הנה 15 סיבות מדוע אנשים להרפות הציפיות יש יחסים מוצלחים באמת
האם היית רווקה במשך זמן מה, כי זה נראה כמעט בלתי אפשרי למצוא את זה? או אולי יש לך היסטוריה ארוכה של יחסים לטווח קצר, שרובם הסתיימו כי שניכם פשוט לא היו במשחקים בשמים? אם כן, אז הנה כמה חדשות טובות בשבילך, שכן יש דרך אחת יעילה מאוד להיפטר "מזל רע" ביחסים האהבה שלך. כלומר, האושר שלך במערכות יחסים יכול להגדיל מאוד אם אתה פשוט להנמיך את הציפיות שלך.
ואלה לא מילים ריקות, הם כבר מגובים על ידי כמה מחקרים. זה הוכח כי מצפה הרבה יכול לעשות מערכת יחסים מספקת יותר, אבל רק אם שני השותפים מסוגלים לענות על הציפיות האלה. אחרת, היחסים יתפורר.
ד"ר ג'יימס מקנאלטי, פסיכולוג חברתי מאוניברסיטת פלורידה, מייעץ לזוגות לזהות את נקודות החוזק והחולשות שלהם ולכווץ את ציפיותיהם בהתאם. זה הוגן מספיק לומר שאנחנו עצמנו נשפטים ללא רחמים על ידי התאמות פוטנציאליות שלנו, גם. אף אחד לא באמת חסך ממנו במשחק היכרויות. ההכרה בעובדה זו יכולה לסייע לזוגות להפוך את מערכות היחסים שלהם ליותר בר-קיימא.
המשך לקרוא כדי לגלות בדיוק מדוע ויתור על הציפיות יכולה להיות השפעה משחררת באמת על חיי האהבה שלך ולהגדיר אותך עבור מערכות יחסים מתמשכת ומספקת.
15 כמו זה או לא, אף אחד לא מושלם
לכל אשה שם יש חלום משלה של אביר בשריון נוצץ. לפעמים, היא אפילו לא צריכה להודות בכך לעצמה שיש לה את זה, ובמקרים מסוימים, היא יכולה להישאר מוסתרת בתחום התת-מודע. אי שם עמוק בפינת לבה היא מאמינה שיום אחד, ללא ספק, היא תפגוש אותו.
עכשיו, הבעיה היא שזה כנראה לא הולך לקרות כי, מבחינה סטטיסטית, אבירים מושלמת או כמעט מושלמת שריון זוהר פשוט לא קיימים.
גם אם הם קיימים, הסיכויים לחצות דרכי עמה בחייו של אדם קלושים ביותר. וכמה חודשים לתוך היכרויות אותם היית מוצא כי גם אלה אנשים מושלמים לכאורה יש הרגלים מעצבנים שלהם מוזר משונה. כי, בואו נהיה כנים, אף אחד לא מושלם.
14 אף אחד לא נולד לעולם הזה כדי לחיות עד הציפיות שלך וגם אתה
כמו ההתאמות הפוטנציאליות שלנו, אנחנו גם הופכים את היעד של ביקורת חסרת מצפון, שיפוט לא הוגן ולאחר מכן נכשלים לענות על הציפיות הנעלות של מישהו אחר. אולי הם רוצים שיהיה לך צבע שיער שונה או עבודה קצת שונה ... אבל רגע, למי יש זכות לשפוט אותך? אף אחד, כי הם לא יודעים מה עבר, מה האתגרים שאתה צריך להתגבר וזה לא תמיד קל. והכי חשוב, הם צריכים לדעת שאתה עושה הכי טוב שלך.
על הערה דומה, לנסות להסתכל על אנשים דרך עדשה אחרת בפעם הבאה שאתה הולך על התאריך הראשון שלך. לוותר על כל הציפיות, לשמור על ראש פתוח, לא לקפוץ למסקנות מהר מדי. אחרי הכל, החברים הפוטנציאליים שלך גם שואפים להיראות באור הטוב ביותר האפשרי.
אם אתה לא מצפה משהו מאדם אתה תהיה פחות נוטה שברון לב
אחד ההטבות הגדולות של לא מצפה שום דבר מאף אחד הוא שאתה יכול להגיד ביי ביי הרגשה הגרוע המוחלט אי פעם - שברון לב. כל ציפייה נוספת רק מגבירה את ההסתברות של השותף שלך לא לעמוד בסטנדרטים הגבוהים שלך, ולכן, פחות ציפיות שווה פחות אכזבה. ובאופן גלוי, מי לא ירצה בכך?
אם אתה חושב על זה, ציפיות הציפיות הוא מות קדושים מסוג כלשהו; על ידי הגדלת בהדרגה ציפיות אתה רק מרצון הגדרת עצמך עבור התפכחות גדולה.
צורך, תלות ותחושה של זכאות כי השותף שלך חייב לך משהו הם בדרך כלל בשורש הבעיה.
רק לדמיין איך החיים מתוק יהיה אם אתה לא צריך לחוות את זה כואב, מעי גס, בלב- in- בלנדר מרגיש שוב. החיים יהיו טיול בפארק, אכן.
12 חופש מנטל הציפיות, אתה יכול להשיג שלום שמימי נפשי
שוב, מחקרים רבים הוכיחו כי אנשים משוחררים מנטל הציפיות לחיות חיים מאושרים ומספקים יותר.
כפי שאופרה ווינפרי אמרה פעם בתוכנית ההופעות שלה,אם אתה מסתכל על מה שיש לך בחיים, אתה תמיד יש יותר. אם תסתכלו על מה שאין לכם בחיים, לעולם לא תראו יש מספיק."
והיא צדקה. זה בדיוק את ההרגשה של הכרת תודה על מה שכבר יש לך כי הוא יסוד מוצק סלע לחיים מאושרים ושלווים. לא האביר המושלם בשריון זוהר, שמגיע פעם למיליארד שנים. אם הוא יופיע אי-פעם.
מוזר ככל שזה נשמע, אנשים עם ציפיות אפס הם באמת האנשים הכי מאושרים שם בחוץ. הכרת התודה שלהם משפיעה על כל היבט של חייהם והם בדרך כלל השותפים האוהבים והמוערכים ביותר.
11 פחות בררן אתה, גבוה יותר הסבירות שאתה לא תהיה יחיד
עוד הטבה מדהימה של הורדת הציפיות שלך היא שזה מגביר באופן דרמטי את הסיכויים שלך לא לבזבז את יום האהבה הבא שלך לבד. במילים אחרות, אם אתה כבר בודד עבור הגילאים בשל היותו סופר לבחירה סופר, הקפד לנער את הציפיות האלה! כן, השותף הנכון בשבילך צריך להיות זה, זה והשני, אבל הוא צריך להיות כל זה?
המציאות הקשה של החיים שאתה צריך לקבל מיד היא שאנשים פחות בררן מצליחים טוב יותר בתחום היכרויות.
הם הרבה יותר יזומים, מקבלים, פתוחים, וחשוב מכל, גמישים יותר.
הם לא מחכים מסביב לסיפור האהבה המושלם שיקרה. במקום זאת, הם עושים את זה לקרות על ידי שמירה על ראש פתוח לב מלא חמלה. יחסם מתגמל עם מערכת יחסים ארוכת טווח מוצלחת.
10 תראה כל אדם להיות אדם ייחודי של אהבה
יש אנשים טובים מאוד, חלקם טובים עם כסף, וחלקם טבחים טובים במיוחד. מה שמאחד אותם, אם כי, הוא שכולם ראויים לאהבה. כולם "מספיק", ללא קשר הכישורים הספציפיים שלהם, תכונות, ומאפיינים.
מימוש זה מועיל מאוד בפיתוח ושמירה על יחסים מוצלחים. השותף הנוכחי שלך לא יכול להתאים את התבנית של האדם שבו השתמשת כדי לחזות כל כך חיה כמו ילדה קטנה או העשרה הצעירה, אבל זה סיבה מספקת מספיק כדי לשחרר את השותף שלך? האם לא יהיה חכם יותר להניח לכל הציפיות הבנויות שלך? ברגע שתעזוב אותם, תתחיל לראות אחרים באור אחר - הנכון - כ -100% אנשים ייחודיים הראויים לאהבה וכבוד.
9 אנשים סובלניים מאחרים הם גם בריאים יותר
באופן טבעי, לא לדאוג על פגמים אחרים של אנשים וחסרונות וקבלת אותם עבור מי הם פחות לחץ, לחץ דם בריא, סיכון מופחת לפתח מחלה כרונית, וכו 'כן, מצפה שום דבר מהשותף שלך הוא טוב לא רק לעתיד את מערכת היחסים שלך, אלא גם את הרווחה הכללית שלך.
האשם כאן הוא מתח.
ציפיות לא מסופקות להוביל ללחץ מיותר אשר מוביל לבעיות בריאות, מתח מצטבר יותר להיות אפילו יותר סובלני של פגמים קטנים אחרים.
זה מעגל קסמים. הדרך היחידה והיחידה לפרוץ את זה היא על ידי התעלמות הציפיות pesky. וזה הרבה להפתעתך, תגלה כי תעלה אותם יכול להיות משחרר להפליא de-stressing. ואכן, זה הרגשה relieving לדעת שאתה לא צריך לצפות השותף שלך לשנות בשבילך או שהם הולכים פופ את השאלה בכל עת בקרוב ...
8 הם יודעים שהם צריכים להיות מאושרים עם עצמם תחילה
את המתכון ניסה נבדק עבור מערכת יחסים מאושרת ומוצלחת? להיות מאושר עם עצמך תחילה. כשזה מגיע להיות חברה טובה או בן זוג, יותר טוב אתה עצמך, כך אתה הולך להיות בתחומים אחרים גם כן. מצפה יותר מעצמך באופן טבעי גורם לך לצפות פחות מאחרים, כי אתה הופך להיות ישות חזקה, לא תלויה באף אחד.
באופן לא מפתיע, זה בדרך כלל האנשים הנזקקים ביותר שיש להם רשימה ארוכה של ציפיות. הם נמצאים במערכת יחסים מתוך תקווה שבן זוגם ימלא את החלל בחייהם. מכאן מספר הציפיות שהם מטילים על יקיריהם. ולמרבה הצער, אנשים אלה אינם רואים את הציפיות שלהם כציפיות, אלא כזכויות - כאילו בן הזוג חייב להם משהו.
7 הם לא רואים אנשים אחרים כמו הרחבות של עצמם
זה נכון, אתה צריך להפסיק לחפש את החצי השני שלך, כי תאמין או לא, אתה כבר שלם. אחרים משמעותיים שלך צריך רק להחמיא לך, לא להשלים אותך.
זוהי אחת הסיבות העיקריות מדוע אחוז כה גדול של יחסים נכשלים - אנשים מחפשים אושר במקומות הלא נכונים, כלומר, אצל אנשים אחרים.
יש נוסחה אחת מאוד שימושי לזכור כאשר מחפשים בן זוג: שביעות רצון עם עצמך שווה מצפה פחות או כלום מאחרים ולכן יחסים מוצלחים יותר ומספקים. כל אחד מאיתנו בא לעולם הזה כדי ליהנות ולהעריך את החברה של אחרים ואוהבים זה את זה. לא יותר ולא פחות. ברגע שאתה מתחיל לראות את השותף שלך כמו הרחבה של עצמך, אתה על המסלול המהיר לקריסת היחסים.
6 המפתח הוא בעל ציפיות סבירות - לא גבוה מדי, אבל גם לא נמוך מדי
בטח, אתה לא צריך להיות תובעני מדי של השותף שלך, אבל גם אתה לא צריך לקבל התנהגות ירודים. לדוגמה, זה דבר אחד להתמכר התפרצויות קנאה בוגרת, זה דבר אחר לתת לבן הזוג שלך לרמות אותך. לכן, כאשר מדובר בהערכת ציפיות היחסים שלך, הדרך האמצעית הזהב היא הגישה הטובה ביותר לאמץ.
צריך כמה רמזים על מה סביר לצפות? דברים כמו כנות, אמון הדדי, שוויון, תמיכה רגשית ומנטלית, כבוד, הבנה, זמן לבד יחד תקשורת טובה צריכה להיות עניין של כמובן. אתה בהחלט לא צריך להרגיש רע לדרוש אלה מן האדם שאתה היכרויות. החבר נראה כמו ריאן גוסלינג יכול להיות הטבה נחמד אבל לחשוב פעמיים לפני לשים את זה בראש סדר העדיפויות שלך. אחרי הכל, אפילו לרייאן גוסלינג יש את החולשות הקטנות שלו.
5 לדוגמה, אנשים במערכות יחסים מוצלחות אין לי כביסה ארוכה ארוכה של דילי לשבור
אתה חייב להיות חבר או שניים שתמיד נראה רווק. עכשיו, האם אי פעם ביקשת מהם לחשוף את רשימת הכביסה של פורעי העסקה? הסיכויים הם די גבוה כי הרשימה היא ארוכה עד אין קץ, מה עוד, זה נראה אף פעם לא נגמר! לפעמים זה מרגיש כאילו הם מעולם לא היו מאוהבים כאילו האהבה שלהם לא היה חזק מספיק כדי להתגבר על מכשולים משותפים ...
גם כאן, מצד אחד, יש מפרידי מערכת יחסים רציניים שאף אחד לא צריך לקחת בקלות, ומצד שני, יש כאלה הדורשים קצת יותר מאמץ משני השותפים.
כן, יחסים מוצלחים דורשים הרבה עבודה קשה ומסירות.
מה עם פורעי העסקה שלך? האם אתגרים כמו למרחקים ארוכים ולסגנונות חיים שונים נשברים או יוצרים את מערכת היחסים שלכם?
4 הם לא סובלים מנטישת סוגיות
ייתכן שאתה חופר קבר עבור היחסים שלך בדרכים שונות. יש אנשים, למשל, יש נטייה לצפות, אם כי באופן לא מודע, כי האהוב שלהם יכול לעזוב אותם בכל יום נתון. מכל סיבה שהיא, הם מלאים בפחד האי-רציונלי הזה של נטישה. סביר להניח שמקורן בתחושות של אי התאמה או חוסר "טוב מספיק", סוגיות של נטישה הן לעיתים קרובות הסיבה הבסיסית של אנשים המטילים ציפיות לא ריאליות על בן הזוג שלהם ולאחר מכן מחבלים בקשריהם.
בעיות בטחון ונטוש מובילות לנזקקות וזה בדיוק מה שדוחף את השותף שלך משם. כן, באופן פרדוקסלי ככל שהדבר נשמע, התנהגות נזקקת ודחופה דוחפת אנשים, ואילו אמון וביטחון עצמי מביאים אנשים. ההתמודדות עם רגשות שליליים אלה, אך אנושיים כל כך, היא מיומנות אמיתית שלא כל אחד יכול לשלוט בה, והוא בבסיס כל מערכת יחסים מוצלחת.
3 והם לא למהר נעים ביחד
דרך בטוחה לגלות אם אתה או הציפיות המשמעותיות של אחרים הם גבוהים מדי היא על ידי שיתוף בדרך הביתה מוקדם מדי לתוך מערכת היחסים. לא זו בלבד שהוא נע יחד יחדיו ציפייה עצומה, הציפיות של עמים רבים נוטות להסלים לתוך הסטרטוספירה זמן קצר לאחר שעבר לגור עם בן זוגם.
פתאום שתי חברות נשמות להתחיל לקחת אחד את השני כמובן מאליו.
בצד השני של הספקטרום, אנשים שנהנים ממערכת יחסים יציבה וארוכת טווח בדרך כלל לוקחים את הזמן כדי להבין מה באמת עושה השותף שלהם לתקתק, לפני קופץ לתוך התחייבויות רציניות כאלה. ואכן, לנוע יחד הוא עניין גדול יכול להשפיע מאוד על אריכות ימים של מערכת היחסים שלך. המדע מאשר זאת גם כן; מחקרים הוכיחו כי נעים יחד מוקדם מדי בסופו של שיעורי פרידה / גירושין גבוהה.
2 השוואת היחסים שלהם עם אחרים על מדיה חברתית הוא עצום ללא לא
באמת, אחד הדברים הגרועים ביותר שאפשר לעשות עבור מערכת היחסים שלהם היא לעקוב אחר היחסים של אחרים לכאורה ללא פגע על פייסבוק מדיומים חברתיים אחרים. זה ממש כמו לשחק את השטן עם הרומנטיקה שלך. אל תעשה זאת, אם אתה יכול לעמוד בפני הדחף לגלול למטה את ההזנה בכלל. השוואת היחסים שלך עם אחרים על צמחים מדיה חברתית זרע של ציפיות אינספור אחד יכול להטיל על הכתפיים של אהוב שלהם. מחשבות כמו "למה כולם מתעסקים אבל אני?" או "למה כולם מפרסמים תמונות חמודות זוגיות אבל אנחנו?" יכול להיות הרס רציני על שביעות רצון היחסים שלך.
למותר לציין, כל אלה עדכונים מדהימים שאתה רואה כשאתה לגלול למטה להאכיל הם פשוט הרים בקפידה ו מוקדש בקפידה מדגיש של חיי האהבה של מישהו. אתה לא יודע מה קורה מאחורי דלתות סגורות.
1 הם מבינים כי אהבה אמיתית אינה מותנית
בדיוק כמו אהבה אימהית, אהבה אמיתית בין בני זוג היא ללא תנאים. ברגע שהאהבה שלך מותנית, אתה יודע שהציפיות מפריעות לזרימה חלקה של מערכת היחסים שלך.
מספר רב של מערכות יחסים סוף כי אתה פשוט לא מקבל את האדם האחר עבור מי הם.
חוסר שביעות הרצון שלך גורם לך להציג את החולשות של השותף שלך באמצעות זכוכית מגדלת וכל מה שהם עושים הוא פשוט לא מספיק טוב. או אפילו גרוע יותר, אתה נוטה לחשוב כי ללא קשר לתמיכה אוהבת את השותף שלך, הדשא הוא תמיד ירוק יותר בצד השני. לדוגמה, ייתכן שיהיה זה חמוד, גבוה עמית לעבודה שנדמה שהוא נוסע כל הזמן ... מיד את המוח מוצף עם מיליון סיבות למה הבחור החדש הזה יהיה מתאים יותר עבורך.
אולי הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לא לעשות שום החלטות נועזות כשמדובר במערכות היחסים שלנו. קח את הזמן שאתה צריך לשקף, לעשות מדיטציה, ולשקול את השותף שלך (ואת עצמך) באור בהיר.
הפניות: Psychologytoday.com, Gentwenty.com, Thoughtcatalog.com, Theguardian.com