התמודדות עם שברון הלב 12 צעדים לעשות את זה בדרך הנכונה

התמודדות עם שברון לב הוא אף פעם לא כיף, אבל זה חלק בלתי נמנע של החיים. הנה כמה מן הדרכים הטובות ביותר לעבור למרעה ירוקה יותר.

אף אחד לא רוצה לעבור פרידה ולהתחיל את התהליך של התמודדות עם שברון לב. לא משנה אם היחסים נמשכו חמישה שבועות או חמש שנים, אם אתה אוהב מישהו והשקיע בהם רגשית, זה יכול להיות מאוד קשה כאשר זה נגמר.

מציאת דרכים להתגבר על זה ולהמשיך הלאה הם מסובכים, ואין "גודל אחד מתאים לכל" פתרון זה עובד עבור כולם. עם זאת, יש כמה שיטות ניסו נכון שיכול רק לגרום לך להרגיש טוב יותר.

דרכים להתמודד עם שברון לב

אז איך אתה מתחיל להתמודד עם שברון לב ולהמשיך הלאה לאחר מערכת היחסים שלך הסתיים? הנה כמה טיפים מעולים שיעזרו לך.

# 1 קבל קצת מקום. ברגע שהחלטת לקרוא לזה יום על מערכת היחסים שלך, חשוב שתיתן זה לזה מרחב נשימה. גם אם הכל הסתיים בצורה ידידותית, אם תמשיך לראות ולדבר כל הזמן כל הזמן, זה יהיה בלתי אפשרי להמשיך הלאה.

מצב זה כמעט תמיד מסתיים כשמפלגה אחת מרגישה מחוברת יותר מבחינה רגשית מהשנייה, וכשהם רוצים להשתחרר וללכת עם מישהו אחר, זה עושה את המצב אפילו יותר קשה וכואב יותר. להרפות קשה, אבל אם אתה לא מתחיל איפשהו, אתה לא יכול להתחיל להתאושש.

# 2 חותכים את כל הקשרים. כדי לקבל קצת מקום, זה רעיון טוב לחתוך את כל הקשרים עם האקס שלך. משמעות הדבר היא חסימה או unfriending אותם בפייסבוק, מחיקת מספר שלהם, חסימת הדוא"ל שלהם, וכו '.

לעשות כל מה שאתה יכול כדי למנוע את עצמך לחשוב שזה רעיון נהדר לספר להם כמה אתה אוהב / שונא אותם בשעה 03:00, לאחר אחת יותר מדי יריות. זה גם מפסיק את האקס שלך לעשות את אותו הדבר. אחרי הכל, אתה נשבר מסיבה, אז אתה צריך להיצמד אל התותחים שלך ולהשאיר את הייבוש בריא מתוך זה.

# 3 אל תניח שאתה תהיה חברים. "בואו עדיין להיות חברים" הוא כנראה אחד הקווים overused ביותר כאשר מתמודדים עם שברון לב breakups. אבל למען האמת, זה לא תמיד מציאותי. לעתים רחוקות זוגות למעשה מצליחים לקיים מערכת יחסים מתפקדת כראוי אחרי שהם נפרדו. פשוט יש יותר מדי היסטוריה כדי לגרום לזה לעבוד.

כמובן, אם אתה באמת יכול לעשות את זה לתוך אזור ידידות, אז כל הכבוד. אבל בשלבים הראשונים של הפריצה, עדיף פשוט להתרכז בהחזרת חייך בחזרה, לא לטפח ידידות שלא צפויה להימשך.

# 4 אל תשתמש באלכוהול כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר. אוקיי, אז זה יכול להיות כמעט בלתי אפשרי מיד לאחר הפרידה שלך. Slugging משם בקבוק גדול של יין הוא לפעמים רק מה שאנחנו צריכים לתת לעצמנו קצת הקלה מיידית הכאב מן שברון הלב של התמוטטות מערכת יחסים.

עם זאת, לצאת החוצה יוצא של המוח שלך שיכור לא הולך לעזור לעניינים. אתה הרבה יותר סביר לעשות משהו פזיז, מצער, ואפילו מסוכן אם אתה עד eyeballs שלך טקילה. לאחר כמה כוסות יין ולדבר עם זה עם חברים הוא מאוד שונה מ מתעורר ומבינים שאתה במיטה עם קצת rando.

# 5 עבודה. שום דבר לא אומר "תראה כמה אני יותר טוב בלעדיך" כדי לשעבר מאשר מקבל גוף הרוצח. חוץ מזה, לזרוק את עצמך לתוך שגרת האימון אינטנסיבית היא דרך מצוינת להרגיש טוב עם עצמך. פעילות גופנית משחררת אנדורפינים, וככל שאתה עושה את זה יותר, את התאוששות ואת גוזם אתה תהיה.

הפוך את עצמך upbeat, אכזרי, אפילו כועס האימון כושר playlist ולהקשיב אותו במלוא הפיצוץ תוך שאיבה אלה משקולות. אתה תרגיש טוב יותר בכל דבר אחר כך - אנחנו יכולים להבטיח את זה.

# 6 עבור לטיולים ארוכים. קבלת שפע של זמן לבד באוויר הצח יכול באמת לעשות לך עולם של טוב. אתה יכול לנקות את הראש, לחשוב על דברים, סיבה עם עצמך, ולנסות להרגיש חיובי לגבי דברים. לעתים קרובות, הליכה טובה עם המחשבות שלנו בין כמה הנוף היפה הוא בדיוק מה שהרופא הורה.

# 7 קבל בחור rebound. כאשר אתה מרגיש מוכן, למצוא את הבחור החם ביותר שאתה יכול ויש לי ששתון לא קשור מחרוזת, תשוקה איתו.

החבר 'ה הטובים ביותר עבור אלה הם אלה שאתה נמשך מאוד, אבל אתה יודע שאתה לעולם לא להיכנס למערכת יחסים חדשה עם. אלה לך להזיל ריר, אבל למצוא קצת cringing יש שיחה עם. זה יהיה לבנות את הביטחון העצמי שלך תוך הבטחת כי אתה לא מיד להיכנס למערכת יחסים חדשה כאשר אתה לא ממש מוכן.

# 8 להיות בודדים במשך זמן מה. להיות רווקה היא לא אומללה. זה ממש כיף. לתבוע את כל הזמן הזה כמו שלך ולבלות כל רגע של זה עושה את כל הדברים שאי פעם רצית לעשות.

זה קל להיכנס לפאניקה ולהיכנס "הו אלוהים אני הולך למות לבד מוקף 18 חתולים" חשיבה, אבל אם אתה מבלה זמן עושה את החיים שלך כמו כיף ומעניין ככל האפשר, אתה תהיה בסופו של דבר הרבה יותר מאושר. זכור, הרומנטיקה יכולה לחכות, לא משנה בן כמה אתה.

# 9 לנקום נקמה, אבל לא לפעול על זה. לפעמים, אתה רק רוצה לקבל כועס ברצינות, במיוחד אם אתה מרגיש כאילו אתה כבר עוול במערכת היחסים.

מגרש נקמה מרושעת ויצירתית שמניחה אותו על ברכיו ומתחננת שתקח אותו בחזרה בזמן שאתה עומד מעליו בשמלת גולף נהדרת שצוחקת על הבלגן הפתטי של אדם שהפך.

הכעס הוא מגניב, מדבר על כל הסיבות מדוע הוא היה חבר נורא * גם אם אתה לא מתכוון חצי מהם * הוא מגניב. עם זאת, פריצה לביתו חורים חיתוך בכל החולצות האהובות עליו הוא לא מגניב. בכל האמצעים, להתרגז על האקס שלך, אבל לא להפוך לאדם משוגע.

# 10 בוכה. בכי הוא חשוב ובריא. אל תחשבי שאתה לא צריך לעשות את זה. לפעמים, הדבר הטוב ביותר לעשות כאשר מתמודדים עם שברון לב הוא לשים על הסרט, הכי רומנטית רומנטית אתה יכול למצוא, לשתות כוס גדולה של יין, מלית שוקולד לתוך הפנים שלך, מתייפח לתוך מכנסיים. תעשה את זה. זה באמת עוזר.

# 11 עצור להאשים את עצמך. ברגע שאתה מבין כי אף אחד זה היה באשמתך, אתה תרגיש הרבה יותר טוב. יחסים נשברים כל הזמן. זה עצוב, כמובן, אבל זה לא אומר שיש משהו לא בסדר איתך, או שאתה צריך לבלות את שארית חייך מתפלש ברחמים עצמיים.

# 12 תן לזה זמן. הזמן עושה הכל טוב יותר. זו עובדה אחת שכולם יודעים. כאשר אתה מרגיש שבור אומלל, זה יכול להיות קשה לראות את זה. אבל נסו לזכור את כל ההפסקות שעברתם אי פעם, או את כל החברים שלכם שבכו על הכתף, כי הם הרגישו שחיי חייהם נגמרו. הם כולם התגברו על זה, נכון? כך גם אתה.

התמודדות עם שברון לב היא אחת העבודות הקשות ביותר לעשות. אבל על ידי ביצוע הטיפים לעיל ולתת לעצמך את הזמן לרפא, תקבל שם יהיה טוב יותר עבור זה.