הפתעה! כושר חטיף לא ממש לערב מזון, אבל זה חוסך זמן כושר

תפוחי אדמה הספה לשמוח: אתה יכול להגיע בכושר בלי לוותר על התמכרות Netflix שלך. "חטיף כושר" היא המגמה החדשה המוכיחה כי ההוצאות שעות ארוכות מזיע אותו בחדר הכושר היא לא הדרך היחידה יש ​​גוף חזק ובריא שתמיד חלמת על.

החדשות הטובות: הוא שאתה לא צריך להיות חולדה כושר להיכנס לכושר. החדשות הרעות הן, שלצערי, חטיפים בפועל הוא לא חלק מהתהליך. על פי דואר יומי, "חטיף כושר" מתייחס לפעילות גופנית חכמה או לאימונים קצרים ואינטנסיביים.

כפי שכותב מאט רוברטס, מומחה כושר הכושר של לונדון, חטיף כושר הוא בחירה לתקופות קצרות של פעילות גופנית לאורך כל היום, במקום לעשות את כל זה בבת אחת. התרגיל יכול להיות פשוטו כמשמעו כל פעילות גופנית שאתה יכול לנהל במהלך היום, מ 10 דקות לרוץ אחרי העבודה פשוט הליכה הכלב החוצה. כל "משימה" פיזית שאתה מתחייב נותן לך נקודות. שמירה על טלית בראש שלך משימות היומי שלך מצייר תמונה ברורה של כמה "נקודות" אתה מקבל במהלך היום לגבי מטרות הכושר שלך.

צפה בהודעה זו על

כל כך אסיר תודה כדי להיות מסוגל לסיים את הקיץ הזה עם ים של חמניות כדי brigthen יום מעונן שלי ☁️🌻🌻🌻. #endofsummer #helloyellow

פוסט ששותף על ידי ולנסיה נעמי (@littleseanshine) ב -14 בספטמבר 2018 בשעה 3:50 pm PDT

אם לשפוט על פי רשימת הלקוחות של מאט רוברטס, הכוללת את דוגמנית העל נעמי קמבל ואת הגברת הראשונה בבריטניה לשעבר, סמנתה קמרון, חטיף כושר הוא לא רק אופנה. זוהי תוכנית כושר מציאותית וסבירה, כי, בניגוד לחברות כושר לא בשימוש, עולה לך כלום.

כמו מגמות אחרות אורח חיים פופולריים, כגון צום לסירוגין, זה יותר על מתמשך "פחות הוא" יחס כלפי המטרות שלך. לשכוח את "אין כאב, לא רווח" מנטרה, ואת "הכל או כלום" היחס. רק להיות נחמד לעצמך, ולעשות כמה או מעט ככל שתוכל בזמנך החופשי. חשוב להבין כי הליכה מהירה לפני ארוחת הצהריים או שריר למתוח מן המסך הוא טוב יותר מאשר שום דבר בכלל.

יתר על כן, בואו לא נשכח כי רבע מאוכלוסיית כדור הארץ נמצאת בסיכון למחלה כרונית בשל אורח חיים בלתי פעיל. אם אתה שונא את חדר הכושר, או שזה נותן לך כאב שרירים רע, או שאתה פשוט מרגיש סחוט מוזר לתוך אלה פוליאסטר זעירים גרביים אדידס, פשוט לתת כושר חטיף ללכת. ואם כן, ספר לנו מה אתה חושב!

הבא: WAKAME - הסעודה היפנית סופר עם הטבות עבור הגוף ואת הגוף