מרגיש חסר ערך? 8 הרגלים יומי לשנות את דעתך ואת החיים

לכולנו יש זמנים שבהם אנחנו לא יכולים לעזור להרגיש חסר ערך. אם אתה תקוע שווה ערך, לבחור את עצמך החוצה לוקח את המשמעת של שינויים קטנים מתמשכים.

מרגיש חסר ערך. הממ. ובכן, זה לא קשה לנתח את זה. מרגיש שווה פחות. השאלה שאתה צריך להפסיק לשאול את עצמך כאשר אתה אומר משהו כמו "פחות" הוא מה יותר. אם אתה מרגיש חסר ערך, ואז לבדוק מה זה שווה יותר ממה שאתה מרגיש.

מה בדיוק אין לך מספיק? אם זה ערך עצמי, אז להבין מה זה שאתה מגדיר את עצמך על ידי.

מרגיש חסר ערך? הנה מה יכול לעזור

רבים מאיתנו מרגישים פחות מאשר נקודות במהלך חיינו כמו כאשר דברים לא הולכים בדרך שלנו, אנחנו לא להשיג את המטרות שהצבנו, או שאנחנו בדרך כלל לא מי שאנחנו רוצים או קיווה להיות. אבל, אם את הרגשות של חוסר ערך הם מנציחים ו ארוכת זמן, אז זה עלול להצדיק צעד אחורה. בדוק למה אתה לא מרוצה מי אתה או איפה אתה נמצא בחיים.

לפעמים זה פשוט לוקח שינוי מתמיד מתמשך כדי לשבור את עצמך מתוך רוט גורם לך להרגיש חסר ערך. כמו חור שחור, לחפור את עצמך אולי נראה כמו משימה עצומה, אבל זה לא חייב להיות. אתה לא הולך להתעורר יום אחד עם הרגשות שמאחוריך ומבחינה קסומה.

אבל, אתה יכול להעיר כל יום עם הישג קטן אחד שגורם לך להרגיש מוצלח. עם כל הצלחה, זה נותן לך את דחיפה אתה צריך לנסות את הבא, וכן הלאה. יום אחד אתם קמים ומבינים שהחיים הם מה שאתם רוצים. כל מה שקיווית שתהיה, אתה.

# 1 הפוך את המיטה שלך. אני יודע, נשמע טיפשי, נכון? אם אתה מתעורר כל בוקר והדבר הראשון שאתה עושה הוא להפוך את המיטה שלך, אז עד שתשלים את כוס הקפה הראשונה שלך, אתה כבר לפני המשחק יש משהו בכיס שלך כדי לגרום לך להרגיש מוצלחת עבור שאר היום.

תיאוריה שהוצגה לפני עשרות שנים על ידי קצין ימי בשם McGraven, כל צעד קטן שאתה עושה יוצר שינוי גדול. המקום הכי קל להתחיל בו הוא להתחיל את היום שלך לעשות את ההבדל כדי לשמור על הרצון שלך יותר.

# 2 קח תגובה שלילית למצוא את בטנה כסף. זה קל לשמוע דברים אחרת מאשר הם אמרו כאשר אתה מרגיש חסר ערך. בפעם הבאה שמישהו אומר לך משהו שאתה מרגיש נשמע משפיל או חסר ערך, למצוא את בטנה כסף בו.

סביר להניח, יש לקח כדי ללמוד את הדבר השלילי הבא שאתה שומע ולעשות את זה חיובי. אולי השליליות שלך מבצעת את הרגשות של חוסר ערך. אז, להפסיק את הודעות השמיעה רק שלילי, וגם אם הם, לאתגר את עצמך לעשות בפעם הבאה טוב במקום לתת ביקורת בונה, או אחרת, להכות אותך.

# 3 הגדרת מטרות קטנות יותר להשגה עבור עצמך. לפעמים זה קל להכות על עצמך על לא להיות במקום שבו אתה רוצה להיות או להשיג את הדברים שקיווית שתעשה. אבל, זה גם סימפטום של הגדרת הציפיות שלך גבוה מדי הגדרת עצמך לכישלון.

אם אתה רוצה להפסיק להרגיש חסר ערך, ואז לתת לעצמך הפסקה. במקום להרגיש כאילו אתה חייב להיות במשרד הפינתי עד גיל עשרים וחמש, לעשות מטרות קטנות יותר שניתן להשיג בכל יום.

בין אם בעבודה או בחיים האישיים שלך, להפסיק לחפש את הכסף הגדול או המשכורת ולהיות מאושרים עם ניצחונות קטנים יותר כי אתה מקבל לאן שאתה רוצה בסופו של דבר. בטח, זה לא יכול להיות מהר ככל שתרצה. אבל לתת לעצמך קצת נשימה החדר, ואתה עשוי לגלות כי זה לא תמיד על השמחה של סוף היעד אבל הדברים הקטנים יותר לעשות אותך מאושר לאורך הדרך.

# 4 עצור להיות המבקר הגרוע ביותר שלך. אם אתה נוטה להכות על עצמך, זה לא עוזר לך בכלל. זה לא רק בסדר לעשות טעויות; זה חיוני כדי ללמוד איפה אתה רוצה להיות בחיים וכיצד להגיע לשם.

עצור להיות קשה על עצמך יותר מאחרים הם על אתה מצפה לשלמות כאשר זה לא אפשרי. תסתכל על הדברים הטובים שאתה מציע במקום להתמקד בכל הטעויות שלך או חששות. מה שאתה עשוי לראות, איך אתה עושה את עצמך מרגיש חסר ערך ללא סיבה.

# 5 התחל לחסל אותם אנשים בחיים שלך אשר לשמור אותך למטה. תסתכל טוב על האנשים שאתה להקיף את עצמך. האם הם מטפחים את הרגשות הטובים שלך או שהם מכניסים אותך? אם אתה עטוף negativity, על ידי חוקי המשיכה, על ידי המשך להיות סביבם, אתה מושך שליליות.

מצא אנשים אשר מסתכלים על הצד החיובי ויש שם כדי להצביע על positives שלך במקום לדפוק את לא כל כך גדול. תמיד יהיה מישהו זמין כדי לגרום לך להרגיש חסר ערך, כי הוא רק החיים. אבל, למה להקיף את עצמך עם אנשים שאינם יכולים לראות מה מתנות יש לך? חפש את אלה שעוזרים לך לזרוח במקום לרסק את האור שלך.

# 6 עזוב את העבר. אז אתה דפוק כמה פעמים בעבר שלך. פלאש חדשות, לכולנו יש. אין אדם שהולך על פני האדמה שלא עשה טעויות רבות בעברם. לא משנה מה עשית לפני הרגע הזה, אין שום קשר למה שאתה עושה קדימה.

הדבר המבהיר ביותר בחיים הוא כאשר אתה מבין כי לא רק כל יום חדש, אבל כל רגע חדש, יש לך את הפוטנציאל להתחיל מחדש כדי לעשות את הטוב ביותר של שארית חייך. כמו מתמיד לעשות מעל, יש לך את הכוח לשנות את החיים שלך מבפנים החוצה אם זה מה שאתה מגדיר את דעתך ואת רוצה בעצמך.

# 7 לעשות דבר אחד ביום שגורם לך להרגיש טוב לגביך. בין אם זה עוזר לאדם מבוגר עם המצרכים שלהם או לחתוך את הדשא של השכן כאשר כבר יש לך את מכסחת החוצה, עושה מעשה קטן של חסד ביום, מסייע לסלק את הרגשות שלך של חוסר ערך.

הטבע האנושי מובנה לתוך הגוף שלנו מגביר מעט של רגשות טובים אשר משתחררים כאשר אנו מבצעים מעשי חסד. אלה endorphins לעזור לשנות את Outlook לא רק על החיים, אבל על עצמך. זה פשוט לוקח רק אחד קטן לטובת מישהו אחר כדי לשנות את כל היום, ואם אתה עושה אותם ללא הרף, זה משנה את חיי הכולל.

# 8 להחליט בעצמך מי אתה. כשאנחנו מרגישים חסרי ערך, זה בגלל שאנחנו מחפשים אחרים שיגידו לנו מי אנחנו. זוהי דרך לריקנות. אתה צריך לדעת מי ומה אתה בפנים במקום לתת לאחרים להגדיר אותך בשבילך.

הפסק להקשיב להודעות הנכנסות המעננות את התפיסה העצמית שלך ולהתחיל לבחון את מי שאתה באמת, את מה שאתה מאמין, ואת הטוב שבלבך. אם אכפת לך מספיק כדי להרגיש חסר ערך, אז אתה מישהו שעוסק מי אתה. זה חצי הקרב.

אתה לא אדם אנוכי שעובר את החיים לטפוח לעצמך על הגב, אלא מודאגים מי אתה לאלו שסובבים אותך. זה גם חיובי וגם שלילי. להבין בעצמך מי אתה ולהפסיק להקשיב איך אנשים אחרים להגדיר אותך.

תחושה חסרת ערך היא לא הרגשה טובה. אין נפש חיה עלי אדמות שאין לה ערך, אלא אם כן הם בוחרים להיות. לרוע המזל, רק מי מטלטל את הרגשות של חוסר ערך אתה. החדשות הטובות הן להפוך את זה מסביב כמו קל כמו ביצוע שינויים מתמשכים מתמשכת על בסיס יומי כדי להפוך את העולם מסביב.

זה אולי לא יקרה בן לילה, אבל אם אתה עושה צעדים כדי לשנות את החיים שלך, יום אחד אתה תתעורר ותבין כי הרגשה חסרת ערך שלך הלך משם כדי להיות מוחלף על ידי שמחה.