יחיד? 15 דרכים תאריך עצמך

יש הבדל גדול בין הרגשת בדידות לבין זמן ההוצאות לבד. בין אם אתה חיים מוחצנת של המפלגה, או ההמון, הימנעות הקהל, ההוצאות על הזמן שלך הוא חשוב מאוד עבור הבריאות שלך ואת הרווחה. אתה כל הזמן מחובר לאנשים אחרים - באופן אישי, באמצעות הטלפון ודוא"ל, באמצעות רשת חברתית. בעולם המחובר של היום, זה נדיר שיש פרוסה של שלווה ביום שלך כדי להתענג על בדידות מוחלטת לחלוטין. החיבור הוא חשוב מאוד, וכך גם האיזון, וזה אומר שאתה צריך לאזן את לוח הזמנים שלך עם כמה unisturbed "הזמן". אם אתה כל הזמן להקיף את עצמך עם אנשים אחרים, אתה יכול להיות distracting עצמך באופן לא מודע. על ידי לקיחת שטח להיות לבד, אתה נותן לעצמך זמן לעבד, לשקף ולהכיר את עצמך יותר אינטימי. אולי אתה בעצמך מפחיד את הזבל שלך. אתה מקבל עצבני, חרדה תמיד בסופו של דבר הודעות SMS לאנשים הלא נכונים. זה כל סיבה טובה יותר לשים את הטלפון על מצב המטוס עבור אחר הצהריים ולבלות קצת זמן איכות עם מספר אחד.

לבילוי זמן בבדידות יש יתרונות פסיכולוגיים חיוביים רבים כמו מנוחה ושיקום המוח שלך, וזה באמת יכול לשפר את היחסים שלך ואת הקשרים עם יקיריהם בחיים שלך. על ידי גילוף זמן מתוך לוח הזמנים שלך בשבילך, אתה עלול לגלות שיש לך יותר זמן ואנרגיה לתת בחזרה לאכפת לך. זה לא משנה אם אתה רווק, היכרויות או נשוי, זמן בעצמך עד כה עצמך הוא underrated לחלוטין. בטח, כמה דברים הם הטובים ביותר משותף בחברה של אחרים, וכמה דברים, הם הטובים ביותר מנוסים על ידי האושר שלך. אם אתה צריך קצת זמן סולו עצמי מפנק, הנה 15 דרכים עד כה את עצמך.

תאריך ארוחת ערב לאחת

האם אי פעם הרגשת שתאריכי הארוחה שלך הם פשרה? אתה כבר גוסס לנסות את זה טאקו חדש טאקו eatery במשך חודשים, אבל החבר שלך מקבל מגעיל מאוד אזכור של chipotle או chorizo. זה adios כדי להקניט את בלוטות הטעם שלך עם טעמים לוהט חולה לאותו המבורגר, מיושן ומלאך בורגר. הוא תמיד היה אחד שיגן עליו. על ידי טיפול בעצמך לארוחת ערב תאריך אחד, יש לך את החופש לבחור מה שאתה רוצה מסעדה. להשתולל ולקחת את עצמך על חקירה אתנית. שיוט הקאריביים עם תרנגולת מטומטמת או לומר Kon'nichiwa כי בר אטריות יפנית. פנקו את עצמכם לארוחה בת שלוש מנות ותמיד אמרו כן לקינוח (וכוס יין שנייה). החלק הכי טוב הוא שאתה לא צריך לשתף! אם אתם מודעים לעצמכם שאתם יושבים ליד שולחן על ידי האמיצים שלכם, חסרי הפחד, יושבים ליד הבר ומשוחחים עם הברמן, או מביאים ספר או יומן.

14 יצירת מועצת החזון

יש לך מטרות וחלומות שאתה רוצה להשיג. אתה מסתכל על עצמך ולדעת כי לפני שאתה באמת יכול לטפח אחרים (החברים שלך, המשפחה שלך ואת הכדור הפרווה האהוב עליך) אתה צריך לטפח את עצמך וזה כולל את המטרות שלך. האוהדים שלך ותומכים רבים אהובים נמצאים שם כדי לעזור לך לאורך הדרך, אבל קודם כל, אתה צריך שיהיה לך חזון. אתה צריך להיות ברור על הדברים שאתה רוצה ליצור ומניפסט בחיים שלך. לוח חזון הוא פרויקט אמנותי שיסייע לך להבהיר ולמקד את הכיוון שלך ואת מטרות החיים. כאשר אתה מסתכל על העתיד שלך, מה אתה רוצה שזה ייראה? מה אתה רואה? לוח חזון משתמש בתמונות קולאז 'או במדיה מעורבת אחרת כדי להציג ייצוג של החיים האידיאליסטיים שלך באמצעות תמונות וטקסט. לוח חזון מסייע לתת לך בהירות וכיוון, למקד מחדש את כוונותיך, ומחזק את התשוקות וההצהרות שלך. אז לחפור כמה מגזינים ישנים ולקבל ערמומי!

13 קרא ספר

להתכרבל בבית קפה נעים עם ספל קפה או פגע בחופים החוליים כדי לקרוא ספר. אתה מתכוון לצלול לתוך הספר החדש שלך מאז שקנית אותו לפני שישה חודשים, אבל החיים היו עסוקים כפי שהם עושים, ועכשיו הספר הזה מרופד בסרט עבה של אבק. לנער את זה לכסות ולפתוח את הדפים האלה כדי לקבל סחוט לתוך עולם אחר. קריאה מאפשרת לך להירגע, לברוח מהמציאות הנוכחית שלך ולהיכנס לתחום קסום אחר. אין דבר טוב יותר מאשר ללכת לאיבוד ב-השקיית פה לקרוא. קריאה יכולה לעזור עם הפחתת מתח; לספק גירוי נפשי; להגדיל את הזיכרון שלך, להתמקד ריכוז, ולהרחיב את הידע שלך ואת אוצר המילים. בחירת פינה שקטה וקריאת ספר היא דרך נהדרת לחוות שלווה ושקט נפשי, בין אם זה ספר לעזרה עצמית או סיפור בדיוני. החלק הטוב ביותר הוא שאתה יכול לקחת את הספר שלך בכל מקום קריאה חופשית!

12 ניסוי במטבח

גם אם אינך מחשיב את עצמך כג'וליה צ'יילד במטבח, זה עדיין מגשים להפליא ומהנה להתנסות במטבח. התקשר את אמא שלך ולבקש מתכון פירוג'י המסורתי של המשפחה שלך, או להדפיס את זה עוגת שוקולד אבוקדו אתה כבר סקרן לנסות. המטבח הוא סטודיו לאמנות שלך ויש לך גישה לכל טוב! נסה משהו מתובל או מתוק. לסובב את המנגינות, לסטור על הסינר ולתת לעצמך את אחר הצהריים כדי להתנסות. הבישול שלך הוא עוד סיומת של לך, אז לשפוך קצת אהבה למשהו טעים וטעים. משחק המטבח הוא הטוב ביותר כאשר יש לך זמן ומרחב לחקור להתמכר בתהליך הקולינרי. אם אתה בדרך כלל להזמין, או יש את מותרות של מישהו אחר בישול בשבילך, זה יכול להיות משוחרר בפראות לעשות ארוחה מפנקת עבור עצמך. טעמים אקזוטיים הם על התפריט של הלילה עבור אחד!

זמן ספא 11

זמן טיפול עצמי חשוב, ואיזו דרך טובה יותר לטפל בעצמך מאשר על ידי ביקור בסלון עם פדיקור, מניקור, פנים או עיסוי? הרגישו כמו עקרת בית מפונקת ליום ולקחת את עצמך על תאריך כדי לטפח את הגוף ולהירגע. אם אתה לא יכול להחליט על טיפול אחד, להתרסק על כמה! אם אתה מבלה את כל היום על הרגליים, לטפל בהונות שלך עם פילינג מזמן, להשרות וללטש. אם אתה עובד עבודה בשולחן ואת ההליכה הארוכה ביותר ביום הוא לחדר הסגל (וקנקן קפה, מי אתה צוחק?), להתיר את הקשרים האלה הכתפיים שלך עם הלחץ relieving עיסוי. זה מרגיש כל כך מפנק לפנק את עצמכם ולדאוג ולבלות את הזמן עבור הגוף שלך - אתה בחורה חרוץ, אחרי הכל! אתה עלול להיות מופתע לגלות שיש לך יותר אנרגיה לעצמך ולאחרים כאשר אתה נותן לעצמך קצת אהבה עדינה וטיפול.

10 נסיעות או לקחת טיול יום

אם אתה כבר מרגיש cooped מעלה ומערבבים מעט, זה עלול להיות הזמן להכות את המסלול מאובק או לצאת להרפתקה סולו. נסיעה סולו היא דרך מדהימה ללמוד יותר על עצמך ולאשר מחדש כי אתה מסוגל להפליא, אישה עצמאית! אתה עלול לגלות כי אתה הכי טוב שלך נסיעה לוויה. הזמנת כרטיס טיסה ליעד טרופי אידיאלי שלך או טיול כי ההר נפאלית אתה כבר חולם על קנה המידה מאז היית ילד. אם המחשבה על טיול סולו גורמת לך לפרוץ החוצה כוורות עצבים, להתחיל עם טיול הכביש לעיר השכנה או לקחת טיול יום הפלנטריום של העיר שלך. אם מוזיאונים הם לא שלך, לבדוק כיכר מרכזית עבור אנשים צופים, או ליהנות כוס תה בבית קפה שהתגלו לאחרונה. כאשר אתה במושב הטייס, אתה יכול לבחור את היעד שלך ואת כל הרפתקאות יש לך לאורך הדרך!

9 לבלות זמן בטבע

אין דבר כמו זמן לבד בטבע כדי reground ולמצוא את השקט הפנימי. זמן שקט בטבע מאפשר לך את החלל, הזמן והשלווה לעשות מדיטציה ולהרהר על כל מדהים שקורה בחיים שלך, או אולי לעבד את הדברים מלחיצים כי מחזיקים אותך בחזרה להיות הכי טוב שלך. קח טיול יום לארוז פיקניק, או יש מסיבת ריקודים riverside עבור אחד. לשוטט אל ציון דרך אהוב כי תמיד יש דרך להרגיע אותך, או ללגום כמה נוף חדש וטעים. בין אם אתם מתכננים את הטבע הפנטסטי שלך, או ליהנות מטיול ספונטני יותר, אתה תהיה מופתע עד כמה זמן מרפא בחוץ מרפא יכול להיות. אולי אתה לא ממש מסוגל לדבר עם העצים, אבל אתה תמצא את עצמך נושם קצת אוויר מחודש ו מחומצן. לפעמים אין כמו אוויר צח עבור פרספקטיבה חדשה ושקט נפשי.

תרגול עם יוגה או מדיטציה

בואו נודה בזה, יש לך הרבה מחשבות ביום. יש את רשימת המטלות שלך, הביקורת הפנימית שלך חולפת באימפולסיביות למשפט לא קרוא או שניים, ואתה תוהה איך להתחיל את השיחה הקשה אך הכנה עם החברה שלך, שלא היתה זמינה מאז שהתחילה לצאת עם הגבר החדש שלה. אתה מוצא את עצמך מעורב דיאלוג עצמי מתמשך ואת המוח שלך צריך הפסקה! אתה עלול להיות מופתע לראות איך כמה דקות קצרות של נשימה מודע יכול להשאיר אותך מרגיש רעננה להפליא ורגוע. אתה לא צריך הרבה כדי לתווך - חלל שקט, כיסא תומך או כרית לשבת על, ואת הזמן המסור שלך ותשומת לב. כל מה שנדרש ממך הוא להביא את המודעות לנשימה שלך, וכאשר המוח שלך משוטט, להחזיר את תשומת הלב שלך לנשימה. יוגה היא דרך מצוינת לתרגל נשימה מודע בעת גם בעדינות מתיחה פעילות גופנית השרירים שלך. יום ראשון או ברכות רצף זרימה עדינה היא דרך מדהימה לכבד את עצמך ולהתחיל את היום.

7 קניות

אין טיפול כמו טיפול קמעונאי. אמנם באופן קבוע spurging על עצמך לא יכול להיות כל כך בריא עבור חשבון הבנק שלך, מסע קניות מדי פעם הוא תמיד בטוב טעם. חשוב ליהנות כסף הקשיח שנצברו שלך טיפול בעצמך. שמלה חדשה עשויה להגביר את הביטחון שלך ולעודד אותך לקבל את מספר הבחור הזה אתה כבר בתקיפות עוקב במשך שבועות. זה שעון חדש עשוי להניע אותך לעשות את זה לעבוד בזמן (משהו שניסית לעשות במשך חודשים). אימון הדף עשוי לעודד אותך לעשות את זה לחדר כושר. אם אתה strapped במזומן, ליהנות קצת קניות החלון ולנסות על הג 'ינס האלה אתה לא יכול לחכות לקנות כאשר אתה מקבל את התשלום הבא שלך לבדוק. על ידי ההוצאות קצת כסף על עצמך, אתה להאריך קצת אהבה ותשומת לב הדרך שלך. לבלות זמן רב בוהה במראה כרצונך. אין על מי להתלונן על כמה זמן אתה לוקח!

6 יום החוף

אין כמו ויטמין D קטן כדי להצעיר את הרוחות שלך להאכיל את הנפש מתמצא החוף שלך. חבילת מגבת, sunhat, מכשיר המוסיקה שלך פודקאסט האהובים, פירות טריים והרבה מים. אם האוקיינוס ​​נמצא בהישג יד (הטמפרטורה מתירה), להתמכר כמה נוף לים ואוויר מלוח מרענן. תן לעצמך זוהר בריא על ידי שוכב בצד החוף, אבל לא לשכוח את הגוונים ואת ההגנה מפני השמש כמו שאתה לא רוצה לשרוף! אם תנומות חוליות הן הדבר שלך, תתכרבל תחת המטרייה שלך, או אם אתה מרגיש אנרגטי, תרגול כמה שבץ לשחות ולגלות כמה נפלא ציפה האוקיינוס ​​מאפשר לך להיות. החוף הוא מקום שבו אתה יכול לעשות שום דבר, אשמה ללא שיפוט. בטח, יש את frisbee מעופפים מוזר ו goer אקראי החוף החוף, אבל החוף הוא מקום שליו שבו אתה יכול למתוח ולהירגע. כי זה לא החיים אמור להיות חוף?

5 קח את עצמך לקונצרט

זה אולי נשמע מפחיד ללכת לקונצרט על הבודדים שלך, אבל אתה יכול להיות מופתע לטובה כמה כיף אתה יכול לקבל. לכו לראות את האמן האהוב עליך לבצע או לגלות להקה חדשה שמעולם לא הקשיב לפני. אם אתה רווק, הולך סולו קונצרט היא הדרך המושלמת להיתקל כי זר אופקים כמו שאתה מקווה לפגוש, ואתה במקרה יש את אותו טעם נהדר במוזיקה! אם אתה שותף בשמחה, קונצרט הוא עדיין מקום מגניב לפגוש חברים להכות כמה שיחות מעניינות, בין לבין קבוצות זה. גם אם אתה לא פוגש כל הקונצרטים האחרים, השתתפות בקונצרט בעצמך היא דרך נפלאה להירגע ולהעריך מוזיקה טובה. אתה עלול למצוא את עצמך לשים לב יותר את המילים ולהעריך את טווח המוזיקה של הלהקה שלך הרבה יותר כאשר אתה לגמרי לטבול את עצמך בחוויה כי אין אף אחד שם כדי להסיח את דעתך.

4 מרתון נטפליקס

לפעמים, אין כמו סדרת binge סדרה כדי לעזור לך לאפס את הסוללות. זה היה שבוע עסוק, המוח שלך מלא וצפייה בסדרה האהובה עליך היא הדרך המושלמת להתפרק מהמתח היומיומי שלך. לשבת מאחור, לקפוץ פיג 'מה שלך או בגדים בטרקלין קומפיסטי, לתפוס קערה של פופקורן חמאה ולהפעיל את ההצגה האהובה עליך במשך שעות של שיפוט חינם Netflix בינג. התחל סדרה חדשה לחרוש דרך פרק שלם אחורנית, או לראות מחדש את הסדרה האהובה שלך אשם. אין אף אחד בסביבה להגיד לך לשנות את הערוץ, אז זו ההזדמנות שלך להתמכר! בטח, כל יום סדרה binge לא יכול להיות הטוב ביותר עבור העיניים שלך, אבל סרט טוב או סדרה binge מדי פעם היא הדרך המושלמת ליהנות קצת זמן. מי צריך חברים כאשר אתה יכול להדביק את הישן חברים פרקים?

3 חקור מוסיקה חדשה

אם אתה כבר מבדר את האוזניים עם אותה overpled מוסיקה על לחזור, זה יכול להיות הזמן לעדכן את רשימת ההשמעה. זה נורמלי ליפול לשגרה וזה כולל להיות מהופנט על ידי אותם שירים משעמם הישן. הגיע הזמן להרחיב את האופק המוסיקלי שלך להקניט את האוזניים. סובב את עוצמת הקול והנח ליוטיוב לקחת אותך לטיול מוסיקה קסום, או למצוא אמנים קשורים להקות האהובות עליך באמצעות פלטפורמות הזרמת מוסיקה כגון Spotify או Google Play Music All Access. צור פלייליסט של תגליות המוסיקה שלך העליון לכוונן תוך כדי לארגן את הדברים שלך או לנקות את הבית שלך. ניקוי הוא הרבה יותר כיף כאשר אתה מלווה במוזיקה, אם להיטים פופ זול או חריץ R & B חריצים. האזנה למוסיקה חדשה יכולה לעזור לך לשנות את השגרה שלך אם אתה מרגיש ב rut. אתה עלול לגלות כמה פעימות חדשות למסיבת ריקודים הבא שלך רק לנשים.

2 לישון

אם אתה כבר מתעורר מוקדם חמישה ימים בשבוע, הגיע הזמן ללחוץ על כפתור נודניק עבור כמה לישון הרבה צורך בסוף השבוע. יש לך הרבה בדרכים, ועל ידי כיבוי האזעקה שלך, אתה מאפשר לגוף שלך להחיות ולהחזיר את עצמה על ידי להדביק את השינה. נסה להישאר במיטה כל עוד אתה יכול להתענג על התחושה של להיות לטאה טרקלין (ללכת יותר משמונה שעות אם אתה יכול). מגיע לך! קבלת שינה מספקת תסייע לכל שלך להיות מרגיש יותר נח (הנפש, הגוף והנפש) ולתת לך את האנרגיה הדרושה דחיפה הרבה בתחילת השבוע הבא. איך זה שינה איחור ארוך בעקביות לטיפול בעצמך לישון נודניק חינם יכול לעזור לשפר את הזיכרון לטווח ארוך, קוגניציה ולמידה. אתה עובד טוב יותר מבחינה קוגניטיבית על מנוחה של לילה שלם וייתכן שתבחין בהגדלה משמעותית של הפרודוקטיביות והמצב הרוחני שלך!

1 כתוב רשימת הכרת תודה

רוב הסיכויים הם, יש לך הרבה בשביל מה להיות אסיר תודה - גג יפה מעל הראש שלך, עבודה הגשמת המספק לך הכנסה קבועה, מעגל של חברים תומכים שתמיד יש לך את הגב, משפחה אוהבת שרוצה הכי טוב בשבילך. לפעמים, בעיצומו של לוח הזמנים שלך קדחתני מטורף, אתה מזניח לקחת את הזמן כדי להעריך את כל הדברים המדהימים בחיים שלך. אל תדאג, זה נורמלי לגמרי. להדליק נר, לנגן קצת מוסיקה רכה לקחת קצת זמן מחוץ היום שלך כדי עט למטה עשרה דברים שעבורם אתה אסיר תודה. על ידי לקיחת זמן כדי לשקף ולהיות אסירי תודה על היופי בחיים שלך, אתה בעצם להרחיב את היכולת שלך שפע ותודה. זה יכול להיות שינוי החיים תרגיל בפועל אתה לשלב את שגרת היומיום שלך. כתיבת רשימת הכרת תודה יכול לעזור לך לראות את החיובי במצב החיים הנוכחי שלך, דה לחצים ולחוות יותר של היום יום שקט ורוגע. על ידי כתיבת הדברים שעבורם אתה אסיר תודה, אתה לומד יותר על עצמך ולקבל פרספקטיבה על מה שחשוב באמת.