לגנוב Meghan Markle של אמון!

החתונה המלכותית הקרובה כי יש לבבות מרפרף הוא רק חודשים משם. למרות Megan Markle היא לא רק כלה רגילה, היא לא נמלטו מן החשיבה של כלות בכל מקום, כי הם עומדים במעבר ללכת לאורך זמן קצר. זה הזמן לעבוד!

Meghan לא צריך להדגיש יותר מדי, כפי שהיא כבר בצורת עצה העליון. אבל, זה נורמלי עבור כלות של כל הצורות והגדלים כדי לשבור את שגרת האימון ברגע האחרון. האימון הוא לא רק כדי לוודא שהם לרחוש לבן ביום החתונה שלהם, אבל כדי לגרש כל חתונות חתונה משם.

זה גל עסוק כבר הקימה שגרת האימון כי הוא לא כל כך מרושע ונראה שיש תוצאות מדהימות. ההוכחה היא Meghan עצמה.

חוק האימון הראשון של Meghan - להשקיע בעצמך:

"אני נותנת לעצמי את המותרות של זמן ההשבתה, "אמרה השחקנית. "אנחנו כל כך עסוקים מאוד ומלהטטים כל כך הרבה דברים אבל אני תמיד לוקח שעה רק כדי לשחרר לחץ, לצפות בטלוויזיה מטומטמת, להתכרבל עם הכלבים שלי וליהנות כוס יין. זה הכל חלק מההשקעה.

Meghan השני של אמון אמון - להישאר מוטיבציה:

"הבריאות שלי, המצב הנפשי שלי, ההרגשה שיש לך אחרי האימון, כל הדברים האלה דוחפים אותי לעלות על המזרן שלי או ללכת לחדר הכושר, "אמרה. "לפעמים הרעיון להתעמל נשמע איום ונורא, אבל אני תמיד מזכירה לעצמי כמה טוב זה ירגיש אחר-כך.

כלל האימון השלישי של Meghan - תרגול יוגה:

"אמא שלי היתה מורה ליוגה, כך שהפרקטיקה היא בדם שלי, "אמר מארקל. "אני אוהב בכיתה ויניאסה אינטנסיבית - ואפילו טוב יותר אם היא מפוצצת היפ הופ ונעשית בחדר חשוך עם נרות.

חוק האימון הרביעי של Meghan - מדיטציה באמצעות תרגיל:

"הריצה היתה תמיד הצורה שלי של מדיטציה, "אמרה. "אני מתענג כי זה מאפשר לי לצאת מהראש שלי, אני עובד גם עם מאמן אישי בשם קרייג מקנמי כשאני מצלם חליפות בטורונטו."

חוק האימון החמישי של Meghan - שתיית מיצים ירוקים:

"אני חושבת שניסיתי ללכת לקפה או לדברים כאלה רק בסופו של דבר פוגעת בך, "אמר מארקל. "אז [אני אוהב] כדי לקבל מקור טבעי טוב של אנרגיה כמו מיץ ירוק גדול.משהו פשוט נכנס לתוך המערכת שלך הוא נחמד לבחור אותי."

שיטת האימון השישית של Meghan - בישול ביתי:

"אני אוהבת לבשל, ​​אז כל יום אני מבשלת משהו, "אמרה פעם. "גם אם זה רק עושה פסטו כי אני יכול לשים במקרר מאוחר יותר בשבוע או כל רכיב קטן שאתה מרגיש כאילו אתה יכול לקחת קצת גאווה אני חושב שזה באמת חשוב לעומת לצאת לאכול, בשבילי."

Mghan של השביעי אמון הכלל - הימנעות מזון זה גורם לה להרגיש איטי:

"אני בהחלט מנסה לאכול כמה שיותר נקי, "אמר מארקל צורה מגזין. "אני בהחלט מנסה להימנע מהדברים שאני יודע שהם יגרמו לי להרגיש רדום או איטי, אני אוכל בעיקר דגים וירקות, אבל אני גם אוכל".

בעקבות שבעה שלה כללים שגרת האימון יכול להיות נהדר עבור כלות לעתיד, או כל הנשים לצורך העניין. כל אחד יכול ליהנות משטר בריא שלה.