זוגות אשר בעקביות לעשות אלה 18 דברים להישאר ביחד (על פי מומחים)
מה קובע זוג מאושר מלבד השאר? כולנו ראינו את הזוגות המאושרים האלה שתמיד מחייכים וכנראה אף פעם לא נלחמים. אנחנו מתבוננים בקנאה כשהם כובשים את העולם, יד ביד. זה נראה כאילו שום דבר לא יכול לעצור אותם. השותפות שלהם מוצק והם לגמרי יש מה שנדרש כדי להפוך את אהבתם האחרונה? מה יש להם שאנחנו לא? האם יש איזו נוסחה סודית שגורמת למערכת היחסים שלהם לעבוד? התשובה היא כן. זוגות אשר מוצאים סיפוק מלא חבר שלהם לשחק על ידי קבוצה של כללים שנותנים להם יתרון. החדשות הטובות הן כי מערכת יחסים מאושרת יכולה להיות בהישג ידך עם האדם הנכון.
זה לוקח הרבה עבודה טון של מחויבות, אבל כאשר אהבה אמיתית מוצא אותך, זה ירגיש מאמץ.
גישה חיובית היא מה שנדרש כדי להפוך את הרומנטיקה לפרוח. זוגות המביעים תודה מודים ומחוברים. זה חיוני כי אתה משתף את התשוקות אותו יש ערכי הליבה דומה. עם זאת, מערכת יחסים מוצלחת היא כל איזון גם כן. חשוב להיות עצמאי ולהחזיק בזהותך. שותפות שמחה לוקחת יושר, אמון ולב שמוכן לסלוח לו. זוגות בעקביות לעשות את 18 הדברים ברשימה זו להישאר יחד. רק להקשיב למומחים ואתה תלמד מה שנדרש כדי להפוך את מערכת היחסים האחרונה.
18 הם נותנים תגובה חיובית חדשות טובות
לדברי המומחים ב סיינטיפיק אמריקן, מחקרים על יחסים התמקדו בדרך כלל על מידת החשיבות של תגובות אחרות כלפי הרגשות השליליים של בן הזוג או החדשות הרעות. נמצא כי קשרים מוצלחים ביותר נוצרו אם השותפים הרגישו כמו השני היה שם עבור אותם במהלך המאבקים של החיים.
מחקר שנערך בשנת 2004 בראשות שלי ל 'גייבל, כיום באוניברסיטת קליפורניה, סנטה ברברה, גילה כי זוגות רומנטיים מאושרים חולקים אירועים חיוביים זה עם זה באופן מפתיע לעתים קרובות, מה שמשקף את התנהגותו של בן הזוג גם כאשר הדברים הולכים טוב.
חשוב גם להגיב בצורה חיובית כאשר הדברים הולכים נכון עבור השותף שלך. החוקרים גילו כי כאשר זוגות דיווחו על שיתוף באירוע שמח, הם גם חשו קשר חזק יותר לבן הזוג שלהם וביטחון גדול יותר במשחק שלהם.
אז, להסתכל על הצד החיובי של החיים יחד!
17 הם מביעים הכרת תודה אחד לשני
סיינטיפיק אמריקן גם דיווח כי הכרת תודה משחק תפקיד חשוב במערכות יחסים מאושרות. ברברה ל. פרדריקסון מאוניברסיטת צפון קרולינה, בצ'אפל היל, כתבה את הספר רגישות. היא דנה כמה חזק יכול להיות יחס טוב לזוגות. "ככל שהחיוביות מרחיבה את דעתך, היא משפיעה על השקפתך המרכזית של אנשים ועל מערכות יחסים, מקרבת אותם למרכז שלך, אל הלב שלך", כתב פרידריקסון.
הספר מכיל רשימה של 10 הרגשות החיוביים הנפוצים ביותר: שמחה, הכרת תודה, רוגע, עניין, תקווה, גאווה, שעשוע, השראה, יראת כבוד ואהבה. למרות כל אלה הם רגשות חשובים, הכרת תודה היה להיות חיוני ביותר במערכות יחסים מאושרים. "הכרת תודה על בסיס קבוע יכולה לעזור לך להעריך את השותף שלך במקום לקחת את טובותיו הקטנות או מעשים טובים כמובן מאליו, וכי הגברת ההערכה מחזקת את הקשר שלך לאורך זמן", כתב המחבר.
קצת "תודה" יכולה להיות השפעה גדולה.
16 הם חולקים תשוקה עבור אותן פעילויות
לפי סיינטיפיק אמריקן, מומחים אומרים כי שיתוף התשוקות זהה יכול לעשות כמה מרגיש קרוב יותר. הפסיכולוג החברתי רוברט וולרנד מאוניברסיטת קוויבק שבמונטריאול מצא שתשוקה הרמונית גורמת לכך שהשותפים מתייחסים זה לזה בצורה טובה יותר משום שהיא מאפשרת להם אינטימיות רבה יותר תוך טיפוח הזהות שלהם, המאפשרת להם שותפות אחידה. המפתח הוא גם למצוא עניין משותף כי אתה יכול להיות גם מתרגש.
"אתה יכול לטפח תשוקה בריאה על ידי הצטרפות השותף שלך במרדף כי שניכם ליהנות," אמר Vallerand.
"לעסוק בפעילויות מלהיב עם אדם אחר הוכח כדי להגביר את המשיכה הדדית. הימנע תחרות רצינית כי נקודת המוצא לא צריך לנצח אבל נהנה זמן ביחד. "
לכן, זוגות צריכים לצאת ולגלות את העולם יחד כדי להרגיש מחובר יותר.
15 הם מזריזים רגשות חיוביים לתוך חייהם של אחרים
אז, איך שותפים הולכים על נקיטת צעדים חיוביים עבור מערכת היחסים שלהם? סיינטיפיק אמריקן מציעה שפע של טיפים על החשיבות של הזרקת positivity לתוך חיי היומיום של זוגות רומנטיים. "ראשית, למד להגיב באופן קונסטרוקטיבי להצהרות החיוביות של השותף שלך. חפש הזדמנויות להביע את העניין, התמיכה וההתלהבות שלך ", כתב המומחה.
"בנוסף, להיות קשובים באופן פעיל להשתתף בשיחה. שאל שאלות וציין עניין ללא רבב: שמור על קשר עין, רכן קדימה והנהן, "הם המשיכו. "כדי להראות ששמעת, לנסח מחדש חלק ממה שהוא או היא אמרה, למשל:" אתה נראה נרגש מאוד מהעבודה החדשה הזאת ".
זה גם חיוני כי אתה מחזיק את שיתוף כל החדשות הרעות שלך עד שאתה לגמרי הודה וחגג את החדשות הטובות של אחרים משמעותיים.
14 יש להם תצוגה ריאליסטית של היחסים שלהם
לדברי מומחים מעל ב PsychCentral, זה חיוני כי זוגות רומנטיים להיכנס למערכת יחסים עם נוף מציאותי של איך ההתחייבות נראית. רוב הזמן, שותפים לעבור "תקופת ירח הדבש" שבו ההתחלה של החיזור הוא מרגש. כמובן, רוב הזוגות מחויבים יודעים שזה כמעט בלתי אפשרי לקיים את רמת התשוקה לאורך כל מערכת יחסים ארוכת טווח.
מוד פרסל היא מומחית לאהבה שמדברת על חשיבות הציפיות הריאליות.
"תכיר בכך שההתאהבות המטורפת שחווית כשהרומנטיקה שלך חדשה לא תחזיק מעמד", כתב פרסל. "מערכת יחסים עמוקה ועשירה יותר, שעדיין צריכה לכלול רומנטיקה תחליף אותה. יחסים ארוכי טווח יש עליות ו יורדים ומצפים שזה יהיה כל שמש ורדים כל הזמן הוא לא מציאותי. "
חשוב לאפשר את התפתחות היחסים.
13 הם מוכנים לעבוד על הקשר שלהם
PsychCentral היה גם הרבה לומר כאשר מדובר שותפים להיות מוכן לשים את העבודה כי זה לוקח כדי לשמור על מערכת יחסים הולך. זוגות מאושרים יש נכונות ללכת עוד קילומטר כשזה מגיע לתקשורת. הם מטפלים בבעיות ראש ומבצעים רגשות של אחרים.
"גן לא מטופח מפתחת עשבים שיכולים בסופו של דבר להרוג אפילו את הצמחים הלבביים ביותר. וכך זה עם מערכות יחסים. חשוב לטפל בבעיות ואי הבנות מיד. יש אנשים שמאמינים שקשרים טובים קורים באופן טבעי ", כתבה מוד פרסל. "האמת היא שמערכת יחסים טובה, כמו כל דבר שאתה רוצה להצליח בחיים, צריכה להיות מטופלת על בסיס קבוע. להזניח את היחסים, וזה יהיה לעתים קרובות לרדת ".
לטפח את הקשר שלך ולצפות בו לגדול.
12 הם מקדישים זמן איכות ביחד
PsychCentral מצביע על כך שהזוגות שמדווחים על האושר ביותר עושים מאמץ לבלות יחד. זה לא רק להיות אחד סביב השני, או. מומחים אומרים כי איכות הזמן בילה יחד הוא החשוב ביותר עבור מערכת יחסים רומנטית מוצלחת. זה אומר שאתה מעורב אחד עם השני ללא הסחות דעת.
כל פרטנר ירגיש חשוב ויקר, מה שיגרום לקשר עמוק יותר.
"אין תחליף משותף איכות זמן. כאשר אתה מקפיד להיות ביחד, ללא ילדים, חיות מחמד והפרעות אחרות, אתה תיצור קשר שיביא אותך דרך נקודות מחוספסות של החיים, "המשיכה מוד פרסל. "משך הזמן המשותף צריך לעשות פעילות משותפת, לא רק צפייה בטלוויזיה".
אז, לקבל את הספה ולבלות קצת זמן משמעותי יחד.
11 יש להם אינטרסים נפרדים גם כן
כאשר מערכת יחסים חדשה, כל זה קל מדי לקבל את הזהות שלך עטוף אחרים משמעותיים שלך. עדיין, PsychCentral אומר כי זוגות מאושרים מקפידים לשמור על נפרדות. ישנם יתרונות לעשות את הדבר שלך ואת ההוצאות קצת זמן זה מזה. הקפד להחזיק את התשוקות שלך ולא להזניח את הדברים שאהבת לפני שנכנסת לשותפות.
"אולי בניגוד לחכמה הקונבנציונאלית, גם ההוצאות המפרדות הן מרכיב חשוב ביחסים מאושרים", אמרה מוד פרסל. "זה בריא יש כמה אינטרסים ופעילויות נפרדות ולחזור היחסים רעננים ומוכן לחלוק את החוויות שלך. חסר בן הזוג עוזר להזכיר לך כמה הוא חשוב לך, "המשיכה.
לשמור על הזהות שלך וזה יהיה להצית קירבה עם השותף שלך.
10 הם לוקחים מבט טרי על ההבדלים שלהם
זוגות מאושרים מדווחים שהם חוגגים את ההבדלים ביניהם PsychCentral אומר שזה חיוני לזכור מה הביא את שניכם יחד מלכתחילה. פעמים רבות, זה לא מה יש במשותף זה עושה עבור שותפות חזקה. מחקרים מראים כי ההבדלים שלנו הם בעלי השפעה גדולה יותר על איחוד הרמוני. רוב הסיכויים, פרספקטיבות שונות עמדות יכול ליצור את האיזון המושלם.
"תסתכל שוב על ההבדלים האלה, "כתבה מוד פרסל.
"נסו להתמקד בהיבטים החיוביים שלהם ולמצוא הערכה לדברים המדויקים שגורמים לשניכם להיות שונים זה מזה. סביר להניח כי ההבדלים שלך לאזן אחד את השני ולהפוך אותך צוות נהדר. "
התכונות המעצבנות אותך ביותר יכול להיות רק מה משך אותך אל השותף שלך מאוד בהתחלה.
9 הם לא מנסים לשנות את האחר
לפי PsychCentral, זוגות רומנטיים מאושרים לקבל אחד את השני עבור מי הם ולא מנסים לשנות אחד את השני. זה הכרחי כי שותפים להיכנס ליחסים מכבדים את אישיותו של האחר משמעותי ולא לנסות לעצב אותם לתוך מי הם רוצים שהם יהיו. יש חופש מסוים לקבל מישהו על מהותו האמיתית.
מוד פרסל כתבה על חשיבותו של נושא זה. "אם גם אתה וגם בן הזוג שלך יפסיקו לנסות לשנות אחד את השני, תבטל את המקור של רוב הטיעונים שלך", היא אומרת, "יחד עם זאת, כל אחד מכם צריך להתמקד במתן אחד לשני יותר ממה שאתם מכירים אדם אחר רוצה, גם אם זה לא בא באופן טבעי ".
במקום להתלונן על מה השותף שלך לא עושה, לבצע את השינויים בתוך עצמך. הם ישימו לב למאמץ ויעשו מאמץ גם כן.
8 הם מסכימים לא להסכים לפעמים
בואו נודה בזה, רוב הזוגות לא מסכימים על הכל. כל אדם מביא פרספקטיבה אחרת PsychCentral מדבר על כמה חיוני עבור זוגות מאושרים להסכים לחלוק לפעמים. הדבר החשוב הוא לא להוכיח אחד את השני נכון או לא נכון, אבל כל אדם מרגיש כאילו הם שמעו. זה הרבה יותר יעיל להיות מאזין טוב מאשר להתווכח.
"במקום לבזבז אנרגיה מבוזבזת, מסכימים לא להסכים, ולנסות להתפשר או לעקוף את הנושא", כתבה מוד פרסל.
"שני אנשים לא יכולים לבלות שנים ביחד בלי שיהיו להם תחומי מחלוקת חוקיים. המבחן של מערכת יחסים מאושרת הוא איך הם בוחרים לעבוד על נושאים כאלה - באמצעות פשרה, שינוי, או למצוא את זה פשוט לא כל כך חשוב להתבשל ".
לפעמים עדיף רק לתת לדברים ללכת במקום להוכיח שאתה צודק.
7 הם לגמרי אמון אחד לשני
אמון הוא אבן הפינה של מערכת יחסים מאושרת ויושר הוא בעל חשיבות עליונה במתן ביטחון לבן הזוג שלך. שתי התכונות האלה הולכים יד ביד. קל לעצור את הרגשות האמיתיים שלך משותף. PhyscCentral אומר שאם שותפות הולכת לעבוד, שני האנשים צריכים להיות לגמרי מלפנים אחד עם השני. זה לא תמיד מרגיש טוב אבל זה ישרת את היחסים היטב.
"אתה יכול לחלוק עם השותף שלך את הדברים שהוא או היא לא רוצה לשמוע. מוטב זה מאשר שיש לו ספק בכנות שלך. חוסר אמון הוא אחד מפריצת העסקה העיקרית ביחסים, "אמרה מוד פרסל. "וכאשר אמון הוא אבוד או שבור, זה יכול לקחת זמן רב מאוד כדי להקים מחדש את מערכת היחסים. הזוגות המאושרים ביותר הם אלה שבהם הכנות היא טבעית וכל יום כמו נשימה ".
אמון יכול ללכת דרך ארוכה במערכת יחסים.
6 הם שובבים ומשתעשעים ביחד
לדברי אנשים מעל ב הקורא של תקציר, מומחים אומרים כי זוגות מאושרים הם סופר שובב ולהפוך אותו נקודה כדי ליהנות יחד. כל זה קל מדי ליפול לתוך ראוט אבל שותפים אשר חולקים חוש הומור נלהב לעתים קרובות מרגיש יותר מחובר. הם מדווחים על שביעות רצון רבה יותר במערכת היחסים שלהם ולעתים קרובות יש להם מה שנדרש כדי שהדברים יימשכו.
המחקר מגבה לחלוטין את התיאוריה הזאת, ועיתון שנכתב על ידי פרופסור קפריס, ג'פרי הול, מאוניברסיטת קנזס, כולל את הנתונים שיאשרו לזוגות שצוחקים יחד,.
"מצאה דרך להצחיק אחד את השני, "כתבה ספירה. "בין אם זה צפייה בטלוויזיה מצחיק יחד או עושה קצת התגרות שובבה, צחוק ואושר הולכים יד ביד."
הדרך ללבך של השותף דרך הצחוק.
5 יש להם ערכים משותפים
מומחים מעל ב פסיכולוגיה היום אומרים שלזוגות שמדווחים על אושר נוסף יש ערכים משותפים. כולנו נכנסים למערכת יחסים עם מערכת הליבה של אמונות שייקבעו מה ייקח עדיפות בחיינו. זה חיוני כי אתה מוצא מישהו שיש לו את אותם ערכים כמו כאשר מדובר השקפת עולמם. החיבור המשותף גורם לשותפות חזקה יותר.
הפסיכולוגית סוזאן דגס-ווייט כתבה על חשיבותם של ערכים משותפים. "המחקר גם מצביע על כך שמערכות יחסים המבוססות על ערכים משותפים נוטות יותר לסבול - בטוח, מאהב פנטסטי מציע ריגושים וצמרמורות, אבל מישהו שמשתף את ערכי הליבה שלך יהיה בצד שלך ברגע שההתרגשות המוקדמת תתפוגג, והרווזיות ייעלמו ," היא אמרה.
אז למצוא מישהו שיש לו את אותה השקפת עולם כמוך!
4 הם כנים זה עם זה
לפי פסיכולוגיה היום, זוגות שהם כנים אחד עם השני נוטים להיות מאושרים יותר במערכת היחסים. זה אומר שאתה לא אומר שקרים לבנים או להשמיט פרטים מן החבר שלך. כמו כן, עדיף להיות עדין כאשר אתה אומר משהו משמעותי אחר שלך כי הם אולי לא רוצה לשמוע. יושר אכזרי הוא לא תמיד הכי טוב כשמדובר בדרכים של הלב.
ברטון גולדסמית הוא פסיכולוג שהיה לו דבר או שניים לומר על החשיבות של האופן שבו אתם מעבירים את המסר במערכת יחסים.
"אתה צריך להציג את הבעיות שלך עם מידה מסוימת של חסד," הוא אמר. "אם לא, המסר שלך עלול להיקבר במפולת של רגשות פגועים. שניכם תהיו מסוגלים לתקשר הרבה יותר אם ליבכם לא ייפגע בתהליך ".
כנות היא המדיניות הטובה ביותר כשמדובר באהבה.
3 הם מחפשים הצעה סליחה
PsychCentral מדווח שסליחה משחקת תפקיד מכריע ביחסים מאושרים. קונפליקטים מתעוררים לעתים קרובות, ואם שני השותפים מוכנים לבקש ולסלוח, אז רוב הסיכויים שהם יהיו הצלחה כזוג. המפתח הוא להיות מוכן לתת עוול ללכת ולהמשיך הלאה.
ג'ו וילנר הוא מומחה בכל הנוגע ליחסים מוצלחים. "כאשר אנו מחזיקים טינה נגד מישהו, אפילו את הדבר הקטן ביותר יכול להדליק סכסוך. אנחנו מתחילים לשים לב לכל הדברים שהם עושים לא בסדר ואולי אפילו לנקוט עמדה של "מקבל אפילו," הוא כתב. "זה הופך להיות קשה מאוד לקיים יחסי פרודוקטיביות כאשר אנחנו לא יכולים לעבור את הכאב הרגשי מישהו עלול לגרום לנו. זה דרך סליחה שאנחנו יכולים לשאוף לתקן את היחסים. "
אז הקפד לסלוח ולשכוח כאשר מדובר השותף שלך.
2 הם אף פעם לא מפסיקים להיפגש אחד עם השני /
פוסטרים על האפינגטון דיווחו כי זוגות מאושרים לעולם אינם מפסיקים לצאת זה עם זה גם לאחר שהם מרגישים בנוח. זה יכול להיות קל מדי לקחת את השני כמובן מאליו כאשר אתה כבר במערכת יחסים מחויבת מזה זמן מה. זה חיוני כי אתה לגלף את הזמן להיות ביחד ולעשות לילה תאריך עדיפות.
מומחה היחסים, מאט Garrat דיבר על החשיבות של המשך תאריך התאריך שלך.
"המסר החשוב ביותר בלילה או באירוע מיוחד, או כל מה שצריך - זה מה שיידרש - מסירים לבני הזוג שהם יוצרים מרחב ייחודי ומיוחד זה לזה", הוא אומר, "אנשים עשויים להיות מופתעים באמת עד כמה מחווה קטנה יכולה להעביר כמות עצומה של משמעות ".
לתכנן לילה מיוחד החוצה כדי להרגיש מחובר יותר.
1 הם נמצאים בזה זמן רב
יחסים יכול להיות מאתגר זוגות מאושרים נמצאים בו לאורך זמן. הם לוקחים את הנוף הרחב יותר ומחויבים זה לזה. כשזה מגיע לאהבה מתמשכת, כל אדם מוכן להישאר דרך זמנים קשים ולעשות את העבודה כדי לשמור על דברים הולכים. יש להם כוח להישאר ויש משהו לומר עבור שותף המציע מסירות מוחלטת.
הפסיכולוג, סקוט ז סטנלי, דיבר על חשיבות המחויבות במאמרו פסיכולוגיה היום. "זוג בנישואים בריאים ומשגשגים אינו רק בעל קשר מוצק יומיומי. תהיה גם תחושה מתמשכת של עתיד משותף, תחושה המספקת קישור בטוח ", אמר.
מצא מישהו אשר יהיה להישאר איתך דרך הטוב ואת הרע פעמים.
הפניות: Scientificamerican.com, Psychcentral.com, Rd.com, Psychologytoday.com, Huffingtonpost.com
