סיבות מדוע זוגות נשואים צריך 'זמן לשחק' יומי
אם אתה נתקל קצת צרות הנישואים שלך, היה מקבל את זה על כל יום לשפר את היחסים שלך? רוב האנשים היו מניחים כך, אתה יודע איך? האם אתה יודע את הדרכים שבהן אינטימיות יכולה להפוך אותך בריא ושמח יותר? אם לא, אתה צריך לקרוא את זה.
שני זוגות כתבו על אינטימיותם היומיומית בשני ספרים. הספר הראשון היה פשוט תעשה את זה: איך זוג אחד כיבה את הטלוויזיה והפך על חיי המין שלהם במשך 101 ימים (אין תירוצים!) מאת דאג בראון 365 לילות: זיכרונות של אינטימיות מאת צ'רלה מילר עם בטסי תורפ.
מה קורה כאשר כמה החליט לקבל את זה על בסיס יומי? מומחים רבים אומרים שיש יתרונות עצומים יחד עם זה עושה את היחסים שלך חזק. בספרים שהוזכרו לעיל, הזוגות שניסו את זה לספר לאנשים כי מקבל את זה על היומי עשה נישואים שלהם חזק ויוצא מחדר השינה.
שרלה היתה נשואה לבעלה במשך שמונה שנים והיו לה כמה דברים לא נכונים בנישואיה. היא החליטה להיות אינטימית עם בעלה מדי יום במשך שנה כ 40ה מתנת יום הולדת. כתוצאה מניסוי זה, היא כותבת בספרה כי היא היתה מאושרת יותר, לא כועסת כמו הרבה רמות הלחץ שלה היו כולם נעלם.
במאמר זה, אדם ילמד 16 סיבות מדוע זוגות נשואים צריך לקבל את זה על בסיס יומי.
15 זה משחרר מתח
בואו נודה בזה; החיים מלחיצים. אם אדם אינו מתמודד עם מתח, זה יכול להיות מזיק מאוד לבריאות גופנית. מדע מראה כי מקבל את זה על כל יום עוזר לגדל את התאים בהיפוקמפוס. ההיפוקמפוס הוא קטע של המוח המנטרת מתח. היפוקמפוס יכול לחסל מתח. מחקר עכברוש הראה שככל שהאינטימיות אצל זוגיות גדולה יותר, כך הלחץ מתרווח יותר מחייהם. במחקר זה, חולדות שהיו מספר מפגשים אינטימיים, לעומת קיום יחסי מין פעם או פעמיים, היו כמויות קטנות יותר של קורטיזול. קורטיזול הוא ההורמון המסדיר רמות מתח גבוהות.
דבר נוסף שקורה כאשר זוגות מקבלים את זה על הגוף הוא עושה דופמין. דופמין נלחם בהורמוני הלחץ ובאנדורפינים ומשחרר אוקסיטוצין. Oxytocin הוא הורמון מאושר כי הוא עשה את בלוטת יותרת המוח.
לחץ ומתח מאוחסנים psoas אשר בירכיים. מקבל את זה על והעברה הירכיים שלך יכול לשחרר את המתח מתח.
14 זה צורה מדהימה של תרגיל
נשים שורפות כ -90 קלוריות וגברים שורפים כ -120 קלוריות לכל מושב. בקצב כזה, מושב מיני יכול לשרוף עד 15 דקות לרוץ.
עמדות מיניות מסוימות יכול לעבוד את הגוף טוב מאוד כל כך אז אולי אתה כואב מדי למחרת להתאמן.
מיסיונרית עמדה - כדי לקבל עבודה טובה, אחד צריך לדחוף לעבר השותף שלהם ברמה שווה. עבודה טובה החוצה עובד הבטן התחת.
Doggy-Style - זה נהדר עבור עבודה עבור האישה כי זה עובד quadriceps ו glutes. אפשר להשיג זרוע טובה על ידי האישה לשים את ידיה על הקיר.
האישה למעלה - זה עובד את התחת ואת הרגליים התחתונות.
הישיבה עמדה - זה עובד על הבטן, הרגליים, ואת התחת.
אישה עומדת על רגל אחת - זה נהדר לעבוד על הרגליים.
האישה היא פונה כלפי מעלה עם כל ארבע מחזיק אותה למעלה - זה נהדר עבור התחת ואת הירכיים הפנימיות.
אישה פונה כלפי מעלה עם הכתפיים שלה למטה עמדה מקושת עם הרגליים מחזיק את התחת - האישה עובדת הבטן, glutes, ירכיים.
13 זה מוריד לחץ דם
מחקרים ב American Journal of Cardiology להראות יותר לזוג יש nooky, יותר זה מחזק את הלב ומוריד את לחץ הדם. אינטימיות טובה ללב כי זה אמון גדול. הורדת לחץ הדם משפיעה על האישה יותר מאשר על האיש, אבל שניהם יכולים להיות בעלי השפעה טובה. כאשר אישה מגיעה O גדול, זה משחרר את שחרורו של הורמון אוקסיטוצין, וזה מה מורידה את לחץ הדם. עובדה זו חשובה יותר עבור קשישים שכן יש להם סיכון של לחץ דם גבוה יותר מאשר אנשים צעירים. אם זוגות לא לעתים קרובות לקבל את זה, הם מאבדים ליבידו המהווה בעיה נפוצה בנישואין. אם שני אנשים יש לחץ דם גבוה, זה יכול להשפיע על הביצועים הכולליים מדי.
12 זה יגביר את החסינות שלך
כאשר זוג מקיים יחסי מין, אימונוגלובולינים A, שהוא אנטיגן שמגן על שפעת, מתפשט דרך הגוף. דבר נוסף שהאינטימיות היומיומית עושה לבני הזוג היא בחורף; זה מונע זוג מלהיות חולה. לקבלת אפקט טוב עוד יותר, לקחת ויטמין C לפני מקבל את זה. ויטמין C מסייע לתפקוד המערכת החיסונית טוב יותר עם nooky. Immunoglobulin A או IgA גם מונע זוגות מלהיות חולה או שיש קר. מחקרים באוניברסיטת וילקס בווילקס-באר פנסילבניה הראו כי מקבל את זה על אחד עד פעמיים בשבוע מגדיל את רמות IgA ב -30%. רק לדמיין מה מקבל את זה על יומי יעשה עבור הגוף. זוג לא צריך לעשות את זה, אבל יכול לחבק או להחזיק ידיים. חיבה גורמת לגוף לייצר אוקסיטוצין המסייע לגוף לישון בלילה. קבלת מנוחה טובה בלילה הוא חיוני עבור המערכת החיסונית.
11 זה שומר אותך צעיר יותר
האינטימיות היומיומית היא כמו פרקינג במעיינות הנעורים. פסיכולוג בריטי קובע כי זוגות שיש להם הרבה nooky נראה בערך חמש עד שבע שנים צעיר יותר מאשר אנשים שלא. מי שניהל את ראש הפסיכולוגיה של הגיל בבית החולים המלכותי אדינבורו הקדיש שנים רבות ללימוד זוגות. התוצאה של מחקרים אלו היתה כי האינטימיות היומיומית היא גורם מכריע בשמירה על מראה צעיר.
איך זה עובד? ובכן, לאחר הפרשות nooky הורמון גדילה אנושי כי הוא אחראי לשמירת העור המשרד ומסייע במניעת קמטים, זה גם פורק אנדורפינים שהופכים את הגוף מרגיש טוב. אנדורפינים אלה הם משככי כאבים טבעיים המסייעים להפחית חרדה, כך שניתן לקבל לילה טוב של שינה. לאחר לילה טוב של שינה מונע את הגוף מפני ההזדקנות במהירות. אינטימיות היא גם טובה עבור זרימת דם טובה, בתורו, וזה טוב ללב נותן את העור זוהר בריא.
10 זה שומר על בריאות הלב
בעל לב רע הוא אחד הרוצחים הגדולים ביותר של אנשים. פון בורסטל מזכיר כי קיום יחסי מין על בסיס עקבי הוא אחד הדברים הטובים ביותר עבור הלב של האדם. לא רק זה אמון טוב, אבל לאורך כל תהליך האהבה יש הרבה הורמונים משוחררים שיש להם השפעה מגנה על מערכת הלב וכלי הדם.
שיא פשוט מכניס כ -50 כימיקלים שונים לגוף. אחד הכימיקלים הוא אוקסיטוצין. אנשים קוראים לזה כימיקל ההורמון. חיבה מגע פיזי לשחרר אותו. בעוד זה עוזר להוריד את לחץ הדם, מרפא פצעים משחרר מתח, זה גם מוריד את הסיכון של בעיות לב.
הורמון נוסף שפורסם במהלך האינטימיות הוא אנדורפין. אנדורפין מסייע בהורדת קצב הלב ולחץ הדם לשריר הלב.
עדיף להיות אינטימי עם בן זוג כי יש רמות גבוהות יותר של אוקסיטוצין שוחרר לתוך הגוף.
הורמון נוסף ששוחרר במהלך יחסי מין הוא אסטרוגן. לאסטרוגן יש תכונות נוגדות דלקת שמורידות את רמות הכולסטרול בדם. כולסטרול גבוה מכניס שטחים של שומן על גבי עורק החומות המביאים לסתימה. המין מונע זאת.
9 זה משכך כאבים גדול
פעמים רבות כאשר אנשים מקבלים כאבים וכאבים, הם לבקר את הרופא, לקבל מרשמים לקרוא לזה לילה. מה שרוב האנשים לא מבינים הוא כי השיא יכול לעזור כאבים שלהם. להגיע O גדול פשוט לא את ההשפעות של מקבל את זה על זה, יש תכונות ריפוי נפלאים המסייעים לאנשים שיש להם כאבי ראש, התכווצויות או כאבי שרירים.
הגדול O ידוע גם בשם תרופת פלא הסוד להישאר בריאים ומאושרים. הגוף משחרר כימיקלים במהלך אינטימיות כמו דופמין, אנדורפינים וסרוטונין. חלק מן הכימיקלים הללו שפורסמו במהלך השיא הם כימיקלים טבעיים שגורמים לאנשים להרגיש מאושרים, סמוקים, מחוממים או רדומים, אומר ארגון הבריאות של אוניברסיטת בראון. כאשר חומרים כימיים אלה נכנסים לזרם הדם, הם משחררים תחושה מענגת, משככת כאב.
כאשר נקודת הכאב על גירוי היא בעוצמה מספקת, הוא מתחיל לייצר אפקט שעולה במהלך שיא, אשר מסייע לחסום את הכאב. סקס יכול לעזור עם חלק מכאבים נפוצים של החיים ואת אי הנוחות.
8 זה עוזר לבנות אמון ואינטימיות
ככל שהיחסים גדלים, זוגות נשואים חדלים מלהתקדם. כאשר זוג מפסיק, הם יכולים את היכולת לבנות אמון ואינטימיות. זוגות יכולים לבנות מחדש את הנישואין שלהם על ידי הפיכת אמון שלהם ואינטימיות חזקים במהלך nooky. להלן כמה דברים זוגות יכולים לנסות לחזור למצב הרוח.
להיות נוסטלגי - קח טיול אחורה בזמן ולשתף כמה רגעים המוקדמים של מקבל את זה על אחד עם השני. נסה להתלבש או להתכרבל לפני ואחרי nooky.
קבל תחרותי - Play- להילחם בחדר השינה. משחק לחימה יכול לחמם את הרגע ולהפוך אותו מרגש יותר.
להיות נועז - נסה טבילה רזה.
לפלרטט - להיות תעוזה ולהראות חיבה לבן הזוג שלך במקומות נועזים ביותר.
שיחה יותר - שיחה במהלך אינטימיות ולשתף מה שאתה אוהב ומה אתה לא אוהב עם השותף שלך.
מחוות - משלימות זו את זו. לקנות מזון מיוחד לאכול במהלך אינטימיות.
שמור את חדר השינה מסודר - הוסף כמה נרות לחדר השינה.
מגע - כאשר אתה נוגע לבן הזוג שלך אתה משחרר oxytocin אשר אחראי על מליטה אחד עם השני. לנשק, לחבק ולהחזיק ידיים יותר.
7 זה מוריד את הסיכון לסרטן
השגתו ביום מסייעת במניעת סרטן הערמונית אצל גברים וסרטן השד אצל נשים.
גברים - מחקר רפואי שנערך לאחרונה מראה כי גברים אשר מקבלים את זה יותר יש סיכוי נמוך יותר לרדת עם סרטן ערמונית. תיאוריה אחת היא כי הזרע שמגיע לשיא, מסיר את הגורמים הגורמים לסרטן. מחשבה נוספת היא כי היא מפחיתה את הצמיחה של calcifications בבלוטות כי הם קשורים עם סרטן.
נשים - האיזון ההורמונלי חשוב. סוכנים אלה יכולים להשפיע על המערכת החיסונית, מטבוליזם, בריאות הנפש ואיברים חיוניים אחרים בגוף. Climaxing משחרר אוקסיטוצין ו- DHEA המונע את הסיכון לחלות בסרטן השד. מחקר הראה כי ישנם יותר אנשים עם סרטן הנזירות כי זה של נשים נשואות עם חיי מין פעילים. מחקרים מוקדמים מראים כי סקס רגיל מונע סרטן השד.
6 זה כיף דרך אמון
רוב האנשים לא אוהבים להתאמן. עם זאת, אם אתה נשוי, אתה יכול לקבל אמון גדול מהנה עם השותף שלך כל יום. אם זוג מקבל את זה על כל יום במשך שנה זה שורף 17,500 קלוריות. שריפת 17,500 קלוריות בשנה שווה לרוץ 175 מייל. סיבה נוספת מדוע מקבל את זה על כל יום הוא נהדר כי התרגיל נעשה עם מישהו שהוא אהוב מאוד הוא נפלא. יש כל כך הרבה עמדות מיניות שונות, כי זוגות יכולים לנסות עבור אמון יומי טוב. ביצוע תרגילים אלה עם בן / בת הזוג שלך עושה סקס חוויה טובה יותר. חלק מהתפקידים האלה הם:
מיסיונר - גבר על האשה.
מפל - כתפיו של אדם על הרצפה עם קת על המיטה. האשה למעלה.
Cowgirl - אישה על העליונה.
המושב החם - אישה יושבת על גבו של האיש עם הגב אל חזהו.
מחזור ספין - זהה למושב חם אבל שניהם על גבי מכונת כביסה נע.
מדרגות לגן עדן - כמו המושב החם, אבל שניהם על המדרגות.
הפוך cowgirl - כמו cowgirl אבל האישה היא יושבת עם הפנים לכיוון הרגליים.
5 זה מחזק את שרירי האגן
במהלך אינטימיות, quads, את הבטן ואת הגב לקבל אמון יסודי גם כן. עם השרירים האלה חזק זה עוזר על ידי שמירה על שלפוחית השתן חזקה פונקציות מעיים חזקים. בעת בניית השרירים של הגוף, הוא שורף יותר קלוריות ומשפר את הבריאות הכללית של אדם. לאחר שרירי האגן חזק עוזר עם פונקציות נרתיק טוב יותר. עם שרירי האגן חזקים אחד מקבל תחושה טובה יותר סיפוק מיני יותר. לא עובד שרירי האגן על בסיס קבוע יכול להשפיע על הביצועים השינה שלך. שרירי האגן חזקים גם לעזור עם שיאה טובה יותר. קיום יחסי מין מדי יום יכול גם למנוע הפרעות שריר האגן הכוללות שלפוחית השתן דולף ו dysfunctions. אם שרירי האגן חלשים לפני האינטימיות, אדם יכול לשכב על הרצפה ולהרים את האגן למעלה ולמטה לתקופה טובה.
זה עוזר לעורר שינה
לאחר מקבל את זה, זה עוזר לאדם להירגע. הרפיה יכולה לעזור לאדם להירדם טוב יותר. כאשר מישהו מגיע לשיא, הורמון הנקרא פרולקטין משוחרר לתוך הגוף אשר גורם דחף פתאומי להירגע ולהירדם. כמו כן, רמות האסטרוגן של האישה עולה. רמה גבוהה יותר של אסטרוגן יכולה לשפר את מחזור REM הנשי לשינה עמוקה יותר. אלה הורמונים משוחררים לתוך הגוף לאחר אינטימיות, כי לגרום לשינה.
אוקסיטוצין - כאשר הורמון זה משוחרר יש לו השפעה מרגיעה על הגוף, מפחיתה את לחץ הדם ואת הלחץ. אוקסיטוצין מסייע בשינה.
סרוטונין - להורמון זה יש השפעה מרגיעה על הגוף ומרגיע את המוח. סרוטונין הוא מבשר של מלטונין, אשר מסדיר את השינה.
פרולקטין - הורמון זה משוחרר אצל גברים ועושה אדם מנומנם.
תחמוצת החנקן - הורמון זה משוחרר אצל גברים דרך בלוטת הערמונית. Nitric Oxide עושה את הפין לרדת ומסייע לגברים לישון.
3 מסייע לתקופות קצובות
עובדה ידועה היא שנשים שונאות תקופות, במיוחד ההתכווצויות שמגיעות עם זה. ובכן, מקבל את זה על כל יום עושה את זה יותר סביר לשיא יותר, וכאשר זה קורה, הרחם חוזים להיפטר הדברים לגרום התכווצויות נורא במהלך התקופה שלך. Meston מזכיר כי כאשר אישה יש יותר של התכווצויות אלה היא מסייעת להיפטר דם ורקמות מהר יותר וכתוצאה מכך התקופה מסתיים מהר.
כאשר אישה הולכת אופקית במהלך מחזור הווסת שלה, זה מוריד את הסיכון לאנדומטריוזיס, שהוא סיכון בריאותי נפוץ כאשר רקמת הרחם גדלה מחוץ לרחם. כאשר זה קורה, זה גורם כאב אגני שיפגע במהלך אינטימיות.
שקול לקבל את זה בזמן התקופה מתרחש. זה עשוי לעזור עם cramping ולהפוך את החוויה הרבה יותר מהנה.
2 לגרום אחד מרגיש טוב יותר כל היום
שקול לקבל את זה על הדבר הראשון בבוקר. זוהי דרך מצוינת להתחיל את היום כי אתה מקבל דחיפה במצב הרוח שלך וזה יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר כל היום. לדברי המדען האמריקאי, ד"ר דבי הרבניק, היא גילתה כי זוגות שהביאו את הדבר הראשון בבוקר לא רק הרגישו טוב כל היום, אבל זוגות אלה קיבלו דחיפה למערכת החיסונית שלהם, יותר מאשר מקפה או תה.
עובדה מעניינת נוספת היא כי לא בכל פעם צריך להיות הכי טוב, אפילו את הפעלות מהנה פחות יכול להעלות את מצב הרוח שלך ולעשות אותך מאושר. אושר זה קורה כאשר זוגות מעורבים אחד עם השני.
כך שהגליל בחציר לא היה כל כך גדול. לא עניין גדול, כי כל עוד הגוף עוסקת אחרת, התוצאה תהיה מאושרת יותר.
1 עוזר לזוג לחיות יותר
תחשוב על זה לרגע. להגיע O גדול במהלך יחסי מין עם בן הזוג שלך יכול לגרום לך לחיות מאושרים יותר. אי שם בסביבות 1997, היה מחקר שנעשה עם מעל 900 גברים שהיו בין הגילאים 45-59. המחקר הראה כי אלו שעברו יחסי מין ושיאו לפחות פעמיים בשבוע היו בריאים הרבה יותר מאלו שלא. אלה שלא עשו, היו כל מיני בעיות בריאות שעלולות לגרום למוות. אלה שהיו להם חיי אהבה חמים לא הראו שום סימני מחלה. היה גם מחקר על נשים. אותן התוצאות החלות על גברים חלות גם על נשים. המחקר הראה גם כי מקבל את זה על בסיס יומי מפחיתה את הסיכון למוות על ידי מעל 50%.
ה- DHEA מהווה אבן בניין עבור הורמונים אחרים. ה- DHEA שוחרר בגוף, כמו טסטוסטרון ועזרי אסטרוגן בחיים בריאים יותר.