15 סימנים אתה כבר מאוכזב

Gaslighting בעצם אומר מניפולציה מישהו לתוך ספק את הזיכרון שלהם ואת אמינותו. זה בא ממחזה 1938 גזלי שם אדם בשם ג 'ק השתמשו אורות גז מופעל כדי לנסות לשכנע את אשתו שהיא משוגעת, כך שהוא יכול לקבל אותה מחויבת למקלט לקחת את הירושה שלה. זה די סביר שכולנו כבר הדליק בזמן זה או אחר, או בכוונה או במקרה. לאחר כוונה רעה היא לא בהכרח תכונה אופי של gaslighters כי העבריין יכול בהחלט רק ספק את החוויות שלך. למרבה הצער, זה נוטה להוביל את אותן תוצאות שליליות וכאשר זה קורה לך, אתה מאבד את הביטחון ביכולתו של המוח לזכור אירועים כראוי. ברגע שזה יקרה, אתה תלוי רק בגרסת המתעלל שלהם על מה שקרה וזה שטח מסוכן. למרבה המזל, קל להבין אם מישהו הוא gaslighting לך. תמשיכו לקרוא עבור 15 סימנים כי אתה יכול להיות להיות מוארים.

15 אתה שוב מניח את עצמך

הנשק החזק ביותר שלך נגד דסלייטר הוא מוח בטוח ואמין. אדם שעומד איתן באמונתם הוא טוב יותר כדי לסכל התקפה של דליקה. אם הם יכולים להרוס את הביטחון שלך בזיכרון שלך, אז הם כבר זכו במחצית הקרב. לכן הם עובדים כל כך קשה כדי לתקוף את דעתך. דוגמה לכך היא מישהו אומר לך שאתה לא זוכר דברים כראוי או שאתה misplaced דברים שיש לך לא. או, הם עשויים לגרום לך הבטחות אבל אז מתעקשים כי השיחה מעולם לא התרחש. בשלבים המוקדמים, דברים אלה אולי לא נראה כמו עניין גדול. ללא שם: לכל אחד יש slips של המוח, אחרי הכל. אבל בסופו של דבר, תתחיל לא לסמוך על דעתך ואת להסתמך אך ורק על המילה שלהם. אם אתה יודע על העובדה שאתה זוכר אירועים כראוי אבל תמיד נאמר כי אתה טועה, ייתכן שיהיה דליקה בסמיכות שלך.

14 אתה מתנצל תמיד

אתה אף פעם לא יכול לספק גז, לא משנה איך אתה מנסה להתאים את הצרכים שלהם. זה פשוט לא אפשרי כי הם ממש לא צריך להתלונן או לדבר. גם אם עשית עבודה נהדרת, הם יתלוננו שאתה אף פעם לא עושה דברים מהר מספיק או מספיק מדויק בשבילם. עם הזמן, התלונות יהפכו עלבונות והתעללות מילולית. בסופו של דבר, אתה תהיה מותנה להתנצל אליהם בתקווה כי ניתן למנוע עימות. מרגע שהם פותחים את הפה כדי להתלונן, אתה מציע התנצלות. לפעמים, אתה יכול אפילו להתנצל על דברים שטרם התרחשו. אבל, אמון, שום דבר לא יהיה טוב מספיק. הם ימצאו דרך לסובב את התנצלותך לטובתם ולהוסיף את הטענה שאתה טועה, או מעט מדי, או יותר מדי - מה שהם מרגישים באותו רגע. הם רואים את עצמם מעל הנזיפה ולכן כל האשמה מקבל להציב לך.

13 אתה מבולבל

יחסים עם gaslighters הם מיסוי רגשית. הם אדונים של הונאה ודיבור כפול, כך שגם כאשר אתה חושב שאתה על אותו דף, הם תהפוך את התסריט בהודעה של רגע. זה לא קל לשמור על קשר עם העלבונות שלהם והאשמות מתמיד. בכל מצב שאתה נמצא בו, הם מטילים ספק בזיכרון שלך וביכולת לזכור עובדות. אם זה נמשך מספיק זמן, אתה יכול לוותר על הזיכרון שלך לגמרי להסתמך לחלוטין על המתעלל שלך. זה הדבר הכי גרוע שאפשר לעשות. ברגע שאתה מוותר על עצמך, אתה נתון לחסדיהם והם יכולים להמשיך לתמרן אותך בכל דרך שהם רואים לנכון. זה יכול לקחת שנים כדי לבטל את סוג זה של התעללות רגשית, ולכן זה צריך להיות מנותקים בראש. אם אתה מוצא את עצמך כל הזמן שוכח דברים, להתחיל לכתוב דברים למטה ביומן כי אין להם גישה. ואחרי שקונפליקט קורה, אתה יכול לסמוך על המילה הכתובה שלך כדי לחזק את הזיכרונות שלך.

12 הם אף פעם לא מודים כשהם טועים

בני אדם, מטבעם, הם אנשים פגומים. אנחנו עושים טעויות, חווים תנודות במצב הרוח ולפעמים פוגעים ופוגעים באנשים שאנחנו אוהבים. אבל איכשהו, מתזים לא עושים שום טעויות ואף פעם לא מתנצלים. זה לא משנה אם אתה באמת לתפוס אותם לגנוב, או בשקר, הם מכחישים בתוקף את העוול שלהם. ואת הדברים שאתה לא עדים באופן פעיל, אתה יכול גם לא להעלות כי הם ישאל את האמינות שלך. אם הם הפכו את הרגל של gaslighting לך, הם ישתמשו בעבר טענות שבו הם manipulated לך לטובתם. "זוכר מתי טעית בפעם שעברה? ""אה, את פשוט מגזימה שוב." שום דבר אינו באשמתם. דברים עושים רק להם, לא על ידי אותם. זה כנראה אחד הסימנים הקלה ביותר גילוי כדי לזהות כי אנחנו יודעים שכולם עושים טעויות. אז, מי שחושב כי הם מושלמים יכול להיות gastlinging לך.

11 להתנצל על התנהגותם

האם היה לך פעם ויכוח עם מישהו שהיה בבירור טועה ... ובסופו של דבר התנצל להם על הדרך שבה הם התייחסו אליך? זה סימן שיש בהחלט משהו לא בסדר במערכת היחסים שלכם. Gaslighters נהדרות בשעה שאתה גורם לך להרגיש אחראי על כל אשמה ... במיוחד שלהם. הם אולי צעקו עליך, אבל זו אשמתך על הכעס והוצאתם מן האופי. אתה גרמת להם להגיד את הדברים האיומים האלה, וזו האחריות שלכם לוודא שזה לא יקרה שוב. דבר נוסף הקורבנות של gaslighting לעשות הוא מתנצל על פעולות של אדם אחר לכל האחרים. מבחוץ הם תמיד מסוגלים לראות התעללות לפני האדם במערכת היחסים והם עשויים להביא את זה לך. כי אתה כל כך רגיל כתף את כל האשמה, אתה עושה תירוצים עבור אותם להתנצל על התנהגות מחורבן שלהם.

10 אתה אומלל אבל לא יודע למה

האם אתה תמיד אומלל? Gaslighting יכול להיות כל כך עדין, כי אתה לא מבין מה קורה לך. על פני השטח, זה אולי נראה כי יש לך את כל זה ביחד אבל בתוך אתה להיות לגרוס לרסיסים כל הזמן מנסה להבין למה אתה לא מרגיש נורמלי. הסיבה לכך היא שהאיש המטורף הזה תמיד אומר לך שאתה טועה, אבל אתה לא יכול לראות מה כל כך רע על עצמך. כי, גם אתה לא באמת הבעיה. הם. וקשה לשאול מה הם אומרים, כי הם אסרטיביים, ובמקרים מסוימים גורמים לך להרגיש שהם מצביעים על "הפגמים" שלך כדי לעזור לך. זה כמה תעלול ברמה הבאה, בטוח ויכול להוביל התקפי המורחבת של דיכאון. מערכות יחסים עולות עליות ומורדות, אבל אם אתה כל הזמן עצוב, זה סימן אזהרה שמשהו לא בסדר. גם אם הם לא מדליקים אותך, זה עדיין סימן שהם מישהו שלא מוסיף לחיים שלך בצורה חיובית.

9 הם לא עונים על השאלות שלך

Gasleters, כפי שאתה יודע, הם גם נרקיסיסטים. נרקס לא אוהבים להתעמת איתם והם לא יכולים להתמודד עם העובדה שהם לא צודקים כל הזמן. דין וחשבון היא מילה כי הוא לא אוצר המילים שלהם והם יילכו רחוק כדי להוכיח שאתה טועה והם צודקים. כל מי שמתמודד עם דלייטר יתקבל בהכחשות מהירות. אמנם זה לגמרי אפשרי כי הם אפילו לא מבינים שהם מדליקים אותך, זה לא לשלול את העובדה כי זה עדיין מזיק. אם אינכם בטוחים באיזה תרחיש אתם עוסקים, שימו לב לאופן שבו הם מגיבים לשאלות שלכם. Gaslighters יראו כל סוג של אתגר כמו התקפה על תחושת השקר העצמי שלהם יפגע בחזרה. הם יסתובבו כל מה שאתה אומר להחזיר אותו אליך. אם תמשיך לדחוף, עלבונות שלהם יקבלו מרושע והם ישתמשו המכות נמוך, כמו שימוש בסודות שלך נגדך.

8 לא אכפת להם מה הרגשות שלך

"את מגזימה יותר מדי." "אתה מתוח מדי." "אתה משוגע." "אתה לא זוכר דברים כמו שצריך." "אני לא מאמינה שאתה מעלה את זה שוב." "אני לא יכול לדבר אתך כשאתה רגשי ". אלה הן רק כמה קווים מועדפים של גלאי אש, בכל פעם שאתה מציג אותם בתלונה, ללא ספק, יורה בך לפני שתוכל אפילו להבין את העניין. הם לא יכולים להודות כי הרגשות שלך הם מוצדקים, כי זה אומר שהם צריכים להודות שהם חלק מהבעיה, או - הבעיה עצמה.נרקיסיסטים אף פעם לא הבעיה, בראש שלהם, כל כך הדבר היחיד שהם יכולים לעשות הוא להטיל את האשמה עלייך, עליך לזכור שאת הרגשות, התפיסות שלך הן לגמרי, ושאינך זקוק להן כדי לאמת אותן, במקום שיש עשן, יש אש, כל הזמן מרגישים בצורה מסוימת, זה בגלל שמשהו לא בסדר, סומך על האינסטינקטים שלך ואל תתן להם להשתיק אותך.

7 אתה לא מרגיש מספיק טוב

הארכה ממושכת יכולה להיות מזיקה לבריאות הנפש שלך. כאשר מישהו כל הזמן מכניס אותך למטה להגיד לך שאתה טועה, אתה מתחיל לשאול את היכולת שלך לעשות פסק דין קול. אתה יכול להתחיל לתהות אם אתה יכול להיות כל שימוש לאף אחד. או, ייתכן אפילו מרגיש כמו נטל על השותף שלך. אז, אתה עובד שעות נוספות כדי לנסות לעשות דברים בדיוק כדי לרצות אותם. אבל הגז הוא לעתים קרובות על כוח, אז הם לא יכולים לנצח אם אתה משגשג. ככל שתנסה לרצות אותם, כך הם יקרעו אותך כי הם לא יכולים לנצח אם אתה משגשג. אשר, רק מחזק את הרעיון כי אתה לא יכול לעשות שום דבר נכון. זה נורא עבור המצב הנפשי והרגשי שלך ובריאות כי זה מזלזל מישהו בדרך לשלוט בהם ולגרום להם לעשות מה שאתה רוצה שהם יעשו.

6 אתה שוכב להימנע מטיעונים

יש פתגם שאומר, "אתה יכול להיות צודק או שאתה יכול להיות מאושר." כאשר אתה בוחר להיות מאושר, אתה יכול להתחיל לספר שקרים קטנים, כדי למנוע ויכוחים עם האנשים שאתה אוהב. דוגמה לכך תהיה אם תשאל את החבר שלך אם הוא חשב שהמלצרית חמודה, הוא עלול לומר "כמובן שלא!" כדי לא לפגוע ברגשות שלך. או ילדה יכולה לספר את החבר שלה כי היא נהנית בישול שלו למרות שזה די אכיל. זוהי התנהגות יחסים די סטנדרטית זה לא מזיק כאשר משתמשים במתינות. צורה קיצונית יותר של זה, עם זאת, מתרחשת כאשר שקרים קטנים הופכים שקרים גדולים ואתה אומר להם לעתים קרובות כל כך, כי אתה תמיד נחקר ונבחרו. אז זה הופך להיות מסוכן. בנוסף על חקר המציאות שלך, אתה גם יוצר חלופי אחד אשר רק יוביל לבלבול יותר מצוקה על עצמך.

5 אתה הסתר דברים מהמשפחה שלך

משפחות, עבור רובנו, הן מערכות התמיכה שלנו. הם האנשים שאנחנו יכולים להישען על לא משנה מה ומי לא ישפוט כאשר אנחנו עושים טעויות. באופן אידיאלי, הם יהיו האנשים הראשונים שמישהו שמדליק אותם ישתעמם, אבל זה לא קורה לעתים קרובות. כאשר אתה כבר מאור, אתה בדרך כלל בסופו של דבר הורס מערכות יחסים חשובות, כי אתה מתבייש מדי איך אתה מטופל. הם לא רוצים שמשפחתם תראה אותם חלשים, אז הם לא מספרים להם מה באמת קורה. על ידי ניכור מערכת התמיכה שלהם, אין להם אף אחד להישען על אבל המתעלל שלהם. ואם במקרה, המשפחה שלהם הוא מספיק תפיסתי כדי להבין מה קורה, קורבן התעללות עשוי ללכת הרבה כדי לכסות על המתעלל שלהם. אם אתה חושב שאתה יכול להיות מקבל אור, אל תפחד לגלות במישהו שאתה בוטח. זה יעזור לך.

4 פליפ פלופ

תחשוב בחזרה כאשר פגשת לראשונה את החבר שלך. הם כנראה נראו נורמליים לגמרי, נכון? כן. לא היית נותן את האמון שלך למישהו שטיפל בך רע מהקפיצה. בשלב זה, עדיין לא יצרתם קשר רגשי אתם, כך שאין להם שום השפעה עליכם. אז, הם צריכים לקבל את האמון שלך. כדי להיכנס, הם מתחילים את הטיפול, מתוק ומקסים. למעשה, הם עשויים להיראות קצת יותר מדי מושלם כדי להיות אמיתי. אם משהו נראה טוב מכדי להיות אמיתי, זה כנראה. אמנם זה טבעי לשים את הרגל הטובה ביותר קדימה כאשר אתה פוגש לראשונה מישהו, זה לא מציאותי כי אדם לא תהיה פגמים. זה סימן אזהרה שהם אולי מנסים לזכות בך על רווח אנוכי שלהם. או שהם overcompensating על תכונות אופי פחות רצוי. אתה בטח כבר יודע על עמוק אם אתה כנה.

3 הם משתמשים בסודות שלך נגדך

אילו סוגים או טיעונים יש לך? האם הם נורמליים או השותף שלך כל הזמן לקחת מכות נמוכות? Gaslighters להשתמש חולשה שלך ואת חסרונות נגדך במהלך הטיעונים שלהם רווח. הם בדרך כלל שומרים את זה כאשר הם מרגישים שהם מאבדים את השפעתם עלייך. זוהי דרכם לחדש את הדומיננטיות ומהווה מהלך כוח מרכזי. אם אי פעם באמת איים לעזוב אותם, הם עשויים לומר, "אה, אז אתה באמת הולך בסופו של דבר לבד", או "אף אחד אחר לא אוהב אותך ככה." כמובן, הצהרות שלהם ישתנו על סמך מה שלך הפחדים הייחודיים הם. אף אחד שאוהב ומכבדת אותך לא תפיל את הפחדים שלך מעל הראש. א דסלייטר יהיה. לכן כדאי לצאת ברגע שתבחין בסימני האזהרה. אתה לא יכול לחשוב עם אנשים נרקיסיסטים; אז אתה פשוט צריך לעזוב אותם.

2 אתה סופר הגנתי

האם אתה תמיד בכוננות גבוהה? האם אתה מרגיש שאתה לא יכול לתת את המשמר שלך למטה? קשה לא לקבל הגנה כאשר האמינות שלך הוא כל הזמן להיות מותקף. אף אחד לא אוהב להרגיש מגובה על הקיר ולפעמים את המוח משחקים ואיומים מתמיד יכול להיות יותר מדי. אתה עלול למצוא שאתה lashing החוצה יותר מהרגיל והפך לאדם אחר לגמרי. אפילו ברגעים נדירים שבהם המתעלל שלך לא תוקף אותך, אתה מוכן נפשית לרגע שבו תצטרך להגן על הפעולות שלך. זה מוביל לתחושות של חרדה ואובדן שלום. אבל זה לא רק עם החבר שלך. ייתכן שיהיה השומר שלך עם כל מי שאתה נתקל, כי אם האדם הקרוב ביותר אליך יתייחס אליך ככה, בוודאי כולם יעשו. לפחות זה מה שאתה חושב, אבל כמובן, אתה טועה לחלוטין.

אתה בודד

יש באמת כוח במספרים ולכן כאשר BF שלך הוא gaslighting לך, הוא רוצה לוודא כי הלוחמה הפסיכולוגית שלו היא ההשפעה היחידה שיש להם עלייך. אם יש לך כוחות חיצוניים, האיומים שלהם עלבונות ייקח יותר זמן כדי לשחוק את תחושת העצמי שלך. וייתכן כי האדם יכול להצביע על מה שהם עושים ואת הכיסוי שלהם יהיה blown. בגלל זה הם מקבלים אותך רחוק מהחברים ובני משפחה כפי שהם יכולים. הם עשויים אפילו לשים זרעים של ספק בראש שלך אם הם אפילו אכפת לך לייצר דרמה מזויפת. בדרך זו, כאשר יש לך ויכוח, אין לך אף אחד לפנות אליו צריך להסתמך עליו לנחם אותך. זה לא קשור רק לבידוד שלך מאנשים. הם עשויים גם לגרום לך לשחרר את התשוקות שלך ואת האינטרסים, כך שיש להם את כל תשומת הלב שלך. זה מצב נורא באמת להיות כל כך בתקווה אם אתה יכול להגיד שאתה כבר מאור, אתה יכול לצאת בהקדם האפשרי ולהיות מאושרים שוב.