15 שלבים לנקוט אם אתה ממשיך לומר, אני שונא את המשפחה שלי

לפעמים יש לנו חילוקי דעות עם המשפחות שלנו שגורמות לנו לומר, "אני שונא את המשפחה שלי", גם אם אנחנו לא מתכוונים לזה. אם זה אתה, הנה מה לעשות.

אני חושב שכולנו יכולים להתייחס לשנוא את בני המשפחה שלנו. ובעוד זה נורמלי לחלוטין, זה גם גורם לך סבלנות קטנה מאוד איתם. כתוצאה מכך, אתה מקבל יותר ויכוחים ויכוחים מאשר היית עושה עם כל אחד אחר.

המשפחה שלנו היא גם הרבה כמונו. כאשר אתה מוקף אנשים דומים לך באמת, אתה יכול להכות ראשי הרבה. אני יודע שזה אולי נראה כאילו זה לא הגיוני, אבל זה נכון מאוד. לא משנה מה, עם זאת, אתה לא צריך להרגיש כאילו אתה שונא את המשפחה שלך.

המשפחה שלך באמת לא כל כך נורא

אוקיי, עכשיו כמה משפחות הם כנראה סופר, סופר נורא. עם זאת, רוב הזמן, המשפחה שלך לא מתנהג אחרת מאשר הממוצע. רובנו עשויים לחשוב שהמשפחות שלנו הן נוראות, כאשר במציאות, הן פשוט מחפשות אותנו.

אפשר אפילו לחלוק עליהם עד לנקודה שבה זה גורם לנו להרגיש ממש שנאה כלפים. האמת היא, עם זאת, כי זה מאוד קשה באמת שונא את בני המשפחה. הם מתנהגים בדיוק כמו שהם עושים מתוך אהבה בשבילך, והם מנסים להגן עליך.

מה לעשות אם תמשיך להגיד, "אני שונא את המשפחה שלי"

אם אתה מרגיש שאתה באמת שונא את המשפחה שלך ואתה מוצא שאתה אומר את זה שוב ושוב, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשנות את זה. לא, אתה לא יכול פשוט לברוח או לחתוך את עצמך מהם לנצח.

אבל אם המשפחה שלך יש לך רק מנסה לעשות את הטוב ביותר, אתה לא יכול להמשיך לחשוב על זה עליהם. אז, אם אתה מוצא שאתה אומר, "אני שונא את המשפחה שלי" יותר מאשר האדם הממוצע, הנה מה שאתה צריך לעשות.

# 1 לפתור את הבעיה. ברור שאם אתה מרגיש כאילו אתה שונא את המשפחה שלך, יש בעיה אתה מתמודד איתם זה גורם לך להרגיש ככה. אתה צריך לפתור את הבעיה לפני שתוכל להמשיך הלאה מאותה שנאה. אז, לזהות מה זה בעיה, ולנסות את המיטב כדי למצוא פתרון.

# 2 שוחח איתם. יותר סביר, הבעיה שאתה צריך לתקן הולך לערב אותך מדבר עם המשפחה שלך על מה קורה. עכשיו, זה יכול להיות ממש קשה אם אתה מרגיש כועס באמת כועס, אבל אתה רק צריך לדחוף.

לך אליהם ותספר להם איך אתה מרגיש. אולי הם אפילו לא יודעים כמה אתה כועס! על ידי מקבל את הרגשות שלך שם בחוץ, זה יכול לעזור לפתור מה קורה אז אתה כבר לא מרגיש כמו שאתה שונא אותם.

# 3 שוחח עם מישהו אחר. אם אתה כועס או כועס מדי לדבר עם בני המשפחה שלך על מה קורה, לדבר עם החברים שלך על זה. זוהי גם דרך מצוינת לראות אם אתה פשוט overreacting או אם אתה מוצדק בתחושת שנאה כלפי אותם. החברים שלך עשויים גם הם להיתקל בבעיה זו ויכולים לעזור לך לעבור אותה. 

# 4 שים את עצמך בנעליים שלהם. אם אתה באמת מרגיש שאתה שונא את המשפחה שלך כי הם לא הוגנים או מטפלים בך בצורה שמטרידה אותך, שים את עצמך בנעליים שלהם.

מה היית עושה במצב זה? אתה יכול להבין שיש להם סיבה לפעול כך, ואתה עושה את אותם הדברים הם.

# 5 להעריך את ההתנהגות שלך. האם אתה באמת מתנהג בצורה הוגנת? האם השנאה שלך מוצדקת למעשה, או שאתה מתנהג קצת לא בוגר וטיפשי? לרבים מאיתנו יש נטייה להגזים יתר על המידה לדברים שאנחנו מרגישים לא הוגנים או שמפתיעים אותנו.

תחשוב על הפעולות שלך ולשאול את עצמך אם אתה תהיה מופתע אם מישהו אחר במצב שלך היה לפעול כך. זה יכול לעזור לך להבין כי המשפחה שלך לא מגיע השנאה שלך ואתה פשוט מתנהג.

# 6 להיות מציאותי. אם הבעיה שאתה מתמודד אתה שונא את המשפחה שלך, אתה צריך לחשוב באופן מציאותי. האם זה באמת הוגן לך להיות שונא אותם במצב הנוכחי שלך? האם זה אפילו מציאותי כי מה שהם עושים צריך לגרום לך לשנוא אותם?

# 7 אל תגיד את זה אם אתה לא מתכוון לזה. אומר שאתה שונא את המשפחה שלך יכול לגרום נזק זה באמת קשה לבטל אם זה באמת כואב המשפחה שלך. אם אתה באמת, באמת מרגיש שנאה כלפי המשפחה שלך, אז משהו לא בסדר ויש לתקן.

אבל אם אתה רק כועס עליהם ואומר שאתה שונא אותם כי אתה לא יודע מה עוד להגיד, להפסיק. אתה לא שונא את המשפחה שלך. אתה פשוט כועס.

# 8 שוחח עם איש מקצוע. לפעמים רק עזרה מקצועית יכולה לגרום לך להבין שאולי אתה לא שונא את המשפחה שלך. ואולי רק מטפל יכול לפתור את הבעיה שהמשפחה שלך פונה אליה. אל תפחד לקבל ייעוץ מקצועי כשמדובר המשפחה שלך.

# 9 יש ייעוץ משפחתי. במקום פשוט הולך מקצועי בעצמך, לקבל את כל המשפחה ללכת. יש פעמים שבהן אתה ומשפחתך לא רואים עין בעין, ופסיכולוג צריך לעזור למשפחה שלך לראות בדיוק איך אתה מרגיש כדי לעבור את רגשות השנאה.

# 10 ערכו רשימה של הדברים הגדולים עליהם. אם אתה מתחיל להרגיש כאילו אתה שונא את המשפחה שלך, לעצור את עצמך שם וללכת לתפוס מחברת. כתוב 3 דברים על כל אחד מבני המשפחה שאתה אוהב עליהם והם נהדרים. זה יכול לעזור להקל על מחשבות שליליות אלה ולעזור לך להבין שאתה לא ממש שונא אותם.

# 11 קח קצת זמן לעצמך. אולי אתה רק מבלה יותר מדי זמן סביב המשפחה שלך. יותר מדי של כל אחד יכול לגרום אפילו את האדם הכי נחמד להתחיל לחשוב בצורה שלילית. לך לטייל, להסתתר בחדר שלך, ופשוט להיות לבד אז אתה לא נמאס להם כל כך בקלות.

# 12 הישאר עם קרוב משפחה במשך זמן מה. אם זה מגיע עד כדי כך שאתה לא מאושר לחיות תחת קורת גג אחת כמו המשפחה שלך ואתה לא יכול להפסיק לומר, "אני שונא את המשפחה שלי", אז אתה צריך לסגת לבית של מישהו אחר במשך זמן מה. ללכת לבלות קצת זמן עם קרוב חדש כדי להירגע.

# 13 להפחית את הלחץ שלך. הלחץ יכול לגרום אפילו לאנשים החיוביים ביותר להרגיש שנאה כלפי מישהו שמניח אותם. ודא שאתה עושה באופן קבוע פעילויות להפחית את רמת הלחץ. תרגיל, לטייל בטבע, להאזין למוסיקה, או לעשות מה שזה גורם לך להרגיש רגוע.

# 14 כתוב את הרגשות שלך עליהם בכתב עת. טכניקת הפחתת מתח שתעזור להם ביותר כאשר תמשיכו לומר, "אני שונא את המשפחה שלי", הוא פשוט כותב את ההרגשה במחברת. רשמו את כל השנאה שלכם ואז זרקו אותה.

פיזית להיפטר מאותן מחשבות של צורות של מילים יכול לעזור לנקות את הראש שלך לשים לך חשיבה חיובית.

# 15 שאל את עצמך מה היית עושה בלעדיהם. באמת לדמיין את החיים שלך בלי המשפחה שלך. לא ממש טוב, נכון? לא משנה כמה נסערת איתם, וכמה אנחנו חושבים שאנחנו שונאים אותם, אנחנו אוהבים את המשפחה שלנו. על ידי כך, תראה כמה אתה באמת לא שונא אותם, ולמעשה, אתה צריך אותם.

כולם עוברים תקופות בחייהם כשהם אומרים, "אני שונא את המשפחה שלי". זה חלק נורמלי מהחיים. אבל אם אתה אומר את זה יותר מאשר האדם הממוצע, אלה כמה דברים לעשות בקשר לזה.