תשומת לב להתנהגות המבקשת מדוע אנשים מסוימים הולכים לחפש דרמה

הכול סביבנו, ואנחנו לא מדברים על אהבה. מתוך שקרן כרונית הטרול באינטרנט, הנה 101 על תשומת לב תשומת לב.

האם אין כמות של תשומת לב מספיק כדי לספק לך? בתור נער, השתמשתי מתחת לרדאר שיטות כדי לקבל תשומת לב, כגון: שקר, משחק את הקורבן, להיות מודי. אבל אם אתם נכנסים למגוון רב יותר של התנהגות מחפשת תשומת לב, אתם עשויים: להתלבש בצורה פרובוקטיבית, לומר דברים כמו 'אולי אני פשוט צריך להרוג את עצמי', טוענים כל הזמן.

כך או כך, ההתנהגות המבקשת תשומת לב הופכת אותך למרכז הדברים. איזה סוג של מרגיש מתגמל, בצורה מעוותת.

למרות זאת…

רוצה תשומת לב היא די, בעצם, יפה, נורמלי מאוד

לכולנו יש צרכים, ואנחנו רוצים אישור שאנחנו אוהבים ו אכפת. שאנחנו עניין. אנחנו אנושיים. לדוגמה, לחשוב על תינוק מיילל על מזון ... במצב זה מקבל תשומת לב, או לא מקבל את זה, יכול ממש להיות ההבדל בין חיים ומוות.

וכמו בני נוער / צעירים אנחנו רוצים להרשים את החברים שלנו על ידי עושה דברים מטורפים, כמו לשתות את עצמנו לתוך A & E פעם בחודש. ואנו מאמינים כי מערכות היחסים שלנו הם עיבודים רומיאו ויוליה. "'ארגהה, לבי! '*

כמו כן, לאחר תשומת לב תשומת לב האישיות היא פחות של דמות חולשה ו לעשות יותר עם איך המוח שלנו קווית על ידי חוויות החיים שלנו. לדוגמה, ילדים מוזנחים נוטים יותר להיות מחפשי תשומת לב כבוגרים. הם באופן טבעי לשייך תשומת לב עם הישרדות, במידה קיצונית.

נוסף על כך, בני האדם הם יצורים חברתיים. אנחנו את כל מתוכנת לפעול על תשומת הלב הנסחרת, כי אם אנחנו לא מסוגלים לקבל תשומת לב כלשהי, זה מסוכן.

אז אולי אנחנו יכולים להסכים ... למרות שזה J די מסובך כמו אנשים *, תשומת לב תשומת לב לא כל כך מוזר או לא בריא.

זה רק עניין של איך אנחנו הולכים על זה

ואני אוהב לחשוב על זה כבחירה בין שתי אפשרויות:

# 1 גם אתה בעיקר תשומת לב.

# 2 או בעיקר להאכיל על זה.

האכלה היא אסטרטגיה מהירה ...

זה מקבל את זה 2,000 אהבה על selfie של הגוף שלך בלבד - 5% - מכוסה עם בגדים * והרגשה חשוב ופורה כתוצאה מכך, למרות שלא עובד על הרעיון שלך מרגש עבור מזון מבוסס איפור biz כי באמת יכול לעשות כמה דברים נהדרים *.

דף Instagram שלך מספק לך הרבה משוב חיובי לעבודה דרך מתחת הפוטנציאל שלך. וגם, כמו להאכיל על סם ממכר, אתה אף פעם לא יכול לקבל מספיק ... עד שאתה לשכוח כי אתה בעצם אינטליגנטי מאוד יצירתי. * ואם זה חשבון Instagram מתייבש אתה מרגיש כמו זבל *.

האכלה על תשומת הלב robs לך לעשות דברים גדולים הדורשים עבודה קשה. זה גם גורם לך פגיע מניפולציה על ידי אנשים שיודעים שאתה לא מאובטח * למרות כל תשומת הלב שאתה מקבל *. לדוגמה, אתה עלול בסופו של דבר עם שותף ששקר לך. אתה יכול אפילו לחפש אנשים שלא אוהבים אותך, בניסיון להשיג את "האימות הסופי".

כל הדרמה הזאת מהנה לזמן מה, אבל מי הולך לפארק השעשועים כל יום? כל דבר, אפילו משהו מהנה, הופך במהירות לגיהינום חי, ולא לריגוש, כאשר הוא שולט על חייך. לעומת זאת, להרוויח תשומת לב קורה כאשר אתה עובד באופן עקבי לפתח את הכישורים שלך / עצמך כאדם.

אסטרטגיות להבנת התנהגות המבקשת תשומת לב

אוקיי, עם זאת, בואו לצלול לתוך כמה אסטרטגיות. שקול את הדברים האלה ואתה יכול להפוך את התשוקה תשומת הלב שלך גבוה מלוכלך לתוך דלק סילוני ...

# 1 קבלת הצרכים שלך נפגשו. השגת אושר והגשמה היא אמנות. אין משוואה להשגת אלה - כלומר לחלוטין תלוי בך. לחקור ולגלות מה גורם לך להרגיש כאילו אתה מקבל את רוב הצרכים שלך נפגשו. תסתכל עמוק בפנים ותהיה כנה עם עצמך.

# 2 לא משקר. הדבר הקשה ביותר הוא לומר את האמת כאשר זה לא נוח. אבל זה כאשר זה חשוב במיוחד. עושה את זה דבר אחד מאסיבי משפר את החיים שלך לטווח ארוך, גם אם זה יוצר בעיות לטווח קצר.

לעומת זאת, השקרים יוצרים קורים של אי הבנה ותוהו ובוהו שהופכים כמעט בלתי אפשריים להבנה.

# 3 לא להיות שונא. אנחנו חיים בעידן של טרולינג. כאשר למישהו יש הרבה אור עליהם, ייתכן שמבקשי תשומת הלב ירצו להפיל אותם, לגרום לאדם להרגיש קטן או להראות אותם. במקום לבנות עצמם למעלה, השונא מתמקד במה שאחרים עושים.

# 4 בדיקת יהירות / נרקיסיזם ליד הדלת. אנשים יהירים או נרקיסיסטים מרגישים כאילו העולם מסתובב סביבם. או שהם פשוט טוב יותר מכולם * אחרים נראים חלשים או פתטיים *.

אנשים יהירים / נרקיסיסטים עשויים להאכיל על מחמאות ועל להיות דיברו על. אבל בלי זה הם מרגישים חסרי ערך. בדיקה זו של חשיבה, כאשר הוא צץ, מביא אותך קצת יותר קרוב לאדמה.

# 5 לא אכפת מה אחרים חושבים עליך * ערך עצמי *. אם אתה מרגיש שאתה צריך תהילה כדי להרגיש כאילו אתה שווה לעזאזל, תהילה למעשה לא לתקן את חוסר הביטחון.

היזם גארי V אמר את זה הכי טוב - הוא פשוט אכפת יותר ממה שהוא חושב על עצמו יותר ממה שאחרים חושבים עליו. ברצינות, לא בס, הוא באמת אכפת יותר על דעתו העצמית מאשר דעתו של אחרים עליו ולא נותן F *** על איך הם שופט אותו. פיתוח דרך חשיבה זו עושה דברים משוגעים עבורך. * כל עוד אתה לא A-hole על זה, אין צורך לומר כי כלומר לכבד את חייהם של אחרים *.

# 6 להיות הגיבור הפרטי של הסיפור שלך. כאשר אתה מקבל תשומת לב אתה הופך למרכז של הכל. עד, כמו בלה מן דמדומים בסדרה, אתה לצלול מן צוקים רק כדי לקבל את האקס שלך לבוא להציל אותך. אבל האמת היא שיש אתגרים אישיים חשובים יותר, כגון טראומות העבר או פוביות או פחדים, אשר להימנע.

המפתח עם הפחד הפחד הוא להתחיל נמוך עם עצמך, לא עם שינוי אחרים. השגת אלה 'ניצחונות פרטיים' על עצמך * ההתנגדות הפנימית * מוסיף לאורך זמן בלתי נראה עד שהם מגיעים לנקודת המפנה. ואז אנשים אומרים דברים כמו 'היא היתה הצלחה בן לילה'.

# 7 פיתוח מוקד אינטנסיבי. ההפך של הסחת דעת הוא מוקד עמוק. זה כולל התמקדות דבר אחד וחותך את כל distractions אחרים במשך כ 90 דקות בכל פעם. נוהג זה בונה את היכולת להתמקד דבר אחד ללא צורך חידוש מתמיד. יש ספר על זה שנקרא עבודה עמוקה ועוד אחד התקשר הרדודים.

# 8 לדעת 'רגשות שליליים' הם ממכרים. בין אם זה יהיה שערורייה, בגידה, רכילות, או משהו שגורם לך להרגיש כמו הקורבן ... דרמה גורמת לגוף שלך להפריש אנדורפינים, אשר מפחית את תחושת הכאב נותן לך הנאה. דרמה גם מפעילה את הגוף לשחרר דופמין, מה שגורם לך להרגיש אופורית.

פרסים, מותק. כל הסוגים.

עד שאתה כבר לא יודע למה אתה תמיד להתגרות השותף שלך ולקבל אותם ירו למעלה לתוך זעם עם תשומת הלב שלך תשומת לב. ככל שאתה גונח ומתלונן על דרמה, זה מרגיש ממכר, וכמו לנצח, את תשומת הלב.

# 9 באמצעות הצורך שלך לנצח. זה על משחק על נקודות החוזק שלך shoring את החולשות שלך. לדוגמה, יש טונות של אנשי עסקים מצליחים שאוהבים תשומת לב. אבל, במקום להשתמש בתכונה האישית עושה דברים מתחת הפוטנציאל המלא שלהם, הם לכוון אותו לקראת מטרה מאתגרת כלשהי.

בזמן שאתה לא יכול לשנות את החיווט המוח שלך, אתה פחית ליצור הרגלים חדשים כי לבטל את אלה הישנים. אתה פחית לצאת מהדרך שלך על ידי: לקיחת אחריות, השלמת פרויקטים קשים בלי לוותר, ומסתכל עמוק לתוך עצמך.

# 10 תן לצלקות שלך להשלים אותך. אף אחד לא בלי חוסר ביטחון. אבל כולנו עושים בחירה:

# 1 לקבל את הצלקות שלנו ולעלות איתם.

# 2 או לתת להם לשלוט ולהרוס אותנו.

חשוב לצלול לתוך חוסר הביטחון שלך ולראות איפה הרגשות של נחיתות נובעים. עם זאת אתה הולך על להתמודד עם חוסר הביטחון שלך, הגיוני זה נותן לך העצמה בלתי צפויה שגורם לך יותר מוצק ובטוח.

# 11 סליחה / הלאה. לכל אחד תהיה איזו טראומה התפתחותית. זה חלק מהתהליך החברתי. עם זאת, אידיאל אחד אני מקל על ידי כי הוא מחזיק על מרירות להאשים רעלים לי ומגביל את הצמיחה שלי.

לפעמים סליחה היא באמת קשה לעשות אבל עובר את התהליך מלמד אותי על מי אני באמת / יכול להיות. זה גם כרוך להיות עבה יותר ופחות דחף או להפריד את עצמי מאדם / קבוצה של אנשים.

# 12 הרחק את עצמך מדרמה. כן, תשומת לב מחפשת התנהגות ודרמה היא כיף, אבל זה אינטנסיבי, סוג של כיף, כי עצמי מכורים להרס ניסיון. בטח, אתה מקבל גבוה אולי בניגוד לכל גבוה אחר שם בחוץ. עם זאת, אין ספק החיים שלך מתפצלת קצת לאט לאט. עד כל מה שאתה נשאר עם חרטות והרבה תוצאות בלתי רצויות **שיעול* אמא מטורפת התינוק / אבא *שיעול* זמן כלא *שיעול* חברים אשר מכניסים אותך לצרות *.

בהתנהגות המחפשת תשומת לב, פשוט השתתפות בה מושכת אותך אל כוח המשיכה שלה. אני חותך באופן פעיל אנשים המחפשים דרמה מחיי.

# 13 לדעת מי אתה באמת * הקשבה למצפן הפנימי *. זה נשמע כמו קלישאה. אבל כולנו יודעים מה זה אומר. למעשה, אתה תמיד יודע את זה, אבל אולי אתה להטביע את החוכמה הזו עם יישומי מדיה חברתית, Netflix, YouTube, ו gurus באינטרנט * אני יודע שעשיתי את זה *.

השגת מודעות עצמית לגבי מי שאתה באמת, לא מה נשמע מגניב, מה אתה חושב שאולי יתקבלו, מה יכול לגרום לך להצליח, או מה אתה חושב צריך להיות כיף. שום דבר מזה. זה על הקול הזה באמת שלך, גם אם אתה חושב שזה נשמע קצת טיפש ונחות.

תקשיב לקול הזה, במיוחד כשהוא אומר לך אתה צריך לעשות משהו קשה או יוצא דופן או חייזר או חשוב או * להוסיף שם תואר.

ההתנהגות המבקשת תשומת לב היא נורמלית ובריאה כאשר אתה מבין מי אתה. הדבר החשוב בשימוש זה האדם הבסיסי צריך לעשות את החיים שלך יותר מטומטם. וזה לוקח עבודה קשה לדעת מי אתה / מה אתה מסוגל.