עצות בריאות עבור משתמשי מחשב נייד

שימוש במחשב נייד ברציפות יכול להיות כאב בצוואר או בדר. זה יכול להשפיע גם על הבריאות הכללית שלך ורווחה. הנה המדריך שלך כדי להבטיח לך לחסל את כל הסיכונים הבריאותיים של מחשב נייד.

לחצו כאן לקריאת המבוא: מחשבים ניידים והשפעתה על הבריאות שלך

הנה כמה שלבים בעזרתו של מחשב נייד ניתן להשתמש מבלי לעבור את הטראומה של ההשפעות שלה חולה. מחשבים ניידים הם בסדר גמור כאשר נעשה שימוש נכון. ישנן דרכים רבות שבהן אתה יכול לעשות את עצמך בטוח יותר ונוח יותר בעת הטיפול בעולם על הברכיים.

קבל מסך גדול

אנשים מתייחסים לעתים קרובות למסך גדול עם חובבי הסרט. אבל במציאות, בחירת מחשב נייד עם מסך רחב יותר עוזרת למנוע את יציבה מלחיצה כי התוצאות בגלל מאמץ לראות את הטקסט על מסך קטן יותר. אבל אם אתה תמיד במנוסה, מסך גדול עשוי להיראות כמו מטען נוסף. המסכים הקטנים יותר שימושיים בהגדרה לנייד. גם אם אתה צריך לבחור אחד קטן, להבטיח את הטקסט על המסך גלוי בקלות. עובדה נוספת כאן, ככל שהמסך גדול יותר, כך המקלדת גדולה יותר, מה שמקל על השימוש ואינו מכווץ את הצוואר או את פרק היד. אם אתה לא מצליח לקנות מחשב נייד גדול מוקרן, אתה יכול להגדיל את גודל הגופן, כדי למנוע את מאמץ העיניים שלך.

רמה אל העין

המסך צריך להיות באותה רמה או זווית כמו העיניים שלך, כך שאתה לא צריך לכופף או לסובב את הראש שלך כדי לשמור את העיניים על המסך. באופן אידיאלי לשמור על המחשב הנייד במרחק של האמה ממך.

השתמש בעכבר נפרד

עכבר נפרד נותן לך קצת חופש להזיז את הידיים שלך טוב יותר. אתה יכול לשמור את העכבר על ידי הצד של המחשב הנייד אשר מסייע לשמור על פרקי הידיים שטוח חוסך לך מפציעות שורש כף היד.

השתמש במקלדת נפרדת

המסך והמקלדת של המחשב הנייד הם קרובים מאוד, אשר מאלץ אותך להיצמד לפנים שלך על המסך. לכן, הוא מפעיל לחץ על העיניים, וכתוצאה מכך המתח ואת העיניים נפוחות. אתה יכול לחבר מקלדת נפרדת, מיקום זה באופן המאפשר הכתף שלך להיות ישר. המרפק צריך להיות ב 90 מעלות על המקלדת.

קח הפסקה

קח הפסקה קצרה כל שעתיים ולשמור את העיניים מחוץ למסך כל חצי שעה במשך דקה או שתיים. הפוך את הפסקות הרגילות שגרתי הרגיל. אם אתה מסתובב, יש הרבה פחות מתח על השרירים והמפרקים. הפסקות קבועות ישחררו את מתח הגוף העליון.

זז מעט

אם אתה לא יכול להשתמש במקלדת עכבר נפרד, חלופה היא למצוא כיסא המאפשר לך להישען מעט. זה יאפשר לך למקם את מקלדת ועכבר הנייד בצורה כזו כי זה היה להפעיל את המתח הקטן ביותר על הצוואר שלך. זווית המסך מעט כלפי מעלה, כך שתוכל להציג את המסך מבלי לכופף את הצוואר רחוק מדי למטה.

לחץ כאן כדי להמשיך לקרוא: טיפים להפחתת זנים ניידים פציעות