לחשוב על עצמך רזה מביא חמש פעמים יותר הרזיה, המחקר אומר

הצלחת ירידה במשקל דורשת "שינוי חשיבה", נמצא מחקר. החוקרים אומרים עכשיו כי תרגול תשומת לב, הידוע גם בשם הדמיה תפקודית הדמיה, יביא חמש פעמים יותר ירידה במשקל.

השם עשוי להתקל קצת מדע- Ish, אבל הדמיה תפקודית הדרכה (FIT) הוא למעשה מאוד פשוט. זוהי טכניקת שינוי התנהגות המשמשת להשגת כל מטרות החיים, ורבים מאיתנו משתמשים בו באופן לא מודע בחיי היומיום שלנו. FIT בעצם אומר לנו כי חזות העתיד הרצוי שלנו נותן לנו דחיפה מוטיבציה אנחנו צריכים להצליח. לכן, לדמיין את עצמך רזה מגדיר אותך להצלחה, והוא כמו מצפן כי יהיה להפליג אל היעד הסופי שלך במסע ירידה במשקל שלך.

קשורים: WAKAME - הטעם היפאני סופר עם הטבות עבור הגוף והגוף

מה עוד, לדמיין כמה טוב החיים שלך יהיה פעם לשפוך את קילוגרמים מיותרים, חשוב באותה מידה, על פי הטלגרף. בטח, כולם רוצים להיראות רזה וחם כמו היילי בולדווין. אבל FIT הוא על יצירת תמונה מנטלית מפורט של מה הכי טוב בשבילך כפרט. רק לדמיין כמה נהדר היית מרגיש ללא משקל בריא.

כמובן, הרעיון הזה אינו חדש לגמרי. מומחים להפחתת משקל חזרו במשך שנים על ירידה במשקל במוח. אבל הודות למחקר שנערך על ידי אוניברסיטת פלימאות 'ו קווינסלנד אוניברסיטת טכנולוגיה, יש לנו כעת הוכחה מדעית שעשויים להניע את הדיאטנים לקחת ויזואליזציה קצת יותר ברצינות.

חוקרים באוניברסיטאות השוו תוצאות של 141 אנשים שאיבדו משקל עם שתי טכניקות שונות להורדת משקל. ראיון מוטיבציה, שבו דיאטרים מעודדים לדבר על הצרכים שלהם, או FIT. מה שמעניין הוא שהמשתתפים לא קיבלו ייעוץ מקצועי בתחום הדיאטה או התעמלות. הם בעצם היו צריכים לרדת במשקל רק על ידי ירי את כוח הרצון שלהם, והתוצאות הן מזעזע. משתתפים אשר השתמשו ב- FIT איבדו בממוצע פי חמישה וחצי פעמים משקל גבוה יותר מאשר אלו שהשתמשו ב- MI. התוצאות מראות כי הדמיון המנטלי אינו מוקד פוקוס ובוודאי לא מבוזבז על תיאוריות לא מוכחות. המוחות שלנו חזקים והם המפתח להשתלט על חיינו, ועל גופנו. אז להפסיק לעשות תירוצים ולהשתמש FIT כדי לקבל בכושר!

הבא: בניה הכושר אדריאנה לימה הופכת את פניה החדשים של פומה