16 נשים חושפות בדיוק מה עובד להן כדי להתגבר על לב שבור
לעבור פרידה זה דבר מאוד קשה לעשות, ובכל זאת לכולנו יש את זה לקרות לפחות פעם אחת. יש רגשות של אובדן וכעס, עצב ואולי קצת הקלה. מה שקרה לא השתנה עכשיו, וגם אם זה מרגיש כאילו אתה מפסיד איבר, אתה חופשי מכל מה שמשקל אותך.
מיד לאחר הפרידה הוא אף פעם לא יפה. יכול להיות הכחשה, הרבה לישון על הספה, הרבה מזון זבל נצרך, ואולי כמה אלבומים אדל יותר מדי שיחק שוב ושוב. זה מרגיש כמו סוף ויש, למרבה האירוניה, אין סוף לסוף, אבל יש. תמיד יש אור בקצה המנהרה.
הרבה אנשים יש דרכים משלהם להתמודד עם breakups ושברי לב, מלהכות את המועדון עם הבנות שלך לקפוץ headfirst לתוך הדבר הטוב הבא. עם זאת, במקום להפוך את שברון הלב שלך פנימה ולהסתכן עושה משהו שלילי, אלה 16 נשים לגלות מה בעצם עזר לרפא את הלב השבור שלהם, בצורה הרבה יותר חיובית. בין אם הייתם יחד במשך שנים, חיים ביחד, או סתם היכרויות לזמן מה, כולנו מרגישים דברים אחרת, אז תנו לנשים האלה שהיו בנעליים שלך להראות לך איך לעבור את זה.
16 פיצולים יכול להיות דבר מועיל
זה אולי נשמע כמו הדרך הכי משעמם לנסות לרפא את הלב השבור שלך, אבל על פי קורטני על קוסמופוליטן, זו אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להתגבר על פרידה! הרבה אנשים בוחרים לשמור עסוק כדי לתקן את הרגשות שלהם, ניקוי עמוק של הדירה שלך היא רק דרך אחת לעשות את זה!
"אני מעמיקה את הדירה שלי. שבירות הן פרודוקטיביות בשבילי ".
תחשבי על זה כך: כשאתה נמצא במזבלות, קל להפסיק לדאוג לעצמך, לשבת על הספה, ולחיות רק בזוהמה שלך. למעשה קמים ולעשות משהו במקום - וגם משהו מטהר את מרחב המחיה שלך, גם - יכול לתת לך יותר מקום לנשום. בנוסף, אתה עלול למצוא כמה אוצרות ישנים שכחתם! (בהגינות כלפי קורטני, היא גם מבינה - צופה בתוכניות האהובות עליה לפני שהיא עוברת למצב המשרתת).
15 האם לתקן מדיה חברתית
מדיה חברתית היא דבר נהדר עבור הרבה דברים: שיתוף ממים מצחיק, פרסום selfies מחמיא, מעקב אחר בריון זה מהתיכון - אבל זה יכול גם להיות די רעיל, במיוחד לאחר פרידה. מאחר שרוב חיינו מרגישים כאילו הם צריכים להיות מאומתים באמצעות מדיה חברתית, פירוק עם בחור אומר, בעוד הוא כבר לא פיזית יותר, הוא עדיין על כל הפרופיל שלנו.
"הסר אותו מכל המדיה החברתית".
אחת הדרכים הטובות ביותר כדי לקבל יתרון על ריפוי הלב שלך, על פי נשים כמו שרה לורן על קוסמופוליטן, היא להסיר את לשעבר מכל החשבונות שלך. כל תמונה מתויגת, כל תמונה משותפת וכל חשבון שאליו אתה עוקב. (לורן מודה צורך קצת עזרה נוספת בעניין, בשם האזנה זמרת שוודית רובין ולוגם מרגריטה!)
14 פיצוץ מוסיקה באמת עוזר להימלט
Jamming מוזיקה הוא בהחלט חיוני כדי לעבור פריצה. קורא קוסמו אחד הודה להשתמש רובין כמו שלה ללכת אל הילדה עבור טיפול breakst אנגסטי, הרבה נשים אומרים שהם פונים למוסיקה כדי לעזור לרפא את לבם שבור. מדי פעם, הבחירות הן די צפוי, כמו ג 'יליאן, מי משחק את המלכה של אנגסט, אלניס מוריסט של האלבום גלולה קטנה משוננת על חזרה, או שהם מבט אחורה בזמן פשוט יותר, כמו טארה, מי reclaims השורשים אמו בתיכון שלה על ידי צועקים יחד אל פול אאוט בוי - משהו שהיא אומרת הוא "מאוד cathartic".
"אני ריבה ל T-Swift ו דרייק בקול רם ככל שאני יכול."
ואז, כמובן, יש את הרעיון של מוסיקה כצורה של נקמה, כמו במקרה של לולו, שהתפרק עם מוסיקה סנוב לאחר שבע שנים יחד. לדברי לולו, מוזיקה פופ שנאה לשעבר שלה, ולכן כאשר הם בסופו של דבר פיצול, היא החליטה שהיא תקשיב ביונסה וג 'סטין ביבר במשך זמן רב כמו בקול רם!
13 ביצוע רשימת חסרונות של האקס שלך
רשימות יכול להיות כלי מועיל באמת כאשר אתה רוצה לראות את הדברים בבירור. אנו משתמשים ברשימות לקניות, למטרות ארגוניות, ובמקרה זה להזכיר לנו שמה שחסר לנו באמת אינו שווה!
בשיחה עם קוסמופוליטן, אישה אחת בשם ג'ס העדיפה להכין רשימה של כל מה שאקסיה עשתה, מה שעשה אותו פחות כיף להיות בסביבה, לפני שעשתה רשימה נוספת של מה שהיא באמת חיפשה לחבר בעתיד.
מבחינתה, כתיבת שתי הרשימות אפשרה לה לראות שהיא בעצם נתנה לבחור טוב להסתלק לטובתה לשעבר, וגרמה לה להושיט יד אליו! אישה אחרת, גרייס, עוקבת אחר רשימת התכונות הרעות של משפחתה לשעבר עם דבר חיובי נוסף: קטלוג נפרד של כל הדברים שהיא יכולה לעשות עכשיו כשהיא רווקה. ממשהו שלילי מגיע משהו חיובי!
12 חזור אל השגרה הישנה שלך
כאשר אנו נמצאים לאחר פרידה, אנו מוצאים את עצמנו עם הרבה זמן פנוי. כל כך הרבה מאיתנו הוקדש לאדם אחד, ועכשיו, עם נעלם, נוכל להרגיש ריקים ונסחפים. במקום להסתכל על כל הזמן הפנוי החדש שלך כנטל, לשקול את זה הזדמנות, כמו Lyndsey עשה!
"הרמתי אחד התחביבים האהובים עלי."
לאחר הפרידה שלה עם חיה לשעבר, לינדסי פנה לנוחות של תחביב ישן שהיא מזמן מזמן בצד: סרוגה! בעוד הסריגה נשמעת קצת סבתא-איישה, זה הפך להיות יותר תחביב לאישה הצעירה הזאת, שהחלה לשרוך שמיכות ופתחה חנות באטסי, שמכרה טוב מאוד, ונתנה לה המון מזומנים עודפים. אם אתה רגיל לבזבז את כל הזמן שלך עם מישהו שאתה אוהב, למה לא משהו שאתה אוהב לעשות במקום?
11 אתה יכול סוף סוף לחזור אל טיפול עצמי
במערכות יחסים, יש לנו נטייה להיתקע ב RUT, גירויים קטנים יכולים לפתוח מחלוקות רחבות יותר, במיוחד אם יש חוסר תקשורת. זה היה המקרה של סינדי על קוזמו, שהתפרק עם הבחור שלה אחרי ארבע שנים יחד מאז שניהם לא יכלו לראות את נקודת המבט של האחר.
עבורה, יוגה היתה התשובה, כפי שהוא נדרש לה להיכנס למצב רוח רגוע יותר באמת לקחת את מה שהיא מרגישה וחושב.
"בשבילי, יוגה היתה הנוהג של להרפות ולהיות נוכחים. בעוד ש"הווה" מסוים זה לא היה שיא האושר בחיי, השתכנעתי לעבוד בו בחן ככל האפשר. ואני נתתי לו ללכת, גם כשניסה לחזור בחזרה." תחושת הכוח וההעצמה נמשכו לסינדי, שהיא עכשיו מורה ליוגה בעצמה!
10 התייחס עצמך ולקבל קצת טיפול קמעונאי
מי לא אוהב טיפול קמעונאי קטן? הרבה נשים מרגישות צורך לטפל בעצמן במשהו חדש אם הן פשוט זרקו או עברו פרידה. אנחנו מקבלים קצת אדרנלין מן swiping כי כרטיס נושאת שקיות הקניות החדש מבריק. היי, כל עוד אתה לא נכנס לחובות או לבזבז את כל הכסף שלך על דברים שאתה לא צריך, מגיע לך משהו יפה כאשר אתה מתעסק עם קשה, נכון?
"קניית משהו חדש שגורם לי להרגיש טוב עושה אותי מיד עליזה ובטוחה יותר".
רוזי מסכימה! היא אמרה קוסמופוליטי כי כאשר היא עוברת תיקון גס או סוף מערכת יחסים, היא תקרא את החברות הטובות ביותר שלה או אמא שלה ולבלות את היום קניות להזכיר לעצמה כי היא יותר מאשר מערכות היחסים שלה, לא כולנו צריכים את זה כל מדי פעם?
9 כתיבת כל דבר למטה ולשתף אותו עם העולם
לעבור פרידה הוא מבולגן, וכל אלה רגשות מתנגשים יכול להיות קשה להצמיד. כתיבת הרגשות שלך היא משהו שהרבה נשים אומרות עוזר להן לעבור תקופות קשות בחייהן, כולל שברון לב, כי הרגשות האלה קיימים מחוץ לך, וזה יכול לספק תחושה של שלווה ושליטה.
"הדרך הטובה ביותר לרפא שברון לב היא על ידי שיתוף החוויות שלך באמצעות יומן או כתיבת ספר פיזי."
אישה אחת, מיקה, סיפרה המולה שהיא נהגה להתעלם מרגשותיה, לחרוק את שיניה ולעבור את היום. עכשיו, לעומת זאת, היא מתקרבת כאב לב ממרחב חיובי יותר, כמו כתיבה ביומן שלה, אשר הובילה אותה להיות סופר שפורסם עצמית! אותו הדבר עבד אצל רובין, שרואה בכתיבה תזכורת עד כמה ריפאת, גדלת והתפתחת. יש בה גם צדקה: "עכשיו יש לך את היכולת לעזור למישהו אחר לתקן את לבם השבור".
8 לזרוק את עצמך בחזרה לתוך העבודה שלך
איך להיות מעורב יותר בעבודה שלך אולי לא נשמע כי מושך כמה אנשים, וזה עשוי אפילו להיראות פתרון Band-Aid כדי להדוף את הפגיעה האמיתית, אבל זה היה למעשה החלטה מצוינת עבור קיילי מ Cosmo.
"הכי קשה שלושה חודשים של החיים שלי [הפצע] להיות החשוב ביותר עבור הקריירה שלי"
לאחר שעבר תהליך קפדני של שישה חודשי עבודה כדי להגיע לעבודה בעיר שבה התגוררה אז, הוא זרק אותה זמן קצר לאחר שהגיעה. היא יכלה לזרוק זנב ורצה חזרה הביתה, אבל במקום זה בחר את זה קשה להישאר. בסופו של דבר, היא הפכה לעובדת העליונה של המכירות בשנה הראשונה שלה וגילתה מערכת תמיכה גדולה במנהל שלה ועמיתיו - וזה מועיל, בהתחשב בכך שהיא לא הכירה אף אחד אחר בעיר כשהיא עברה! גילוי מחדש של כל מה שאתה יכול לעשות בלי תמיכה של האקס שלך היא הוכחה של כמה חזק ועקשן אתה, בדיוק כמו שאתה.
זה יכול להיות זמן לחשוב על Outlook שלך על החיים
טרי של פרידה, זה יכול להיות מפחיד למצוא את עצמך בעצמך שוב. עם זאת, אתה באמת רק כמו שאתה רוצה להיות, כי יש אנשים בכל מקום ופעילויות בשפע אם זה מה שאתה מחפש!
אישה אחת, וודג ', כבר ניסתה את השיטות הרגילות להתגבר על לשעבר, אבל למדה כי אף פעם לא דוחה הזדמנות, לא משנה כמה אומללה היא, עבדה הכי טוב.
היא הלכה לקמפינג, רפטינג, והשתתפה בקונצרטים ולבסוף הבינה שההתפרקות שלה לא מגדירה אותה!
לסטפני היתה חוויה דומה, שראתה אותה לוקחת שיעורי סלסה, מצטרפת ל'קרוספיט', ונשארת פעילה כל כך, שהיא עברה את הדרך הקודמת שלה מהר מכפי שחשבה שהיא אפילו אפשרית! כאשר המוח והגוף שלך כל כך עסוקים לעשות דברים אחרים, אין להם את הזמן - או את האנרגיה - להתפלש!
6 נסה להגיע למטרות חדשות, כמו לרוץ מרתון
תלוי מי אתה, לאחר פרידה, כל מה שאתה עשוי לרצות לעשות הוא לשבת על הספה צופה בשידורים של התוכנית האהובה עליך בעת אכילת פיצה קרה. וזה בסדר! אם, לעומת זאת, אתה יותר כמו אמילי על self.com, אתה רוצה לקום ולקבל הולך כי יש לך משהו להוכיח את עצמך ואת לשעבר שלך.
"התאמנתי למרתון".
פרידה של אמילי היה מבולגן, לאחר שנודע לה BF של חמש שנים היתה חברה במדינה אחרת! כדי לעזור לעצמה להתגבר עליו, היא התחילה להתאמן למרתון. למרות ההודאה כי ריצה במהלך הקיץ היה אכזרי, היא אמרה כי היא פשוט הזכירה לעצמה כמה נורא שלה לשעבר היה לעבור את זה! להיכנס לצורה הטובה ביותר של חייה - וגימור עם זמן 50 דקות טוב יותר מאשר הקודם שלה - היה רק בונוס!
5 זה יהיה הזמן המושלם כדי לפנק את עצמכם
מרגיש למטה במזבלות לאחר מקבל זרקו? פנקו את עצמכם! בעוד קניות הוא בהחלט פופולרי שלאחר הפריצה טקטיקה אנחנו כבר מכוסה, מפנק את עצמך ואת הטיפול בעצמך כמו נסיכה הם בדיוק באותה מידה כאשר מחלים מן שברון לב.
"התמקדתי לפנק את עצמי".
אמרה אשה אחת, ברוק קוסמופוליטי שהיא מסתכלת על זה כמו לצאת עם עצמה. בהפסקה זו של שישה חודשים היא הרשתה לעצמה לאחר פיצול רע, היא קנתה לעצמה פרחים, הוציאה את עצמה לפגישות, והחלה להכין "רשימת תשוקה", שם היא תעשה דבר אחד שהיא רוצה לעשות כל יום, לקנות בגדים לבנים עד צניחה חופשית ! ג'קסון היתה קצת פחות קיצונית, אבל לא פחות מפונקת, בוחרת להזמין מבחר יפה של סוכריות בוטיק, מה שגורם לה להרגיש מיוחדת ו"מפתיעה להפתיע ". לא עצוב, לבוש בפיג'מה, בן וג'רי אוכל כאן, אנשים!
4 זה יכול להיות הזמן הטוב ביותר כדי לעקוף
כאשר הולך מקבל קשה, קשה לקבל הולך, נכון? זה אומר מסיבה, ואולי זה לא היה מועסק טוב יותר מאשר כשמדובר breakups. הרצון לשנות את הנוף - זמנית או קבועה - הוא נטייה טבעית כאשר הכל מזכיר לך את לשעבר. קח את ג'מיל על self.com, למשל, אשר פיצול מבעלה והחליט שהיא צריכה לנסוע לצרפת, רק את עצמה. הביקור במקומות וראיית המראות שרצתה לראות במשך זמן כה רב הותירה את התחושה שלה מרוממת, ועם "תחושה מחודשת של גאווה וסיפוק עצמי" כשחזרה הביתה.
"המעבר לעיר חדשה ... הרגשתי כמו ליצור את העולם שלי".
קייטי הפכה את הדברים קצת יותר קבוע, נע ברחבי הארץ מבוסטון לסן דייגו. שם, היתה לה עבודה חדשה והתיידד עם אנשים חדשים שלא היו תזכורות של מערכת היחסים שלה לשעבר או לשעבר שלה, במקום ללמד אותה מה להעריך על עצמה ועל היחסים העתידיים.
3 זה הזמן כדי ליצור קשר עם הרגשות שלך
לעתים קרובות מדי, נאמר לנו שאנחנו צריכים לחזור על הסוס אחרי פרידה אבל לפעמים, אנחנו פשוט לא יכולים למצוא את הכוח לעשות את זה, במיוחד אם הסוף היה הרסני במיוחד. זה, כמובן, את הסופיות של הפרידה כי הוא heartbreaking ביותר, ולא לדחוף את הרגשות שלה למטה, Sherica מ self.com הרשה לעצמה לבכות ולהרגיש את הכאב לאחר ארוסה מסיים את האירוסים שלהם ועזב אותה. אחר-כך הרגישה טוב יותר לחוש את האובדן.
"נתתי לעצמי רשות להתאבל".
אותו דבר עבד גם עבור שרה, שהרשתה לעצמה "להרגיש את הכל" - עד כדי כך. היא נותנת לעצמה שבוע להיות ממש במזבלות, לאכול את הבצק, לבכות את הלב שלה, והאזנה לשירים העצובים, לפני שהיא מרימה את החלקים ומכניסת את הדברים בחזרה, אבל מרגישה את הרגשות האלה קודם כל ריפוי מאוד.
כמה נשים למצוא עבודות טיפול הטוב ביותר עבורם
אחרי שאנחנו נפרדים עם מישהו, אנחנו פונים לעתים קרובות לחברים או להורים לקבלת תמיכה. הם הכירו אותם והם הכירו אותנו יחד, כדי שתהיה להם עצה טובה, נכון? אמנם זה יכול להיות נכון, לפעמים אנחנו צריכים להסתכל מבחוץ ללא משוא פנים על מה שאנחנו עוברים, כדי לשרשר טוב יותר את המחשבות והרגשות שלנו, ולכן כמה נשים פונות לטיפול.
"הטיפול הקבוצתי הניח את הניסיון שלי בפרספקטיבה".
זה מה שוונדי עשתה אחרי שבעלה עזב את ההתפוררות של 12 שנות נישואיהם ולקח עם אישה אחרת רק כמה חודשים מאוחר יותר. אף על פי שלעג על הרעיון בהתחלה, מצאה ונדי נחמה לשמוע את הסיפורים על נשים שעברו את מה שעבר עליה, וכי למרות היותה גרושה, היה אור בקצה המנהרה, וזה יכול להיות כל מה שאתה צריך כאשר כל מה שסביבך מרגיש בחושך.
1 לפעמים לתת בחזרה הוא הטוב ביותר הסחת דעת
נושא נפוץ שאולי הבחנת בו כדי להתגבר על הפרידה הוא למקד את תשומת הלב והאנרגיה שלך על משהו אחר, וזה כמעט תמיד משהו חיובי, ולא שלילי ומוביל לספירלה כלפי מטה.
קחו את ג'נה מקוסמו, למשל, שהתחברה יותר ויותר לעבודת ההתנדבות שלה בטיולי יום מובילים פחות פחות בני מזל.
בנוסף לניסויים חדשים ולחקירת חלקים מהעיר, ייתכן שהיא לא חיפשה אחרת, ג 'נה מצאה את החוויה המדהימה ואת "הדבר המושלם להצמיד אותה [מתוך] שלאחר הפסק פאנק שלה."
התנדבות לא שלך? אפילו עזרה לאחרים עם בעיותיהם שלהם הוכיחה את עצמה לשרלין, שהחלה לעזור לאחרים דרך שברון הלב שלהם. עבורה, היא אומרת שזה לא הזמן לרפא את כל הפצעים, אבל "חשיבה, פעולה, ואמונה."
הפניות: cosmopolitan.com, cosmopolitan.com, self.com, bustle.com
