10 דרכים הוא הרס אותך (ו 11 דרכים לבטל את הנזק)
הרבה קומדיות רומנטיות לעשות את זה נראה כמו למצוא אהבה היא קלה - אתה יכול ממש מעידה על פני זה בזמן שאתה מחוץ לסידורים. כמו כן, כל סכסוך נפתר במהירות ללא כאבים באמצעות תקשורת קטנה. אמנם זה בהחלט מציג נוף נחמד של אהבה, במציאות, מערכות יחסים הם לעתים קרובות הרבה יותר מסובך. אני מתכוון, אתה בעצם שילוב של שני חיים לתוך אחד. יש הרבה פשרות והרבה תקשורת צריך לעשות דברים לעבוד.
עם זאת, יש נקודה מסוימת כאשר מערכת יחסים קשה הופך להיות אחד רעילים, אחד שאתה בהחלט לא צריך להיות נלחם כדי לעשות עבודה. לפעמים זה יכול להיות קשה לוותר על מערכת יחסים אם אתה מרגיש כאילו זה היה פעם תמונה מושלמת, או אם אתה פשוט שונא את הרעיון להיות רווק שוב, אז אתה מנסה להתעלם כל הדגלים האדומים - ואתה לגמרי לא צריך. יש כמות מסוימת של פשרה זה בסדר, אבל בשלב מסוים, אתה לא צריך לתת לשותף שלך לגרום לך להרגיש רע על עצמך או להרגיש כאילו אתה מקריב הכל בשביל האושר שלהם.
להלן 10 דרכים מערכת יחסים רעילים אולי הרסו אותך, ו 11 דרכים לעזור לבנות את עצמך בחזרה לאישה חזקה, עצמאית אשר יקבלו רק את הסוג הטוב ביותר של גברים שמכירים את הערך שלך!
10 דרכים הוא הרס לך:
21 אתה מוצא את עצמך לא יכול לסמוך על אנשים
אמון הוא ללא ספק אחד החלקים החשובים ביותר של כל מערכת יחסים. אני מתכוון, אם אתה לא יכול לסמוך על השותף שלך, את כל הבסיס של מערכת היחסים שלך הוא רעוע ודברים לעולם לא יסתדר בטווח הארוך. אם היה לך סוג של שותף ששבר את האמון שלך פעם אחר פעם באמצעות שקר ורמאות ועוד התנהגויות רעילות, יש סיכוי אמיתי מאוד כי יהיו לך כמה בעיות אמון הגדולות הולך קדימה במערכות יחסים אחרות, וזה משהו שאתה יש סוג של. רק אל תיתן לעצמך להאמין כי אמון הוא לא חלק מכריע של מערכת יחסים - זה בהחלט, ואתה לא צריך לתת אחד תפוח רע לקלקל את הציפיות היחסים שלך לחיים. מגיע לך לסמוך על השותף שלך בלב שלם, בכל מצב.
20 אתה לא יכול להפסיק לחיות על הדברים הקריטיים הוא אמר
אתה בהחלט צריך להיות ישר עם השותף שלך בכל מצב, וזה הגיוני לתת קצת ביקורת בונה מעת לעת. עם זאת, באופן כללי, אתה אמור להיות המעודדת של השותף שלך בחיים, האדם שתומך בהם בכל דבר, החל בחירות הקריירה שלהם לבחירות התלבושת שלהם. במערכת יחסים רעילה, השותף שלך אולי היה קריטי ללא הרף על כל דבר, החל המראה שלך להתנהגות שלך, ואף על פי שאולי התחלת עם הרבה ביטחון, זה קל עבור זה כדי לקבל סדוקה משם, לאט לאט. לאחר מערכת יחסים רעילה מסתיים, אתה עשוי לגלות כי אתה פשוט לא יכול להפסיק לשבת על כמה דברים קריטיים השותף שלך נהג לומר שוב ושוב - ואתה צריך ללמוד לנער אותו ולשכוח את זה כי זה פשוט לא נכון!
19 אתה פשוט מרגיש שטוח
גם היחסים הטובים ביותר הם עבודה, ויש פעמים כאשר אתה פשוט מרגיש קצת עייף, כמו שאתה צריך קצת זמן לעצמך. זה נורמלי לגמרי. מה שלא נורמלי, אם כי, הוא מרגיש סחוט לחלוטין, יום אחרי יום. אם אתה מרגיש פיזית, רגשית, מותשת נפשית רק את עצם המעשה להיות עם השותף שלך, זה בהחלט לא בסדר. השותף שלך צריך להיות האדם שאתה יכול לבוא כאשר החיים יש מכות אותך למטה זה נותן לך קצת reprieve, לא אחד שגורם כל התשישות שלך! אחרי שאתה יוצא של מערכת יחסים גרועה, יש סיכוי טוב מאוד כי אתה פשוט מרגיש סחוט לחלוטין לזמן מה, וזה בסדר - כל עוד אתה מזהה שאתה לא צריך להרגיש ככה לנצח.
18 אתה מרגיש כמו שאתה שם את החלומות שלך בהמתנה
כאשר אתה נמצא במערכת יחסים, זה רק הגיוני שאתה לא רק לגדול כזוג, אתה גם לגדול כמו שני אנשים רודף נתיבים שלך תשוקות. במערכת יחסים רעילה, השותף שלך עשוי בהחלט להחזיק אותך בחזרה וניסה למנוע ממך להמשיך את החלומות שלך מכל סיבה שהיא. אולי הוא לא רצה שתבין שתוכל לעשות טוב יותר ולמצוא שותף תומך; אולי זה היה טקטיקת שליטה והוא רצה לוודא שאתה לא מוצא את הערך שלך בתחומים אחרים. הנקודה היא, הוא החזיק אותך בחזרה - וזה לא בסדר. כאשר אתה יוצא של מערכת יחסים רעה ולהבין שאתה כבר לשים את החלומות שלך בהמתנה, אתה צריך ליצור קשר עם החולם הפנימי שלך לעבוד קשה כדי לרדוף אותם.
17 הוא תמיד ניסה לשנות אותך
אתה צריך את השותף שלך להיות האני הטוב ביותר שלהם, ולהיפך. אז, אם הם עושים משהו לא בריא בטווח הארוך או שלילי משפיע עליהם, זה לא מתוך שורת להציע כי הם לטפל טוב יותר את עצמם ואת בריאותם. עם זאת, אתה לא צריך לנסות לשנות את השותף שלך פשוט כי הם לא מתנהגים או ההלבשה את הדרך בה אתה רוצה אותם יותר מדי. אולי אתה שמרני והשותף שלך תמיד באיזו תלבושת פרועה. אולי היו להם שאיפות תאגוניות ענקיות, ואתה מרוצה להיות אמן שמלהיב עבודות מזדמנות. תהיה הסיבה אשר תהיה, שותף רע עלול לגרום לך להרגיש כאילו אתה צריך לשנות כדי לשמור על האהבה שלהם - וזה לא צריך להיות דרישה. השותף שלך צריך לקבל אותך על מי שאתה.
16 אתה מרגיש מובטח
זה לא מטורף רוצה להרגיש מוערך במערכת היחסים שלך. אחרי הכל, מערכות יחסים הן על איזון - אתה שם את המאמץ, הם משקיעים את המאמץ, ככה זה צריך לעבוד. אז, אם אתה מרגיש כאילו אתה היחיד שיש אי פעם מאמץ והשותף שלך הוא פשוט לוקח ממך, זה בעיה. לכל אחד יש זמנים שבהם ייתכן שיהיה עליך להישען על בן הזוג שלהם קצת יותר, אבל אם השותף שלך הוא לא עושה כל מאמץ בכלל, שוב ושוב, אתה ללא ספק הולך להרגיש מובנת מאליה. בואו נעשה את זה ברור - זה לא דרך שאתה צריך להרגיש! מגיע לך מישהו מעריך אותך, אז אל תתנו מערכת יחסים רעה להרוס את זה בשבילך ולגרום לך להרגיש כאילו אתה לא צריך להיות מוערך.
15 אתה לא יודע איך זה לתקשר בלי להילחם
אין זוגות רבים שם בחוץ, אשר מעולם לא היה להילחם, אי פעם. אחרי הכל, מערכות יחסים הן על תקשורת - ולפעמים, אם אתה קצת ירו למעלה על משהו, כי התקשורת תקבל קצת רם ו נלהב. עם זאת, זה לא צריך להיות הנורמה. אם אתה נלחם על בסיס כמעט יומיומי, זה סימן שמשהו לא בסדר, במיוחד אם אתה כבר ביחד במשך זמן מה. הקרב המוזר הוא רק פליפ בתקשורת שלך כזוג, אבל הלחימה עקבית היא סימן שאתה לא יעיל לתקשר בכלל. רק אל תאפשר לחימה מתמדת שלך במערכת יחסים רע לגרום לך להרגיש כאילו זה מה שאתה צריך לצפות מכל מערכת יחסים - זה בהחלט לא. לחימה לא צריכה להיות הנורמה, פשוט ופשוט.
14 הפסק זמן ההוצאה עם החברים שלך
כאשר אתה כל עטוף במערכת יחסים חדשה, זה יכול להיות מפתה לבטל תוכניות עם הבנות שלך כדי להישאר כל נעים בועה שלך אהבה. עם זאת, זה תמיד רעיון רע - השותף שלך צריך להיות מקום בחיים שלך, אבל אז צריך הבנות שלך. הם אלה שאתה יכול לפנות כאשר אתה צריך לצלול על איזה דרמה, אלה שיכולים לתמוך בך, אלה שעוזרים לך להיות הכי טוב שלך ואת עצמי בטוח ביותר. אם היית במערכת יחסים רעילה, הבחור שלך אולי discouraged לך מבלות עם הבנות שלך, כי הם פשוט יכולים לפתוח את העיניים ולהבין שאתה לא מטופל כמו שמגיע לך להיות מטופלים. הפוך כמה תוכניות rekindle חברויות בהקדם האפשרי.
13 אמרת שקרים לבנים קטנים כדי להימנע דרמה
אחד הסימנים של מערכת יחסים רעילה ביותר הוא אם אתה אומר שקרים לבנים קטנים, כדי למנוע מהפך השותף שלך מוטרד. יש כמה דברים שאתה יכול להזניח לספר השותף שלך כי הם פשוט לא חשוב, אבל לא צריך להיות שום דבר שאתה ישר לא מוכן לספר השותף שלך מחשש עימות כלשהו. אתה לא צריך להיות נאלץ ללכת על קליפות ביצים במערכת יחסים, אי פעם. אם אתה לא מרגיש בנוח להיות ישר לגמרי עם השותף שלך, אתה צריך לשאול את עצמך למה אתה מרגיש ככה - ובדרך כלל, התשובה היא כי השותף שלך הוא רעיל ופשוט לא טוב בשבילך. אתה צריך למצוא מישהו שאוהב לשמוע את כל הסיפורים שלך, לא מישהו יהיה רק לסבול את הגירסה הערוכה של החיים שלך - ויש כנראה הרבה בחורים גדולים שם בחוץ אשר נופלים לתוך הקטגוריה הראשונה.
12 אתה שם את הצרכים שלו לפני שלך
יחסים הם על פשרה והקרבה, וכן, לפעמים, ייתכן שיהיה עליך לעשות משהו שהשותף שלך אוהב שאתה לא בהכרח אוהב. אולי אתה בסך הכל מנסה מסעדות חדשות, והשותף שלך רק רוצה ללכת לאותו steakhouse עבור כל לילה. אולי לא אכפת לך ספורט בכלל אבל השותף שלך רוצה לראות את המשחק כדורסל. יש מידה מסוימת של פשרה הנדרשת במערכת יחסים, אבל זה תמיד צריך להיות איזון. אם אתה תמיד עושה דברים לטובת השותף שלך ולשים את הצרכים שלהם לפני שלך, אבל הם אף פעם לא הדדיות, זה בעיה ענקית סימן הקשר שלך הוא רעיל. אם אתה שם את הצרכים שלהם קודם, הם צריכים לשים את הצרכים שלך גם כן - ככה, כולם מאושרים שוקלים אחד את השני.
11 דרכים לבטל את הנזק:
11 תן לעצמך זמן לעבד דברים
גם אם אתה יוצא מערכת יחסים רע כי הפך רעיל, בואו נהיה כנים - אתה עדיין אהב את האדם בשלב מסוים, ועדיין היה לך יחסים אינטימיים איתם, כך להיפרד לא יהיה קל. גם אם אתה יודע שעשית את הבחירה הנכונה והם טובים יותר בלעדיהם, זה קשה. אז, לפני שאתה קופץ בראש הראשון לתוך נהנה מעמד ילדה אחת שלך, ודא כי אתה באמת לקח קצת זמן להתאבל ולהשתלט על היחסים - אחרת, אתה עלול למצוא את עצמך לחבל מערכת יחסים אחרת, כי אתה פשוט לא היו מוכנים על המטען שלך . אתה צריך לתת לעצמך קצת זמן לרפא - ואז, אתה יכול להסתכן ולמצוא שותף חדש, משופרת אשר יעשה אותך מאושר (או פשוט ליהנות להיות בודדים במשך זמן מה!)
10 תרגול טיפול עצמי (קבל את עצמך ב Stat אמבטיה בועה!)
אם אתה בא מתוך תקופה בחיים שלך שבו היית לשים את הצרכים של מישהו אחר לפני שלך ומנסה כל כך קשה כדי לגרום לדברים לעבוד, יש סיכוי טוב מאוד כי אתה כבר מזניח את הטיפול העצמי שלך, כי העצמי שלך, הערכה לקחה קצת מכה. אז, אתה צריך לעלות על זה טיפול עצמי הרכבת, Stat! לעשות רשימה של דברים שגורמים לך להרגיש פנטסטי - זה יכול להיות הולך לסלון כדי לקבל מניקור פדיקור, לטפל בעצמך אמבט בועה, או אפילו רק מקבל את החטיפים האהובים עליך ו vegging על הספה במשך יום שלם binge - צפייה בתוכנית האהובה עליך. רק לעשות את הזמן בלוח הזמנים שלך לעשות את הדברים שגורמים לך להרגיש rejuvenated ו בטוח על עצמך - מגיע לך!
9 עבודה על חברויות
לא משנה מה הבחור הוא בחיים שלך בשלב מסוים, הבנות שלך תמיד יהיה שם בשבילך - אז במיוחד בזמן שאתה מקבל על מערכת יחסים מנסה לבנות את עצמך בחזרה שוב, זה חיוני כדי להפוך את הזמן עבור הבנות שלך ולעבוד על חברויות שלך. יש Bestie שלך במשך היין ואת הפגישה היילל; לאסוף קבוצה של נשים ולקבל קפה יחד, או לעשות לילה צבע, מה שאתה נהנה. לא רק החברים שלך יגרום לך לצחוק, הם גם יעזרו לך לקבל את הביטחון העצמי שלך בחזרה כי הם חושבים שאתה מדהים ולא יהסס להגיד לך את זה. במיוחד אם אתה מנסה לבטל את הנזק של מערכת יחסים רעה, החברים שלך עשוי להיות רק המפתח לקפוץ בחזרה חזק יותר בטוח.
8 פגע שביל טיולים, חדר כושר או יוגה מחלקה - רק להזיז את הגוף
אני יודע, אני יודע - כשאתה מתרסק ומרגיש נורא עם עצמך, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות זה לעזוב את הספה שלך. עם זאת, כולם יודעים החוכמה הנצחית של אל וודס - תרגיל נותן לך אנדורפינים, אנדורפינים לגרום לך אושר! אנחנו לא אומרים שאתה צריך להתחייב למעמד ספין מטורף שבו המורה צועק עליך אם זה לא סתם ריבה שלך. אפילו משהו פשוט כמו הולך לטייל או טיול בחוץ סביר להניח לגרום לך להרגיש אלף פעמים טוב יותר, הן מבפנים והן מחוצה לה. אתה תהיה זוהר, אתה תרגיש נהדר עם עצמך, ואתה תקבל קצת דחיפה של ביטחון. זה בדיוק מה שאתה צריך כאשר אתה מנסה לבנות בחזרה את ההערכה העצמית שלך לאחר פרידה מתישה.
7 חפש תחביבים או דברים שאתה כבר מזניחה
אם אתה כבר לשים את השותף הראשון או פשוט לא מצאו זמן בלוח הזמנים שלך על הדברים שאתה אוהב בזמן, עכשיו זה הזמן לשנות את זה. אולי אתה בהחלט אוהב crafting ו הקשה לתוך הצד היצירתי שלך - פגע את החנות מלאכה, לקבל כמה אספקה, ולקבל בחזרה אליו! אולי תמיד רצית ללמוד מיומנות חדשה, כמו כלי נגינה או שפה זרה - למצוא בכיתה או ספר שיכול לעזור לך להגיע אליו! בין אם אתה רווק או במערכת יחסים, אתה צריך להיות ממוקד להיות הכי טוב שאתה יכול להיות - אז אחרי הפרידה הוא הזמן המושלם כדי להתמקד מחדש ולוודא כי אתה מטפל עצמך עם סוג של אהבה וטיפול כי בן זוג צריך לטפל בך.
6 עצור את עצמך מ לקפוץ לתוך מערכת יחסים אחרת מיד
כולם שמעו על ריבאונד הישן, ואם קצת כיף הוא מה שאתה רוצה להוציא אותך מתוך פאנק, היי - אתה חופשי לעשות מה שאתה רוצה עם הגוף שלך! עם זאת, אתה צריך באמת, באמת להימנע לקפוץ לתוך מערכת יחסים ממש מיד לאחר פרידה. אתה יכול לגיטימי מצאו את השותף המושלם, בטוח, אבל אתה יכול גם מאוד פשוט מצאו מישהו נתן את ההערכה העצמית שלך קצת דחיפה וגרם לך להרגיש קצת פחות בודד בזמן קשה. תן לעצמך קצת זמן להתמקד בך, ולבנות את הביטחון העצמי שלך - כאשר אתה מוכן, הבחור יהיה רק להיות מושלם להשלים את עצמי כבר מדהים, לא את המקור של הערכה עצמית.
5 הימנע מדיה חברתית שלו במשך זמן
אנחנו נגיד את זה פעם אחת, נגיד את זה פעמיים, נגיד את זה בחילה - אל תסתכל בשום אופן על המדיה החברתית של האקס שלך אם אתה רוצה אפילו את התקווה הקלה ביותר לבטל את הנזק שהוא עשה לך. רוב הסיכויים הם, מה שתראה יגרום לך להרגיש אפילו יותר גרוע. אולי תזכירי לעצמך כמה חולמני הוא וחרטה על כך שהוא זורק אותו כי הוא בא, הוא נהדר! אולי תראה כמה יריות שלו על העיר, נהנה עם החברים שלו, או אפילו עם בחורה אחרת, אשר כנראה רק טנק הערכה עצמית שלך לחלוטין. גם אם הם נראים אומללים, זה רק יגרום לך להרגיש רע גם כן - אין ממש זוכה במצב זה. אז, להימנע מדיה חברתית לחלוטין, לחסום את החשבון שלהם, מה שאתה צריך לעשות כדי לגרום לזה לקרות, לעשות את זה.
4 תאריך עצמך! להתפנק בכל הדברים שאתה אוהב
תאריך לילה הוא מרכיב חשוב לכל מערכת יחסים - בין אם אתה יוצא על תאריכים מפוארים הכוללים מופעים וארוחות במסעדות יקרות, או סתם להסתובב בבית צופה Netflix ואכילת פיצה, לילות תאריך הם כאשר אתה מתחבר עם השותף שלך לטפח את הקשר שלך. ולמה לא תרצו לטפח את מערכת היחסים שלכם עם עצמכם? בנוסף, יש סיכוי טוב שיש דברים מסוימים נמנע כי השותף שלך פשוט לא אהב אותם. אולי הם שונאים סושי - פנקו את עצמכם בלילה סושי! אולי הם לא היו באמת אוהבי אמנות - ראש למוזיאון המקומי שלך לבלות שעות רק הליכה דרך התערוכות, נהנה יצירות. לעשות את הדברים שעושים אותך שמח, במיוחד אם הם דברים שאתה כבר הימנעות במשך זמן מה בגלל השותף שלך. במילים אחרות - לטפל בעצמך!
3 קח selfie רוצח זה גורם לך להרגיש את עצמך לגמרי
אוקיי, זה קצת יותר שטחית, אבל היי - יש הרבה, דרכים רבות לבנות מחדש את הביטחון העצמי שלך. אם אתה כבר מסתובב בבית במשך ימים, נדנדה sweatpants ולא איפור ופשוט מרגיש blah על עצמך, לפעמים דחיפה חיצונית קטנה יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר מבפנים. האם השיער שלך, לעשות את האיפור שלך, ללבוש תלבושת שגורמת לך להרגיש מדהים ולקחת selfie רוצח. לעזאזל, לחלוק את עצמי על חברתי ולצפות הערות לשפוך על איך אתה לגמרי slaying. אתה לא צריך לקבל את כל ההערכה העצמית שלך מן הדרך שבה אתה נראה, ברור, אבל לפעמים דחיפה קטנה היא בדיוק מה שאתה צריך להזכיר לעצמך שאתה תופס מוחלט מגיע לאדם המטפל בך כמו שאתה.
2 פגע בעיר עם הבנות שלך
שוב - משהו כמו להכות את המועדון לא יעזור לך לרפא מתוך פיצול רציני, אבל לפעמים זה בדיוק את הביטחון להגביר אתה צריך לקבל אותך ולעזור את התהליך. לאסוף את החברות הקרובות שלך פיצוץ כמה ביונסה, לעשות את השיער שלך ואת האיפור יחד ולקבל גלאם לגמרי, להתלבש בתלבושת שגורמת לך להרגיש נהדר להכות את העיר. ריקודים במשך שעות בקבוצה, יש כמה משקאות ופשוט ליהנות ליהנות קצת. אתה לא יכול להיות לגמרי נרפא, אתה לא יכול להיות מוכן להיכנס למערכת יחסים אחרת, אבל אתה כנראה תמיד מוכן לנער את הדבר שלך שירים האהובים עליך. בנוסף, מאז התרגיל מגביר את מצב הרוח שלך, זה סוג של שניים על דבר אחד! חברים, רוקדים, מה לא לאהוב?
1 להזכיר לעצמך כמה מדהים אתה (כן, זה נשמע גביני, אבל אתה צריך לשמוע את זה!)
אוקיי, זה המקום שבו אתה צריך לקחת דף מתוך הספר של ד"ר מינדי לאהירי. היו לה יחסים רבים שלא פעלו, והיו הרבה אנשים שביקרו אותה מסיבה זו או אחרת, אבל היא היתה לגמרי בלתי מעורערת באמונה שלה עצמה וכמה היא נהדרת. לא משנה מה, אתה צריך להזכיר לעצמך שאתה מדהים. אל תרשה לעצמך להכות את עצמך כי אתה רווק שוב, ולא מרשים לעצמך להרגיש רע בגלל כל דבר השותף שלך אולי אמר. אם אתה צריך, לחפש כמה הצהרות גביני ופשוט לחזור על עצמך שוב ושוב עד שאתה מאמין להם - אתה ייחודי ומדהים ומיוחד ואתה ראוי להרגיש ככה!
