איך להשיג אמון ולהפוך את החיים שלך לטובה

יש הרבה דברים בחיינו שעשויים להפוך את הביטחון שלנו לדלדל. זה איך להרוויח ביטחון ולקחת את השליטה על החיים שלך שוב.

לדעת איך להרוויח ביטחון שוב לאחר הערכה עצמית שלך לוקח מכה הוא באמת חשוב. יהיו כל כך הרבה פעמים בחיים שלך שבו אתה מרגיש למטה על עצמך תצטרך לתת לעצמך דחיפה.

אתה צריך לדעת איך לעשות את עצמך מרגיש טוב אחרי זמן גס. ייתכן אפילו פשוט סובלים הערכה עצמית נמוכה ולכן אתה רוצה ללמוד איך להשיג ביטחון. לא משנה מה הסיבה, אנחנו כאן כדי לעזור.

ההשפעות השליליות נמוך הערכה עצמית יכול להיות על אדם

אמון הוא שימושי עבור כל כך הרבה דברים. לעתים קרובות, אנשים לא מבינים עד כמה מועיל שיש ביטחון גדול. לא רק אתה תרגיש טוב יותר, אתה תעשה טוב יותר בעבודה, אתה תהיה פעיל יותר בחיים החברתיים שלך, וזה אפילו יכול להפוך את מערכות היחסים שלך בריא.

אבל בצד ההפוך, הערכה עצמית נמוכה ולא ביטחון יכול לפגוע בכל הדברים האלה. היחסים שלך יהיו רעילים כי תמיד תהיה קנאה ואתה תהיה אומלל מסביב.

כיצד להרוויח ביטחון ולעשות חיים טובים יותר עבור עצמך

אם אתה רוצה ללמוד איך להשיג ביטחון, הגעת למקום הנכון. זה עלול לקחת קצת זמן ייתכן שיהיה עליך לעבוד קשה על זה, אבל אתה יכול לבנות את ההערכה העצמית שלך לגבות ולמצוא אושר בעצמך ובחיים שלך. הנה איך לעשות בדיוק את זה.

# 1 ערוך רשימה של כל מה שאתה אוהב על עצמך. עכשיו. אני מתכוון לזה! שב עם דף נייר ורשום כל דבר שאתה אוהב על עצמך. אם הרשימה היא לא כל כך הרבה זמן עכשיו, זה בסדר.

כפי שאתה ליישם את השינויים להלן בחיים שלך, זה יגדל באופן אקספוננציאלי. זה יעזור לך להביא אור התכונות המדהימות שלך תוך הפחתת הפגמים שלך. לכולנו יש פגמים, אבל אם נשכון עליהם, נפגע רק בעצמנו.

# 2 להיפטר אנשים שליליים בחיים שלך. לכולנו יש כמה אנשים שהם הגרועים ביותר. הם אולי לא מבינים את זה, אבל הם מביאים אותך למטה והם עושים את ההערכה העצמית שלך ירידה משמעותית.

הרבה פעמים, זה יכול להיות מישהו שיש לו הרגל של הצבעה על הפגמים שלך או את הפגמים של אחרים הדומים לך. אם מישהו גורם לך להרגיש לא בטוח, לא להיות סביב אותם בכלל.

היוצא מן הכלל היחיד הוא אם מישהו גורם לך להרגיש חסר ביטחון בגלל איך הם בטוחים. במקרה זה, אתה צריך להיאחז בהם. הביטחון שלהם הוא מדבק ואתה יכול ללמוד הרבה על איך להרוויח ביטחון רק על ידי להיות סביבם.

# 3 תפסיק לאתר את הפגמים שלך. זה ממש קל להסתכל מול המראה ולהיות כמו, "האף שלי יש קצת מכה", או "הגבות שלי הם לא אחידים מדי ואני לעולם לא אצליח לתקן את זה."

אלה דברים פשוטים לומר. הם דברים קלים לראות, אבל אתה לא יכול לעשות את זה. זה רק להביא את ההערכה העצמית שלך למטה ואתה לעולם לא תוכל ללמוד איך להשיג ביטחון. אתה חייב לעצור את עצמך כאשר אתה עושה את זה. במקום זאת, התמקד בדברים הגדולים. הגבות שלך עשוי להיות מעט אחיד, אבל לפחות הם מלאים ואתה באמת יש כמה.

# 4 הפסק להתלונן על דברים שאינך יכול לשנות. לעולם לא תוכל לשנות את מבנה העצם שלך. בטח, אתה יכול לקבל עבודה באף אם אתה באמת רוצה להוציא אלפי דולרים. עם זאת, זה לא סביר.

קבל את הדברים שאינך יכול לשנות. העיניים שלך חומות והן יפות. אין צורך לרצות לשנות את זה ואתה לא יכול. אז למה להתעכב על זה? השיער שלך רזה, אז מה? אתה לא יכול לשנות את זה, אז לא להתלונן על זה.

# 5 לשנות את הדברים שאתה מסוגל. אם אתה יכול לשנות משהו שאתה לא אוהב, ואז לעשות את זה. צא מתלונן והתחל לנקוט פעולה. האם אתה overweight קצת? לאחר מכן לאכול נכון ופעילות גופנית. האם אתה לא אוהב את העבודה שלך? חפש אחד טוב יותר כאשר מחפשים דברים כמו בעבודה הנוכחית שלך.

הדבר היחיד שעומד בדרכך ויודע איך להשיג ביטחון הוא מה שאתה בוחר לעשות. אתה יכול להתלונן על דברים שיש לך את הכוח לשנות את זה רק יגרום לך להרגיש גרוע יותר, או שאתה יכול לעשות משהו בקשר לזה יש אמון.

# 6 להכות את כושר. זה פחות על להסתכל טוב יותר ויש לו הרבה יותר לעשות עם הרגשה נהדר מבפנים. האם אתה יודע מה הם אנדורפינים? אתה צריך. הם הורמונים אשר משוחררים במהלך פעילות גופנית ופעילויות אחרות אשר לשפר את מצב הרוח שלך. כאשר תרגיש טוב יותר מבחינה פיזית, תרגיש טוב יותר מבחינה מנטלית.

# 7 להכיר את האיכויות הגדולות שלך. לאחרונה היה לי מישהו לעשות הערה סרקסטית מאוד על איך "צנוע" הייתי. זה נאמר אחרי לי להעיר על כמה חכם דבר שאמרתי היה. הם אמרו את זה בצורה שלילית ואני הייתי ממש מבולבל.

למה זה לא נכון להצביע כאשר עשיתי משהו חכם? זה גרם לי להרגיש נהדר כדי להביע משהו חכם, כי אמרתי. הקפדתי להודות בכך. גם אתה צריך. אל תפחד לספר לאחרים על כמה אתה נהדר. זה יעזור הביטחון שלך הרבה.

# 8 שנה את שפת הגוף שלך. אם אתה חסר הערכה עצמית, אתה לעתים קרובות לשבת עם הכתפיים שלך שמוט, אתה לא ליצור קשר עין, ואתה לעתים רחוקות לדבר במהלך שיחות קבוצתיות או פגישות. כל זה צריך להשתנות. כדי להשיג ביטחון, אתה צריך לפעול כאילו יש לך ביטחון.

את הביטוי, "מזויף את זה אתה עושה את זה," למעשה עובד במקרה זה. כאשר אתה מתחיל לשבת זקוף ועושה קשר עין יציב ואפילו מדבר על הרעיונות הגדולים שיש לך כאשר במסגרת קבוצה, ביטחון יקרה באופן טבעי.

# 9 להפסיק לחשוב בצורה שלילית. הדבר הגדול על המוח שלנו הוא שאנחנו יכולים למעשה לשלוט על מה שאנחנו חושבים. כן! זה בעצם משהו שאנחנו יכולים לעשות. אם אתה שם לב שאתה בתוך headspace שלילי והם לשים את עצמך למטה, פשוט להפסיק.

במקום זאת, להתחיל לחשוב דברים חיוביים בלבד. לאחר זמן מה, המוח שלך יהיה rewire עצמו לעשות את זה באופן אוטומטי אלה מחשבות שליליות יהיה הרבה פחות תכופים. וזה אומר שאתה תרגיש יותר ביטחון.

# 10 תסתכל על הרשימה שלך איכויות נהדר כאשר אתה מרגיש למטה. אם אתה מרגיש כועס על עצמך, לשלוף כי רשימה שימושית היה לי ליצור ולראות את זה. בכל פעם שאתה שם לב עוד דבר נהדר על עצמך, אתה צריך לכתוב את זה שם.

בדרך זו, כאשר אתה לא מרגיש בטוח מאוד, יש לך מקור נוצר על ידי לך שאומר לך בדיוק כמה אתה באמת. זכור את הדברים שאתה כותב. אתה באמת מדהים ויש לי כל כך הרבה להציע את העולם. זכור את זה יעזור לך להרגיש בטוח יותר.

לדעת איך להשיג ביטחון הוא על כל ההכרה את הדברים הגדולים שיש לך להציע לשכוח את הפגמים שלך. אף אחד לא מושלם אבל אם אתה מתחיל להעריך את עצמך, יהיה לך יותר ביטחון.