אתה מקנא באקס שלך?
קנאה היא בלתי נמנעת. וזה יכול להרגיש יותר גרוע אחרי שתסיים את הקשר. אז אתה מקנא באקס שלך? גלה כיצד לשנות זאת.
כאשר אתה מתקשה להתמודד עם הפסקות שלך, זה קל להיות מקנא באקס שלך ואף שונא אותם על שעבר על וליהנות זמן טוב.
אבל כולנו צריכים ללמוד להמשיך הלאה.
אין טעם לחיות בעבר או לקוות שהשותף שלך מרגיש יותר גרוע ממך.
לכולנו יש דרכים משלנו להתמודדות עם סוף מערכת יחסים.
ואם האקס שלך נכנס לתוך מערכת יחסים ריבאונד או מצייר את העיר האדומה ומסיבות כל הלילה, אין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה.
שום דבר מלבד לאבד את הקנאה ולהמשיך הלאה.
אתה מקנא באקס שלך?
אהבה היא הרגשה משוגעת. זה בא עם כמה עליות ומורדות כמה, ורובם קורים כאשר אנחנו לא מצפים לזה.
לפעמים, האהבה שלך עשויה להתפוגג או שאתה יכול להניח כי האהבה שלך הוא fizzing החוצה.
בזמנים שבהם מערכת יחסים נכנסת למיתון, מתרחשים בתוכנו הרבה דברים מוזרים.
אנחנו מרגישים נורא, מתוסכלים, ואנחנו מתרגזים מכל מה שסובב אותנו. לפעמים אנחנו מרגישים יותר גרוע.
ובמקרים אחרים, אנחנו פשוט לא מוכנים לקבל את העובדה שהדברים נגמרו והיחסים התמוטטו.
וגם אם אנחנו מקבלים את זה, אנחנו פשוט לא רוצים לראות את השותף שלנו עם מישהו אחר. כולם עוברים את הרגשות האלה, אז זה מה לדאוג. אבל רק לפעמים, אתה עלול למצוא את עצמך בהתקף מטורף של זעם ובלבול ולעשות כמה דברים שיכולים רק להיות מוגדר כמעשים של טיפשות נקמנית.
קנאה ואקס שמח
"היה לי קשה לשבור עם הבחור שלי", אומרת ג 'ני, אישה צעירה, "אני פשוט לא יכול להשלים עם זה, ומצאתי את עצמי עוקב אחרי החבר לשעבר שלי בכל מקום שהוא הלך. הוא לא יכול לראות אותי, אבל הלכתי אחריו בערבים ממרחק. שבוע אחרי הפרידה שלנו, מצאתי אותו בבית קפה עם בחורה מדהימה. הם פלירטטו ולא יכלו להחזיק את ידיהם זה מול זה. כעסתי, אבל עמדתי במרחק מה והסתכלתי עליהם בסבלנות, אפילו שכל דקה חולפת גרמה לי להרגיש יותר גרוע. כשיצאו, אני לא יודעת מה עבר עלי אבל רק רצתי לעברם, וטפחתי לו ובעטתי לו במפשעתו. ואז ישבתי על המדרכה והנחתי את פני בכפות ידי והתחלתי לבכות ".
מה שהרגישה הצעירה הזאת היה כאב, כאב מעבר לכל מה שאי פעם הרגישה. אולי מעולם לא הרגשת את זה, אבל לפעמים כאב ושנאה מחליף את האהבה שיש לנו עבור מישהו גורם לנו לעשות דברים נוראים.
עבור רובנו, תחושה של קנאה של לשעבר היא חוויה שמעוררת הרבה כאב, אבל זה נשאר חוויה פנימית ולא לחשוף את עצמו לאחרים. אבל במקרים מסוימים, דברים יכולים לקבל די מגעיל.
צל האהבה
זכור איך הרגשת כשנפגשת לראשונה עם המאהב לשעבר שלך, איך הרגשת?
היית אוהב כמה היבטים, כולל המראה של האישיות שלך לשעבר, ואתה יכול להיות מעריץ במיוחד כמה מחוות אדם זה בשימוש.
עכשיו, אם אתה מקנא באקס שלך, אתה כנראה שונא את אותם דברים שאהבת פעם את רובם. תחשוב על ניסיון העבר שלך על אהבה וקנאה. כל הזמן, רגשות ההפך של אהבה מנוסים כאשר אתה מקנא. קנאה רומנטית אינה אלא צל כהה וכהה של אהבה, והיא ההפך הגמור מהדרך שבה אתה מרגיש כשאתה מתאהב לראשונה.
האהבה משלימה אותך, ואת הקנאה הרומנטית של לשעבר שלך קורע אותך בנפרד. סוג האהבה שיש לאדם כלפי אהובתו מבסס את אופיו של סוג הקנאה, כי יהיה מנוסה אם הדברים במערכת היחסים להפוך נבזי.
קנאה יכולה להיות מכאיבה עד כאב. וכל האושר של האהבה ששיתפת חוזר בצורה של קנאה עיניים ירוקות כאשר אתה עובר הפסקה או שלב רע שאתה לא מוכן לקבל.
הליבה של הקנאה שלך
והכי חשוב, אתה צריך להבין למה אתה מרגיש כל כך מקנא כאשר מדובר אדם אחד? האם זה בגלל שאתה עדיין אוהב את לשעבר שלך לא יכול לסבול את העובדה שהם עם מישהו חדש עכשיו? האם זה פחד מושרש עמוק, או אובדן? האם אתה מרגיש מושפל? זה האגו שלך? האם זה העובדה כי אדם זה לא אכפת לך יותר? או שזה משהו אחר?
עכשיו מלבד קנאה, מה זה כואב לך ביותר על הפרידה? האם זה העובדה כי המאהב הישן שלך יש זמן נפלא עם מישהו אחר בזמן שאתה מתייפח על המדרכה?
האם זה מפני ששמעת שהאקס שלך היה מזיין מישהו אחר במסיבה בלילה הקודם והרגשת מושפל בקשר לזה? הבעיה עם רוב האנשים היא שהם אינם מסוגלים לאתר את הסיבה המדויקת למה הם קנאים ופגועים. וברוב המקרים, הם אפילו לא מנסים לאתר את הסיבה המדויקת לכאב שלהם ולקנאה.
וקנאה לא מוציאה את הראש שלה רק אחרי ההפסקה, היא קופצת את הראש הקטן והמכוער שלה אפילו במערכות היחסים הבריאותיות ביותר. אתה באמת צריך להירגע, ולחשוב על זה עם ראש רגוע.
זה בסדר להרגיש מקנא באקס שלך. אבל מה שאתה צריך ללכת הוא באמת לגלות מה מטריד אותך. ברוב המקרים, קנאה עשויה להיות ביטוי סמוי של ההשפלה שלך או חוסר האונים שלך ולא יותר.
לבלות קצת זמן, אפילו כמה ימים או שבועות אם אתה צריך, ולנסות להבין את המוקד העיקרי של הקנאה שלך.
להצביע על הליבה של כל הכאב והתסכולים שלך, ולא לרמות את עצמך. רוב הפעמים, הסיבה העיקרית לכל הרגשות האלה לא יכול להיות איבד אהבה, אבל השפלה, האגו או אפילו החמצה יש סיבוב אחרון של סקס! הסיבות עשויות להשתנות, אבל העדיפות העיקרית כאן היא להתמקד במה שעושה אותך מקנא, מה גורם לך להרגיש כאב, ומה גורם לך לקנא באקס שלך. וככל שתאמינו לעצמכם, כך תגברו מהר יותר על הקנאה והכאב.
התמודדות עם קנאה לאחר הפסקה
בזמן שאתה נמצא במערכת יחסים, ייתכן שתוכל לתקשר ולהעלות את הפרטים הקטנים של הקנאה, אבל לפעמים, דברים יכולים להיות רעים ואתה עלול להתנתק מבעיה שמעולם לא נפתרה. האקס שלך אולי היה בר מזל או מקסים מספיק כדי למצוא מישהו כמעט מיד לאחר ההפסקה, ואתה עלול למצוא את עצמך בוכה צרוד בכל פעם שאתה שומע על זה זוג חדש בעיר. אבל כל מה שנעשה, אין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה, אלא להמשיך הלאה.
יש שם מישהו בשבילך גם, אבל אולי אתה רק צריך יותר זמן כדי לקבל את הכוח להמשיך הלאה. אבל לפני זה, אתה צריך לקבל את הכוח כדי להתגבר על הקנאה שלך. דגש על מה בדיוק גורם לך להרגיש את הדרך שבה אתה מרגיש. וללמוד להתגבר על זה בעצמך או בעזרת כמה חברים מהימנים.
זכרו תמיד כי תחושה של קנאה שלך לשעבר הוא טבעי ואפילו מקובל. אבל כאשר הוא חוצה את הקו האדום הדק הזה לאובססיה או לרגש בלתי נשלט, אתה צריך לשים לזה קץ.
