האם מתעורר בשעה 0500 המפתח לאושר?

הצלחה. רבים מאיתנו רוצים את זה, ואנחנו נעצור על שום דבר כדי לקבל את זה - כל עוד זה אינו כרוך עבודה בפועל, כי מי רוצה לעשות את זה, נכון? למזלנו, ייתכן שיש דרך מהירה יותר כדי rewire המוח שלנו זה לא כרוך שריפת שמן חצות. למעשה, מקורות רבים אומרים כי המפתח לחיים מאושרים, פרודוקטיביים יותר הולך לישון מוקדם לקום מוקדם. מנכ"ל אפל, טים קוק, מתעורר ב -3: 45 בבוקר כדי לנהל את האימפריה הטכנולוגית שלו, אפנה עורך אנה וינטור הוא להכות כדורי טניס על ידי 5:45 בבוקר ריצ 'רד ברנסון הוא גם חלק של רבע לשש מועדון. רבים אחרים סלבס ויזמים גם מעידים על היתרונות של לקום מוקדם, מאת אופרה ווינפרי כדי מישל אובמה. אז, הוא קם בשעה 05:00 המפתח להצלחה?

צפה בהודעה זו על

הדרך # 1 לעשות 2019 השנה הטובה ביותר שלך עדיין - ללא ספק - היא ללמוד איך האנשים המוצלחים ביותר בעולם להתחיל את הבוקר. מי שם בחוץ בארץ חברתית מחויבת [כפייתית?] מספיק כדי לקום ב 5 בינואר ב 1 בינואר כמו מסר מפואר השנה החדשה כי אתה הולך על זה? רמז: לעשות את זה עם כמה חברים כדי לקבל קצת תמיכה. הדרך שבה אתה מתחיל את השנה החדשה מגדירה איך זה מתפתח. אז להתחיל את זה האגדי. לך להיות נהדר. רובין

פוסט משותף על ידי רובין שארמה (@robinsharma) ב -31 בדצמבר 2018 בשעה 2:02 בבוקר PST

קודם כל: מחקרים מראים כי ארוחת הבוקר שלך בבוקר יכולה להיות המפתח ליום פרודוקטיבי

על פי עצמאי, הוספת אלה שעות נוספות עד היום כאשר שאר העולם הוא ישן נותן לך headstart. כאשר כולם מתעוררים, אתה כבר עובד, אכלתי ארוחת בוקר ולהגדיר את עצמך ליום. אתה יכול אפילו השיב אלה הודעות דוא"ל מציקים להיות במלוא התנופה לבוא 09:00. על ידי התעלמות הדחף להכות את כפתור נודניק שוב ושוב לקפוץ מהמיטה בשנייה האחרונה, אתה נותן לעצמך את הזמן שאתה צריך באמת להתעורר בלי הלחץ של דילוג על ארוחת הבוקר ו ממהר מחוץ למחצה מוכן למחצה.

מחבר הספר ומאמן החיים רובין שארמה כתב לאחרונה ספר רב מכר בנושא מועדון 5 בבוקר, לחלוק את היתרונות של להתעורר בסדק של שחר. המוטו של רובין? "להיות חכם, לעלות מוקדם." יחד עם קום בשעה 5:00 בבוקר, שארמה מעודדת את הלקוחות שלו ואת הקוראים לא לאכול אחרי השעה 19:00, לא לטבול במיטה כאשר האזעקה הולך (לא משנה כמה אתה רוצה) במטרה להיות "מצב פיזי ברמה עולמית". המרצה שאתה, הוא כותב, כך יהיה לך קל יותר לקום מהמיטה בבקרים, וככל שתרגיש יותר מוכן אתה תחוש את היום שלך.

אם זה עובד עבור מישל, מי אנחנו כדי להתווכח?