אנחנו אוהבים להשוות, אין ספק בכך. אבל להשוות את עצמך לאמהות חד הוריות אחרות או אמהות עובדות (או שניהם), זה לא יעזור בשום אופן. רוב הסיכויים, בסופו של דבר אתה מרגיש רע כי אמהות אחרות נראה להשיג הרבה יותר ממך. זה נראה כאילו הם מגדלים את הילדים שלהם יותר טוב ממך או שהם עושים עבודה טובה יותר מאשר לך. אלה מחשבות רעילות לא צריך להיות מקום בראש שלך. אמנם גאים במה שאתה עושה זה בסדר, זה לא בסדר להשוות את עצמך לאחרים ולומר רק אתה יכול לעשות עבודה ואמהות בצורה מושלמת. רק אתה יכול לעשות את שניהם בלי להתעייף או להיראות עייף. יש קו דק להיות גאה במה שאתה עושה פשוט להתרברב. וזה סוג של יחס גם משגשגת כאשר אתה מתחיל להשוות. במקום זאת, רק להתמקד במשחק שלך. שמור על הילדים שלך ואת עצמך מאושרים לבחור חיים פשוטים.
9 לחבק את השינוי
הם אומרים שינוי הוא קבוע, וזה בהחלט נכון. שינוי קורה מבלי שנוכל להבחין בכך והוא קורה פעמים רבות בחיינו. שינוי זה טוב. תמיד יש משהו שאנחנו יכולים ללמוד מהחדש ומהישן. עם זאת, הבעיה היא כי התאמת לשינוי לא תמיד קל. יש פעמים כאשר השינוי הוא כל כך גדול שאנחנו צריכים חודשים לפעמים אפילו שנים להתאים באופן מלא ולהתאים. כדי להפוך את הדברים קצת יותר קל, לא להילחם שינוי. לא לשנוא את היקום על זה ולא להאשים את היקום גם אם אתה מתקשה להסתגל. לחבק את השינויים שקורים בחיים האישיים שלך, בקריירה שלך ובמשפחה שלך. וללמד את הילדים שלך לעשות את אותו הדבר. זה תחביב מלחיץ לשמור על הלחימה לשנות, וזה לא יעזור לך בכל מקרה. לעתים קרובות יותר מאשר לא, ברגע שיש שינוי, יש מעט מאוד שאנחנו יכולים לעשות, אם לא כלום. אז פשוט לאמץ את זה כדי להפוך את המעבר קל וחלק.
8 לא לקבל overwhelmed מדי
אין ספור סיבות להרגיש מוחץ כל יום. ועל ידי המום, אנחנו מתכוונים להרגיש מטורף שאתה מרגיש כאשר הרבה דברים טובים קורים באותו זמן ואתה כל כך מאושר אבל אין לך מושג איזה דבר טוב להתמקד הראשון. תחושה מדהימה זו מטשטשת את המיקוד שלנו בקלות ולפעמים, הדבר הבא שאנחנו יודעים, אנחנו מחוץ להתמקד ואין לנו מושג לאן הלך הדברים הטובים. אבל אנחנו בטוחים שזה לא הלך לצידנו. דברים טובים קורים כי מגיע לך, ולפעמים הם קורים לגמרי. אל תתנו יותר מדי התרגשות לטשטש את המיקוד שלך. לנשום ולשמור על המוח שלך עדיין, ולהתמקד בכל דבר טוב מקבל לפניך הראשון. אל תסתכל על התמונה הגדולה יותר, כי הוא מלא צבעוניות חיובית. ככל שאתה שולט באמנות המיקוד בזמנים מוחצים, כך יהיה קל יותר לטפל בהם במקום לאבד.
7 מצא מערכת תמיכה
אתה יכול להיות אמא אחת ואתה יכול להיות עובד התחת שלך אפילו שישה ימים בשבוע. אבל זה לא אומר שאתה לא צריך זמן עבור חברים. שמור על חברים טובים שלך במפרץ ולהתעדכן בהם פעם. בנה שבט חזק של כיף ואנשים מדהימים באותה מידה כמוך. כי ללא קשר לסגנון החיים שלך, יהיו ימים כאשר הכל מרגיש כל כך רע. יהיו ימים כאשר יש רק כל כך הרבה קורה ואתה צריך יד. אם יש לך תמיכה חברתית חזקה, למצוא עזרה יהיה דבורה הרבה יותר קל. חברים יש סיבה סיבה מלבד מישהו שיש להתלונן על קפה רע במשרד, חברים הם שם כדי להקשיב ולתת עצות. הם שם כדי להיות מצפן שלך בימים שאתה לא יודע לאן ללכת. והחלק הכי טוב הוא כי חברים טובים הם בדרך כלל מוכנים בייביסיט.
6 הימנע עבודה שאתה שונא
זה אולי לא נשמע סופר מעשית אבל אם אתה מסתכל על התמונה הגדולה, עושה עבודה שאתה לא באמת גאה הוא פשוט הולך לפגוע בך בדרכים יותר מאשר אחד. זה אולי נשמע קלישאה אבל באמת, זה הרבה יותר מתיש מאשר עושה עבודה שאתה שמח. כי העבודה שאתה אוהב לא רק לתת לך משכורות, זה גם ייתן לך הגשמה ואתה יודע את העבודה שלך מוערך על ידי אחרים, כי אתה עצמך ערך את זה. אז בכל פעם אפשרי, תמיד לשקול עבודה שאתה אוהב. זה מובן כי אנחנו צריכים לעשות קורבנות לפעמים. אנחנו צריכים לקחת על עצמנו עמדה שאנחנו לא אוהבים כי יש לנו משפחה להאכיל. אז שקול לעשות צד עבודות שאתה יכול להיות גאה. אם אתה אוהב לכתוב, שקול לכתוב בלילה ולשתף אותו באינטרנט. מתישהו בעתיד, זה בוודאי יהיה לגדול למשהו שיכול לקיים את הצרכים של המשפחה שלך.
5 קבל את הילדים המעורבים
להביא ילדים לעבודה אולי לא נשמע כמו רעיון טוב אבל זה בחירה נבונה. אתה מגיע לעבודה בזמן שהילדים שלך נמצאים בחדר השינה או יושב ליד שולחן מולך, עושה את שיעורי הבית שלהם. זוהי דרך מצוינת להסתובב איתם גם כאשר אתה בעבודה ולהתעדכן על דברים. מליטה עם הילדים שלך הוא מאוד חשוב וזה גם די מכריע. זה סוג של פעילות שאתה לא רוצה לפספס עושה. למרבה המזל, יותר ויותר חברות היום בסדר עם זה. חברות מסוימות אפילו יש חדרים לפעוטות ולילדים. הם מבינים שלפעמים, ההורים צריכים לבחור אחד בין עבודה לאמהות אבל זה לא תמיד קל. לכן, הם מאפשרים להורים להביא ילדים לעבודה. אם אתה עובד בתחום היצירה, לאחר הילדים סביב יהיה מועיל מאוד מדי. מה חשוב אם אתה מקבל כדי לפקוח עין עליהם במהלך השנים הגוברת שלהם.
4 התאם אם יש צורך
ברוב המקרים, אתה ובני משפחתך הם אלה שמתאימים לכאן. לוח הזמנים של העבודה הופך להיות קדחתני מדי? ליידע את הילדים אז הם יודעים אמא יהיה הולך הביתה מאוחר. מועבר למיקום אחר? ליידע את הילדים אז אתה יכול כל לדון זז. ראו, אלה לא דרכים רעות להתמודד עם עבודה ואמהות אבל לפעמים, תצטרך לחשוב על דברים דרך. יהיה עליך לשקול לתת את העבודה שלך לעשות קצת התאמת. אם הילדים שלך מרגיש לא נוח עם אתה עובד מאוחר או עם הרעיון של זז, אולי הגיע הזמן למצוא עבודה אחרת או לדבר עם הבוס שלך על זה. זכור כי אם אתה חושב שיש שני פתרונות לבעיה, לעתים קרובות יותר מאשר לא, יש למעשה יותר משניים. זה רק עניין של פתיחות. וכמובן, להיות גמישים. עכשיו אנחנו חיים בעידן שבו אמהות חד הוריות מקבלים את ההזדמנות לעבוד על שעות לא סדירות. מעבר לכך עשוי להיות מועיל.
3 תקשיב לבטן שלך
העולם המודרני הזה לעולם אינו מצליח לשמור על כולנו כה טרודים. תמיד יש הרבה דברים שקורים במוחנו חושבים שההשהיה אינה מותרת, והגוף שלנו צריך להיות חזק יותר. אבל אפילו אם חד הוריות מתעייפות. לכן, לא לחכות לרגע שבו אתה מרגיש עייף מותש. אל תחכו לרגע שבו דעתך מסרבת לתפקד. מדי פעם, במקרים שבהם אתה צריך לעשות החלטה גדולה, לבדוק עם האומץ שלך ואת הקול הזה בתוך הראש. שכח את הכללים שביצעת ופשוט תקשיב. אולי האומץ שלך יש רעיונות טובים יותר אשר תפחית את הלחץ שלך. עד שאתה הופך פתוח לרעיון של לקיחת זמן וחשיבה, במקום להחליט אז ושם גם כאשר יש לך זמן לחשוב, אתה כנראה יהיה תקוע עם חיים כאוטי מאוד. ואני מנחש שזה לא סוג החיים שאתה רוצה בשביל הילדים שלך.
2 עדיפות כמו מקצוען
קדימות היא משימה קשה בטירוף. זה כל כך קשה רבים מאיתנו אפילו לא חושב על זה. אבל למרות כמה קשה זה, עדיפות היא עדיין מאוד מועיל. אתה צריך לדעת מתי להקריב את העבודה שלך ומתי ללכת על שעות נוספות. אתה לא תמיד יכול לבחור ללהטט שתי משרות במשרה מלאה בזמן הילדים שלך מתגעגעים אמא שלהם כל יום. למד לתעדף דברים ובמקרה זה, ילדים הם תמיד בראש סדר העדיפויות של אמא. לכן, תצטרך לדעת איך לעשות עבודה סדרי עדיפויות עם הקריירה שלך. יתר על כן, השכלול של אמנות סדר עדיפויות הוא גם מועיל מאוד גם בלוח הזמנים היומי. תאמינו או לא, רובנו יש ימים כאוטי כי אנחנו לא יודעים איך לתעדף, כאשר למעשה, אנחנו יכולים לעשות ימים כאלה יותר חסרי דאגה. זה ייקח קצת ניסוי וטעייה ואתה צריך להיות אדם חזק פנימה והחוצה לעשות את העבודה הזאת. אבל זה בטוח שווה את זה.
1 להזכיר לעצמך שאתה לא אנושי
להיות אמא אחת או הורה אשר juggles עבודה וילדים הוא סופר קשה וכולם יודעים את זה. וכמו שאנחנו רוצים לבחור רק אחד, לפעמים זה לא אפשרי. החיים הם תובעניים ולכן אנו מבינים מדוע אמהות מסוימות עדיין צריך לעבוד. אבל יש להזכיר לך שאתה לא אנושי. את אמא סופר לילדים שלך ולחברים שלך ואולי אפילו לעמיתיך, אבל את לא על אנושית. הרשה לעצמך להיות עייף לנוח. קבל את העובדה כי לפעמים, החיים יכולים להיות כל כך מבלבל ואתה פשוט אין לי מושג מה לעשות. במקום להילחם בזה, אתה יכול גם לתת לזה לזרום לאן שהוא רוצה. אולי זה יוביל אותך למקום טוב יותר. זכור כי יהיו רגעים שבהם כל מה שאתה יכול לעשות הוא לראות את החיים הופכים להיות sh tstorm ופשוט מאמינים שאתה יכול לעשות את זה. כמובן שאתה יכול.
