20 דברים הנערות OCD לעשות במערכות היחסים שלהם בזבוז כל כך הרבה זמן
במרבית חיינו הבוגרים פגשנו, או אולי הפכנו להיות, מישהו שאנשים היו מתארים כ OCD על היחסים שלהם. וזה לא רק התפיסות שלנו - מחקר חדש שפורסם חושף כי מדובר בהפרעה בפועל - ענף של הפרעה אובססיבית כפייתית המתמקדת ביחסים בשתי צורות עיקריות.
על פי IOCDF.org, שתי הדרכים שבהן אובססיביות וכפייתיות מופיעות הן באמצעות דאגות ביחסים כגון לא להיות "אחת" זו לזו, והדרך האחרת היא למצוא ליקויים בבן זוגך לנסות ולהניא את עצמך מלהמשיך עם מערכת היחסים. OCD מאופיין על ידי קבוצה של אובססיות, אשר גורמים חרדה, אשר לאחר מכן אתה מנסה לשחרר את הלחץ באמצעות compulsions.
גם אם אין לך אבחנה קלינית של OCD, יש הרבה דברים ברשימה זו שכל אחד יכול להתייחס אליהם, אשר היחסים היו מאוד להפיק תועלת מן המאמץ של לא לבזבז זמן על הרגלים אלה. אבל אם אתה מרגיש שרבים מהצלילים האלה מוכרים מדי, אז יש הרבה דרכים להילחם בזה ולעבוד לקראת חשיבה בריאה ומאושרת יותר לעתידך. אז לבדוק כמה אובססיות compulsions זה יכול להיות לשים את הלחץ על היחסים שלך!
20 אובססיה: אתה (או השותף שלך) לא מספיק טוב
על פי המידע מ- intrusivethoughts.org, אחד האובססיות המזיקות יותר שאדם יכול לקבל במערכת היחסים שלהם הוא ספק שהם, או בן זוגם, אינם "טובים מספיק" כדי להיות שם. תמיד יש דגלים אדומים ברורים במערכת יחסים, כמו אם מישהו הוא עבריין ידוע או מתעלל, אבל במקרים רבים זה לא המקרה.
אם אתה סתם סתם היכרויות מישהו, אתה בוחר להתחיל מערכת יחסים, כי חלק אתה רואה פוטנציאל זה.
זה לא על השוואה של ערך כשזה מגיע לאהוב מישהו. זה על החיים ברגע ורואה לאן היחסים שלך מוביל לפני שאתה מתחיל לדאוג להם לא להיות ראוי לאהבתך.
19 כפייה: שאלה אובססיבית
אם אתה פשוט לא יכול להפסיק להביא את הספקות ואת בעיות היחסים שלך לחברים ובני משפחה, אז זה סימן של כפייה שאתה צריך לסיים. כמובן, איזה דיון הוא בריא, במיוחד בקרב נשים, אבל זה לא יכול להיות המוקד העיקרי של כל השיחות שלך בכל פעם שאתה מדבר איתם.
מה שאתה מחפש כאן הוא הרגעה שאתה עושה את הבחירה הנכונה או מרגיש את הדרך הנכונה על המצב. אבל, במציאות, אתה כנראה מקבל הרבה עצה רעה או חברים אשר יתחילו להתרחק כי הם מרגישים לא נוח להיות מעורב.
18 אובססיה: יחסים לא מתפתחים
זוהי טעות נפוצה מאוד, כי היחסים אינם מתפתחים עם הזמן. אנשים מאמינים כי צריך להיות שם כימיה מיידית, "אהבה ממבט ראשון" פנטזיה כי התשוקה לא צריך להסס עם הזמן. הבעיה עם זה היא שיש הרבה תאווה ולא אהבה בהתחלה אבל ברגע שאתה מתחיל לחלוק את חייך, היחסים שלך הופך להיות כל כך הרבה יותר ולפעמים התשוקה היא לא החזית.
זה לוקח זמן עבור מערכת היחסים שלך לפתח וליצור אהבה מתמשכת.
לכן, לא לבזבז את הזמן שלך מרגיש ספק של קשר מיידי נתפס, ולתת את מערכת היחסים שלך זמן להבין את עצמו.
17 אובססיה: אתה לא בטוח של "מר ימין"
להיות בטוח אם אתה באמת אוהב את השותף שלך, או אם מצאת את מר נכון, הוא עוד אובססיה כי הוא מבזבז את הזמן שלך. זה בלתי אפשרי להיות מאושר כאשר אתה מרגיש כאילו אתה עלול להיות אוכף למטה עם האדם הלא נכון. זה בא לעתים קרובות מהשוואת מה מערכות יחסים אחרות נראה וכיצד אתה מרגיש שלך חסרה בניגוד.
אבל דאגות אלה הן אובססיביות ולא ממש כי אתה מרגיש כאילו אתה עם האדם הלא נכון בשבילך. זה קורה כאשר היחסים לא עובדים, אבל כאשר אתה יודע שמישהו לא מתאים לך, אז שניכם יודעים, וזה בדרך כלל לא דאגה מתמדת.
16 קומפולסיה: מחקר רומנטיקה
קבל את האינטרנט לחקור כל ספק אחד על הקשר שלך יש לך. ביסודו של דבר, כל דבר שאתה עושה גוגל בסופו של דבר עם איזושהי מחלה סופנית בכל מקרה. זה עושה הר מתוך molehill כמו שאומרים.
זה לא ממש מועיל ו צמחים את כל הזרעים האלה בראש שלך של בעיות אפשריות אחרות אתה עלול בסופו של דבר - המשך מחזור אינסופי, כבר אכזרי.
אתה יכול לעשות את זה כדי לנסות להרגיע כמה חרדות לך אבל רק בסופו של דבר נותן את עצמך כל כך הרבה יותר. זה בזבוז מוחלט של הזמן שלך וזה לא טוב עבור מערכת היחסים.
15 כפייה: השוואה מתמדת
אז אתה רואה את החבר הכי טוב שלך במערכת יחסים מאושרים לאין שיעור כמה חודשים לאחר תחילת מערכת היחסים שלך. חלק מכם מאושר עבורם, אבל אתם מוצאים את עצמכם תוהים למה אתם לא מאושרים, או למה החבר שלכם לא מחזיק את היד שלך כמו שלה, או למה החבר שלה אוכל אותה צהריים בכל יום, כאשר שלך לא.
זוהי טריטוריה מסוכנת שתבצע את זמנך. זה לא הוגן לך, לחבר שלך, או לחבר שלך כדי להשוות את היחסים שלך או רגשות זה לזה. כל היחסים הם שונים!
14 אובססיה: רק יש לך עיניים בשבילך
טעות נפוצה ביחסים היא שאם אתה "אמור להיות" כי אתה לעולם לא תמצא אנשים אחרים מושכים. זה נורמלי לחלוטין לחשוב שמישהו אחר הוא מושך פיזית, או מושך נפשית, בזמן שאתה במערכת יחסים.
יש מדע שלם מאחורי האטרקציה ואף אחד מהם אינו עוסק בממלכה "אמורה להיות"; זה רק הטבע האנושי.
לכן, אתה או השותף שלך חושב מישהו אחר בעולם הוא נחמד להסתכל או מהנה לדבר עם לא אומר כי היחסים שלך צריך לבוא אל קצה מיידי. כמובן, אם יש חששות אמיתיים על השותף שלך להיות בוגד, זה שונה לגמרי דאגה!
13 אובססיה: מציאת "האחד"
אנשים רבים מבלים הרבה זמן בדירה על מציאת "אחד" במערכות היחסים שלהם. אם אתה מתמקד איך כל אדם שאתה תאריך הוא לא הנכון בשבילך בגלל x- כמות סיבות אז אתה עלול בסופו של דבר המשקיף על מישהו שרק יכול להיות אחד.
או הפחד שלך לא למצוא את "אחד" עשוי למנוע ממך לצאת בכלל! זה הרבה יותר חשוב להיכנס לתוך מערכות יחסים עם ראש פתוח ולא לחשוב על אם הוא "אחד", כך שתוכל לבלות זמן מלא נהנה חובקת את כל המתנות כי מערכת יחסים יכולה להציע.
12 כפייה: הרהורים אינסופיים
במבט לאחור את הזיכרונות או תמונות שיש לך במערכת היחסים שלך יכול להיות כיף ובריא. אבל לפעמים אתה יכול להתחיל להשתמש בהם כנשק - למשל, אם אתה תוהה למה אתה לא עושה כיף או פעילויות רומנטיות כמו שהיה פעם. או שאולי אתה תוהה על זיכרון שלילי כמו החבר שלך מצלם לך על שאריות שלו.
לבזבז זמן על הפיכת הזיכרונות האלה לתשלילים יכול בסופו של דבר לגרום לך להאמין כי הקשר שלך הוא על הסלעים כאשר זה באמת נורמלי.
אז לנקוט משנה זהירות להיות בטוח שאתה לא משקף ללא הרף על העבר שלך.
11 כפייה: מחפשים תשוקה
כאשר מערכת יחסים מתחיל מלא פרפרים מחייך, אתה יכול לבלות כמה חודשים בהמשך הדרך תוהה לאן כל זה הלך. כתוצאה מכך, אתה מתחיל לנסות overcompensate עבור הרגשה כמו חלק זה אבד. אתה יכול להתחיל ללחוץ על עצמך ועל השותף שלך על להיות יותר אינטימי ורומנטי או מקום בסטנדרטים גבוהים על מערכת היחסים.
מערכות יחסים יש רגעים נלהבים שלהם, אבל זה בזבוז זמן להיות תמיד מחפשים את התשוקה ולא מתמקדת בטיפול לחלקים אחרים (ולא פחות חשוב) של היחסים.
10 כפייה: קבלת ייעוץ מ "מעל"
לעתים קרובות נשים שבילו זמן רב מדי בהתייעצות ובהשוואה עם חבריהם ובני משפחתם, ועדיין אינם מקבלים את התוצאות שקיוו על מנת להרגיש את הרגשות הנכונים או לנקוט את הפעולות הנכונות, מתחילים לפנות לכוחות גבוהים יותר. זה יכול להיות כל דבר מן הדת מבוססי אסטרולוגיה מבוסס, או אפילו מדיום מדיום מבוסס.
זה הופך להיות מעגל אינסופי של מחפש את התשובות "בכוכבים", כביכול.
אבל לאף אחד אין יותר כוח על מערכת היחסים שלך מאשר לך ולשותף שלך. זה חסר טעם להסתכל לאחרים להגדיר את מערכת היחסים שלך או להדריך אותך דרך זה.
9 אובססיה: היחסים עולים על כל השאר
אנשים שיש להם יחסים OCD נוטים לשים הרבה הרבה משקל על היחסים שלהם. היא צורכת כל דבר אחר המתרחש בחייהם עד כדי כך שהם אינם אלא בעיה ביחסי הליכה. אנשים באמת צריכים להפסיק לעשות את זה כי אנחנו כל כך הרבה יותר מאושרים יותר בשלום כאשר יש לנו את הזהות שלך ואת תחושת העצמאות.
זה לא כמו שאתה אף פעם לא צריך לחשוב על הקשר שלך, אבל בהחלט יודע מי אתה ויש לך מטרות משלך וזהות מחוץ למערכת היחסים. לבזבז זמן לעשות את הפעילות שלך ולתת זמן היחסים שלך לפתח זרימה משלה.
8 אובססיה: תחושת אשמה
כאשר אתה מתחיל להיות כל כך הרבה ספקות ודאגות על הקשר שלך, זה יכול להתחיל ליצור תחושה של אשמה. כל המחשבות השליליות שאתה נושא סביב מערכת היחסים שלך שוקלות בכבדות עלייך בטווח הארוך ואף יכולות ליצור או להשפיע על דיכאון. אתה מתחיל לתהות למה אתה לא יכול להיות מאושר עם השותף הנוכחי שלך או אם אתה אי פעם למצוא את האדם המתאים לך.
אבל להאשים את עצמך על בעיות במערכת היחסים לא תמיד את הצעד הנכון.
אתה להצמיד את כל האשמה על עצמך על הדברים השליליים כביכול קורה במערכת היחסים שלך. הגיע הזמן לתת לאשמה ללכת ולשים יותר ביטחון במערכת היחסים שלכם.
קומפולסיה: תמיד מחפש אהבה
נכנס לכל מצב מחפש "אהבה" יכול לעשות היכרויות מלחיץ מאוד. יש יותר היכרויות ומשיכה מאשר למצוא את אהבת חייך. לא כל המצבים צריכים להוביל לאהבת חייך, ולמעשה, רוב האנשים לא מבינים שאהבה היא יותר בחירה ומחויבות מאשר תחושה ממשית, כך שחיפוש זה בזבוז זמן עצום.
אנחנו תאריך להכיר אנשים כי זה מלמד אותנו הרבה על עצמנו ועל מה שאנחנו אוהבים. זה גם עוזר לנו ללמוד מה אנחנו מוכנים לסבול בטווח הארוך, כאשר אנחנו מוכנים להתיישב.
6 כפייה: יצירת כללים
לאחר כמה כללים יחסים הוא בסדר, נורמלי, ובדרך כלל לא משהו שצריך הרבה דיון כי הם פשוט אדיבות נפוצה. אם אתה מבלה הרבה זמן להתמקד במה הכלל יכול לפתור את הבעיה עם חוסר ביטחון ייתכן שיהיה, תאבד להתמקד.
כאשר אתה מתחיל להמציא כללים עבור מערכת היחסים שלך, כי יש לך חרדה לגבי מה קורה, אז אתה יודע שזה הגיע לרמה לא בריאה.
אין שום סיבה להציב גבולות על מי השותף שלך יכול לדבר או כמה זמן הם יכולים להישאר עם חברים שלהם, במיוחד אם אתה לא חי ביחד. אתה חייב להיות אמון במערכת היחסים שלך ואת הכללים לא נותנים לאף אחד את ההזדמנות לבטוח אחד את השני.
5 אובססיה: שמיעה מחוץ Negativity
כמובן החברים או המשפחה שלך ינסו להזהיר אותך אם הם מרגישים כאילו מישהו בחיים שלך לא טוב בשבילך, אבל פעמים רבות את השליליות אתה שומע כאשר אובססיבי שלך מורכב. אתה יכול לשמוע חבר אומר, "יש לו רגליים ארוכות מאוד!" ובדעתך, אתה מתחיל לעבור איך אנשים חושבים שהוא נראה מוזר, או אולי אתה לא נראה חמוד ביחד, או אולי התינוק העתידי שלך יקבל את הרגליים הארוכות המוזרות האלה ...
אבל במציאות, החבר שלך לא התכוון לשום דבר חוץ מהאדם הזה שהיה גבוה. ודא שאתה מבלה את הזמן שלך מקשיב על דברים טובים אנשים אומרים עליך ועל השותף שלך, כי הם יהיו שם יותר מדי.
4 כפייה: מנסה להימנע מפעילים
כאשר אתה מבין כי פעילויות מסוימות ליצור מחשבות אובססיביות, אתה מתחיל לבודד את עצמך להתרחק פעילויות שפעם אהב רק כדי שתוכל למנוע דברים שעשויים לגרום לך שאלה היחסים שלך.
הולינג כדי להימנע מתצפית על מערכות יחסים אחרות הוא סימן בטוח של OCD היחסים.
דברים כמו צפייה בסרטים רומנטיים, או להסתובב עם חברים, כי נראה שיש לך מה שאתה מכנה "מערכת יחסים מושלמת" יכול לגרום לך להעיף מבט שני על הקשר שלך תוהה למה אתה לא מאושר או מאוהב כמו כולם נראה שיש. ודא שאתה לא מסתתר מן העולם החיצון!
3 כפייה: חיפזון
ישנם אינספור אתרים ומאמרים שיגידו לך למה זה בסדר שלה להיות הבחורה הזאת כי צריך תוספת הרגעה טופס השותף שלך. זה לא נכון! זה לא בסדר להיות חסרי ביטחון ונזקקים מדי. זה מראה חוסר ביטחון עצמי, ואתה לא צריך להיות היכרויות ברצינות עד שאתה בטוח לחלוטין בעצמך.
עבודה על ריפוי הנשמה שלך לפני שאתה נכנס לתוך מערכת יחסים, ולא עושה את הטיפול העצמי של מישהו אחר. זה מתיש ומדכא גם לך וגם לבן הזוג שלך. השותף שלך יראה לך שהם אוהבים אותך, אתה לא צריך לשאול ברציפות.
2 אובססיה: התנהגות לא טיפוסית
אחד הדברים שאתה יכול להתחיל לשים לב במערכת יחסים חדשה היא שאתה יכול להתחיל לאסוף התנהגויות שאינן אופייניות לך. אם קנאה היא לא בדרך כלל תכונה אישיותית שלך אבל זה מתחיל להיות בעיה ענקית לך ולשותף שלך, זה בעיה.
בין אם זה בעיות פוטנציאליות עם השותף שלך או מאבקים פנימיים, התייחסות התנהגויות לא טיפוסיות חשוב עבור מערכת היחסים שלך.
לא משנה מה אתה overreacting על, להבין שזה דיבוק שאתה מבזבז את הזמן שלך ולא בהכרח סימן שהדברים הולכים דרומה.
1 אובססיה: אמונות קיצוניות
כאשר אתה מבלה כל כך הרבה זמן לדאוג ליחסים ולהרגיש כל הזמן נבגד על ידי אותם, אתה יכול להתחיל לפתח קבוצה של אמונות קיצוניות או כללים על היכרויות אינטראקציה עם השותף שלך. זה יגרום לך רגשית תגובתי לכל החששות שלך או לתת לך בלוק לשים במקום להתקרב למישהו.
הלמידה ללכת עם הזרם היא דרך בריאה לגשת סוגיה זו היחסים. אל תבזבז את זמנך על אמונות קיצוניות כי אתה מגביל את עצמך. אחרי הכל, יש עולם שלם של שותפים פוטנציאליים שם בחוץ כדי להיפגש.