גריי רוק שיטה קבל נרקיסיסט להתרחק מהחיים שלך
תמיד יש נרקיסיסט אחד שיגרום לחיים להיות אומללים. אמנם אתה רוצה שזה לא היה המקרה, זה רק החיים. אבל השיטה סלע אפור יכול לעזור לך כאן.
אנחנו לא אוהבים נרקיסיסטים מסיבות רבות. נוכחותם היא כמו סרטן זה מוצץ את החיים ואת החיוביות של האנשים סביבם. וכדי להתמודד עם נרקיסיסטים, אנשים בדרך כלל בוחרים עימות או הימנעות מוחלטת, בלי לדעת את שיטת הסלע האפור.
העימות הוא מתיש נפשית נפשית, בעוד הימנעות יכול לעבוד במידה מסוימת, אלא אם כן הנרקיסיסט לובש צורה של מישהו בלתי נמנע כמו בן משפחה. עם זאת, יש דרך אחרת להתמודד איתם. אחד ללא לחץ של עימות, וחוסר האונים של הימנעות מתמדת. שמעת פעם על שיטת הסלע האפור?
מהי שיטת הסלע האפור?
למרבה ההפתעה, שיטת סלע אפור אינו תוצר של מחקר אקדמי, אלא רעיון ייחודי למדי על ידי בלוגר כי הולך בשם "Skylar" שפורסם במאמר זה. המונח והרעיון שסביבו נוצרו לאחר שיחה משמעותית עם זר בבר על נושא נרקיסיסטים ופסיכופטים.
בקצרה, הסלע האפור הוא מודל מנטאלי. היא מאפשרת למתרגל להבין את המחשבה הייחודית ואת הדפוס ההתנהגותי של אנשים לא נעימים כמו נרקיסיסטים, פסיכופתים, סטוקרים, מלכות דרמה ומציתים.
אתה משתמש בידע זה לבוא עם דרכים יעילות כדי נגד ההשפעה השלילית עליך. שיטת הסלע האפור מאפשרת לאדם להתמודד עם נרקיסיסטים בחייהם ללא עלות רגשית ומנטאלית של שיטות רגילות כגון עימות והימנעות.
לשם השוואה, לחשוב על זה כמו משהו דומה לאמנות לחימה אייקידו. התנודה האפור פועלת על ידי נטרול ההתקפה של היריב באמצעות כוח משלהם או אנרגיה נגדם תוך הוצאת מעט האנרגיה שלך.
הבנת הנפש של נרקיסיסט
השיעור הראשון בשיטה זו מלמד אותך הוא להבין את התודעה וההתנהגות של נרקיסיסטים.
כאמור, נרקיסיסטים הם כמו גידול סרטני, מאכילים את המארח שלהם בזמן שחרור רעל בסופו של דבר ללבוש את היעד שלהם. נרקיסיסטים מכורים לדרמה ותשומת לב. הם משתוקקים להאכיל את תחושת החשיבות המוגברת שלהם.
כדי להשיג זאת, הם מפעילים תגובות רגשיות מאנשים סביבם. ולא משנה מה התגובה שהם מקבלים: שבחים חיוביים, רחמים, או אפילו תוקפנות, כל סוג של תשומת לב מספקת ההתמכרות שלהם.
בנוסף, נרקיסיסטים ופסיכופטים מתמרנים את קורבנותיהם ברמז הראשון שהם נמנעים מהם. הם מתנצלים, מבטיחים להשתנות, ואפילו באים עם איומים הרסניים רק כדי לשמור על קורבן הקורבן שלהם.
מדוע עימות או הימנעות אינם פועלים נגד נרקיסיסט
נרקיסיסט הוא הרבה דברים, אבל נרקיסיסט הוא לא טיפש. הזיקה שלהם למניפולציה היא עדות לטבעם החכם. מלבד היותם חכמים להפליא, הם גם משגיחים בהתנהגות של אנשים. לכן אנשים שבוחרים בדרך הרגילה להתמודד עם נרקיסיסטים נכשלים לעתים קרובות בניסיון להשתחרר מהשפעתם.
# 1 עימות. קריאת נרקיסיסט היא האפשרות הפחות מועדפת לכל אחד. זכור כי נרקיסיסטים להאכיל על הדרמה, ולכן הצגת כל תגובה רגשית כלפי ההתנהגות שלהם רק לעודד אותם. כאשר קראו, נרקיסיסט יכחיש, יפנה אמפתיה שלך, ואפילו לתפעל את העובדות כדי לגרום לזה להיראות שאתה טועה.
# 2 הימנעות. זה יש מידה מסוימת של הצלחה. רוב האנשים בוחרים באפשרות זו, על ידי בחירה להתעלם, לנתק את התקשורת, ואפילו לעבור רק כדי לקבל את הנרקיסיסט מחוץ לחייהם. עם זאת, איפוס היחסים שלך יכול גם להיות מעייף בטווח הארוך.
אם אתה מצער מספיק כדי לקבל את הנרקיסיסט לקחת צורה של הורה, מישהו מיוחד, או מעולה בעבודה, הימנעות היא לא אפשרות מעשית.
כיצד להשתמש בשיטת סלע אפור
שיטת הסלע האפור נותנת חלופה שאינה דורשת מאנשים להתעמת אגרסיבית ולא לברוח מנוכחותם של נרקיסיסטים בחייהם. הרעיון הוא להפוך את עצמך אדיש להתמכרות לנרקיסיסט.
לנתק את מקור השפעתם עליך על ידי שלילת אותם הדרמה שלהם הרבה תשומת לב ותשומת לב ללא ידיעתם יגרום לך "חסר תועלת" אליהם. וכאשר מימוש זה, הם מקבלים את ההחלטה לעזוב אותך בשלום. הם מחפשים אנשים אחרים כדי לספק את הצורך שלהם דרמה.
אבל איך זה עובד?
# 1 לעשות את עצמך משעמם. מן השם עצמו, מתרגלים של שיטה זו מעודדים "להיות חסר עניין כמו סלע אפור." סלעים אפורים שכיחים ומשעממים. על ידי הצגת עצמך כמי שחי את חייו ככזה, הנרקיסיסט או פסיכופת בסופו של דבר משאיר אותך לבד.
# 2 הפוך את השיחות שלך למשעממות. הדרך הטובה ביותר להשיג זאת היא על ידי הימנעות מתגובות פתוחות. אל תספק מידע המאפשר לנרקיסיסט לחפור עמוק יותר בתוכך.
על ידי מניעת מידע משיחות, לנרקיסיסטים יש פחות תחמושת להשתמש נגדך. אתה יכול גם למנוע שיתוף התחביבים שלך, חוויות אישיות, מידע על היחסים, ופשוט רק אותם עם מידע משעמם ביותר משעמם אתה יכול להעלות.
# 3 לגרום לזה להיראות כאילו אתה חי אורח חיים מונוטוני ולא מעניין. על ידי הופעה כי אתה עושה את אותן פעילויות שוב לבד וחסר עניין להקים חיים חברתיים, אתה דוהה לתוך הרקע של אנשים אחרים. כתוצאה מכך, אנשים אחרים בולטים, אשר מושך את הנרקיסיסט כדי טרף עליהם במקום לך.
# 4 השתמש מה הפסיכופאת או הנרקיסיסט רוצה ממך נגדם. על ידי הצגת עצמך כאדם משעמם עם חיים משעממים, הנרקיסיסט או הפסיכופאת יבינו בסופו של דבר שאתה מבזבז את זמנו ועתיד לעזוב אותך לבדך.
התמודדות עם נרקיסיסטים היא עובדת חיים. לפעמים, לתת להם להילחם או בחירת הטיסה היא לא אפשרות מוצקה להיפטר מהם. השיטה סלע אפור מספק חלופה לא כמו נפשית נפשית ניקוז כמו האפשרויות הרגילות.
