ריקוד הדרך שלך ABS שטוח

אחד האימונים הפופולריים ביותר הוא אחד שבו אתה מקבל לרקוד את הדרך שלך ABS שטוח. כן, אנחנו מדברים על זומבה.

ריקוד לטינית ריקוד לטינית כבר פופולרי במשך שנים. למרות שזה לא ממש פופולרי כמו שזה היה לפני כמה שנים, אנשים עדיין אוהבים את זה. בין אם אתה לוקח בכיתה, באמצעות ה- DVD או את היישום, יש כל כך הרבה שגרות שונות בעת ביצוע אימון Zumba. כל אחד מהם יקבל את הלב שלך שאיבה המותניים שלך מתכווץ.

יש לנו קדחת #newsong ואתה יודע את זה! האם רקדת לריקוד החדש הזה? 🎥: @yuhainelpz השיר? "פיבר" מאת ריקי מרטין. #Zumba #Dance #Mexico

פוסט משותף על ידי Zumba (@zumba) ב 26 מרס 2018 בשעה 2:07 pm PDT

"Zumba משתמש אינטנסיביות אינטרוול גבוהה אימון עם שירים מהירים תקופות של שירים איטיים יותר. לאימון מרווח יש יתרונות רבים, כולל שיפור כושר הלב וכלי הדם; זה מוריד את הכולסטרול ומשפר את הרגישות לאינסולין, שכולם ישרוף את שכבת השומן המכסה את שרירי הבטן האלה שכולנו רוצים לראות ", גילה טרמיין לינסון, מדריך זומבה מסן אנטוניו, שגם הוא עובר את T-Nasty.

קשורים: FUN WORKOUTS כי לא מרגיש כמו עבודה

כל אימון Zumba יכול לשרוף עד 350 קלוריות, כמובן, כמות הקלוריות שנשרפו תלוי כמה קשה לך אמון. למרות עושה את זה אמון סופר כיף בהחלט לעזור לך לאבד את קילו, אחד היתרונות הגדולים ביותר הוא בטן שטוחה. הסיבה לכך היא כי רוב המהלכים נובעים הליבה שלך. מי לקחת חלק באימון Zumba יראה פיתולים אלכסוניים, בטן מתגלגל עם הידיים באוויר, הברך מעליות המרפק, ואת היפ מסתובבת, כל הפעילויות כי יהיה לשטח את שרירי הבטן שלך.

כאשר המורה שלך הוא מורה zumba לך לרקוד את הלהיטים האחרונים עבור הפסקות המוח. #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- גברת Marquez (@ לפרומרקז) 21 מרס 2018

"Zumba היא דרך מהנה ויעילה לשרוף שומן בבטן, כל עוד אתה עושה את זה לעתים קרובות. מומלץ לקבל 2.5 עד 5 שעות או יותר של פעילות לב וכלי דם בכל שבוע על היתרונות הבריאותיים ביותר שומן הפסד. לכן, אתה צריך לקחת לפחות שלושה שיעורים Zumba בכל שבוע ", אמר מאמן זומבה מאני מני אמר POPSUGAR.

בואו נסכם כאן קצת. Zumba הוא המון כיף, מקבל את הלב שלך שאיבה יעזור לך להשיג ABS שטוח. זה נראה כמו לא brainer לא לפחות לנסות את האימון מדהים. אלה המעוניינים לראות תוצאות חמורות יצטרכו לקחת לפחות חמישה שיעורים בשבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר. בנוסף, אתה צריך לזכור כי אימון משקולות עדיין הכרחי כדי להשיג שריר רזה. לכן שילוב של שני Zumba ו משקולות הרמת ייתן לך את התוצאות הטובות ביותר האימון.

זומבה FTW! # karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- שרה לים (@_sarlm) 23 מרס 2018

ניסית Zumba לפני ואם כן מה אתה חושב על זה?

הבא: שלנו FAV KARDASHIAN WORKOUTS