25 עצות מעוררות השראה כדי לקבל מוטיבציה ו להסתדר

כולנו רוצים להיראות טוב. אבל בקושי קומץ מאיתנו לא עושים שום דבר בקשר לזה. למד כיצד לקבל מוטיבציה לממש ולדבוק בה עם טיפים אלה.

האם אי פעם עמד מול המראה והחזק את הבטן בידיים שלך?

וכאשר אתה משחרר את הבטן שלך, אתה רואה את עצמך בשאט נפש כפי שהוא מתנדנד כמה פעמים לפני שהגיע קיפאון?

האם אתה אוהב את מה שאתה רואה?

כמובן, אתה לא.

כולנו רוצים להיראות טוב ולהרגיש טוב.

אנחנו רוצים שריון ABS ו רגליים שרירי שנראים למתוח לנצח בהגדרה מושלמת.

אבל כמעט אף אחד מאיתנו אי פעם לעשות משהו כדי להשיג את החלומות.

תחשוב על זה, כמה מאיתנו אי פעם יש את ההזדמנות להתפאר שיש מושלמת שישה Pack ABS בשלב כלשהו בכל חיינו?

איך להגיע מוטיבציה לממש

תסתכל טוב על עצמך. האם אתה מאושר עם האדם שאתה רואה במראה?

מקבל את המוטיבציה לממש הוא כל בראש שלך.

אם אתה מחליט להישאר עם משטר התרגיל שלך אורח חיים בריא, אתה בהחלט מרגיש טוב יותר, נראה סקסי, ולחיות הרבה יותר זמן.

אם אתה רוצה לדעת איך להגיע מוטיבציה לממש, אתה צריך להבין את כוחו של קבלה. מעשן סיגריות לעולם לא יפסיק אלא אם יבין עד כמה רעיו ניזוקו. וכן, עודף משקל או שמנים אדם לעולם לא לקבל מוטיבציה לממש אלא אם הם מבינים שיש להם בעיה רצינית להתמודד עם המשקל שלהם.

למד לקבל את הפגמים שלך. קבלה היא הצעד הראשון שמוביל למוטיבציה.

וברגע שאתה מקבל את זה שאתה לא מרוצה עם הדרך שבה אתה מסתכל במראה, הגיע הזמן לקבל מוטיבציה!

25 עצות להגיע מוטיבציה לעבוד

כן, עבודה קשה. למעשה, זה יכול להרגיש כמו משימה ענקית מלכתחילה. אבל מה שאתה צריך להבין הוא שכל מה שאתה צריך זה רק כמה חודשים של פעילות גופנית כדי להילחם כל אותן שנים של דיאטות רעות קלוריות גבוהה שאתה נצרך ללא מחשבה.

האם אתה לא אוהב את הגוף שלך אם אתה יכול לעבוד במשך שעה ביום, לאכול בריא נראה כמו מיליון דולר בתוך כחצי שנה?

זה לא שווה את זה? האם לא כל זה אמון, סקס לערער עצמות הלחיים מוגדר שווה את המאמץ?

אם אתה מחפש דרכים להשיג מוטיבציה לממש, הנה 25 טיפים שיכולים לעזור לך לקבל מוטיבציה מקל על האימון שלך כל הדרך.

# 1 תשובה זו שאלה גדולה בכנות. אתה לא רוצה להיראות טוב? למה אתה מחזיק בחזרה מן השגת הפוטנציאל המלא שלך כאשר כל מה שאתה צריך זה כמה קורבנות שעלולים בסופו של דבר להתחיל להיות התמכרות חיובית זה יהיה לטובתך בכל אופן אפשרי?

# 2 להרים זוג הישן של ג 'ינס. זה תמיד קל לראות איך זמן הרגלי אכילה רעים השפיעו עלינו פשוט על ידי להרים זוג ישן של ג 'ינס הדוקים עכשיו. נסה להתאים את זוג ג 'ינס האהובים עליך להפוך את המוח שלך כדי להתאים בנוחות בחזרה אליו.

# 3 תסתכל על הישן שלך מצליפה. כמעט כל הזמן היו לך פנים מוגדרים יותר, עצמות לחיים גבוהות יותר וגוף יותר סקסי בתצלומים הישנים שלך.

# 4 אל תשנה את חייך בן לילה. אל תגזימו אי פעם את משטר התרגיל שלכם. התחל איטי ולבלות כמה שבועות ההתחממות עד שינוי אורח חיים חדש זה. אם אתה מנסה מהר מדי מהר מדי, רוב הסיכויים, תוכל לשרוף את שונא לעבוד בתוך זמן קצר.

# 5 השווה את עצמך. האם לכל אחד מחבריכם יש גוף למות? אם יש לך חבר או מכר שיש לו גוף מדהים, בסתר אומר לעצמך כל יום שאתה רוצה להיות גוף טוב יותר מאשר לחבר.

# 6 החזק את השומן באזורים בידיים שלך. זה דבר מעליב לעשות לעצמך. אבל זוהי הדרך הקלה ביותר לראות עד כמה אתה באמת שמן. האם אתה עדיין רוצה להיראות באותה דרך במשך כמה שנים נוספות לפני שתתחיל להתאמן?

# 7 צפה כמה לפני ואחרי קטעי וידאו ב- YouTube. ישנם אלפי freaks כושר גאה שלא כל להתחיל לצאת לחפש כמו אלים יווניים ואלות שהעלו קטעי וידאו וסיפורים באינטרנט. צפה בו ו לעורר את עצמך.

# 8 למד מחוויות. לדבר עם חבר שהיה צריך להתמודד עם עודף משקל פעם. או לקרוא חוויות של אנשים באינטרנט אשר שינו את חייהם לאחר כמה חודשים של עבודה.

# 9 אל תצפו לתוצאות קסומות. זוהי טעות גדולה שרוב האנשים באים לידי ביטוי כאשר הם מתחילים אימון חדש. הם עובדים במשך 30 יום ומצפים לניסים. ברצינות, אתה ערימת כל המשקל הזה במשך כמה שנים. האם אתה באמת מצפה שכל זה ייעלם בעוד ארבעה שבועות? ועוד דבר שאתה צריך לזכור כאן, אין דבר כזה הפחתת נקודה.

# 10 להרים מונה קלוריות. אפילו סופגנייה מצופה סוכר יכולה לארוז כמה מאות קלוריות. אמנם אתה לא באמת צריך להימנע מכל המאכלים שאתה אוהב, זה ירגיש טוב לראות קלוריות שלך לשרוף תוך כדי עבודה. Strapping על צג קצב הלב ואת שעון נגד קלוריות על היד שלך בזמן האימון תמיד להניע אותך לשרוף יותר קלוריות, קלוריה אחת בכל פעם.

# 11 קנה שמלה זה שניים עד ארבעה גדלים קטנים יותר. התחל להתאמן ופעם אחת בשבוע, ביום המנוחה שלך, נסה לשים את השמלה שלך ולראות אם זה מתאים יותר. כמה חודשים במורד השביל, היית רואה את השמלה שלך פעם אחת חזק היה מרגיש פשוט מושלם ללבוש וללכת ברחוב.

# 12 קבל חבר אימון. חבר אימון יכול לעשות פלאים המוטיבציה שלך לממש. לא רק שניכם לדחוף אחד את השני, אבל תהיה גם הרבה תחרות באוויר להיראות בכושר מאשר האדם האחר.

# 13 הצג את התוצאות שלך לאנשים החשובים. אם אתה מוצא את עצמך מקבל רזה או יותר buffed, לעמוד מול המראה ולשתף את המחשבות שלך עם אדם אהוב. לפעמים, כל מה שאתה צריך הוא מישהו אחר כדי להבחין בשיפור שלך כדי להרגיש טוב יותר ולקבל יותר מוטיבציה לממש.

# 14 קח לפני ואחרי תמונות. התחל על ידי לקיחת תמונה לפני עצמך. ברגע שאתה מתחיל להתאמן, לקחת קבוצה חדשה של תמונות לאחר כל חודש. תן את זה כמה חודשים עבור השינויים לבעוט ולהשוות את התמונות שלך. רוב הסיכויים, אתה תהיה מופתע לטובה לראות את החדש לך.

# 15 לאכול בריא. לאכול עוד. מלאי את המקרר שלך עם פירות וירקות טריים. אתה מרגיש קל וגדול אחרי כל ארוחה אחת. ואת העור שלך יהיה זוהר ו קורן בתוך כמה שבועות. זה לא שווה את המאמץ?

# 16 אל תרעיב את עצמך. אתה צריך הרבה אנרגיה כדי להתאמן ואת התרגיל. על ידי הרעבה עצמך, אתה בסופו של דבר מרגיש עייף ועייף כל הזמן, אשר רק להרתיע אותך עוד יותר.

# 17 אל תלך על דיאטות לקרוס. רוב הנשים אוהבות דיאטה לקרוס כאשר הם רואים אחד. אבל כל דיאטה לקרוס הוא מרעיב את הגוף של קלוריות וחומרים מזינים. במקום לאבד את השומן שלך, אתה בסופו של דבר לשבור את השרירים שלך מתכווץ. הגוף שלך ילך למצב רעב ולשמור את כל השומן במקום לשרוף אותו בעת פעילות גופנית.

# 18 לצפות ולעבוד. Cardio אמון קטעי וידאו הם הטובים ביותר סוג של לשרוף את השומן ללא beefing לך. אם הכוונה שלך היא לרדת במשקל ולראות שרירי וקרע, לצפות בכמה קטעי וידאו אמון בצע את השלבים. צפייה במומחי הכושר הנראים טוב תניע אותך להיראות רזה בכושר, בדיוק כמו שהם עושים.

# 19 תוכנית לאירועים גדולים. להתחייב להכין את עצמך לאירוע גדול שעלול לעלות בעוד כמה חודשים כמו חתונה או מפגש. אבל תן לעצמך לפחות ארבעה עד שישה חודשים כדי לראות שינוי טוב יותר.

# 20 בחר פלייליסט נהדר. עבור אנשים מסוימים, מוזיקה טובה יכולה לעזור להניע ולהמריץ אותם במהלך האימון. בחר אדרנלין גרימת הפלייליסט האימון, לדחוף לשחק ולעבוד את התחת שלך.

# 21 סמן את היומן שלך. להניע את עצמך על ידי סימון מספר ימים אתה עובד על ידי חציית הימים כאשר השלמת אימון מלא מושלם. זה בהחלט לדחוף אותך עוד יותר כדי לממש יותר ויותר באופן קבוע.

# 22 החלפת אימונים. יותר מדי של אותו דבר יכול להיות משעמם. לקנות כמה תקליטורי DVD האימון ולעבור ביניהם כל כמה שבועות. זה יעזור לגוף שלך לקבל אמון כל סיבוב ולהימנע מכל הסיכויים שאתה מקבל משועמם של תרגילים חוזרים. ואתה תהיה גם מתרגש לנסות תרגילים חדשים כל הזמן.

# 23 קנה אטרקטיבי אמון attire. להתאמן הוא כל בראש, אבל כאשר אתה נראה טוב תוך כדי עבודה, תוכל לעבוד קשה יותר כדי להיפטר אלה אזורים מכוערים.

# 24 הצטרף לקהילה מקוונת. קהילות מקוונות יכול להיות לעזר רב כשמדובר להניע אותך לממש. אחרי הכל, ישנם כמה אנשים אחרים בקהילה אשר חווים את אותן בעיות כמוך. שתף את הבעיות שלך, לקבל השראה, להניע אחד את השני לגדול כפרטים.

# 25 למדוד את עצמך. לא תמיד לשקול את עצמך. שקילת עצמך אולי נראה כמו הדבר הנכון לעשות כדי לראות הצלחה, אבל לעתים קרובות יותר מאשר לא, באמצעות סרט מדידה יכול לחשוף תוצאות טובות יותר. קילוגרם אחד של שריר לוקח פחות מקום מאשר קילוגרם אחד של שומן רכה. על בדיקות משקל רגיל, אתה עשוי לשקול את אותו בגלל השומן שלך נשרפים ומוחלפים על ידי שריר, אשר עשוי להרתיע אותך. במקום זאת, למדוד את הגוף בתנוחות שונות ותראה כמה היית מתכווץ בתוך פחות מחודשים ספורים.

אם אתם מחפשים דרכים לקבל השראה מוטיבציה, פשוט להשתמש אלה 25 טיפים על איך להגיע מוטיבציה לממש ואתה בסופו של דבר מרגיש טוב יותר בפנים ואת נראית הרבה יותר טוב בחוץ.