10 דברים מפתיעים שנחשבים כטיפול עצמי

לאחר ששמע על hustling ו slaying זה קריירה חכם במשך השנים האחרונות, אין זה סוד כי המגמה האחרונה היא טיפול עצמי. אחרי הכל, בחורה לא יכולה לעבוד 24/7 וגם לעבוד כל הזמן, לאכול בריא, ולשמור על החיים החברתיים המושלמים (והחיים בכלל) בלי לשרוף ולהרגיש מותש. זה פשוט לא מציאותי ללכת, ללכת, ללכת כל הזמן בלי הפסקה.

קרא עוד: סופי סוף סוף מכריזה על שחרור שלהם 'אלוהים הוא אישה' בהשראת אמבטיה פצצה

למרבה המזל, כולם מפטפטים על טיפול עצמי בימים אלה, ויש כל כך הרבה דרכים שאנחנו יכולים להיות נחמדים לעצמנו. אנחנו יכולים ללכת מעבר פעילויות טיפוסי שאנחנו שומעים על, כגון אמבטיה מלאה של בועות בכיתה יוגה משקם. הנה 10 דברים מפתיעים שנחשבים לטיפול עצמי.

10. טיפול עצמי

האם הטיפול בעצמך נחשב כטיפול עצמי? מכיוון שאנו יודעים כי חשוב לאכול מזון בריא ופעילות גופנית, אנו עשויים להניח כי ירקות הולך לאימון בכיתה הם טיפול עצמי וכי אכילת מזון זבל לא יכול להיות.

אבל טיפול בעצמך בהחלט נכנס לקטגוריה של טיפול עצמי, אם כי אולי זה מפתיע לחשוב על זה ככה. כולם ראויים ליהנות מהאוכל שלהם ולאכול מה שהם באמת רוצים לפעמים, בין אם זה סופגנייה או פיצה שלמה. זה נחשב כמו נחמד לעצמך וזה הרגל טוב מאוד להיכנס על בסיס קבוע.

קרא עוד: Anthropologie השיקה טיפול עצמי היומן לוח שנה לחגים

9. חיתוך אנשים רעילים

יוצאים לארוחת ערב עם בן משפחה או חבר שתמיד מכניס אותך למטה או עושה הערות הערות שיפוטית על החיים שלך הוא לא הדבר הכי טוב בעולם. חיתוך אנשים אלה מהחיים שלך או לא לבזבז זמן רב איתם הוא עוד צורה מפתיעה של טיפול עצמי.

זה איך אתה יכול להיות אדיב לעצמך ולהראות את עצמך כי מגיע לך להיות סביב אחרים אשר מתייחסים אליך היטב. אמנם יש כמה קרובי משפחה שאתה עושה יש כדי לראות לפעמים, כמו בחג המולד, אתה לא צריך לבלות איתם כאשר זה לא הכרחי.

קרא עוד: יוגה לבריאות הנפש "על ידי יוגה סטודיו מספק שיטות ייחודיות עבור הרפיה

8. קנה כמה בשרניים

הקמפוס שלה מרמז על טקטיקה זו של טיפול עצמי מפתיע: קניית בשרניים. על פי הפרסום, "בשרניים, בהתאם לסוג, הם בדרך כלל צמחים תחזוקה נמוכה הדורשים רק שני דברים עיקריים: הרבה אור שמש השקיה מדי פעם". הם אומרים שזה עובד כמו טיפול עצמי, כי אתה יכול להרגיש מוגמר לשמירת הצמח בחיים אבל זה לא הולך להיות יותר מדי להתמודד עם כלל.

יש הרבה כאלה בכל רחבי Instagram ... וראינו אותם הרבה. הם הפכו להיות אופנתי מאוד אהוב על ידי רבים. זה בהחלט מרגיע יש צמחים מסביב לטפל משהו.

קרא עוד: סימנים אסטרו מדורגת: כדור הלחץ הגדול ביותר צמרמורת

7. הולך לטיול

בריט ושות ' סופרת הולך לטייל בין כמה רעיונות לטיפול עצמי, כי אולי לא אלה שאנחנו שומעים על.

רעיון זה עשוי להיות מפתיע כי הליכה נראה כמו משהו שאנשים עושים כל הזמן. אולי אתה הולך לעבודה כי אתה גר ליד המשרד שלך או שאתה מפעיל את כל שליחויות שלנו ברגל.

הליכה ספירת כמו טיפול עצמי, כי אם אתה הולך לטייל ברחבי השכונה שלך (אולי עם פודקאסט כמו כמה החברה), אתה תהיה דה מתח להרגיש באמת בשלום. זה לא תמיד קל למצוא זמן רק להיות עם עצמנו אבל אתה תמצא שאתה נהנה לקחת את הרגעים האלה.

קרא עוד: אלה תנוחות יוגה בוקר מהיר יכול לעזור לך לדלג על הקפה

6. תחושת הרגשות שלך

לוחמי-נפש כותב על טיפול עצמי "רגשי" וקורא לו "לטפל ברגשות שלך (הכרה ועיבוד רגשות, שינוי מצבים מטרידים)".

כאשר מחפשים כמה רעיונות לטיפול עצמי, זה בהחלט צריך להיות ברשימה. אנחנו שומעים על רעיונות לטיפול עצמי כמו יוגה ושינה יותר אבל זה טוב לחשוב על הרגשות שלך גם כן. לוקח את הזמן כדי להבין פתרונות מה מטריד אותך, לדבר עם חברים ובני משפחה רומנטית שותפים, והתמודדות עם איך אתה מרגיש הוא באמת המפתח להרגיש טוב. זה אולי לא חלק מרעיונות טיפול עצמי מהודר שאנחנו רואים כל הזמן אבל זה לגמרי צריך להיות.

קרא עוד: לא יכול להתרכז? הרגלים מוזרים אלה עלולים להאשים

5. ריקוד זה החוצה

הריקוד הוא עוד רעיון מפתיע של טיפול עצמי והוא נשמע ביושר כמו הדבר הטוב ביותר אי פעם.

המולה אומר, "יוצאים על העיר לשבור אותו על רחבת הריקודים אולי נראה כמו ההיפך של טיפול עצמי, אבל נותנים רופף למוזיקה מסוימים יכולים למעשה יש כמה השפעות בריאותיות חיוביות".

גם אם מועדון או בר הוא לא הסגנון שלך, אתה יכול לרקוד במטבח, בחדר האמבטיה או בחדר השינה ועדיין מרגיש ממש מדהים. אנחנו חושבים שזה נשמע ממש טוב ואם אתה רוצה לשיר יחד, אתה צריך לאמץ את זה. השתמש זה רגע כדי להיות באמת עצמך.

קרא עוד: 25 דרכים כל אחד יכול שלב השגרה בבוקר המשחק שלהם

4. צפייה אשם תענוג טלוויזיה

האם ניתן לכוון לתוכנית טלוויזיה שאנו מחשיבים אותה כהרגשת אשם כטיפול עצמי? אנחנו חושבים שזה בהחלט יכול.

זה יכול להיות מפתיע שכן זה לא "פרודוקטיבי" טיפול עצמי כמו הולך לשיעור יוגה. זה אולי לא נראה טוב בשבילך כמו בישול ארוחה בריאה או הולך לישון מוקדם במשך שבוע. אבל זה נחשב כי זה טוב לנשמה שלך יעשה אותך מאושר. במקום לחשוב שאתה "צריך" לעשות משהו אחר, אתה צריך לראות כמה טלוויזיה אם אתה באמת מרגיש את זה. אתה באמת מרגיש כל כך מדהים לאחר.

קרא עוד: מחקרים מצא כי ביצוע המיטה שלך בבוקר יכול להיות המפתח ליום פרודוקטיבי

3. תחשוב על האוכל שלך לפני הזמן

בודהה זעיר יש רשימה ארוכה של רעיונות לטיפול עצמי, כולל זה:צמצם את אפשרויות המזון שלך. בחר שתי ארוחות בוקר בריאות, ארוחות צהריים, וערב וסובב במשך השבוע".

אתה יכול להיות סוג של אדם שאוהב לאכול את אותו דבר כל יום ותמיד יש קוקר עבור ארוחת הבוקר, סלט לארוחת צהריים, וחלבון ותפוחי אדמה או אורז לארוחת ערב. אם זה מתאר אותך, אז זה עובד היטב מאז אתה יכול להפסיק לחשוב כל כך הרבה על מה לאכול כל יום ולהתמקד בדברים אחרים. וגם אם אתה אוהב קצת מגוון האוכל שלנו, לבחור שניים של כל ארוחה יעזור לך קצת.

קרא עוד: משתמשים Millennial פונים אל עצמי טיפול Apps עבור מתח הקלה

2. האביב (או בכל עת) ניקוי

המולה מציע ניקוי (וניקוי הארונות בפרט) כמו טיפול עצמי. זה אולי נשמע כמו הפתעה אבל זה גם עושה המון טון.

הפרסום ציטט הפסיכיאטרית אנג'לה פייקן שאמרה בדוא"ל, "לזרוק את החדר הישן והשאיר לאפשרויות חדשות יכול להרגיש cathartic. חלק מאיתנו עשויים לעשות זאת באופן קבוע ואחרים עשויים לחשוב "איך זה יכול להיות טיפול עצמי?" אבל אם אתה עושה משהו מרגיש טוב לך וטיפול לעצמך, זה טופס טיפול עצמי".

אנשים רבים עשויים להרגיש מאושרים כאשר אנחנו נקיים, ועכשיו אנחנו יודעים למה. זה טיפול עצמי שעובד.

קרא עוד: מתח מדבק, אבל זה יכול להימנע

1. להיות גאה

זה רעיון טיפול עצמי מגיע גוף גוף ירוק וזה מדהים מאוד. זה על להיות גאה מי אתה ומה עשית בחיים שלך: "לבלות קצת זמן לחגוג עד כמה אתה כבר לבוא. הרגעים הקטנים בדרך הם מיוחדים, וכאשר אתה יכול להעריך אותם, אתה תרגיש יותר אסיר תודה."

ללא שם: לא אנחנו פשוט אוהבים את זה כל כך ?! לחשוב מחשבות טובות אלה הוא רעיון מדהים טיפול עצמי וכל אחד צריך לעשות את זה מיד.

בעוד אלה 10 רעיונות מפתיעים, כולם נחשבים כמו טיפול עצמי, והם כולם לשים חיוך גדול על הפנים שלך.

ראה גם: 15 כלי DIY פשוט לעשות מהר יותר שגרתי בבוקר שלך