10 עצות להגדרת גבולות עם אנשים קשים

האם אתה מוצא את עצמך תוהה איך לומר לא או איך לגרום לאנשים לכבד אותך? ייתכן שיהיה עליך לעבוד על הגדרת הגבולות שלך עם אנשים אחרים.

כולם יודעים לפחות אדם אחד שהם פשוט לא משתלבים בו היטב, בין אם זה בן משפחה, עמית לעבודה או לא. אלה הם אנשים שלא יודעים איך לכבד את המרחב האישי שלך, את הפרטיות שלך, או את הבחירות שלך בחיים. מה שאף אחד לא מבין לעתים קרובות מספיק הוא שמגיע לך להיות מכובד, ואתה זכאי לכך. זה אומר אנשים אחרים, לא משנה כמה קשה, צריך לסגת כאשר אתה צריך אותם בחזרה. פשוט וקל.

ייתכנו מקרים שבהם תיתן לאנשים אחרים ללכת על פניך, פשוט כי אתה לא רוצה לגרום מהומה. זכור, אתה אדם שיש לו זכויות. ולא משנה כמה גבוה בסולם החברתי אנשים אחרים, הם לא צריכים לדרוך על פניך. זה נכון שיש אנשים שלא מבינים שהם דורכים על כבודך, אבל זה בדיוק למה שאתה צריך ללמוד להציב גבולות איתם.

מתי ואיך ליישם גבולות עם אנשים אחרים

אם היית תמיד סוג של מי לא לדבר כאשר אנשים אחרים לא נראה לכבד את הגבולות שלך, הנה מה שאתה צריך לעשות.

# 1 להחליט מה הגבולות שלך. הם שונים עבור כולם. אנשים רבים רק רוצים להיות מטופלים יפה, כמה צריך זמן לבד יותר, אחרים צריכים עמיתים לעבודה כי לא לחטט לתוך חייהם האישיים, וכן הלאה. שב לכתוב בכנות מה זה מטריד אותך, ומה זה אתה רוצה לשנות על הדרך שבה אנשים מתייחסים אליך.

# 2 להרגיע את עצמך. לעתים קרובות, בגלל אדרנלין או פשוט פחד לפגוע ברגשות של מישהו, אנשים נוטים לקבל קצת עצבני. יש גם את האפשרות שאתה כועס על האדם או המצב. כך או כך, חשוב להרגיע את עצמך כדי לקחת ברצינות. יותר מדי פחד יכול לגרום לך לבוא ביישן ונחמד. יותר מדי כעס יכול לגרום לך לבוא כמו בלגן מצחיק.

# 3 להיות ישר וברור. הדרך היחידה להשיג את מה שאתה רוצה הוא לתקשר את זה בבירור, בכנות, אז זה לא נלקח בקלילות. יותר מכך, הוא מבטיח את האדם שאתה מתעסק יודע בדיוק איפה הם עומדים ומה הם צריכים לעשות כדי לקבל על תנאי טוב יותר איתך. אם הם לא רוצים לעשות את זה, זה בסדר, אבל לפחות ניסית והייתה לגמרי כנה.

# 4 אמור לא. ברצינות, אם הטלפון שלך מצלצל ללא הפסקה ואתה לא יכול לתפוס הפסקה, אומר לא. אם אתה לא רוצה לצאת, להגיד לא. אם אתה לא רוצה להתעסק עם דרמה של מישהו שלא נגמרת, תגיד לא. אם לשעבר לא עוזב אותך לבד, מאיים להרוס את הקשר הנוכחי שלך, אומר לא.

כל כך הרבה מצבים, כל מטופלים עם פשוט לא. אם אנשים יודעים שאתה יכול לטעון את זכותך לא לשים דרך מצב אתה לא רוצה להיות, הם בסופו של דבר ללמוד כי הם לא יכולים רק מצפה לך ללכת יחד עם הרצונות שלהם.

# 5 אל תרגיש אשמה. בשלב מסוים לאחר יישום הגבולות, זה נורמלי להרגיש אשמה. דחיפת מישהו רחוק קצת לאחור יכול לגרום לך לשאול אם אתה עושה את הדבר הנכון או פשוט להיות מתכוון. זכרו תמיד כי הגבולות בריאים לחלוטין. מה לא בריא הוא מרגיש כאילו מישהו מכתיב את כל המהלך שלך. אל תרגישו אשמים, ובמקום זאת, תרגישו הקלה על שאתם נוקטים בצעדים לקראת הרגשתם. בסופו של דבר, הם יקבלו את זה גם ... או להפוך להיסטוריה.

# 6 משא ומתן. עם עצמך. האם אתה באמת צריך את זה כיף סופר אבל backstabbing חבר? האם אתה באמת צריך את זה שותף רגשית פוגע? האם אתה באמת צריך לקפוץ דרך חישוקים כדי לרצות את הבוס מי אפילו לא שם לב המאמצים שלך?

מה זה שאתה צריך לעשות בעצמך כדי להפוך את החיים שלך טוב יותר, ומה אתה לחשוב אתה צריך לעשות כדי לקבל חיים טובים? להעריך מחדש את סדר העדיפויות שלך להיות המשרד עם ההחלטה שלך.

# 7 התייחס לאחרים כמו שאתה רוצה לקבל טיפול. כמו קלישאה כפי שזה נשמע, להוביל על ידי דוגמה. אם אתה רוצה להישאר לבד, להשאיר אנשים לבד. אם אתה רוצה כבוד, להתייחס לאחרים בכבוד. למה? כי אנשים לומדים איך להתייחס אליך בהתאם לאופן שבו אתה מתייחס אליהם.

# 8 אל תלחצו לתוך נותן את המספר שלך. אם הם עמיתים לעבודה, הם יכולים לקבל את הטלפון בעבודה או בדוא"ל. אם זה לשעבר, רוב הסיכויים שזה לא רלוונטי, אלא אם תשנה את המספר שלך. בהתאם למצב, זה עשוי להיות משהו לשקול. אם זה אדם אקראי שאתה לא רוצה לדבר איתו שוב, התשובה היא די פשוטה. רמז: # 4.

הנקודה היא שאתה שומר על חברים ועל השותף הנוכחי שלך בחזית, וחברות קשורות לעבודה במשרד, אלא אם כן אתה בטוח שהם לא ישתלטו ולהיות בעיה מאוחר יותר לאורך הקו. הגדרת גבולות בעבודה היא טרחה, אחרי הכל. סומך על המעיים שלך על זה ובחר את האנשים שאתה בסדר עם אלה שאתה לא בטוח לגבי.

# 9 להיות מנומס לא אומר להיות ספר פתוח. לספר לאנשים על הזמן הזה אתה עושה דברים מפוקפקים עם מישהו מפוקפק במיקום מפוקפק לא יכול לבוא כמו ראוי לכבוד. במילים אחרות, ככל שאתה גיל, אתה למד כי בעל מסנן הפה הוא למעשה מציל חיים. במערכות יחסים בוגרות מכל סוג שהוא, כבוד חייב להתקיים, ולנהל את עצמך כמו נער לא תקבל את זה בכלל. פשוט לברך אנשים, להסתובב, בדיחות סדק, ולשמור כביסה שלך בסל.

# 10 איומים לא עובדים, נסה אפשרויות ותוצאות. "אם לא תפסיק לקרוא לי, אני אעבור מפה." זה לא עובד, כי זה איום * איום ריק אולי, על זה, ואתה אף פעם לא צריך לאיים על אף אחד. במקום זאת, נסה אפשרויות ותוצאות.

לך על משהו כמו "אם אתה רוצה להמשיך לקרוא, קדימה, אבל אני יודע שאני יכול לשנות את המספר שלי מדי". זוהי תוצאה של אזהרה על התוצאה, אבל אתה נותן להם להחליט אם אתה צריך לעשות את זה.

יש תמיד להקים גבולות. אתה אף פעם לא צריך להרגיש חובה לעשות משהו שאתה לא רוצה לעשות. החיים הם על שמחה ומפיצים את השמחה עם אנשים שאכפת לך מהם. אל תפחד לעמוד על זה ולהגדיר את הגבולות אתה צריך להגדיר כדי לחסוך את שלוות הנפש. זכור, הגדרת גבולות פירושה הגנה על כבוד.